Vyberte si umělce Doporučená potravin a nápojů uklidnit zpěvu Hlas

Laryngitida kvůli vokální zneužívání může stát zpěvákem jeho nebo její kariéru.To může znamenat ztrátu příležitosti, aby se stal slavný a bohatý, ale ze všeho nejvíc, to znamená ztrátu zpěvu hlas, který dělá opravdový zpěvák šťastný.Ti, kteří ji provést v podniku se naučili, aby jejich hlasivky robustní a zdravý v průběhu let.

Pokud jste jako vášnivý zpěvu, nechtěl bys mít zájem zjistit jejich tajemství udržet dobrý zpěv?Pokud máte možnost zeptat jich, nebude se zeptáte, co potraviny a nápoje doporučují uklidnit zpěvu hlas?

Jedním z obávaných chyb zpěvák je laryngitida.To je způsobeno tím, zánětu nebo podráždění hlasivek v důsledku nadměrné zpěvu nebo zpěvu příliš vysoká.Vzhledem k tomu, hlasivky, zanítí, kvalita změny hlasu a proces zpěv se přeruší.To je nejvíce frustrující, protože okrade zpěváka velkého výkonu.Stejně jako sportovce, kteří se starají o jejich tělech, zpěváci dělat vše, aby se zachovala jejich hlasy a udržet je v dobrém stavu.Mohou existovat vědecké techniky k výkonu hlasivky, ale hodně z tajemství vokální zdraví spočívá v konzumaci správné potraviny a nápoje, a mnozí zpěváci by být jisti při doporučování jejich osvědčený účinnost.

1. 1
   Water .

   Je důležité, aby zpěváci, aby jejich hlasivek hydratované po celou dobu.Pokud můžete pít jako velryby tím, že konzumuje alespoň 64 uncí tekutin za den, které udrží v krku navlhčený, hlas mazání a hydratovaná všechny životně důležité orgány.Některé populární zpěváci jsou známy vypít až galon vody na jejich výkonu dnů a udržovat zásobu balené vody v zákulisí, zatímco oni vykonávají.Budou i nadále pít více tekutin až do dalšího dne uklidnit napjaté hlasivky.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Honey .

   Postupně polykání lžíci medu kabátů sliznice krku, zmírňuje nepohodlí a urychluje proces hojení.Sladká úl výrobek má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají odrazit bakterie, které infikují krku.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   zeleninu a ovoce .

   Singers spotřebovat velké množství zelené listové zeleniny a ovoce, a to nejen udržet své tělo v kondici, ale také k udržení zdravého hlas.Tyto potraviny jsou bohaté s následujícími vitamínů, potřebných k prolévání toxiny a boji proti nemocem.

   1. Vitamin A: Zpěváci měli konzumovat alespoň dvě porce denně ovoce a zeleniny bohaté na vitamín A. Jejich strava by měla obsahovat sladké brambory, mrkev, špenát, dýně, meruňky a římský salát, který všichni podporují vokální zdraví,Doporučená denní dávka pro muže je 900 mikrogramů vitamínu A, zatímco ženy potřebují minimálně 700 mikrogramů.
   2. Vitamin C: Ovoce a zelenina, jako jsou pomeranče, papriky, rajčata, brokolice, kiwi a grapefruity všechny obsahují různé množství vitamínu C. Je to víc než dost, aby dodávat doporučenou denní dávku 90 mg po dobumužů a 75 mg pro ženy na pomoc podobu těla a udržení kolagenu, který je nezbytný pro zdravý hlas a plic.
   3. Vitamin E: špenát, avokádo a mango jsou vynikající zdroje vitamínu E, který pomáhá buňky v mozku a plic.Vitamin je denní doporučené dávky pro muže a ženy, která je 15 mg, může být doplněna jíst ořechy a semena.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Protein .

   Zpěváci měli konzumovat ryby a drůbež s vysokým obsahem bílkovin pro udržení jejich pevnost a trvanlivost.Některé vykonávající Divas jíst bohatá na železo červené maso, zatímco vegetariánská zpěváci často okusují energetické tyčinky a marnotratnost na bílkoviny třese den před jejich velkého výkonu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   kandytů .

   Zubní lékař nemusí souhlasit, ale můžete jej vzít ze zpěváků, kteří sát lízátka, záchranáři, Jolly farmáři, a bylinné pastilky, zejména těch s ovocnými sladké koláče chutí.Studie ukazují, že sladké a koláč příchutě jsou fantastické pro stimulaci slinné žlázy, což v důsledku zvlhčuje hlasivek.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   nesolené opečeného chleba a sušenky .

   V rozžvýkat částice a drobky držet v horní části krku a zůstat v ústech, stimuluje slinné žlázy fungovat i když budete hotovi jíst je.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pokud jste již užívat multivitamin, není třeba konzumovat dodatečnédoplňky vitaminů a a E. předávkování na těchto vitaminů není zdravé, protože nejsou rozpustné ve vodě.
• minimalizovat spotřebu mléčných výrobků, zejména před vokální projev.Mléčné výrobky mají tendenci se zvyšovat produkci hlenu, který může rušit dýchání a vést k častým zúčtování krku.
• Vyhněte se kofeinové nápoje hlavně pro jejich dehydratačních účinků, ale také z důvodu přitěžujících žaludečních šťáv.Kyseliny procházející jícnem do hrtanu může vést k varu pod zpětným chladičem, laryngofaryngeální stavu doprovázené chronický kašel, bolest v krku, a další symptomy, které vedou k hlasové problémy.
• Singers by také měly zamezit sycených nápojů, vzhledem k jejich tendenci podporovat žaludečních šťáv.Sycení způsobuje přítomnost nadměrného vzduchu v žaludku, takže zpěv obtížné.
• Vyhněte se jíst citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruity, protože může vyschnout hrdla podšívku.
• Vzdát žvýkaček.Člověk se spolknout hodně ze slin, vysychání hrdlo.

profesionální zpěváci spoléhají na jejich hlasu vydělávat na živobytí.Oni něco navíc chránit své hlasy výběrem konzumovat správné potraviny a nápoje, a vyhnout se některé potraviny, které jsou škodlivé pro hlasivek.Pokud máte dobrý zpěv a chcete být populární jako váš zpěv idoly, dbát na jejich rady o tom, co potraviny a nápoje rozhodnout se uklidní vaši zpěv.

Jaké jsou potraviny, nápoje a ovoce, že zpěvák by měl být brát za dobré a zdravé zpěvu?

, kteří chtějí vědět víc o udržení dobrý hlas

Vždy pamatujte, že musíte být mírný v jídle.Mějte po každém jídle si trochu hlad.Pokud budete jíst maso, pak můžete mít konstantní stravu masa, které obsahuje málo tuku: hovězí maso, kuřecí maso, ryby.Ostatní potraviny obsahující protein, který je dobrý, jak dobře je vejce, tofu a sójové.Zkuste hnědá rýže, celozrnná chleba a brambory;ale nikdy přidat omáčky nebo koření na ně.Vzhledem k tomu, článek navrhne, čerstvá zelenina a non-citrusové plody by mohl být dobrým občerstvení během dne.Ať se stane cokoliv, vždy mějte svůj hlas v bezpečí tím, že jí zdravě a pitné vody.

Jaký je nejlepší bylinný pití, které může dělat hlas uklidňující?

Protože chci udržet dobrou kvalitou hlasu, když zpívám

Podle našich zkušeností, kořen lékořice čaj je nejlepší ten, který lze získat.Můžete připravit termosku s čajem, které si můžete koupit v mnoha obchodech.Nicméně, vždy na paměti, že nic nepřekoná teplou vodu z hlediska dostupnosti a univerzálnosti.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.