Překonat únavu a snížení horečky pozitivní myšlení

Když se cítíte unavení a líní a máte pocit, že vaše tělesná teplota je horká, nemusí to nutně znamenat, že budete muset zůstat celý den v posteli a zůstat pod deku.K překonání tohoto musíte myslet pozitivně.Jak myslet pozitivně?Nemyslete si, že jste nemocní a jste unavení a že chci být v posteli vám, většinu času to není kvůli horečce, ale je to kvůli lenosti člověka.

únava může být pocit, když cítí člověk unavený po celý den he během jejich každodenní činnosti.To může přijít v mnoha formách bytí unavený, opotřebovaný nebo ve stresu po celý den, které mohou ovlivnit způsob, jakým budete provádět sami po celý den.Ve skutečnosti existují způsoby, které můžete bojovat proti bytí unavený po celý den.Po pár krocích vám pomůže se zvednout, hrát na své nejlepší a dělat to přes den v dobré náladě.

, pokud jde o udržení sami od bytí unavený po celý den, můžete ve skutečnosti dělat jen málo věcí s cílem pomoci stimulovat mozek.Energizující sebe různě vám může pomoci v boji proti pocit únavy a soustředit se na své každodenní činnosti.Níže jsou kroky, které můžete podniknout, aby pomohla vám umožní soustředit se a učinit z něj přes den.

1. 1
   Stačí klepnout nohy, když se cítíte ospalý během dne .

   To vám pomůže soustředit se na to, co děláte v té době.Dát svou mysl něco, aby se zaměřily na vám pomůže cítit energický během dne.Když nejste soustředit na konkrétní práci, vaše mysl zatoulá, a to může také přinést, abyste se cítili unavení, nebo si přál, aby jste doma ve své posteli.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   poklepávání prstů je také způsob, jak udržet svou mysl zaměřenou na činnosti během dne .

   Stejně jako klepnutím nohy, stimuluje krevní oběh v těle.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Když máte pocit, dolů, myslet na šťastné věci.

   Problém nebude mít vyřešit, pokud jste právě držet na to myslet .

   Snažte se dělat činnosti, které budou zvednout náladu, jako pečení pro kamaráda nebo barvení knihu během přestávky.Se zaměřením na kreativní věci obvykle vymaže mysl a dělá řešení problémů stávají viditelnější.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Existují nápoje, které vám také mohou pomoci zůstat vzhůru a upozorní během dne.Zde jsou některé z běžných nápojů, které pomáhá zlepšit svou bdělost:

1. 1
   káva, čaj a cola může pomoci povzbudit váš mozek .

   Kofein Obsah těchto nápojů působí na nervový systém.Obnovuje ostražitost a pomůže vám soustředit.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   energetických nápojů může také pomoci při pomoci vám v boji proti únavě .

   Tyto typy nápojů obsahují také množství kofeinu, který dělá to samé jako u cola, káva a čaj.Jsou uváděny na trh odlišně, protože mají kombinace bylin, cukrů a aminokyselin.Některé energetické nápoje přicházejí ve formě gelu a některé jsou také prodávány jako čokoládové nebo ovesné vločky barů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   ledové vody může také udělat divy, pokud jde o který vám pomůže zůstat ve střehu .

   James Zacny, PhD, docent na University of Chicago medicíny, řekl, že vystaví lidi, aby ledové vody činí dosahují lepších výsledků na standardním testu bdělosti.Pokud budete experimentovat a snažit se ponořit nohy do umyvadla plné ledové vody,( že okamžité, že děláte) vysílá elektrické impulsy do mozku, které automaticky odešle zpět zprávu vytáhnout své nohy před chladem.Chlad je stresor, který dělá váš mozek uvolnění noradrenalinu, což je hormon, který aktivuje tělo.Nemusíte se ponořit do studené vody, ale můžete stříkající studenou vodu na obličej nebo ruce k zápěstí.To přinese mimo stejné výsledky jako prsty a zápěstí mají mnoho nervových zakončení.Můžete také pít ledově studené nápoje, které budou generovat stejný efekt.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

To je místo, kde citát platí ". Kamarád v nouzi, je opravdu přítel"Kolikrát váš kamarád Zachránil jste z špatný vztah?No, tady je jednoduchá situace, že přítel bude připraven vám pomoci s.Když se cítíte unavení, nebo jste trochu nízký obsah lihovin, bude to váš kamarád, který vždy pocit, že.Většinu času, on nebo ona je ta první se zeptat, jestli je něco špatně.Věřte, že můžete získat pomoc svého přítele, když potřebujete být více ve střehu během dne.Níže je uveden seznam věcí, které váš přítel můžete udělat, aby pomohla ti tu únavu vypnutí systému.

1. 1
   lehký políček může pomoci poslat okamžitý signál do mozku v pořádku .

   někdy sledovali těžký dramatické pořady v televizi?Všimli jste si, jak se herci a herečkami "oko rozšiřují, když se dostat facku?Ve skutečnosti, to vás probudí.Ale nepotřebujete takovou silou.To je důvod, proč přítel by to mělo dělat.Jen lehký jeden bude dělat zázraky pro vás.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zvyšte své duchy tím, že hraje šimrání s přítelem .

   Samozřejmě, že to není vhodné dělat v kanceláři.To lze provést v průběhu vaší přestávce.Dostat ke hře kamaráda nebo popíchnout vás na vaší straně.Humor a smích bude vás v lepší náladě, protože pomáhá uvolňovat endorfiny - dále jen "dobrý pocit" hormon.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

"Máte mozek ve vaší hlavě. Máte nohy v botách. Můžete řídit sami jakýkoliv směr si vyberete."Jednalo se o citát z jedné z Dr. Seuss 'knih.Ve skutečnosti, polovina z toho, co cítíte, má co do činění s vaším co chcete.Existují věci, které můžete ovládat a nemůže.Proto, jeden způsob, jak kontrolovat své nálady se s tím něco udělat:

1. 1
   dostatek odpočinku a dostatek spánku v noci .

   Dobrou noc spát vyčistí mysl a nabíjí tělo.Vaše tělo je jako stroj.Nechcete, aby k přehřátí stroje a ztratí svou funkci.Dostatečný spánek přináší náladu být u jeho nejlepší na příští den.Navíc, spánek je nejlepší lék na únavu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   pokusit se uplatnit v noci .Studie

   A byl uveden v Society for Neuroscience konferenci, kde byly projednány vztah stresu, cvičení a spánek.Celkově vystresovaný jednotlivce, bez ohledu na to, jak je unavený nebude usnout tak snadné.Nervy jsou tak pověsit, že dobrý běh obvykle léčí nespavost.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

existují věci, které můžete ve skutečnosti dělat, aby se zlepší náladu která bude zase umožní být unavený zdarma běhemden.Níže je uveden seznam věcí, které můžete zapojit do, takže můžete zlepšit celkovou náladu na celý den.Tyto věci se může pohybovat od získání zaměstnání, hobby nebo jakoukoli jinou činnost, která vám pomůže celý den.

1. 1
   Sportovní aktivity vám může pomoci, aby měl něco k provedení, které zároveň mohou vám pomoci při tréninku nebo cvičení, které mohou pomoci, abyste se cítili lépe ,

   Sportovní aktivity mohou také pomoci, abyste se cítili dokázat, zda vyhrajete nebo prohrajete, které mohou přispět ke zlepšení vaší nálady.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Záliby vám může pomoci, aby se konzumovat svůj čas a pomáhají vám umožní cítit nějaký druh smysl pro dokončení se svým koníčkům .

   Záliba bude muset být něco, co můžete udělat ve svém volném čase a nebude něco, co jste povinni udělat pro to bude trvat z pocitu radosti z hobby.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   jít ven a obdivovat krásu s cílem získat závan čerstvého vzduchu .

   Mnoho lidí nerozumí divy, které mohou cítit z prostě jít ven nebo na procházku po těchto věcí může pomoci zlepšit náladu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Mít vztah vám umožní mít někoho, že se můžete spolehnout, aby vám pomohl nebudou znaveni nebo únavy po celý den tím, že má někdo na co těšitinterakci s během dne .

   Pokud jde o vztah, který budete potřebovat získat to nemusí být vztah přítel / přítelkyně pro to může být jen přátelství.Pochopit, že to vám může pomoci pouze v náladě, kdy vztah je zdravé, spíše než ne vám to pomáhá se svým zdravím.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   dělat věci, které vás zajímají, pokud jde o vaší náladě ze sledování televize, jít do kina nebo jít na jízdu na kole .

   Jednoduché věci, jako jsou tyto, mohou mít velký vliv na vaši náladu a únavou v pozitivním způsobem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Pokud provést výše uvedené kroky a všimněte si, že nic se mění pro vás ve vaší současné situaci potéto bude ve vašem nejlepším zájmu, aby se poradil s lékařem.Pokud se vám nedaří získat dostatek spánku nebo zlepšit svou únavu po celý den, pak byste měli ve skutečnosti poradit s lékařem nebo terapeuta, aby vám pomohou s vaší situaci pro vás nemůže pomoci sám sebe sama v této situaci.

• Nelehejte na posteli celý den, vstát, udělat nějaké cvičení a pohyby.
• Pijte hodně vody.
• Sip trochu polévky.
• Do některých zajímavou věc namísto právě probíhá lákal do postele spát.
• Mysli na něco, co vás bude zajímat, něco, co byste chtěli dělat, že byste zapomenout na pocit nevolnosti.
• byste neměli myslet, že jste slabí;měli byste myslet, že jste silní.
• byste neměli myslet, že chcete jít do postele a lehnout, měli byste myslet na něco zajímavého.

Když naše pozornost vzbudila máme tendenci zapomínat, co cítíme, že jsme pocit nevolnosti, ale pak, když budeme muset udělat něco, co nechceme cítíme znovu líný a nemocné.To je proto, že naše nemoc je jen v naší mysli, jsme se dostat nemocný a pak ji cítit, protože to je to, čemu věříme, a to je to, co naše mysl vyvolávající v našem těle to cítit.Tyto výše uvedené příklady jsou to, co musíme udělat, překonat toto.

těch věcí, navrhl dělat, jsou příklady věcí, které se pouze v případě, nemoc je vyvolána vaší mysli a pokud se vaše nemoc byla vyrobena nejhorší svým vlastním myšlením.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.