Prevent sportsérülés

Egyes szülők félnek a látás, hogy a gyerekek élvezik a kiválasztott hobbi, mint a sport, mert a lehetséges sérülések, akkor kap belőle.Sportsérülések általában történni, ha valaki belekeveredik sport igénylő kapcsolat és élénk tevékenységet.Néhányan talán kap ez a versenyek, tréningek, vagy szervező fizikai tevékenység.

• Fokozza az önbizalmat.
• stresszt.
• Növelje önbecsülését.
• elősegítése sportszerűség.
• Súgó emberek szocializálódnak, vagy keveredik más emberek.
• javítja a hangulatot.
• növelése öntudat.
• Hozd mintegy kisebb kockázatot a rossz hatásokat.
• javítja a vér áramlását.
• fenntartani az egészséges test.
• Hajtás minket távol betegség.
• rugalmasság növelése és az állóképességet.
• tartja aktív.
• készségek javítására.
• elősegítése jobb koncentráció és a fókuszt.
• hozza élvezet

Ilyenek a sok előnnyel jár a sport, hogy a sérülések megelőzése érdekében elengedhetetlen.Mielőtt akadályozza valami, akkor tudnia kell, hogy az emberek miért sérül a játékból ezt jótékony hobbi.

1. 1
   A nem megfelelő képzés .

   a játékos, aki nem megy át a megfelelő képzést megsebesíthetik magát, mikor esik le a földre, és nyomja meg a járdán.Azt is hiányzik a technikai készségek, hogy elkerüljék a játékosok, akik védekezésben ragadhatja a labdát, így üti az arcát, a bordák vagy utazás a végtag.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   felejtés, hogy felmelegedjen a szerv vagy végtag mielőtt a tényleges játék .

   Ha valaki nem végez felmelegedni gyakorlatok előtt egy tényleges játék, lehetőség van az erőlködés egy kar, szenvednek kontraktúra vagy rándulás.A test olyan, mint egy kemence.Ha nem készít a sütőben sütés, jó esélye van, a torta nem fog megfelelően sült.Amikor a test nincs megfelelően hangolt a játék, ő is szenved húz egy ínszalag, vagy törés a lábát.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

sérülések a Face

Sok sport okozhat kárt az arcod.A sérülés oka lehet hatással a fogak és az íny, hogy elveszíti a fogat.Az is lehetséges, hogy egy törött vagy vérző orra, duzzanat vagy deformálódott állkapocs.Példák ezek boksz, kosárlabda, labdarúgás, vegyes harcművészetek, foci, birkózás, jégkorong, slam labdát, és még sok más.Ez általában akkor történik, teljes érintkezés sport.A sérülések eredménye lehet egy ütés, ütközés vagy nehéz esik.Orrvérzés előfordulhat, mert a rendkívüli meleg hőmérsékletet vagy véletlen ütközés, amely eléri az orrát.

Limb és izomsérülések

felső és az alsó végtagok is szenved csonttörést, mert egy ütközés, vagy egy nehéz esik a földre.Ezek a sérülések gyakran megfigyelhető a sport, mint a kosárlabda, a jégkorong és a harcművészetek.

bőr és egyéb sérülések

sérülések, mint a két fent említett kategóriába, a bőr és más típusú sérülések is előfordulhat, kombinálva a korábbi besorolási.A sérülés az arcon jöhet egy zúzódás a szem vagy pofa következtében az arc ütő egy könyök vagy a csülök, mint például, hogy a boksz és a kosárlabda.A vágás megtörténhet, amikor az ajak kupán egy eltévedt golyó.Akaratlan izomgörcsök is előfordulhat, amely teheti a játékos nem tud koncentrálni a játék, így nem látta a közelgő sérülés vagy csapás bármely testrész.Hólyagok viselése nem megfelelő sportfelszerelést is kialakulhat.

1. 1
   megfelelő képzés .

   Egy adott készség sport fejlesztésére, az egyik meg kell tanulni a sport és a vonat, a szükséges szakértelemmel.Anélkül, hogy a tudás és készség, a sport nem lehet megfelelően végrehajtani, vagy alatt végrehajtott tényleges játék.Szabályok megsértése előfordulhat a játékosok között.Az ismeretek hiánya megakadályozza a lejátszót meghatározzuk, hogy mit nem szabad, és lehetővé tette a játékot, és ezáltal fenntartja vagy okoznak sérülést a játékos vagy maradandó egy magát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   bemelegítés, mielőtt a tényleges játék .

   Bemelegítés előtt játék lényege, hogy van egy pár nyúlik úgy, hogy az izmok és az ínszalagok prepped előtt élénk tevékenységet.Ez is alkalmazható gyakorlatokat.Ez hasonlít a légkondicionáló berendezés egy autó.Mielőtt ténylegesen érezni a hőmérséklet-változás, akkor nyújtanak elegendő időt a gép felpörgetni a motort szállít, amit kérnek.Bemelegítés előtt minden játék nagyon fontos, mert előkészíti a testet és az izmok sérülések elkerülése érdekében.Egyszerű bemelegítés lehet kezdeni csinál valami nyújtással, felülést, vagy push-up.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   viseljen megfelelő felszerelés a sport .

   Nem lehet viselni laza nadrág az úszás.Ehhez szükség lesz több erő van a kar és a láb úszni, mint az extra lebeny ruházat is befolyásolja a víz áramlását.Száj őrök elengedhetetlen boksz és harcművészeti teljesítményt.E nélkül a felszerelés, akkor veszélyben vannak, hogy elveszett a fogat, vagy harapás a nyelved.Elleni védelem ütés a fejre, amit a sisak a teljes érintkezés sport, mint a jégkorong és foci.Amellett, hogy a test fogaskerék, ez a két berendezés arra szolgál, hogy megvédje a viselőjét a fúj, és ütközések.Ezek nélkül védőfelszerelés, azok fenntartásához agyrázkódás, zúzódás, rándulás vagy vágások.Megfelelő lábbelit is szükség van.Ez különösen fontos a kosárlabda és futball.Anélkül egy jó pár futballcipő, a játékos nem működnek megfelelően a nedves füvön, mint a cipő vontatási a játékteret.Egy jó pár kosárlabda cipő is fontos, nem csak azért, hogy fut ide-oda belül a kosárlabda egyszerű, de megakadályozza a lábak egyre hólyagok a súrlódás a bőr ellen a cipő.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Játssz és végezze el a játékot a javasolt környezeti .

   Nem lehet elvárni, hogy mentes a sérülés, ha visel a megfelelő felszerelés a kosárlabda, de játszani egy földúton rögtönzött bíróság.Várható, hogy, mint te meg a labdát, ott van a lehetősége esik a padlóra.Most, a csökkenő ellen kombinációja kosz és kövek lehetnek fájdalmas élmény.Lehetetlen lenne, hogy valaki nem fenntartani semmiféle sérülés ilyen helyzetben.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   kövesse a szabályokat és előírásokat minden sport .

   Emlékezz, hogy mindig követik egymást szabály minden játékban, hogy megbizonyosodjon arról senki nem jár rosszul, és ne harcol a játékosok között.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Soha játszani, ha úgy érzi, rossz, sérült vagy fáradt .

   Egy játékos mindig tudatában kell lennie annak, amit ő test érez.Ne tolja magát túlságosan.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Rest mindig ajánlott .

   Pihenő visszaállítja az összes energiát a szervezetnek szüksége van, így tud lépést tartani a játékot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Igyál sok vizet .

   Mindig tartsa a testet hidratálni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   maradni alakú .

   csatlakozás előtt minden sport, a test legyen az alak és fitt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.