Vermeiden Sie Gesundheitsprobleme Wenn Sie Ihre Tabletten und Smartphones

Die schnelle wachsende Popularität von Tablet-Geräten wie dem iPad und Kindle hat viel gemachtunserer Lektüre, und manchmal arbeiten, flexibler und bequemer.Allerdings gibt es Fälle, in denen die Verwendung dieser Geräte ohne regelmäßige Pausen verlängert können zu gesundheitlichen Problemen, wie Schulterschmerzen und Arm Müdigkeit führen.Diese Beschwerden sind nicht auf Tablet-Nutzer beschränkt, sondern kann auch von Smartphone-Nutzer erlitten werden.Hier sind einige Möglichkeiten, um solche Schmerzen und Beschwerden zu verhindern, wenn wir unsere Lieblings-Gadgets verwenden.

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   Machen Sie regelmäßig Pausen .

   immer einen Alarm aus, sobald eine Stunde einstellen, dass Sie daran erinnern, von dem Bildschirm, um eine zwei vor fünf Minuten Pause zu nehmen.Dies kann lebenswichtig Rest für Ihre Muskeln, Gelenke und Augen bieten.Es wird auch nehmen vorübergehend Ihren Verstand von dem, was Sie tun, und Sie können auch einen schnellen Snack oder ein Getränk greifen, können Sie einen Rest von der Arbeit und zur gleichen Zeit geben Sie nähren.Manchmal können Sie alles über das Essen vergessen, wenn Sie völlig in Anspruch genommen werden, was Sie tun.

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   Mehrere Male helfen, wenn wir mit unseren Geräten in Anspruch genommen werden, sind wir völlig unbeweglich und lethargisch, und unser Blut zirkuliert kaum .

   Wir schwitzen kaum.Wir müssen uns freiwillig Kraft zu gehen und einen Spaziergang, für eine Verschnaufpause.Wenn Sie bis zu ihm sind, tun einige einen ins Schwitzen läuft.Wir müssen diese Gifte raus.Unsere Tabletten können uns nicht helfen, wenn gesundheitliche Probleme aller Art auftauchen, wenn wir unsere Gesundheit zu vernachlässigen aufgrund unserer Gadgets.

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   diejenigen Handgelenke lösen helfen,.

   Wenn wir iOS-Geräte verwenden, vor allem iPads, gibt es immer eine Möglichkeit, unsere Hände und Handgelenke zu belasten.Es ist besser, wenn Sie Ihr iPad auf den Tisch, vor allem bei längerem Gebrauch, im Gegensatz zu ihm mit einer Hand, während Sie den Bildschirm mit dem anderen zu berühren.Manchmal kann man dies als ein brennendes Gefühl in den Armen und Gelenken auftreten.Und die andere Hand, die die Vorrichtung navigiert wird oft Ermüdung erfahren, besonders in den Unterarm.Um eine solche Müdigkeit zu vermeiden, alles, was Sie tun müssen, ist Ihr Handgelenk zu lösen, indem Sie einige Handgelenk Drehung im Uhrzeigersinn durchführen, dann gegen den Uhrzeigersinn und nicht nur die Handgelenke lockern, aber dies fördert auch die Durchblutung.

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   Überprüfen Sie Ihre Haltung helfen.

   Eine Menge Leute manchmal lümmeln, während ein iPad verwenden oder den Kopf kann nach vorne fallen, wenn auf Ihrem iPhone eine SMS.Tablets und Smartphones manchmal machen Sie Ihre Haltung in peinliche Weise zu positionieren, da dieses Gerät überall und in fast jeder Position verwenden werden können.Vermeiden Sie den Hals nach vorne oder hinten für lange Zeiträume zu biegen.Wenn Sie jemals irgendwelche Schmerzen oder Taubheit fühlen, zu stoppen, was Sie tun und eine bequemere Position zu finden.

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   Stretch diese Hälse helfen.

   Ihrer Haltung Sprechen, wenn Sie Ihren Hals nach vorne beugen und Ausrichtung der Wirbelsäule verlieren, können Sie Disc und Nervenverletzungen zu entwickeln.Manchmal können Sie Schulter und Arm Schmerzen wegen einer Kompression in den Nerven in den Hals.Dies kann durch Strecken den Hals einer Seite langsam und sanft, und dann auf die andere Seite verhindert werden.Sie sollten versuchen, diese jede Stunde einmal zu tun, während Ihre Geräte über einen längeren Zeitraum nicht verwenden.

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   Stellen Sie SIRI helfen.

   könnten Sie SIRI verwenden, wenn unsere iPhone verwenden, zu überprüfen und zu E-Mails und SMS-Nachrichten antworten.Sie können dies tun Eingabe zu vermeiden, indem Sie Ihre Antworten mit SIRI diktierte.

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   Eis Nehmen helfen.

   Strained kann Muskelkater wurde entzündet und der beste Weg, um Entzündungen zu reduzieren, ist etwas Eis auf den betroffenen Teil zu gelten zusammen mit etwas Ruhe.Anwenden von Eis wird mit Sauerstoff angereicherte Blut in den Muskelfasern zu bringen und die Kälte wird die Entzündung lindern.Wenden Sie das Eis für eine Minute und dann noch eine Minute zu entfernen.

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   Massage selbst helfen.

   Der Unterarm ist der Teil des Körpers, die die größten Auswirkungen aus der Eingabe und das Surfen Massage dauert, um so aus dem Handgelenk bis zum Ellenbogen wird die Beschwerden lindern.Sie können durch Drücken Sie mit dem Daumen auf die Haut massieren und entlang des Unterarms kleine Kreisbewegungen machen.

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Längere Verwendung von Tabletten helfen kann Handgelenk Müdigkeit verursachen.Das Gewicht des Tablet können Sie Ihr Handgelenk, besonders anstrengen, wenn es für mehrere Stunden mit.Um zu verhindern, Handgelenkermüdung mit, können Sie versuchen:

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   Nehmen Sie sich etwas Ruhe einmal in eine Weile .

   Setzen Sie den Tablet herunter und versuchen Sie Ihre Handgelenke, Hände zu üben, die Finger und Arme.

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   Verwendung eines Tablet Ständer oder Halter Machen Sie helfen, wenn Sie Ihren Tablet für einen längeren Zeitraum zu verwenden.

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   Position Tablet niedriger helfen.

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   Strecken Sie die Arme während der Pausen helfen.

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   Verwendung der anderen Hand Machen Sie helfen, das Tablet zu halten, wenn Sie angespannt fühlen.

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   Lessen die Nutzung Ihrer Tablet helfen.

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Es besteht kein Zweifel, dass Planeten Erde bereits mit viel technologischen Fortschritt verbraucht wird, wie zum BeispielSmartphones und Tablets.Diese innovativen Geräte haben die Kommunikation, Hausarbeiten gemacht, und das Leben der modernen Menschen einfach und bequem.Allerdings gibt es mehrere Fälle, wobei die zu umfangreiche Nutzung von Smartphones und Tablets, oder die Verwendung dieser Geräte ohne Pausen, um Entstehung der verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.

Zu den häufigsten gesundheitlichen Dilemma, dass viele Menschen Erfahrung helfen.Diese gesundheitlichen Bedingungen sind nicht auf Smartphone und Tablet-Nutzer beschränkt, Nutzer anderer Geräte könnten auch diese Beschwerden auftreten.Wie durch ein 2012-Umfrage berichtet, von Pew Research Center durchgeführt, etwa 46% der US-Bürger, vor allem amerikanische Erwachsene verwenden smartphones- bis eine Staffelung von 25% aus dem Jahr 2011.

helfen Was zeigen klinische Studien?

Laut Gesundheitsexperten, Nutzung von Smartphones und Tabellen können sehr schwer sein, und nach einer Studie über 1.600 Profis wie Manager geleitet:

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   56% dieser Leute überprüfen ihr Smartphone innerhalbeine Stunde vor

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   70% helfen behauptet, dass sie ihr Telefon innerhalb einer Stunde zu überprüfen, bevor sie

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   48% helfen, sagte, dass sie ihre Smartphones an den Wochenenden zu überprüfen, und das schließt Freitag sowie Samstag Nächte

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   44% behauptet helfen, dass sie mit Sicherheit ein hohes Maß an Angst fühlen würden, wenn sie ihr Smartphone verlieren und konnte kein Ersatz innerhalb einer Woche

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   51% helfen, sagte, dass sie kontinuierlich ihr Smartphone überprüfen auch mit Urlaub

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besten Methoden helfen Gesundheitsprobleme

Folgenden sind einige der Methoden verwenden, um zu vermeiden, die viele Smartphone und Tablet-Nutzer tun soll, um zu vermeiden, gesundheitliche Probleme ertragen, wenn sie miteinen Moment mit ihren wertvollen Geräte.

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   Es ist wichtig, regelmäßig Pausen zu haben.

   Wenn Smartphone und Tablet-Nutzer auch einen Alarm einrichten müssen nur einmal für jede Stunde, nur über die Einnahme von 2 bis 5 Minuten-Pause von dem Bildschirm des Gadget erinnert werden.Durch diese Art und Weise, Smartphone und Tablet-Nutzer relevant Rest der Gelenke, Augen und Muskeln machen konnten.Es könnte aber auch den Geist ruhen weg von was auch immer sie tun.Dies wird auch damit sie einen Drink oder Snack zu nehmen, so dass sie während ruhen ihre Körper zu nähren.Wie hoch cognizable, gibt es einige Leute, die vergessen zu essen, wenn sie bereits mit ihrem Smartphone und / oder Tablet angeschlossen.

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   Es gibt eine Menge Zeit helfen, wenn Smartphone und Tablet-Nutzer so vertieft sind mit ihren wertvollen Gadgets, sie sind völlig lethargisch und unbeweglich, und ihr Blut konnte kaum zirkulieren.

   Sie schwitzen noch kaum.Daher sollten sie einige Zeit dauern, einen schönen Spaziergang im Park oder Einkaufszentrum zu haben, und die frische Luft zu atmen.Sie könnten auch einen schnellen Lauf nehmen nur Schweiß zu erleichtern, um die Giftstoffe im Körper zu beseitigen.

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   Smartphone und Tablet-Nutzer als auch ihre Handgelenke sollten helfen lockern.

   Beachten Sie;es gibt immer eine Möglichkeit, dass Gadget Süchtigen ihre Hände belasten könnten, vor allem ihre Handgelenke.Es ist viel besser Zeit setzen das Smartphone und / oder Tablet auf dem Tisch zu nehmen, während Sie es, als es die ganze Zeit mit einem oder beiden der Hände.Dies ist zu vermeiden, dass ein brennendes Gefühl und die Ermüdung der Hand zu erleben, vor allem, wenn sie die gleiche Hand die ganze Zeit verwenden.Um Müdigkeit, Gadget Benutzer zu vermeiden, könnte Handgelenk Drehung im Uhrzeigersinn Bewegung zu tun und dann gegen den Uhrzeigersinn.

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   Es gibt mehrere Personen helfen, die slouch, wann immer sie ihre Smartphones oder Tablets nutzen sind.

   Dies könnte auch ihre Haltung umständlich machen.So Gadget-Nutzer sollten zu viel Biegung ihres Halses zu verhindern, entweder vorwärts oder rückwärts für ausgedehnte Zeitspanne.

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Handgelenkbelastung reduzieren von entfachen und iPad benutzen?

Sie einen Stand statt nur halten es verwenden müssen.Kindle und iPad haben große Bildschirme, die die Hand und Handgelenke belasten kann, sieht es so etwas wie dieses:

Gesundheitsprobleme verursacht, wenn wir unsere Gadgets für eine lange Zeit verwendet?

Wie nutzen wir unsere Gadgets für eine lange Zeit

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Haben Sie Tipps für jemanden, der von Kindle Arm-Schmerzen leidet?

ich eine repetitive strain Energie in meinem Arm haben aus halten meine Kindle in einem bestimmten Winkel, damit ich es lesen kann. . Ich habe versucht: Ich habe Advil Schmerzmittel versucht, mit den Schmerzen und achy Gefühl zu befassen, die mit Kindle kommtArmschmerzen. . ich denke, es wurde verursacht durch: ich habe meinen Arm getragen aus meinem Kindle ständig lesen und jetzt scheint es eine repetitive strain Beeinträchtigung irgendeiner Art zu haben.

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