Speed- váš metabolismus Použití kokosový olej

Kokosový olej můžezvýšit něčí metabolismus přirozeně.Metabolismus v definici je chemická reakce, která změní chemikálie pro naši výživu do jiných chemických látek prostřednictvím využití enzymů.Enzymy také regulují metabolické změny v buňce je.Můžete snadno zhubnout a spalování tuků pomocí kokosový olej.Je vynikající pro detoxikaci, protože čistí tělo a trávicí systém, a to také vyživuje naše tělesné buňky.

I když je pravda, že neexistují žádné skutečné zkratky pro být zdravý a začít výživnější bydlení, tam jsou některé věci, které můžete udělat pro urychlení váš metabolismus - Kokosový olej.Přidáním tohoto surového přísada do vašeho každodenního vaření vám může dát, že vnější okraj žít zdravěji a mají výhodu ke ztrátě větší váhu - rychle!Níže jsou věci, co potřebujete vědět o kokosový olej, stejně jako několik rad, jak využít tuto jedno-of-a-druhu zázrak složku.

Fair otázka, co je v této složky, která dělá to tak efektivní při urychlení metabolismu?Jednoduchá odpověď je, v komponentech sám.Téměř všechny kokosový olej obsahuje médium mastné kyseliny řetězcem nebo( MCFA je), který přispěje ke zvýšení normální procesy látkové výměny našeho těla ", což je nejúčinnější a zdravý tuk, že mají v naší každodenní stravě.Důvodem, proč je účinná proto, že mírné řetězec tuk přítomen od oleje jsou snadno stravitelné a přeměňuje na energii ve srovnání s uloženými v našem těle ve srovnání s obsahem tuku, jako je s dlouhým řetězcem tuku( LCFA je), což může být pro naše těžšíorgány stravitelné a rozbít.

Dalším problémem je, že přispívá kokosový olej snižuje celkovou dobu trávení našich potravin, které nám umožňuje pocitu plnosti po delší časové období.Jako konečný výsledek, sjedeme na naší spotřeby a stávají se méně náchylné k snacking a jíst jídla, stejně jako přejídání.Kokosový olej je také vhodný přísada určená pro detoxikačních diet, protože čistí a zároveň vyživuje naše těla, jde také o tolik, jak vyvážit naše trávicí trakt.

Vařit s kokosovým olejem, jednoduše následujte tento odkaz( také nalezený v místě): vařit kokosový olej

1. 1
   Kokosový olej je lehce stravitelné .

   různé jiné tuky a oleje musí mít zažívací minerály ze slinivky břišní a žluči zasílány z našeho žlučníku, aby se stal stravitelné.Kokosový olej nezapadá tento typ napětí v našem zažívacím traktu.MCFA je s kokosového oleje jsou v podstatě zaslány jistě játra orgán a přeměněn na energii.Takže když budete jíst kokosový olej, to není jen používá k výrobě energie I když, protože to tak prostě stravitelné, to skutečně pomáhá celé tvé tělo šetřit energii, která se obvykle zdvojnásobit zpracovávat i jiné typy tuků!

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   stravy Gains .

   Použití kokosový olej spolu s jídlem pomůže váš systém absorbovat životně důležité živiny z potravy.Včetně obou těchto živin, které jsou specificky velkým přínosem pro výrobu energie.Hořčík - An elektrolyt nezbytné pro výrobu energie buňky v těle.(Zdroje patří: špenát, hnědá rýže, fazole, šílený, semena a řasy), vitamínů skupiny B - důležité pro výrobu energie spolu s dalšími přínosy pro zdraví.(Zdroje obsahují: čerstvé ovoce, zelenina a celozrnné) Dále, mnoho dalších prospěšných živin ze svého potravin, které konzumují.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Co je to?

Kokosové mléko pochází ze zralých kokosových ořechů, které jsou sklizeny z palem, které nesou ovoce.Kokosový olej a mléko jsou obvykle používány n kuchyni většinu jihovýchodní Asie lidí, zejména lidí v Thajsku.Kokosové mléko obsahuje typ nasycených tuků, která se nazývá mastné kyseliny se středně dlouhými řetězci, které mohou být zpracovány v těle ve velmi jedinečným způsobem.Řada výzkumů vyplývá, že konzumace většina z těchto mastných kyselin mohou rozrušit náš metabolismus, který může, ale nemusí přesně vést k redukci tuku.Hubnutí bude záviset na celé řadě dalších aspektů a to včetně množství cvičení získat.Možná budete chtít konzultovat s odborníkem na výživu těsně předtím, než spotřebuje značné množství kokosovém mléce.

kokosovým mlékem a Váha-ztráta

Metabolický proces se spouští termogeneze, a to je trochu zvýšení tělesné teploty, které pochází z jíst potraviny, kromě dalších faktorů.Zvyšování metabolismus zvyšuje rychlost, ve kterých vaše tkáně pracovat a také spalovat kalorie z tuků.Hořící mnohem více kalorií může vést k hubnutí, když rychlost přesáhne částku, kterou denně konzumují.Ve zprávě zveřejněné v ročníku 2008 z "American Diary of Clinical Nutrition," jednotlivci, kteří jedli jídla plné esenciálních mastných kyselin se středním řetězcem pro šestnáct týdnů ztratilo typicky téměř více než sedm liber.

výměnu nasycený váhu z živočišných zdrojů typu použití EFA se středně dlouhými řetězci z používání kokosového ořechu a souvisejících výrobků může být efektivní způsob, jak zvýšit spalování tuků kapacity, ale to nemusí být jasné vyšších metabolických změn vždy vést ke ztrátě hmotnosti.Snížení celkové spotřeby kalorií, konzumace potravin plné doplňků stravy, zvýšení pravidelný příjem vody a zůstat fyzicky aktivní jsou nesmírně důležité komponenty při hubnutí a udržování to tak.

Pozor

Při použití kokosový olej, které zvýší váš metabolismus, určitě využijí pouze organické nebo panenský kokosový olej.Konzumací olej ve svém všechno čisté formě, bude to, aby vaše tělo, aby se všechen jedinečný a čistého dobra, které poskytuje.To bude pravděpodobně zajistí, že máte správný start do vaší cestě redukci tuku.

• Začněte svůj odběr z 1 čajovou lžičku a pomalu zvyšovat ji čas od času.
• žvýkat potravu pomaleji s cílem poskytnout čas pro váš mozek zpracovat to, co jste jedli a řeknu vám, když jste již plný.
• Udržujte kalorie pryč, protože je jedním z nejnebezpečnějších viníka zpomaluje náš metabolismus.Při použití obvazů, nezapomeňte použít pouze to, co je nezbytné a držet se stranou od příliš mnoho příjmu.
• Ještě tělesné cvičení.Zkuste trávit čas dělat kardio cvičení jako tento druh cvičení práce celé tělo, se postupně zvyšuje váš metabolismus.
• Můžete také zvýšit svůj metabolismus s kořením( např. Horké chladný), stejně jako zelený čaj.
• Poraďte se s lékařem, pokud jde o účinný a bezpečný strategií pro hubnutí.
• Get energické - to je jistý-fire přístup ke zvětšení objemu svalů máte aktuálně, který na oplátku urychlí vaše spalování tuků kapacity.Proveďte sortiment aerobní i silový trénink pro ideální výsledky.A nezapomeňte, aby byl aktivní v rámci svého každodenního života příliš.
• jíst málo a někdy - tam může být důkaz, který jedl málo, pravidelná jídla ve všech hodinách, spíše než několik velkých jídel, může se stát hořící kapacitu tuku tikání pryč.Překvapivě, asi 10% jednotlivých kalorií my všichni používáme každý den chodí s trávením a také absorbuje poživatina - takže čím více časů budete konzumovat, tím více se zvýšil tento efekt bude pravděpodobně.
• Jezte hodně ingrediencí bohatých na bílkoviny - výzkum ukazuje, že asi 25% kalorií v jídle bohatého na protein může být spálen pryč.Ale být jisti, že si vyberete s nízkým obsahem tuku bílkoviny potraviny, včetně libové zvířecího masa, bez kůže kohout a nízkotučné mléčné výrobky.
• okořenit jídlo - to není opravdu ve věku manželky příběh ve skutečnosti!Koření jako je chili se předpokládá, že zlepšení metabolismu přibližně o 50 procent na zhruba tři hodiny po jídle, v důsledku zvýšení své srdce tempo.Ale předchozí uvedením sousedství indické jídlo s sebou na rychlou volbu, pracovat tam venku, které Curry nádobí mají nejmenší kalorií a také obsah tuku.
• zaměňovat denní pohár pro extrakt ze zeleného čaje - existuje mnoho důkazů, že zelený čaj obsahuje antioxidanty, které urychlují látkovou výměnu.
• Vyzkoušejte nový CLA výrobek - mnohem víc rozsáhlé studie by mělo být provedeno tam předtím prakticky jakékoliv definitivní závěry lze vyvodit, ale výzkum naznačuje, že konjugovaná linolová kyselost( CLA) mohou případně zvýšit svalovou hmotu a za tímto spalování důvodem zvýšení tukukapacita.
• Chill venku - výzkum ukazuje, že je studená mohou zvýšit metabolismus přibližně o 20 pct.
• Mají novou saunu: bytí horký a zpocený je také považován za podporu spalování tuků kapacity ve vztahu k 20 pct.(Ale zjistit, že nemáte žádné podkladové zdravotní potíže, které znamenají, že nesmí jít skrz sauny nebo dokonce parní kabiny).

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.