Make Home Remedies für Entzündungen

Arthritis, rheumatoider Arthritis, Gicht-Arthritis und Ischias-Arthritis sind entzündlichen Erkrankungen, die Schmerzen verursachen, Schwellung, Rötung und Schmerzen in den Gelenken.Während es möglich ist, die Schmerzen und Beschwerden dieser Bedingungen mit über die Theke und verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Aspirin oder Celecoxib, sie sind nicht immer zu 100 Prozent wirksam zu entlasten.Wenn Sie schwanger sind oder stillen, haben eine Geschichte von Magengeschwüren oder von Niere leiden, Herz- oder Leberprobleme, können Sie nicht in der Lage sein, einige dieser Medikamente zu nehmen, aber Sie müssen nicht leiden.Es gibt viele bewährte Hausmittel können Sie versuchen, Ihren Körper die Entzündung und reduzieren Schmerzen, Schwellungen und Steifheit zu beruhigen.Diese reichen von gesunden Lebensmitteln zu Tees und komprimiert, dass natürlich eine Entzündung im Körper zu reduzieren.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, zu reduzieren und Schmerzen verhindern Entzündungen istpassen Sie Ihre Ernährung.Was Sie in Ihrem Körper spielt eine große Rolle, wie Sie sich fühlen, und die Forschung hat gezeigt, dass es bestimmte Lebensmittel, die die körpereigene Entzündungsreaktionen tatsächlich reduzieren kann aufgrund ihrer hohen antioxidativen und Omega Säuregehalt.Versuchen Sie, so viele wie möglich in Ihre Ernährung als langfristige Schalter zu übernehmen, und Sie werden nicht nur weniger Schmerzen - Sie haben mehr Energie, als auch.

1. 1
   Olivenöl helfen.

   Olivenöl ist reich an Herz-gesunde einfach ungesättigte Fette sowie oleocanthal, die als Ibuprofen Block Entzündungswege in ähnlicher Weise hilft.Ersatz reines Olivenöl anstelle von Butter oder andere Öle beim Kochen, und fügen Sie natives Olivenöl extra zu Salaten, Dips und Saucen für noch mehr Vorteile, da sie eine höhere Konzentration an oleocanthal enthält.Wenn Sie nicht den Geschmack von Olivenöl, versuchen expeller gepresstes Bio-Rapsöl.

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2. 2
   Meeresfrüchte helfen.

   Halibut, Thunfisch, Rotbarsch, Kabeljau, Seeforelle, Pazifische Austern, Lachs, Sardinen, Sardellen und Bass sind nicht nur reich an Eiweiß, sie Omega-3-Fettsäuren auch enthalten, die Entzündungen im Körper verringern und Gelenkschmerzen lindern undSteifheit.Ersetzen Sie Ihre Protein mit Omega-3-reiche Fisch zwei oder drei Mal pro Woche.Wenn Sie keinen Fisch mögen, können Sie eine qualitativ hochwertige Fischöl-Ergänzung oder Omega-3-angereicherte Eier essen, um die Vorteile von Omega-Fettsäuren erhalten.

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3. 3
   Früchte helfen.

   Zwischen den Mahlzeiten oder sogar zum Dessert, Snack auf Früchte wie Äpfel, Kirschen, Ananas, Aprikosen, Orangen, Mandarinen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Melone.Sie enthalten starke Antioxidantien, die freie Radikale im Körper zu zerstören und zu beruhigen oder Ihres Körpers Entzündungsreaktion reduzieren.

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4. 4
   Gemüse helfen.

   Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Kohl und Rosenkohl enthält Tonnen von Antioxidantien, die Ihrem Körper die allgemeine Gesundheit zu verbessern.Aubergine, süße Kartoffeln und Paprika sind besonders gut für Entzündungen im Körper zu reduzieren.

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5. 5
   Nüsse und Samen helfen.

   Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Sesam, Kürbiskerne, Chiasamen und Hanfsamen sind alle reich an Omega-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper zu begrenzen.Versuchen Sie Chips und andere ungesunde Snacks mit Hand voll dieser knackigen und befriedigende Nüsse und Samen für eine bessere Gesundheit zu ersetzen.

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6. 6
   Knoblauch und Gewürzen helfen.

   Lernen Knoblauch, Ingwer und Kurkuma in Ihrer Küche zu verwenden.Nicht nur wird diese geben Sie jetzt einen Schub von Geschmack, werden sie auch Schmerzen begrenzen und durch Entzündungen Schwellungen.

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7. 7
   Kräuter helfen.

   Kräuter wie Petersilie, Rosmarin, Minze, Thymian, Basilikum und Oregano sind alle gute Quellen für Antioxidantien, die in Ihrem Körper die Entzündung zu verringern helfen können.

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8. 8
   Grüner Tee helfen.

   Diese scheinbar untertriebene Getränk enthält starke Antioxidantien bekannt als EGCG, die stark die Entzündung zu verringern und den Abbau von Knorpel im Körper zu begrenzen, für einen längeren Zeitraum in gesündere Gelenke führt.Trinken Sie täglich entweder heiß oder kalt.Wenn Sie nicht gerade ein Fan von grünem Tee sind, versuchen Sie es ein Aroma-Boost mit Honig, Zitrone, Erdbeeren oder Orangen zu geben.

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9. 9
   Schokolade helfen.

   Süßigkeiten sind nicht völlig tabu.Genießen Sie kleine Mengen von Schokolade - vorzugsweise mit 70 Prozent Kakaoanteil - auf einer täglichen Basis zu kümmern sich um Ihre Süßigkeiten Verlangen und die Entzündung zu verringern in Ihrem Körper.

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10. 10
    Wasser helfen.

    Unterschätzen Sie nicht die Kraft des Wassers, wenn es um Ihre Gesundheit geht.Neben grünem Tee, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag viel frisches, sauberes Wasser sind aufwendig.Wenn Sie kein Fan von klarem Wasser, versuchen Mineralwasser mit Fruchtscheiben oder sehr verdünnte Fruchtsäfte.

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helfen Zwar gibt es eine Menge von Lebensmitteln, sind Sie in Ihrer Ernährung sollte die Entzündung zu verringern, gibt es viele, die Sie so viel vermeiden solltenwie möglich.Diese Lebensmittel insbesondere Erhöhung Entzündung im Körper, was zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit.Viele von diesen können auch die Gewichtszunahme und die Entwicklung einiger Krebserkrankungen und Herzerkrankungen fördern.

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   Raffinierte Kohlenhydrate helfen.

   Raffinierte Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie Brot, Cracker, Kekse, Kuchen, weißer Reis und Pommes Frites französisch sind alle im Wesentlichen die gleiche wie Zucker in unserem Körper verbrauchen.Sie führen unsere Körper Advanced Glycation Endprodukten( AGE), die Entzündungen verursachen zu erzeugen.Versuchen Sie, Ihre Portionsgrößen zu verringern oder ersetzen sie durch Vollkorn oder ballaststoffreiche Versionen.

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2. 2
   Trans Fett helfen.

   Transfette häufig in Backwaren gefunden, verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und einige Margarine Marken können im Körper zu Entzündungsreaktionen führen.

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3. 3
   Milchprodukte helfen.

   Joghurt und Kefir sind gute Milch Möglichkeiten, wenn in Maßen gegessen, aber versuchen Sie die Aufnahme von Milch, Käse und Eis zu begrenzen, da diese zu entzündlichen Reaktionen im Körper führen kann.

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4. 4
   Alkohol helfen.

   Alkohol ist eine wichtige Quelle der Entzündung im Körper, und es kann sogar das Risiko von Krebs erhöhen, nach Studien

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5. 5
   rotem und verarbeitetem Fleisch helfen.

   Während Gras gefüttert rotes Fleisch in Maßen gesund ist, feedlot-raiste Fleisch und andere Fleischwaren enthalten Verbindungen, die Entzündungen im Körper auslösen.Reduzieren Sie den Konsum oder ersetzen Sie sie durch mageres Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten.

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Zwei der am häufigsten genannten Heilmittel für die Entzündung in der traditionellen Medizin sind frische Ingwerwurzel und Kurkuma helfen.Hier ist ein Grundrezept für Tee, Ingwer oder Kurkuma kombiniert.Sowohl Kurkuma( Curcuma longa) und Ingwer( Zingiber officinale) sind beide aromatische Rhizome, die zum Würzen von Speisen in verschiedenen asiatischen Küche populär verwendet werden.

Zutaten helfen:

• 2 Zoll von fein geschnittenen frischen Ingwer und Kurkuma-Wurzel, oder 4 Teelöffel Kurkuma, gemahlen und gemahlener Ingwer
• 4 Tassengefiltertes Wasser
• Honig oder organischen brauner Zucker
• Zitronengras Stiel, Orangenscheiben und Zimtstangen( optional)

Verfahren helfen:

1. 1
   Boil 4 Tassen Wasser in einen Topf geben.

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   Reinigen Sie die Rhizome sehr gut helfen.

   Wischen Sie die Haut mit einem Papiertuch, um sicherzustellen, dass Sie alle den Boden zu entfernen, die an den Wurzeln klammerten haben.

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   Cut die sauberen Wurzeln in feine Streifen helfen.

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   helfen, wenn das Wasser kocht, fügen Sie den Ingwer und Kurkuma und den Deckel Ihres Topf schließen.

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5. 5
   In wenigen Sekunden helfen, das Wasser kocht wieder .

   Lassen Sie es für etwa 30 Sekunden zum Kochen bringen, sicherstellen, dass es nicht über siedet.

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   bei schwacher Hitze köcheln lassen und für 10 Minuten helfen.

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7. 7
   vollständig Kühle helfen.

   Stamm in ein Glasgefäß.

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8. 8
   Trinken Sie 1 Tasse dreimal täglich oder öfter helfen, wenn gewünscht.

   Sweeten nach Geschmack mit Honig oder organischen brauner Zucker.Sie können auch einen Zitronengras-Stick nehmen( wenn Sie ein zu verwenden), und etwa zwei Zoll des weißen Teil mit einem Messer zerkleinern.Verwenden Sie es als Sektquirl Ihren Tee rühren und einen Knall der Zitronenaroma hinzuzufügen.Wenn Sie nicht Zitronengras haben, versuchen, eine Scheibe Orange auf Ihren Tee hinzufügen und rühren Sie es mit einer Zimtstange.

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Ananas enthält das Enzym Bromelain helfen, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.Neben Ananas essen und trinken Ananassaft, versuchen Sie diese Ananas Tee, den Schmerz zu bekämpfen und durch entzündliche Zustände verursacht Schwellungen.Dieses Rezept macht Gebrauch von der Ananas schälen, die weg in der Regel ausgelöst.Das nächste Mal, wenn Sie eine Ananas kaufen, versuchen Sie dieses Rezept.

Zutaten helfen:

• Peel von 1 große Ananas oder 2 kleine
• 10 Tassen Wasser
• 1 Zimtstange
  1. 1
     waschen Sie die Ananas schälen sehr gut, eine Küche mit Pinsel alle Spalten zu reinigen:( etwa 2 Zoll)
  2. Honig

  Verfahren nach Geschmack.