22Jul

Cope mit PTSD und Get Assistance

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5 Parts:
Wissen, was bist du gegen PTSD Kampf helfen können
Drei Hauptsymptome, die jeder mit PTSD Erfahrungen
Wege finden, zur Bewältigung undErhalten Sie Unterstützung bei der PTSD
Tipps und Ressourcen für die Verwaltung von PTSD
Kommentare

Inhalt
  • 1 weiß, was du bistgegen kann PTSD
  • 2 Drei Hauptsymptome Kampf helfen, dass jeder mit PTSD Erfahrungen
  • 3 Wege finden, zur Bewältigung und Holen Sie Hilfe bei PTSD
  • 4 Tipps und Ressourcen für
  • 5 Kommentare PTSD Managing
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Wissen, was Sie gegen PTSD Kampf helfen können

posttraumatische Belastungsstörung( PTSD) ist eine Reaktion auf ein traumatisches Ereignis.

Trauma ist eine emotionale Reaktion auf ein Ereignis oder Bedingungen, in der Regel unberechenbar und unkontrollierbar, in dem die Person überwältigt emotional und / oder körperlich.Sie können starke Angst fühlen, kann das Ereignis lebensbedrohlich sein, und viele haben ein Gefühl der Hilflosigkeit.PTBS kann sich entweder in einer Person manifestieren, indem tatsächlich das Ereignis zu erleben, oder durch Bestrahlen mit einem traumatischen Ereignis, wie die Ereignisse von 911 im Fernsehen.Es kann auch von denen erfahren werden, sind Betreuungspersonen wie;Mitarbeiter des Gesundheitswesens, der Feuerwehr und der Polizei.Die traumatischen Ereignisse können eine Zeit auftreten oder werden immer wieder auftretende Erfahrungen.Jede Person meistert mit traumatischen Ereignissen auf ihre eigene Weise.

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PTSD innerhalb von Tagen, Monaten entwickeln oder sogar Jahre nach dem Ereignis zu helfen.Menschen, die zu lebensbedrohlichen Situationen ausgesetzt waren,( Autounfälle, Krieg, schwere Krankheiten, Vergewaltigung oder physischen und emotionalen Missbrauch), oder diejenigen, die Gewalttaten oder Todesfälle erlebt haben, sind gefährdet von PTSD zu entwickeln.

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Die Symptome von PTSD vorhanden plötzlich, nach und nach, oder kommen und gehen über einen Zeitraum von mehreren Jahren zu helfen.PTSD-Symptome können aus heiterem Himmel wieder auftauchen, und oft die Auslöser sind unbekannt.Manchmal ein Trigger, die bewusst oder unbewusst sein kann, wird die Person an das Ereignis erinnern.Der Auslöser kann Geräusche, Gerüche, Bilder oder bestimmte Wörter sein, um nur einige zu nennen.Manchmal kann der Auslöser auch nichts mit dem Fall zu tun haben.

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Drei Hauptsymptome, die jeder mit PTSD Erfahrungen

  1. 1
    Nacherleben der Veranstaltung helfen:
    Diese von aufdringlichen Gedanken oder Erinnerungen bestehen, Flashbacks der Veranstaltung, Alpträume, und intensive emotionale und körperliche Reaktionen auf die Mahnungen.
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  2. 2
    Verhaltensänderungen helfen: die Person in Sachen
    Vermeidungsverhalten, fleckige Erinnerung an das Ereignis, Verlust von Interesse verwendet zu genießen, die von anderen abgetrennt fühlen und emotional taub,und einige fühlen sie eine begrenzte Zukunft haben.
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  3. 3
    Stimmungsänderungen helfen:
    Es erhöht werden kann Angst und hypervigilance, Reizbarkeit, Wutausbrüche, Schwierigkeiten mit dem Einschlafen oder Durchschlafen.
    National Criminal Justice Referenz-Dienst - PTSD Zusammenfassung
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Wege finden, zur Bewältigung und Holen Sie Hilfe bei PTSD

Für viele helfen, kann es mit PTSD bei der Bewältigung schwieriger zu fragen oder der Suche nach Hilfe.

Im Gespräch mit einem professionellen, ob es Ihr Arzt ist, Klerus, oder ein Berater können Sie am besten direkt Behandlungsmöglichkeiten bei der Suche nach Ihnen mit PTSD zu helfen, zu bewältigen.Neben der professionellen Hilfe können Sie helfen sich auch, wie Sie auf die Bewältigung und die Auflösung der PTSD arbeiten.

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  1. 1
    Symptome helfen:
    Wie Sie Bewältigungsstrategien lernen, werden sie nach und nach zu verbessern.Lernen über Ihre Symptome und was sind der Mechanismus der Aktionen, hilft Ihnen, zu verstehen, was in Ihrer Bewältigung Fähigkeiten zu Ihnen und Hilfsmittel geschieht. identifizieren PTSD-Symptome .
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  2. 2
    Self-care helfen:
    Es ist wichtig für Sie, gesunde Lebensmittel zu essen, verwenden Sie gute Hygiene, und Alkohol und nicht verschreibungspflichtige Medikamente zu vermeiden.Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und kann die Wiederherstellung schwierig, wie Medikamente können nicht verschreibungspflichtigen machen, die Auslösung PTSD beitragen kann und kann sich negativ auf Ihr Herz und andere Organe beeinflussen.
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  3. 3
    Tore helfen:
    Realistische Ziele Ihrer Erwartungen hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu sehen.Machen Sie kurzfristige und langfristige Ziele.Erwarten Rückschläge, wie Sie vorwärts.
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  4. 4
    Stressabbau helfen:
    in irgendeiner Form von leichten körperlichen Aktivität Teilnehmen.Mild Übung wurde Stresspegel zu senken gezeigt.Finden Sie Orte und Menschen, die Ihnen helfen zu entspannen, zum Beispiel;Wandern am Strand, im Wald oder Vogelbeobachtung Wandern sind Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, Bewegung zu bekommen und nicht Haus gebunden werden.
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  5. 5
    Die Wahl eines Therapeuten helfen:
    einen Anbieter suchen, die Erfahrung der Behandlung von anderen mit PTSD hat.Sie können Empfehlungen von Ihrem Arzt, Familie suchen und Freunde, Ihre Krankenkasse wenden Sie Ihren Hausarzt für eine Empfehlung zu bitten.Sie können auch Freunde und Familie fragen, ob sie jemanden empfehlen können.Weitere Informationen finden Sie im Artikel Wie ein Therapeut für PTSD zu wählen.
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Tipps und Ressourcen für die Verwaltung von PTSD

  • Für einige helfen kann ein traumatisches Ereignis und Konfrontation mit Ihren Gefühlen konfrontiert zu haben seinschwer zu erkennen und sich damit abgefunden.Es ist wichtig, professionelle Hilfe für die richtige Diagnose zu suchen und effektiv PTSD zu behandeln.
  • PTSD wirkt sich Familie und Freunde, die sie manchmal vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, wenn sie mit PTSD für jemanden zu sorgen.Der Umgang mit einem geliebten Menschen mit PTBS kann emotional sogar Entwässerung sein, wenn sie in der Therapie sind.Es ist wichtig, für Familie und Freunde Unterstützung und das Wissen über PTSD zu erhalten, so dass sie auch mit ihm in einer gesunden Art und Weise zu bewältigen lernen können.
  • Lernen über PTSD hilft Ihnen, zu verstehen, was Ihre Liebsten erlebt.Der Betreuer muss auch für sich selbst sorgen.Einige Betroffene von PTSD sind anfällig für plötzliche und manchmal heftige Ausbrüche, die eine Überreaktion zu sonst üblichen Veranstaltungen, und kann ein häufiges Symptom von PTSD sein.Oft sind diese Ausbrüche in Reaktion auf eine wahrgenommene Gefahr oder Bedrohung für die Lieben, doch weil der geliebte Mensch keine Bedrohung sieht, reagiert defensiv er oder sie die Person, die Betrachtung von PTSD als Bedrohung leiden.Dies kann sowohl für die Menschen führen ein Gefühl von Verrat Gefühl, und lassen Sie die Person von PTSD leiden Gefühl noch mehr isoliert und allein.Beratung mit den beiden Parteien ist der beste Weg, um Hilfe mit diesem zu erhalten, wie es sie einander besser zu verstehen, wird dazu beitragen, und die Arbeit, diese Störung zu überwinden.
  • Die meisten US-Bundesstaaten haben eine nationale 211 * Befassung Linie, die Menschen mit wichtigen Community-Services( Beschäftigung, Nahrungsmittelpantries, Gehäuse, Selbsthilfegruppen, etc.) verbindet.Dial 2-1-1.
  • Das Sidran Institut * ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen verstehen, erholen sich von und Behandlung von traumatischen Stress und bietet eine Empfehlungsliste von Therapeuten für PTSD hilft.Sie können die Help-Desk wenden Sie sich per E-Mail oder durch eine vertrauliche Mailbox verlassen: 1-410-825-8888.
  • Die Nationale Allianz für Psychische Krankheit( NAMI) * bietet eine Familie zu Familie Bildungsprogramm für pflegende Angehörige von Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen.1-800-950-nami( 6264): Sie können auch die Informationen Hotline per E-Mail oder rufen Sie.

Wenn Sie denken über sich selbst zu verletzen, oder jemanden kennen, ist, jemand sagen, der sofort helfen kann:

  • Anruf 911 oder gehen Sie zu der Notaufnahme eines Krankenhauses sofortige Hilfe zu erhalten oder einen Freund oder ein Familien fragenMitglied zu helfen, diese Dinge zu tun.
  • Rufen Sie die gebührenfreie, 24-Stunden-Hotline der nationalen Rettungsleine Suizidprävention bei + 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) mit einem ausgebildeten Berater zu sprechen.
  • Kontakt Krise Linie für Veteranen: Sie können bei 1-800-273-8255 zu erreichen.Dann müssen Sie ein zu drücken, oder Sie können 838.255 Text).Auf diese Weise können Sie mit einem vertraulichen Veteranen Berater chatten
  • Stellen Sie sicher, Sie oder der suizidalen Person ist nicht allein gelassen.
  • können Sie zusätzliche Hilfe aus dem US Department of Veterans Affairs bekommen, wo Sie eine Liste von PTSD Hilfsangebote zu finden sind.
  • Die National Institutes of Health hat zusätzliche Support-Optionen.
  • Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.