7Jul

15 Side Effects When You Quit Smoking

5 onderdelen: stoppen met roken heeft Bijwerkingen U dient zich ervan bewust tips en suggesties over het vermijden van roken Side Effects artikel citaten en verwijzingen op roken Side Effects Vragen en antwoorden Reacties

Deze gids maakt deel uit van onze reeks vanartikels op het verbeteren en onderhouden van uw gezondheid en welzijn.

Inhoud
  • 1 Stoppen met roken heeft Bijwerkingen U dient zich ervan bewust
  • 2 tips en suggesties over het vermijden van roken Side Effects
  • 3 artikel Citations enreferenties over roken Side Effects
  • 4 vragen en antwoorden
    • 4.1 I quit rook sinds afgelopen 15 dagen, en ik heb een hoop hoofdpijn en kaak pijn?
    • 4.2 Na het stoppen met roken, en tijdens het schoonmaken van de neus, zie ik bloed vlekken?
    • 4.3 Stoppen met roken en wat zijn de bijwerkingen na het stoppen?
  • 5 Reacties
Ad

Stoppen met roken heeft Bijwerkingen U dient zich ervan bewust

De bijwerkingen van stoppen met roken zijn onaangenaam, maar gelukkig op korte termijn.

Het is niet gemakkelijk te stoppen met roken, maar niet wetende dat de bijwerkingen kan het bijna onmogelijk lijkt.Omdat stoppen met roken gaat onaangenaamheden breken fysieke verslaving, terwijl ook proberen om de mentale routine en gewoonten die een deel van het roken zijn ondervangen.Zich bewust van de bijwerkingen in verband met het stoppen met roken kan de beginfase minder intimiderend, en veel gemakkelijker om te gaan met te maken.

Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

nodig Wanneer we kijken over de hieronder vermelde bijwerkingen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat iedereen verschillend is.De meeste mensen meestal alleen ervaren 2-3 van de 15 bijwerkingen van stoppen met roken.Een ander belangrijk ding om in gedachten te houden is dat deze bijwerkingen zelden langer dan twee weken.Het is echter belangrijk om te overwegen dat de belangrijkste genezingsproces van stoppen met roken is een 12 weken durend proces, en milde symptomen kunnen aanhouden gedurende deze periode, vooral als je een zware roker.

Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

Voor degenen onder u die van plan zijn te stoppen met roken nodig heeft, of die al op het pad te stoppen, wetende dat de bijwerkingen zal helpen u bereid zijn om te gaan met de slechtste delen van stoppen.Als u onze eerdere gidsen op het onderwerp hebt gelezen, zult u ook weten dat deze vervelende bijwerkingen kunnen worden beheerd door een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en andere stappen, die we bespreken in onze VisiHow handleiding over hoe om te stoppen met roken.

Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help
  1. 1
    Angst nodig:
    Veel mensen die roken misschien niet eens beseffen dat ze een angst probleem - totdat ze stoppen met roken.Dit komt omdat de nicotine in sigarettenrook biedt een directe ontspanning in de vorm van aan de instantie behoefte aan nicotine.Dit compenseert ook angst problemen door een versoepeling van de roker, maar niet daadwerkelijk aanpakken van de onderliggende angst probleem.Wanneer iemand stopt met roken, ze gedwongen om te gaan met de vroege symptomen van nicotine en eventuele angst problemen die ze hebben.Dit kan heel moeilijk zijn voor sommigen, met artsen voorschrijven van anti-angst medicijnen aan mensen die lijden aan angst problemen terwijl het proberen te stoppen met roken te helpen.
    Advertentie
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  2. 2
    Hoesten nodig:
    Als het lichaam begint om duidelijk uit de gifstoffen en teer geassocieerd met roken, zal het slijm rond deze onzuiverheden te vormen.Dit kan verlaten de longen zwaar, of waterige voelen, en kunnen aanzienlijke hoesten veroorzaken voor sommige mensen.Artsen kunnen bepaalde medicijnen en hoest suppressants voorschrijven in sommige ernstige gevallen, maar voor de meeste mensen, het ergste van deze hoesten passeert na een week of twee.
    Advertentie
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  3. 3
    Constipatie nodig:
    Zowel tabak en nicotine zijn zeer slecht voor het spijsverteringskanaal.Tijd, net als de rest van het lichaam, het spijsverteringskanaal aanpast aan nicotine en de effecten van tabak.Echter, wanneer u stoppen met roken, het spijsverteringskanaal ondergaat een genezingsproces.Het zal kunnen functioneren zonder nicotine, en niet langer te overwinnen of aanpassen aan de andere toxinen in sigaretten.Vanwege dit, terwijl het genezing, dingen kunnen niet meer goed werken.Dit kan leiden tot constipatie.Aangezien het genezingsproces kan duren tot 12 weken, constipatie meer dan één keer voorkomen.Natuurlijke of over the counter laxeermiddelen kan u helpen bij de behandeling van constipatie.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  4. 4
    Hunkeren nodig:
    Soms zul je een sigaret meer dan iets anders op de planeet willen, en als je jezelf ontkennen dat sigaretten, dan heb je iets anders wilt.Echter, recente studies hebben aangetoond dat verslaving een chronische en voorspelbaar hersenziekte.Simpel gezegd, dat betekent dat het een probleem met de hersenen die blijft voordoen, maar het voorkomt in een voorspelbare manier.Het is een van de redenen waarom mensen vinden het zo moeilijk om te stoppen met roken.Hierdoor zal intens en voorspelbare hunkeren worden geactiveerd als het brein herhaalt het patroon van verslavend gedrag.Echter, na verloop van tijd het neurale netwerk ter ondersteuning van deze verlangens zullen fysiek verslechteren.Deze verslechtering zal ook verzwakken en het verminderen van de ernst en de intensiteit van de verslaving eraan.Helaas neemt dit proces tussen 6 en 12 weken en vereist veel wilskracht.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Veel mensen vinden het moeilijk om zich te concentreren vanwege de vele fysieke ongemakken in verband met stoppen met roken: ik help
  • 5
    moeite met concentreren nodig.Dit maakt het moeilijk te concentreren en kan taken die een hoge mate van aandacht bijna onmogelijk te voeren noodzakelijk achten.Hierdoor zullen veel mensen die serieus zijn over het stoppen met roken een week of langer verlof nemen, terwijl ze zich richten op stoppen met roken.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  • 6
    Gevoel depressief, verdrietig nodig hebt, of omlaag :
    Mensen die niet vertrouwd zijn met een depressie vaak veronderstellen dat het iets anders dan alleen maar het gevoel naar beneden of verdrietig.Dit is echter niet het geval.Down voelt of verdrietig zijn een deel van de opnames voor sommige mensen die stoppen met roken, maar deze gevoelens niet meer dan een paar dagen of een week duren.Depressie, anderzijds, duurt weken, en in sommige gevallen veel meer.Het is misschien wel het grootste probleem iemand die stoppen met roken kan ervaren.Als je denkt dat je een depressie, is het best om begeleiding te zoeken, en krijgen hulp van een professional.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  • 7
    Hoofdpijn nodig:
    Een van de meest voorkomende bijwerkingen van stoppen met roken is dat je serotonineniveaus abrupt zal dalen.Onderzoek heeft aangetoond dat lage serotonine bijdragen aan migraine.Er zijn andere factoren ook, zoals cafeïne opnames( ter bestrijding van slapeloosheid), vermoeidheid en uitdroging als gevolg van niet genoeg water drinken.Al deze kan leiden tot hoofdpijn erger maken bij het stoppen met roken, en dus moet worden beheerd door middel van voldoende rust, hydratatie, en behandeld met aspirine of paracetamol, indien nodig.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Het onvermogen om in slaap te vallen kan vaak worden toegeschreven aan de andere vervelende bijwerkingen van stoppen met roken: ik help
  • 8
    Insomnia nodig.Maar veel mensen zich niet bewust van het feit dat de chemische stoffen in hun sigaretten dat het lichaam cafeïne sneller zuiveren.Dit betekent dat u de effecten van cafeïne meer dan je zou hebben bij het roken zullen voelen.Waar het vroeger normaal zou kunnen zijn voor u om grote hoeveelheden cafeïne consumeren, als je stoppen met roken, die hetzelfde niveau van cafeïne kan houden je de hele nacht wakker.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Wanneer alles lijkt mis is met het lichaam te gaan als gevolg van de terugtrekking van nicotine, is het gebruikelijk om stress te omhoogschieten: Ik help
  • 9
    Geprikkeldheid nodig.Dit gevoel dat alles mis kan zelfs de meest zachtaardige mensen nogal prikkelbaar en onaangenaam te maken.Gelukkig deze fase zal passeren, maar het is best uit de buurt van anderen te sturen, of in ieder geval laten weten dat u minder dan uw gebruikelijke vrolijke zelf bij het stoppen met roken zal zijn.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Je lichaam zal zichzelf te genezen van alle schade die roken heeft veroorzaakt: Ik help
  • 10
    Overwhelming Vermoeidheid nodig.Dit is niet alleen beperkt tot nicotine en koolmonoxide, want er zijn meer dan 4000 chemische stoffen in sigaretten.Er is echt veel te beleven.Bloedvaten zal uitbreiden, je lichaam zal het verwijderen van opgehoopte gifstoffen, en de longen wordt het herstellen en zichzelf te reinigen.Hoewel het klinkt allemaal geweldig, het feit is dat het overweldigend kan worden, en laat een absoluut uitgeput.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  • 11
    rusteloosheid nodig:
    De toegenomen stress veroorzaakt door het ontbreken van nicotine in het bloed, in combinatie met de mentale associatie van niet roken, kan onrust veroorzaken.In extreme gevallen kan dit leiden tot paniekaanvallen, maar dit is vrij zeldzaam.Als algemene regel, die betrokken zijn bij enige vorm van lichamelijke activiteit kan het beste te bestrijden onrust in verband met het stoppen met roken.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Ongeveer 48 uur nadat u stoppen met roken, zenuwuiteinden en zintuigen die werden verdoofd en afgestompt door roken zal beginnen te herstellen en opnieuw te groeien: Ik help
  • 12
    Gevoeligheid voor Smells nodig.Je zult begint te merken ruikt meer, en kan het zijn dat bepaalde sterke geuren zijn bijzonder onaangenaam.Dit kan onder meer reinigingsmiddelen, zoals bleekmiddel, of dingen zoals het bijvullen van uw auto gastank.De symptomen variëren van persoon tot persoon, maar er zijn ook aangenaam bijwerkingen, zoals de mogelijkheid om de geur van verse koffie, bloemen en parfums meer waarderen.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  • 13
    Langzamer Hartslag nodig:
    Twee uur na de laatste sigaret, zal het hart beginnen om langzamer te verslaan.De bloeddruk zal ook dalen.Dit is normaal, zoals roken kunstmatig verheft beide, maar het kan zorgen voor sommige mensen.De gemiddelde hartslag in rust van een volwassene is tussen de 60 en 80 slagen per minuut, met dat getal lager voor degenen die erg fit.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  • 14
    Keelpijn nodig:
    Wanneer u stoppen met roken, het lichaam begint om meer slijm produceren.Dit is om te helpen bij het schoonmaken van de teer en andere giftige stoffen uit de longen en de keel voering.Vaak zal het ook zorgen dat je het gevoel alsof er een brok in je keel, en kan zelfs griepachtige symptomen, compleet met nasale drip veroorzaken.Deze symptomen meestal niet langer dan een week duren en kan worden behandeld met dezelfde middelen u zou gebruiken voor een verkoudheid of griep - keeltabletten, warme thee en soortgelijke geneesmiddelen.U kunt zelfs gebruik maken van een aantal van de methoden zangers gebruiken om hun stembanden te kalmeren.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |
    Gewichtstoename is een gemeenschappelijk probleem voor mensen die stoppen met roken: ik help
  • 15
    Gewichtstoename nodig.Terwijl veel schrijven dit de noodzaak 'altijd iets te doen ", is in feite onjuist.Modern onderzoek heeft aangetoond dat nicotine veroorzaakt een suiker vrijkomen in de bloedstroom.Dit gebeurt in een kwestie van seconden, dat is de reden waarom veel van de mensen die roken niet de behoefte voelen om te eten of een snack zo veel.Dit is de reden waarom ze dun blijven.Dan, als ze stoppen met roken, de 20 minuten het voor een gewone maaltijd of snack suiker vrijkomen in de bloedbaan kan nemen kan lijken een eeuwigheid.Vanwege dit, ze uiteindelijk het eten van meer dan ze normaal zou doen, en op gewicht.
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

    tips en suggesties over het vermijden van roken Side Effects

    • Drink minstens een liter water per dag gedurende de eerste drie dagen stoppen met roken nodig.Dit is belangrijk omdat het extra water zal helpen uw lichaam spoelen van de opgehoopte gifstoffen, en ook houden u gehydrateerd.
    • Maak jezelf klein, maar gezonde snacks.Elke keer dat je normaal een sigaret, controleer dan de tijd, en alleen eten een verpakking van uw snack.Dan zien hoe je je voelt in 20 minuten.Meestal voel je je prima, en zal niet nog een snack.
    • Verander je routines en gewoonten om je lichaam te verleiden.Het lichaam past zich aan veranderende omgevingen, en gewend raakt aan bepaalde gedragingen.Roken is een van hen.Door het veranderen van uw routine, zult u uw lichaam af te werpen door het veranderen van een routine is comfortabel met.Dit kan helpen ontregelen het genoeg om een ​​aantal van uw meer ernstige onbedwingbare trek te verminderen.

    artikel citaten en verwijzingen op roken Side Effects

    De volgende artikelen, sites van de overheid, en medische tijdschriften werden gebruikt in deze handleiding.

    • American Cancer Society
    • Centers for Disease Control and Prevention( CDC)
    • Gezond Canadezen
    • Kids Health
    • National Cancer Institute
    • National Health Service( NHS)
    • National Institutes of Health( NIH)
    • Queen Victoria Quit Org
    • smoke Free

    vragen en antwoorden

    I quit rook sinds afgelopen 15 dagen,en ik heb een hoop hoofdpijn en kaak pijn?

    I quit rook sinds afgelopen 15 dagen, en ik heb een hoop hoofdpijn en kaak pijn

    1. 1
      Hoofdpijn .
      Neem een ​​ontspannend warm bad.Yoga doen meditatie technieken of beginnen uit te werken.Drink geen koffie of cafeïne op basis van frisdrank.
      Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    2. 2
      Jaw pijn nodig.
      Jaw pijn gebeurt samen met ontwenningsverschijnselen als de persoon probeert om zijn of haar tanden onbewust balde.beheers je altijd wanneer je je mond dicht.Geen druk met je kaak niet uit te oefenen op de bovenste rij van je tanden.Elke keer dat je je mond dicht, double-check je tanden, laat de kaak blijven ontspannen.Uw tanden moeten worden afgestemd correct en niet overdreven inspant druk op elkaar.Als de pijn niet weggaat, moet je naar de tandarts te zien.
      Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
      Advertentie

    Na het stoppen met roken nodig hebben, en tijdens het schoonmaken van de neus, zie ik bloed vlekken?

    Nu dag 15 Ik stoppen met roken.Mijn neus tijdens het reinigen, kan ik kleine bloed zie daarin

    VisiHow QNA.Deze sectie is nog niet geschreven.Wil je meedoen?Klik op Bewerken om dit antwoord te schrijven.

    Stoppen met roken en wat zijn de bijwerkingen na het stoppen?

    Mijn broer is verslaafd roker, per dag dat hij rookt meer dan 25 sigaretten, dus ik weet hoe om dit te stoppen en wat zijn de bijwerkingen na het stoppen? .Ik heb geprobeerd: Ik ben op zoek naar zijn roken zo snel mogelijk te stoppen. .. Ik denk dat het werd veroorzaakt door: Ik weet het niet, maar kunt u mij vertellen wat zijn de bijwerkingen?

    Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

    VisiHow QNA nodig.Deze sectie is nog niet geschreven.Wil je meedoen?Klik op Bewerken om dit antwoord te schrijven.

    • Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.