Připravte se na horolezectví Trip

horolezectví není totéž jako mnoho dalších zábavných aktivit, které mámedostupný.Horské lezení cesta vyžaduje hodně příprav a je to skutečně potřeba, aby se ujistil, že jste fyzicky i psychicky připraven před treku, protože neexistuje žádný jednoduchý způsob, jak ven, jakmile začnete pěší turistiku.Aby se ujistil, že se vám bude líbit vaše dobrodružství, zde je několik kroků a tipů, jak připravit předtím, než jdete na horská túra dobrodružství.

1. 1
   Výzkum o summitu, který se snaží dosáhnout .

   Ujistěte se, že udělat si vlastní průzkum a zjistit nejzákladnější a důležité informace o vrchol.Zjistěte, jak vysoká je hora, jak dlouho by vám mělo zabrat dosáhnout vrcholu, a je-li cesta je strmá, atd. To je se připravit na výzvy, které jsou před vámi.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zeptejte se sami sebe .

   Jakmile získáte informace o summitu, který se pokoušíte vystoupit, zeptejte se sami sebe, jestli opravdu můžete to udělat, a pokud jste fyzicky i psychicky připraven.To je nejlepší čas určit své slabé stránky a uvidíme, jestli si je může posilovat před výlet.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Zjistěte si, zda je potřeba, aby se zúčastnili orientační .

   mnoha vyspělých summity, které jsou otevřené pro horolezce udělat směry, jejichž cílem je připravit na to, co je před námi.Účast na jednu před výstupem je důležité, takže budete mít představu o příkazů a zákazů.To je také nejlepší čas klást otázky, tipy a rady z organizátorů, kteří zjevně vyrobených stoupání mnohokrát.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   začít připravovat sami fyzicky pro stoupání .

   Běh, plavání, aerobik a pravidelný bude pomáhají turistiku.Těchto několik cvičení posílí svaly a zvýšit svou tepovou frekvenci.Ale ujistěte se, že ne více než vyvíjet sami před stoupání.Také porady s lékařem by bylo lepší, než s ohledem na tuto činnost.Horolezectví není vhodné pro ty, kteří trpí srdečními a plicními otázek, nebo ti, kteří měli takové problémy v minulosti.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Dávejte pozor při přípravě vašeho turistika kit .

   Ujistěte se, že máte přiměřené a nezbytné turistickou výbavu a oblečení.Double zkontrolovat každou položku, aby se ujistil, že jsou stále v dobrém stavu a fungují správně.Neschopnost nosit a přinést potřebné věci pro horolezectví mohl skončit svůj výlet mnohem dříve, než to, co jste očekávali.A také, ujistěte se, že vybrat jen to, co je nezbytné pro vás.Přes výsledků balicích v těžké balení, což není něco zábavného, ​​zvláště pokud jste lezení a dělat spoustu chůze.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Nezapomeňte do pohotovostního režimu nouzového sady .

   si s sebou potřebné léky, pleťové vody, obvazy a dalších potřebných věcí, které vám pomohou dostat během svého zájezdu, a může vám pomoci léčit všechny události, jako je otrava nebo zranění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   unavená snadno .

   Chůze při výkonu váš těžký náklad může přemoci své tělo, a to zejména pokud jste si připravte se na to fyzicky.To je důvod, proč je velmi vhodné, aby si pravidelně cvičit předem posílit vaše svaly, a před hlavní cestě udělat nějaké krátké výlety.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   zranil .

   Túra by mohlo být trochu moc, zvláště pokud je to opravdu strmé stoupání.Malý špatný pohyb může způsobit zranění nebo dokonce stát život.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   ztratí .

   Volba špatnou cestou a nepřináší mapy může způsobit ztratit, nebo byste mohli chtít vás trvat déle se dostat na vrchol.Také zkontrolujte, zda jste skutečně vědí, jak číst mapy, než začnete svůj výlet.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   zahlceni s výškovým .

   Dávejte pozor na reakci vašeho těla během výlet.Nezanedbávejte nevolnost, bolesti hlavy, závratě nebo dušnost.Pokud začnete některý z těchto věcí, pak se vraťte!Neohrožovaly své vlastní zdraví.Vždy se můžete vrátit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Pěší sám .

   Rozhodně to není nejlepší nápad udělat horských stoupání sám.Buddy systém je vždy lepší, a to zejména pokud se chystáte vstoupit určitou oblast, že nejste obeznámeni s.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Ignorování značených trasách .

   značené stezky jsou pro vás následovat.Máte-li skončit ani po nich a rozhodnou se vzít jinou cestu, vaše "zkratka" vás může vést k ztratí, nebo to bude váš výlet málo, nebo mnohem déle, než bylo původně plánováno.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Nešplhejte ve vodopádech .

   Všichni víme, že vodopády jsou jedním z nejlepších výtvorů na světě, ale je to opravdu není dobrý nápad, aby se pokusila skočit z jednoho během výlet.Tam byli hodně smrtelné nehody a úmrtí zaznamenaných z tohoto důvodu, takže se ujistěte, nenechat pohled lákají vás udělat něco nebezpečného.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   ne nosit správné oblečení .

   rychle Výška změn okolí čím blíže se dostat na vrchol.Ujistěte se, že nebude nosit bavlněné oblečení!Ujistěte se, že nosit vrstev oblečení na pomoc své tělo s teplotou.Také, nosit oblečení, které jsou odolné proti vlhkosti a může rychle schnou.Také se vyhněte nošení maskování a místo toho zvolit pestrobarevné oblečení.To vám pomůže a vaši turistické kamarádi, aby se ujistil, že nikdo ztratí nebo zmizí.To může také pomoci nalézt snadněji, když se ztratí v poušti.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Relax .

   panikaření nebude dělat vám k ničemu, zvláště když nadmořská výška je jiná.Tím se také právě vám způsobit úzkost a můžete mít potíže s dýcháním.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   zůstaňte, kde jste .

   Jakmile si uvědomíte, že jste ztratili, zůstat na jednom místě a nemusí nadále snažit hledat pro pěší spoluhráče.Pohybující se kolem příliš mnoho, může dojít k vám putování ještě dále ztížit záchranáři najít.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Whistle .

   Přináší píšťalku během výletu je nejen informovat své spolupracovníky turisty, že něco není v pořádku, nebo jste zraněn.Pískání může také pomoci váš zachránce hledat pro vás, pokud se ztratíte.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Být vidět .

   Ujistěte se, že pobyt v otevřeném prostoru, takže to bude jednodušší pro záchranáři, aby vás na místě.Také, když si všimnete vrtulník vyhledávání nad vámi, lehněte si tak budete vypadat větší seshora a mohou snáze vidět vás.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

jakoukoliv jinou činnost po dosažení vrcholu?

Máme v plánu vylézt na horu, ale chtěli udělat nějaké zábavné činnosti, zatímco na vrcholu, prosím o radu

Přineste vlajky a podíl nimi obrázky.Ujistěte se, že odstranit příznaky těsně před odchodem z vrchol hory.Replikovat fotografií jako zvyšování vlajky na Iwodžimě například.Ať aktivity máte v plánu na tom, mějte na paměti, že budete muset vylézt nahoru a dolů s ní a každý malý unce hmotnosti může cítit jako 10 liber před dosažením vrcholu.

Zahrajte si Bílý slon hru s jedním napájením z každého.Ujistěte se, že to není nutné, jeden jako ochranu proti slunečnímu záření, ale dokonce můžete požádat, aby jim zabalit svačinu nebo něco do ruky za bílého slona výměnu.Mohlo by to být i něco ještě zbývá z výletu jako špinavé ponožky jako zábavná hra.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.