Vältida 2. tüüpi diabeet

Sul on ilmselt kuulnud diabeedi ja selle põhjused.Võib-olla olete lugenud artiklit või kaks kohta, kuidas seda on võimalik ära hoida.Kuid te ei pruugi mõista, et on kahte tüüpi diabeeti.Liik 2 diabeet, mida nimetatakse ka insuliinsõltumatu suhkurtõve( NIDDM) on ennetatav tüüpi diabeeti.Kui sa loed "insuliinsõltumatu" see tähendab, et teie kõhunääre, mille ülesandeks on reguleerida oma veresuhkrut ei pea insuliini reguleerida.Seega seda tüüpi diabeet on ennetatav ja kontrollitav.

normaalne protsess suhkru võetakse kehasse

Kui sa sööd, seedetrakti loomulikult seedida toitu süüa.Süsivesikud saadud toit, mida sõid konverteeritakse glükoosiks.See on siis tekitavad veresuhkru taset.See tõus veresuhkru käivitab teie kõhunääre vabastada hormooni insuliini.

hormooninsuliini aitab murda suhkru ainet nimega püruvaadi energia vabastamiseks.Kui on liig suhkur, see konverteeritakse seejärel glükoosiks ja säilitati maksas.Insuliin aitab ka organismi imendumist valgud ja rasvad.

uuringu kohaselt avaldati ajakirjas Journal of-veresoonkonna Nursing 2002 [1], aitavad kaasa mitmed tegurid inimese risk haigestuda selle häire.Perekonnas on esinenud suhkurtõve tõenäoliselt kaasa oma risk haigestuda NIDDM.Kui teie toidueelistusi pärit süsivesikuid toiduainete grupid, siis on ka risk.

oma elustiili võib olla ka tegur arendada seda tingimust.Suitsetamine ja juua õlut koos istuv eluviis paneb sind oht.Üks tegureid koos halvad toitumisharjumused on lasknud istuv eluviis - see tähendab, sa ei liigu palju.See tähendab ka seda, et enamik tegevust oma igapäevaseid kulutatakse istub ja vähem liikumist.Vähem aktiivsus tähendab vähem energiat vaja.Seega, kui sa sööd rohkem kui energiat te kasutate, siis hiljem üles ehitada.

Diabeet on kolm klassikalist sümptomit:

• Sage urineerimine .Keha püüab kõrvaldada liigne suhkur organismis.Nagu näiteks, neerud ei oma funktsiooni, üritades kaotada läbi kõrvaldamiseks
• tunne Janu .Seega, kui keha püüab kõrvaldada liigne suhkru neerude kaudu, ka keha ihkab täiendamise kaudu, janu.
• Sagedased Nälg .Asjaolu, et olemas on suurenenud ringleva vere suhkrusisaldust tähendab, et organism ei suuda taluda ja salvestada glükoosi energia tarbimist.Sellisena maos saadab sõnumi oma aju, et see vajab toitu.

NIDDM toodab erinevaid multi-süsteemi tüsistus [2], et arstid väga soovitada selle juhtimise ja ennetamine.Siin on põhjused, miks sa peaksid proovima, et vältida selle häire:

1. 1
   komplikatsioonid hõlmavad silmad, jalad ja nahk .

   Glaukoom, katarakt ja retinopaatia on vaid mõned paljudest tüsistused et NIDDM võib põhjustada.Võtke teadmiseks, et veresooned on olemas ka silmad, ja liiga palju suhkrut veres tähendab, et see ulatub ka silmad.Kõrgeim suhkur verre on hiljem kahjustada rakke, tekitades sel moel multi-süsteemi tüsistus.

   {

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   komplikatsioonid hõlmavad jalad ja nahk .

   Jalad ja nahaga võib samuti osaleda.Kui NIDDM, siis kipuvad end nõrgana veelgi edendada tegevusetuse.See tegevusetuse aitab vereringehäired, muutes oma verevoolu loid.Nagu verevoolu muutub loid, rakuseinad muutuvad ärritunud, mis selgitab, et sügelus et diabeetiline inimesed tunneb.Võtke teadmiseks, et bakterid liigub suhkur ja hapnik.Nagu näiteks, diabeetik inimese keha on õnnelik koht bakterid arendada.Samuti on sel põhjusel, et diabeetik isiku haava võtab kaua aega paraneda.Jällegi, mille aktiivsus ja suurenenud veresuhkru tase, närvid on ka katki, mis mängib rolli nõrkus alajäsemete.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tüsistused südamega seotud .

   diabeetik isikul on võimalus arendada hüpertensioon hiljem.Kui toit saab ümber glükoosiks ja seda ei kasutata, see on salvestatud maksas.See tsükkel hoida liiga palju glükoosi ei ole hea.Glükoosi muundatakse salvestatud rasva.See tsükkel üle-salvestamine ja muundamine läheb edasi ja edasi, kuni keha ei suuda enam kohaneda.Buildup on liiga palju ja veri muutub koormatud mitte ainult suhkru, vaid ka rasva.Kuna veri voolab kogu keha, võimaluse rasva hoiule raku seina on kõrge, mis siis tekitab tahvel.See tahvel vähendab luumenit läbipääsutee teie veresooni, mistõttu on raske vere läbida.Eespool nimetatud protsessi tõenäoliselt hiljem kujuneda südamelihase infarkti või insulti või veel hullem, surma.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Suurendage oma füüsilist aktiivsust .

   Kui teie töö hõlmab istub pikki tunde, siis teeb see punkt kõndida iga nüüd ja siis.Mõned inimesed saavad jalgsi mõne miili läheb tööle asemel ratsutamine.Võite hakata kasutama jalgratas, eriti kui teie töö on lähedal oma kodus.Sihi 30 minutit kehalise päevas, 5 päeva nädalas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kaal kontrolli meetodeid .

   Daily harjutus on kasulik säilitada oma kaalu.Nagu eespool mainitud, väiksem aktiivsus tähendab, et seal on vähem vaja ümber glükoosi, kui sa sööd.Nagu näiteks, siis on vaja luua võimalused oma keha põletada ära salvestatud glükoosi, et vältida selle ümberarvestamisel rasva.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   dieedimuutustele .

   Sa peaksid püüdma hakata integreerides rohkem kiudaineid ja valku oma dieeti.Kiud lisab rohkem küllastustunde väärtust toitu.Saad seda alates puu-ja köögivilju.Lisaks puu- ja köögivilju on kergesti eritub organismist erinevalt süsivesikute toidu allikatest, nagu riis ja kondiitritooted.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   ravimit prediabetes .

   Kui arst diagnoosib teid prediabetes, et oled piiripealne diabeetik ja teie veresuhkru tase on kõrgem kui soovitatud vahemikku.Arst võib määrata ka Teile ravimeid nagu metformiin( GLUCOPHAGE), et hoida oma veresuhkru jooksul normi piiridesse ja piirata suhkru kogust maksa toodab.Kui koos õige toitumise ja elustiili muutused, oma tõenäosus haigestuda täis suhkruhaigust oluliselt vähenenud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. USA National Library of Medicine ja National Institute of Health

2. American Diabetes Organization

3. Harvard School of Public Health

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.