Znát zdravotní přínosy avokáda

Avokádo jsou domácí Střední Ameriky a Mexika.Ve Spojených státech, některé obchodní společnosti produkují avokáda.Po sklizni, které dozrávají ke komerčním účelům.Jako ve skutečnosti, v USA je uveden jako jeden z hlavních výrobců avokáda na celém světě.Plody jsou také nazývány aligátor hrušky, protože jejich skořápky jsou zelená-stáhl stejně jako aligátoři.Tvary se liší v závislosti na místě, ovoce se pěstuje.Tyto tvary mohou být kulovité, hruškovitého tvaru, nebo ve tvaru vejce.Obdobné vlastnosti mezi odrůd avokáda je, že mají jen jednu velkou semeno.Avokádo patří do rodiny bobule, ale avokádo jsou větší než ostatní bobulové ovoce.

Avokádo jsou chutné, a to buď konzumují čerstvé a zralé nebo jsou přidávány k receptu.Kromě nebeské chuť ovoce, avokádo mají užitečné výhody pro zdraví.Mnoho lidí přehlédnout výhody avokáda.Měli by vědět, že aligátor hrušky přispět hodně k léčbě a prevenci některých závažných onemocnění, jako je rakovina.Někteří lidé říkají jim super ovoce, protože jejich úžasné výhody.V této stránce budete moci

1. 1
   Cancer .

   Podle Dr. Nalini Chilkov, avokádo jsou skvělé v boji proti rakovině ovoce, protože jeho bohaté zdroje živin - vitamínů, vlákniny, minerálních látek, a mononenasycené zdravého tuku.Kromě živin, avokádo také fytochemikálie, a antioxidanty, které jsou prospěšné pro léčení jakékoliv formy rakoviny.Fytochemikáliemi a antioxidanty patří následující:

   Reklama

   1. vitamin E. Syntetický vitamin E nemá vliv při prevenci tvorby rakoviny.Nicméně, organické vitamin E, který se vyskytuje převážně v ovoci, stejně jako v avokádo, je mnohem účinnější při prevenci všech forem rakoviny.Studie ukázaly, že vitamin E denní příjem může snížit riziko vzniku rakoviny prsu.To byla studována některými výzkumníky ve studii zdravotnictví sestry. Výzkumníci došli k závěru, že ti, kteří konzumovali nejvyšší příjem vitaminu E je větší pravděpodobnost, aby se snížilo riziko vzniku rakoviny.To je, jak důležitý vitamin E je pro zdraví každého z nás.
   2. karotenoidů. Zeaxanthin, alfa-karoten, a beta karoten nalézt v avokádo napomáhá zastavit a zabíjet rakovinné buňky v prostaty, hlavy a krku, prsu a karcinomu dutiny ústní.
   3. lutein. lutein v ovoci a zelenině jsou účinné fytochemikálie, které mohou snížit riziko vzniku rakoviny prsu.Avokádo má bohaté zdroje luteinu dobré pro ženy, které jsou náchylné k rakovině prsu.
   4. glutathionu. Avokádo mají glutathionu fytochemikálie, které mohou detoxikaci organismu a prevenci buňky před oxidačním stresem.Když máte vysokou hladinu glutathionu, vaše játra mohou detoxikovat nechtěné toxiny ve vašem těle více, než je obvyklé.
   5. kyselina olejová. Avokádo má bohaté zdroje kyseliny olejové, zdravé a přátelské mononenasycené tuky, které mohou pomoci snížit vysokou hladinu cholesterolu a glukózy.Ty mohou pomoci zabránit získání kardiovaskulárních chorob, vysoký krevní tlak, a dokonce i rakovinu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   neurologické poruchy .

   Neurologické poruchy odkazují na nervový systém, nebo jednoduše v mozku, který je do značné míry ovlivněna geny nebo dědičné stavu, věku, traumatu, léky apod bipolární poruchy, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby patří mezi příklady neurologických onemocnění.Věděli jste, že avokádo může pomoci zabránit jeden ze získání těchto poruch nebo zhoršení podmínek?Podle autora změnit svůj mozek, změnit svůj život , Dr. Daniel G. Amen, folát, vitamin E a omega-3 mastné kyseliny v avokádo může pomoci předejít rakovině z tváření nebo vývoj.V raných fázích neurologickým onemocněním, avokádo může pomoci zabránit rakovinné buňky šíření.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Těhotenství vydává .Kyselina listová je

   důležité živiny pro těhotné ženy.To jim může pomoci chránit plod před vrozenými vadami nebo jiných souvisejících otázek těhotenství.Nicméně, tam je vědecký důkaz, že syntetická kyselina listová může způsobit nežádoucí účinky.Takže, výzkumníci pouze naznačují spotřebovávající kyselinu listovou nachází v ovoci, zejména v avokádo.Kyselina listová v avokádo může pomoci plod roste v děloze zdravě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   kardiovaskulárních chorob .

   Jak jsem uvedl výše, avokádo mají fytochemikálie, které přispívají k prevenci kardiovaskulárních chorob.To je mononenasycené tuk, který pomáhá snižovat vysoké hladiny cholesterolu, aby se zabránilo mrtvice a další jiné srdeční problémy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Eyesight degenerace .

   Jednou z příčin zraku degenerace je oxidativní stres, zhoršení buňka z příliš mnoho kyslíku.Lutein v avokádo může pomoci zabránit vám dostat zrak degenerace, jako je makulární degenerace, šedý zákal, a špatné vidění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Type 2 diabetes .

   diabetes 1. typu nelze zabránit, a všichni víme, že.Nicméně, diabetes typu 2 může být zabráněno rozvoji a zhoršení tím, že spotřebovává živiny z avokáda.Tyto mononenasycené tuky nebo kyselina olejová může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu.Konzumujte avokáda s mírou, protože plody obsahují také kalorie - živiny, které jsou rizikové faktory pro diabetes.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   stárnutí .

   Téměř všechny ženy mají strach ze stárnutí.Ale je tu dobrá zpráva!Bohatý zdroj glutathionu v avokáda může pomoci jejich pokožka omlazená, což je vypadat mladší.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   zažívací problémy .

   Avocados mají vlákniny a dalších živin, které jsou užitečné při obnově normální funkci zažívacího traktu.Průjem, nadýmání a další zažívací problémy mohou být léčeny jíst avokádo.Nalezené v avokádo živiny mohou pomoci snížit zánět v rozkladu a hlenu obložení tenkého střeva.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Anti-zánětlivých onemocnění .

   Tyto phytonutrients v avokádo zvaných flavonoidy, vitamin C a polyfenoly jsou považovány za protizánětlivé látky.Ty mohou pomoci snížit riziko zánětlivých onemocnění, jako je ateroskleróza, akne vulgaris, dermatitida, artritida, hepatitida, atd

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    osteoporózy .

    Avokádo jsou dobrým zdrojem vitamínu K, prospěšné vitamín, který může pomoci metabolizovat vápníku, podporují srážení krve, a posílit kosti.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

To jsou jen některé ze zdravotních výhod avokáda.Existují i ​​další živiny v ovoci, které přispívají hodně k prevenci některých onemocnění: Draslík, mangan, vitamín B komplex, vitamin C, železo a mnoho dalších.S kombinací aktivní vlastnosti, minerálních látek a vitamínů, jeden bude určitě zbavit možných nemocí, které spotřebovávají značné množství avokáda denně.

Na rozdíl od jíst čerstvé avokádo, můžete také zkusit dělat avokádo koktejl.Můžete přidat na svou denní jídlo nebo svačinu, získat správné množství živin.Níže jsou uvedeny tři recepty, které budete chtít sledovat.Je to snadné!

Tradiční Smoothie Avocado

1. 1
   Složení :

   [. To slouží pouze jednu osobu]

   Reklama

   1. 1 zralé avokádo
   2. 1 šálek odstředěné mléko
   3. 6 ledem
   4. 3 lžíce.o slazené kondenzované mléko

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo.
   2. Přidejte všechny přísady do mixéru a směs důkladně.
   3. Ozdobte snítkou máty jakékoliv do mixéru.
   4. Chladem chill více( volitelně).
   5. Naplňte sklenici s smoothie a podáváme.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Delicious avokádo ovoce třást

1. 1
   Složení :

   1. 1/2 šálku jahod
   2. 6 kostek ledu
   3. 1/3 šálku řecký jogurt
   4. 1/3 šálku odstředěné mléko
   5. polovina zralé avokádo
   6. 1 banán

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo.
   2. Umístěte všechny přísady, kromě jahod, do mixéru a pyré je.
   3. Přidejte čerstvé jahody do smoothie, po smíchání.
   4. Blend je znovu.
   5. Naplňte sklenici s pyré a pití.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Zde je další šťavnaté a zdravý nápoj s použitím avokáda, psaný speciálně pro vás.Níže je uveden návod na to, jak vytvořit domácí avokádový džus:

1. 1
   Složení:

   Reklama

   1. 1 avokádo
   2. 1 šálekna kostky ledu
   3. 1 šálkem studené vody
   4. 1 šálek mléka jakéhokoli druhu
   5. 1 oplatka hůl jakéhokoliv druhu
   6. 4 lžíce.cukrové
   7. 1 polévková lžíce.čokolády sypáním

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo, jako obvykle.
   2. nakrájíme na malé kousky a přidejte je do mixéru.
   3. Přidejte mléko, led, cukr a vodu do mixéru.
   4. Blend ingredience plynule po dobu 30 sekund.
   5. Naplňte sklenici šťávy a přidejte oplatky hůl a čokoláda kropí na vrcholu.
   6. Podávejte a vychutnejte si novou avokádo šťávu!

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Vezměte na vědomí, že avokádo jsou bohatým zdrojem kalorií.Jíst v mírném množství, nebo podle doporučení svého lékaře.
• Neexistuje dostatek informací o tom, zda avokádo jsou bezpečné pro těhotné a kojící ženy, nebo ne.Nicméně, měli byste i nadále zůstat na bezpečné straně nekonzumováním příliš mnoho avokádo, a tím, že žádá radu lékaře.
• Obecně platí, že avokádo jsou bezpečné ke konzumaci.
• Ti, kteří jsou alergičtí na latex mohou být rovněž alergičtí na avokádo, takže buďte opatrní, pokud máte takovou alergii.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.