Superar el cansancio y reducir la fiebre por el pensamiento positivo

Cuando se sienta cansado y perezoso y usted siente que su temperatura del cuerpo está caliente, esto no necesariamente significa que usted tendrá que permanecer en cama todo el día y mantenerse por debajo de la manta.Para superar esto usted tiene que pensar en positivo.Cómo pensar en positivo?No piense que usted está enfermo y está cansado y que lo que desea es estar en la cama, la mayoría de las veces esto no es debido a la fiebre, pero es debido a la pereza de una persona.

El cansancio se puede sentir cuando una persona se siente cansada que a lo largo de los días durante su día a día.Esto puede venir en muchas formas de estar cansado, agotado o estresado durante todo el día, que puede afectar la forma en que usted se lleva durante todo el día.De hecho, hay maneras que usted puede defenderse en contra de ser cansado todo el día.Después de un par de pasos puede ayudarle a recoger usted mismo, rendir al máximo y hacerlo a través del día con buen ánimo.

cuando se trata de mantener a sí mismo de estar cansado durante el día, se puede hacer, de hecho, cosas pequeñas con el fin de ayudar a estimular su cerebro.Energizar a sí mismo de diferentes maneras puede ayudar a luchar contra la sensación de cansancio y centrarse en su día a día.A continuación se presentan los pasos que se pueden tomar con el fin de ayudarle a concentrarse y hacerlo a través del día.

1. 1
   Simplemente toque sus pies cuando se siente somnoliento durante el día .

   Esto le ayudará a concentrarse en lo que está haciendo en ese momento.Dando a su mente algo en qué concentrarse puede ayudar a sentirse alegre durante el día.Cuando no esté concentrado en una obra en particular, su mente divaga y esto también puede llevar a que se sienta cansado o desea que sea en casa, en su cama.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Al tocar los dedos es también una manera de mantener su mente enfocada en actividades durante el día .

   Al igual que moviendo los pies, estimula la circulación de la sangre en el cuerpo.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Cuando se sienta abajo, pensar en cosas felices.

   Un problema no se soluciona si usted acaba de seguir pensando en ello .

   Trate de hacer actividades que levantar el ánimo como el bicarbonato para un amigo o colorear un libro durante su tiempo de descanso.Centrándose en las cosas creativas generalmente aclara la mente y hace que solución a los problemas se hacen más visibles.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Hay bebidas que también pueden ayudar a mantenerse alerta y durante el día.Estas son algunas de las bebidas comunes que ayuda a aumentar su estado de alerta:

1. 1
   café, té y refrescos de cola puede ayudar a dar energía a su cerebro.contenidos de cafeína

   de estas bebidas actúa sobre el sistema nervioso.Se restaura el estado de alerta y le ayudará a concentrarse.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda para las bebidas
2. 2
   energía también puede ayudar en ayudar a que para combatir el cansancio .

   Este tipo de bebidas también contienen cantidades de cafeína que hace lo mismo que con cola, el café y el té.Se comercializan de manera diferente, ya que tienen combinaciones de hierbas, azúcares y aminoácidos.Algunas bebidas energéticas vienen en gel y algunos también se comercializan como barras de chocolate o avena.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   hielo de agua fría también puede hacer maravillas en términos de ayudar a que permanezca alerta.

   James Zacny, PhD, profesor asociado en la Universidad de Medicina de Chicago, dijo que la exposición de las personas a agua helada hace a obtener mejores resultados en la prueba de estado de alerta estándar.Si va a experimentar y tratar de sumergir sus pies en un recipiente lleno de agua helada,( ese instante que lo haga) envía impulsos eléctricos al cerebro, que envía automáticamente un mensaje de levantar los pies del frío.El frío es el factor de estrés que hace que su liberación de noradrenalina cerebral, una hormona que energiza el cuerpo.Usted no tiene que sumergirse en agua fría, pero se puede salpicar agua fría en la cara o en las manos hasta las muñecas.Esto traerá a cabo los mismos resultados que los dedos y las muñecas tienen muchas terminaciones nerviosas.También se puede beber bebidas frías que generarán el mismo efecto.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Aquí es donde se aplica la cita: "Un amigo en necesidad, es un amigo de verdad."¿Cuántas veces tiene su amigo le salvó de una mala relación?Bueno, aquí es una situación simple que un amigo estará listo para ayudarle con.Cuando se sienta cansado o está un poco baja de ánimo, que será su amigo que siempre puede sentir eso.La mayoría de las veces, él o ella es el primero en preguntar si algo está mal.La confianza que se puede obtener la ayuda de un amigo cuando se necesita estar más alerta durante el día.A continuación se muestra una lista de las cosas que su amigo puede hacer con el fin de ayudarle a conseguir que el cansancio fuera de su sistema.

1. 1
   Un golpe de luz puede ayudar a enviar una señal instantánea a su cerebro en orden.

   visto alguna vez la serie de drama pesado en la televisión?¿Se dio cuenta de cómo ampliar los actores y actrices del ojo cuando se reciben bofetadas?De hecho, se le despierta.Pero no es necesario que el tipo de fuerza.Es por eso que un amigo debe hacer esto.Sólo uno ligero hará maravillas para usted.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   levantarte el ánimo jugando cosquillas con un amigo .

   Por supuesto, esto no es recomendable hacerlo en la oficina.Esto se puede hacer durante sus vacaciones.Obtener un amigo para jugar o que asoman de su lado.El humor y la risa le pondrá de mejor ánimo, ya que ayuda a liberar endorfinas - el "sentirse bien" la hormona.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

"Usted tiene el cerebro en su cabeza. Usted tiene los pies en sus zapatos. Puede mantenerse a sí mismo cualquier dirección que elija."Esta era una cita de uno de los libros del Dr. Seuss.De hecho, la mitad de lo que sientes tiene algo que ver con tu lo que quieres.Hay cosas que puede controlar y no puede.Por lo tanto, una forma de controlar su estado de ánimo es hacer algo al respecto:

1. 1
   Obtener suficiente descanso y cantidad suficiente de sueño por la noche .

   Una buena noche de sueño despeja la mente y el cuerpo se recarga.Su cuerpo es como una máquina.Usted no quiere a recalentarse una máquina y perder su función.Dormir lo suficiente trae su estado de ánimo para estar en su mejor al día siguiente.Por otra parte, el sueño es la mejor cura para el cansancio.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Trate de hacer ejercicio durante la noche .

   Un estudio fue presentado en la Sociedad de Neurociencia de conferencias, donde se discutió la relación entre el estrés, ejercicio y sueño.En general, un individuo estresado, no importa lo cansado que no se caiga dormido tan fácil.Los nervios están tan colgados que un buen centro usualmente cura el insomnio.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Hay cosas que se pueden hacer en realidad con el fin de mejorar su estado de ánimo que a su vez permitirá estar cansados ​​libre durante eldía.A continuación se muestra una lista de cosas que usted puede participar en la manera que usted puede mejorar su estado de ánimo durante el día.Estas cosas pueden ir desde conseguir un trabajo, hobby o cualquier otra actividad que le puede ayudar a través de su día.

1. 1
   deportivos que pueden ayudar con el fin de tener algo para llevar a cabo que, al mismo tiempo que puede ayudar al entrenamiento o ejercicio que puede ayudar a sentirse mejor .

   actividades deportivas también pueden ayudarle a sentirse lograr si gana o pierde, que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Aficiones le puede ayudar con el fin de consumir su tiempo y ayuda para que pueda sentir algún sentido clase de finalización con su aficiones.

   La afición tendrá que ser algo que se puede hacer en su tiempo libre y no va a ser algo que usted está obligado a hacer por esto se llevará a cabo la sensación de disfrute de la afición.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   salir y disfrutar de los lugares de interés con el fin de conseguir un soplo de aire fresco .

   Mucha gente no entiende las maravillas de las que pueden sentirse simplemente salir a la calle o en un paseo por estas cosas puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Tener una relación le permitirá tener a alguien que se puede confiar para ayudarle a no estar cansado o cansada durante todo el día por tener a alguien que esperarinteractuar con durante el días.

   Cuando se trata de una relación que se necesita para ganar lo que no necesita ser una relación novio / a para que sólo puede ser una amistad.Entender que sólo le puede ayudar en su estado de ánimo cuando la relación es saludable en lugar de no ayudarle con su salud.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   hacer las cosas que le interesan a la hora de su estado de ánimo de ver la televisión, ir al cine o ir a dar un paseo en bicicleta .

   cosas tan simples como éstas pueden tener un gran impacto en su estado de ánimo y el cansancio de una manera positiva.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
   Publicidad

Si realiza los pasos anteriores y darse cuenta de que nada está cambiando para usted en su situación actual, entoncesestará en su mejor interés de consultar a un médico.Si usted no puede obtener suficiente sueño o mejorar su cansancio durante el día, entonces debería, de hecho, consultar a un médico o terapeuta para ayudarle con su situación para que usted no puede ayudarse a sí mismo solo en esta situación.

• No se acueste en la cama todo el día, levantarse, hacer algunos ejercicios y movimientos.
• Beba mucha agua.
• tomar un poco de sopa.
• hacer algo interesante en lugar de simplemente ser atraídos a la cama a dormir.
• pensar en algo que le va a interesar, algo que le gustaría hacer que usted se olvide de sentirse enfermo.
• Usted no debe pensar que usted es débil;usted debe pensar que eres fuerte.
• Usted no debe pensar que quiere ir a la cama y acostarse, usted debe pensar en hacer algo interesante.

Cuando se despierta nuestra atención se tiende a olvidar lo que nos parece que estamos sintiendo enfermo, pero luego, cuando tenemos que hacer algo que no queremos que nos sentimos perezoso y enferma de nuevo.Esto se debe a que nuestra enfermedad es sólo en nuestra mente, nos enfermamos y luego sentimos que debido a que es lo que creemos y es lo que nuestra mente inducir en nuestro cuerpo para sentirlo.Esos ejemplos anteriores son lo que tenemos que hacer para superar esto.

Esas cosas sugeridas para hacerlo, son los ejemplos de las cosas que se puede hacer sólo si su enfermedad es inducida por la mente y si su enfermedad se hizo peor por su propio pensamiento.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.