Naučte se v boji proti depresi

příznaky, které Depresivní člověk zažívá nemusí zdát, že vážná na prvním místě.Možná, že trpí žaludeční potíže, bytí příliš unavený, nebo oni by mohli mít bolesti na hrudi.Mohou dokonce najít sami probuzení v noci bezdůvodně.Možná, že co do činění se změnou stravovacích návyků - možná méně jíst a zhubnout, nebo jíst více a přibírat na váze.Jsem si jistý, mnozí lidé zažili tyto věci, a mohou se stát z času na čas.

Avšak to, co máme-li tyto problémy po celou dobu?Prostě jsme mít pocit, že nemáme žádnou energii, a ztratil veškerý zájem o životě.Možná bychom dokonce dostane pocity, které nechceme, aby už žít.Než víme, že něco vážnějšího se děje.Depresivní lidé mohou být obtížné působit na ty nejjednodušší úkoly každý den, jako je čištění zubů, připravuje jídlo pro sebe, nebo dokonce oblékání.

Existují různé druhy deprese akutní depresí může trvat několik týdnů nebo měsíců, a pak jít dál.Věci, které způsobí, že se stane v našich životech často zahrnují smrt blízkého člověka, rozvod nebo nemoc.Chronická deprese na druhé straně, může trvat měsíc po měsíci.

Výzkum ukázal, že jednou z příčin deprese může být chemická nerovnováha v mozku, kde by došlo k nedostatku serotoninu.Naštěstí, mohou lékaři předepsat léky na pomoc svým pacientům zmírnit jejich deprese.Někdy však nejsou účinné.

Také tam by mohlo být příčinou na životní prostředí nebo události, které se stalo v dětství člověka, který může způsobit depresi.Bez ohledu na to, co je příčinou, jak může člověk zvládnout, nebo bojovat proti jejich depresi?Se snaží vyhrát boj proti němu neznamená, že budeme mít nikdy smutný okamžik znovu.Budeme, ale můžeme podniknout kroky, aby se věci lépe.Drogy ne vždy pomoci těm, kteří jsou v depresi.Snažím se myslet pozitivně pomůže.Jaké další věci mohou pomoci?

Melancholie je tichý volání o pomoc.Někteří lidé si myslí, že deprese, stejně jako jakýkoli jiný emocionální stav, bude jen jít po určité době odezní.Jedinci, kteří trpí depresí jsou často ponechány starat sami o sebe.Tito lidé se bojí být chybně jako blázen, nebezpečný, nebo nedostatečné.To je přesně ten samý myšlení, které má stále ženy a muži trpící maminka o nebezpečí deprese.Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, deprese není jen obyčejný nálady odchylky nebo dočasný stav smutku - to je ve skutečnosti nebezpečí skutečný zdravotní stav a zdravotní stav, který vyžaduje okamžitou léčbu.

Normální lidé zažívají bezpočet emocí.To přetrvává v nich ovlivňuje jejich day-to-day grind.Výbuchy štěstí, smutek, strach, hněv nebo může dojít.Smutek samo o sobě není psychologická dysfunkce, zejména pokud je vyvolána některými událostmi v životě člověka.Heartbreak vás mohl opustit smutek nebo dokonce trápí po dobu několika dnů nebo týdnů, ale to nemusí vždy odpovídat za depresi.Nicméně, tam jsou jistě poměrně málo případů se vztahem k vztahových neštěstí, které vedou k úzkosti nebo deprese.Na rozdíl od typických "modré" nebo smutek, deprese přetrvává po mnohem delší dobu, a symptomy mají tendenci zhoršovat v průběhu času.Nemůžete prostě dostat se z deprese v jediném okamžiku.To je běžná nemoc, kterou je třeba dešifrován odborného lékaře.

1. 1
   případě přetrvávajících lowliness nebo smutek .

   To se týká konstantní, intenzivní a dlouhotrvající pocit smutku, který by mohl být doprovázen plačtivost.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   nedostatku nebo snížený zájem o trávení volného času nebo socializace .

   Jednotlivec, který slouží k mít aktivní zapojení do nejrůznějších sportovních událostí se může náhle ztratit významný podíl na těchto činnostech.Mnoho klinické deprese trpící odstoupit od obvyklých činností a nedostatek touhy nebo nadšení jít ven, nebo komunikuje s rodinou, přáteli a kolegy.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Významné změny chuti k jídlu .

   Jednou z charakteristik depresivní jedince bude extrémů, jako je buď jíst méně než obvykle, nebo více než obvykle, které jsou oba považovány za nebezpečné pro zdraví.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   neklidem a neobvyklou denní únavě .

   Deprese zasáhne nejsilnější během dne, jak lidé s touto podmínkou by se zdálo nervózní, nervózní a unavený.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   potíže se spánkem dojít .

   Většina lidí, kteří zažívají příznaky deprese buď mají problémy se spánkem nebo dělat přesný opak - spánku, jak moc.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   morbidní myšlenky na spáchání sebevraždy .

   To se projeví zejména u jedinců, kteří zažívají těžké deprese.Oni budou často vybreptnout prohlášení o sebevraždu nebo touhu zemřít a nakonec to všechno.Je moudré si uvědomit, že většina sebevražedné jednotlivce nakonec dělat pokusy - takže dbát.Nejvíce často než ne, když vám klinicky depresivní člověk řekne, že se chystá spáchat sebevraždu, on opravdu má plány, jak to udělat( a on by mohl).

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   ohromující pocity bezcennosti nebo viny .

   Depresivní jedinec je často snadno vyprovokovat nebo ovlivněny některými slovy, činy nebo nežádoucími zásahy.Nicméně, na rozdíl od normálních lidí, nemohou prostě nechat věci naberou vlastní spád;Místo toho pocity rostou co do intenzity a stát se vysoce volatilní v určitém okamžiku.Většina depresivní jedinci jsou schopny obsahovat hněv a frustrace a mohl potenciálně ventilovat jej nebezpečným způsobem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Experiences potíže s koncentrací plnícími úkoly .

   Zaměření na konkrétní úkoly nebo domácí práce( i ty nejjednodušší nebo rutinní z nich) může být velmi náročné pro někoho, kdo má klinickou depresi.Získání organizovaný a řešení problémů se ukázalo být velmi snaží.Nakládání s prací, osobní a sociální tlak a požadavků může být ohromující a mohlo by vést ke zhoršení depresivních a úzkostných symptomů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Tam je více k depresi, než se na první pohled.Známky a příznaky deprese poměrně liší od jedné osoby na druhou v závislosti na množství spouštěcích faktorů.Druh, četnost a závažnost těchto symptomů by pak odhalí míru deprese, že individuální zkušenosti a jak to ovlivní život člověka ve zpětném pohledu.

1. 1
   mírných depresí - Lidé, kteří trpí této první fázi deprese nezdá se, že si všimnout, že on nebo ona má zdravotní stav, ani Má někdo jiný ,

   Jedinec je funkční, přesto se může cítit nějakou formu podrážděnost, změny nálad a sníženou nadšení pro určité činnosti, ale všechno je snesitelné a vypadá normálně.Osoba může jet bez nezbytného léčení nebo léků a může dostat lepší po nějaké době.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Mírné deprese - Jednotlivci, kteří tento stupeň závažnosti zobrazení více prominentní charakteristiky deprese .

   Mohou často vypadají pomalý, mají špatné držení těla a osobní hygienu, mají smutné oči, a musí být staženy a neproduktivní.Pacienti v této kategorii se doporučuje, aby anti-depresivní léky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   těžkou depresí - Toto je kategorie, která potřebuje okamžitou a odbornou psychiatrickou pomoc .

   Denní běžné fungování jedince je zcela ovlivněn.On nebo ona je schopen zaostřit nebo se soustředit na dané úkoly nebo prostou každodenní rutiny.Mnoho pacientů v rámci této kartě bývají halucinace nebo přeludy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   dostat ven a stýkat.

   Nesmíte pocit, že sociální s lidmi, když jste v depresi, ale můžete získat pomoc a povzbuzení od svých přátel .podpůrná skupina

   A je velmi důležité, aby bylo možné cítit, že nejste na nepříjemnou situaci sám.Můžete pokročit se svým životem, když tam jsou lidé, kteří věří ve vás a tlačit, abyste se stali lépe svým vlastním tempem.Prostě jít ven, prolíná, a bavit se.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   objevovat nové věci.

   Naučte se háčkování nebo hrát na hudební nástroj .

   Mistr kulinářské dovednosti.Učit nový jazyk nebo náročný kontaktní sport.Udělat něco, co jste vždy chtěli, nebo možná dobýt svůj strach a cítit úplně nadšený na nové výboje udělal highhandedly.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   cestovat po světě.

   Rozhodně je nejvyšší čas podívat se na svět ve společnosti přátel a rodiny .

   Dare to be tučně, bezstarostný a dobrodružný as you go od jedné podivné místo určení do druhého.Dostanete se objevit vnitřní sílu a znovuobjevit životní čisté potěšení s úniky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   udržovat aktivní životní styl.

   chodit do posilovny nebo dělat rutinní cvičení nebo jógu doma v .

   To určitě pomůže i odborníci se shodují, že denní cvičení uvolňovat endorfiny v mozku, které mohou snížit depresi.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Viz s lékařským odborníkem.

   Prvním krokem k boji proti depresi je přiznat a uvědomit si, že máte problém .

   Jste klinickou depresí a budete potřebovat odbornou pomoc.Klinický psycholog nebo psychiatr může určitě vám pomohou vypořádat s příznaky deprese a získat ty nejlepší možnosti léčby, které se hodí Váš zdravotní stav.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• vyhledejte léčbu nebo pomoc od svého lékaře, pokud máte sebevražedné myšlenky.
• Je důležité jíst zdravou stravu, když bojuje s depresí.
• Vylij své pocity na své přátele, aby zmírnit vaše utrpení.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.