Kezelése és ellátása érdekében a csontritkulás

csontritkulás, azt porózus csont. Ez az úgynevezett néma betegség, mert csak kevés van tünetei csontvesztés, amíg a csontok annyira gyenge, hogy csak egy hirtelen dudor, a törzs vagy ősszel, okozhat törést.Ez általában a csípő területén, a bordák, vagy a csukló.Az emberek azt hiszik, hogy ez történik csak az idősek, de valójában ez hatással lehet a fiatalok is.

Leírták, hogy az Egyesült Államokban 10 millió ember szenved csontritkulásban, és 34 millió veszélyben vannak, mert az alacsony csonttömeg.Csaknem 25 százaléka beteg életkora 50 és idősebb, akik szenvednek a csípőtáji törés, hal meg orvosi komplikációk után egy éven belül megtörténik.Mik az okok a csontritkulás?

1. 1
   Öröklődés .

   Amikor a szülők kórtörténetében csípőtáji törés, akkor a kockázat, hogy ez fog történni, hogy a gyermekek megduplázódik.Ha tudja, hogy néhány tagja a család szenved a csontvesztés, legyen résen.Kap a csontok orvosilag rendszeresen vizsgálni, különösen akkor, ha közeledik a menopauza vagy azon túl.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   alultápláltság, a terhes nők és gyermekek .

   Ez azt eredményezheti, alacsonyabb csontsűrűség újszülöttek.Szenvedő gyermekek az alultápláltság is hasonlóan növeli a kockázatot a csontritkulás gyermekkorban.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Age .

   Az idősebb személy, annál törékenyebb a csontok kap.Nem csak a csont-termelő szövetekben egyre kopott vagy öregszik, ők is szenvednek betegségben, illetve ki vannak téve a gyógyszerek, amelyek kiválthatja csontvesztés.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Menopauza .

   nők szenvednek csontritkulásban majdnem négyszer nagyobb, mint a férfiak.Ez azért van, mert a csökkenés az ösztrogén szintje a rendszerük, hogy a védett csonttömeg, amikor fiatalabbak voltak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   étkezési szokások és az életmód .

   A diéta, amely alacsony kalcium vezethet egészségtelen és romló csontjai.Sokan azok közül, osteoporosisban is fordított a csont állapotát a megfelelő étrend-kiegészítők.Ez mennyire fontos az egészséges táplálkozás és életmód csontritkulás kezelésében és fenntartásában egészsége.Ugyancsak hasznos lehet kitéve napsugárzásnak D-vitamin Télen figyelembe kiegészítők tesz egy csodálatos alternatíva.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   mértéktelen alkoholfogyasztás .

   Heavy iszik az évek árthatnak az egyensúlyt csont termelés( az osteoblastok) és a felszívódást a régi csont( az osteoclastok által).Az alkohol károsan befolyásolja a osteoblast aktivitás elnyomásával vagy lassítják az új csont képződését.Ez vezet az alacsony csonttömeg, és ha nem kezelik, vagy alkoholfogyasztás nem csökken, a csontritkulás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   dohányzás .

   A nikotin és a füst generálhat hatalmas mennyiségű szabad gyökök;Ezek olyan vegyületek, amelyek hangsúlyozzák a sejtek, ami az idő előtti öregedés.A szabad gyökök károsíthatják a sejteket az egész szervezetben.Azt is felborítja a hormonális egyensúlyt, beleértve az ösztrogén, ami szükséges a csontképződés és a kortizol, amely kiváltja a csontreszorpciót.A nikotin is megöli a csont-making szövetekben, az oszteoblaszt, valamint vérerek teszik a nem megfelelő oxigénellátás a csontokat.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Limited testmozgással .

   Vannak tanulmányok, amelyek megerősítik a jelentős szerepet a testmozgás, akár egy közepes szinten, az egészségi állapotának megőrzése csont.Mivel a testmozgás hiánya gyakoribb az idősek, azok a leginkább hajlamosak a csontvesztés.Javítására csontsűrűség, akkor fontos, hogy a fizikai aktivitás, vagy gyakorlat egy személy( különösen az idősek körében) egészségügyi program.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

• Egyél tápláló ételeket.
  Győződjön meg róla, hogy a kalcium a diéta, mert ez elengedhetetlen egy erős csontozatú.Akkor ezt a tej és tejtermékek, mint a sajt, joghurt, lazac, és a zöld leveles zöldségek.
• Exercise.
  Ez nagyon fontos a gyermekkori és felnőttkori év.Ez segít a csonttömeg növelésére, és akadályozza meg a vesztes a következő években.Teherviselő gyakorlatok, mint a gyaloglás, hegymászás a lépéseket, vagy akár táncolni, jó neked.
• Limit alkohol és a dohányzás abbahagyását.

1. 1
   gyógynövények és kiegészítők

   Reklám

   1. vörös lóhere arra használják, hogy a csontritkulás.Ez tartalmazza az ösztrogén-szerű vegyületek.Egy alacsony ösztrogén szint kapcsolódik a növekedés csontvesztés.Ösztrogén egy hormon, amelyet a petefészkekben.Ott fordul elő nagy ösztrogén veszteség a menopauza után.
      
      
   2. orvosok ajánlják ösztrogénpótlás( ERT) segít megelőzni a csontritkulást.
   3. Szójabab használják számos élelmiszer-ipari termékek, mint a tofu és a szójatej.Azt is tartalmaz izoflavonoidok-ösztrogén-szerű vegyületek, amelyek segítséget nyújtanak a csontok.
   4. poloskavész egy gyógynövény használják indián gyógyászatban évek óta.Ez tartalmazza fitoösztrogén( ösztrogén-szerű anyagok), amelyek segítenek megelőzni a csontvesztést.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   akupunktúra és a kínai gyógynövény .

   akupunktúra, használt hagyományos kínai orvoslás, magában foglalja a forgalomba Minden vékony tűt stratégiai pontok a test párosul a kínai gyógynövény.A nyomási pontok a szervezetben törlődnek ki az energia áramlását.Ez javítja a hangulatot és a tolerancia a fájdalom, így a beteg menjen vissza a rendszeres tevékenység, és nem gyakorolják.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Jóga meditáció

   1. Yoga serkentik a csontokat, hogy megtartja a kalcium, feltéve, hogy a szervezet el van látva megfelelő kalcium.
   2. végrehajtása teherviselő pózok( kar egyenlegek, inverzió, és álló rendelkezünk), amelyek stimulálják a gerinc, a karok, a vállak, a könyökök, lábak, térd, boka és a láb.
   3. jóga segít a szervezetnek, hogy kihasználja a szükséges tápanyagokat.Foglalkoztat a "szorította és áztató" akciók.Ez a folyamat összenyomja ki a régi, vagy nyirok folyadék és felszívja a területeken friss oxigéndús vér vagy folyadék.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Napozň

   1. Túl sok napfény veszélyes.
   2. költési 25-30 perc, három vagy négy alkalommal egy héten, a napfény biztosítja az Ön számára a D-vitamin a szervezet igényli.A D-vitamin segít a megfelelő felszívódását és hasznosulását a kalcium.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   További kiegészítés

   1. Fokozott K-vitamin bevitel
   2. fogyasztás 1500 mg kalciumot, ami több mint 1 liter tej.
   3. Kalcium tabletta - lehetőleg kalcium-karbonát.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha fokozott ösztrogén-függő mellrák, beszélje meg orvosával, mielőttpróbál szója- vagy vörös here, mint alternatív terápiák csontritkulás megelőzése.
• csontritkulás is nyomon követhető, hogy a diéta rendkívül magas foszfor.Szénsavas és a feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak foszfort.A fogyasztása az élelmiszer növeli azt, míg a tej fogyasztása csökkenti.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.