Zastavit a zvrátit řídnutí vlasů od jíst příliš málo kalorií

Lidé, kteří jedí příliš málo kalorií mohou ocitnout trpí:

• Předčasné šedivěnínebo bělení vlasy
• řídnutí vlasů
• skvrnité vypadávání vlasů
• Celková ztráta vlasů

Tyto symptomy mohou být trvalé, v závislosti na závažnosti vašeho kalorií deprivace.Čím déle budete trpí podvýživou, tím více ohroženi jste pro trvalé vypadávání vlasů.

Kromě vypadávání vlasů můžete také zaznamenat následující příznaky:

• Extreme hubnutí
• závratě
• mlhavo myšlení
• Únava
• Podrážděnost
• nízký krevnícukr, také známý jako hypoglykemie, což je podmínka, kde se si tělo není dostatek paliva pro spuštění sebe tak, že vypne nepotřebné funkce, jako je růst vlasů
• snížené tělesné teploty
• anémie, což je nízký obsah železa vekrve, sama o sobě příčinou vypadávání vlasů
• nízký krevní tlak, který vypne krevní oběh do vlasových folikulů na pokožce hlavy
• Poškození trávicího systému, který narušuje vstřebávání živin a tím hladovějící vlasové folikuly živin
• narušené imunitní funkce opuštění skalp otevřený houbovým a bakteriálním infekcím, které mohou způsobit vypadávání vlasů

příčin vypadávání vlasů v důsledku jíst příliš málo kalorií jsou:

• výstřelek diety
• Poruchy příjmu potravyjako je bulimie a anorexie, které zahrnují hladovějící sami nebo regurgitating jíst potraviny
• závislost na rekreační droga, která jde chuť k jídlu, jako je heroin, pervitin, oxykodonu a jiných léků proti bolesti
• Závislost na dietu léky, které obsahují stimulanty, kofein apotlačující chuť k jídlu
• kouření cigaret, což snižuje chuť k jídlu
• závislost na vypracování a štíhlé tělo budování
• Hubnutí chirurgie, včetně implantaci žaludeční bandáže kolem krku, žaludku ke snížení chuti k jídlu
• neschopnost k jídlu kvůli lékařské problematice, jako by museli projít chemoterapií
• podvýživě v důsledku přírodní nebo člověkem způsobené pohromy, během kterého potravina není k dispozici

1. 1
   Poraďte se se svým lékařem nebo kvalifikovaným dietologem, který vám pomůže vypočítat početkalorií byste měli jíst denní .

   Chcete-li vypěstujte vaše vlasy pak budete přepnout pozornost od zhubnout do obnovitelných vlasy a jíst alespoň počet kalorií potřebné k udržení vašeho růst vlasů.{

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zastavit diety a zahodit všechny diety pomůcky .

   výstřelek diety, yoyo diety a užívání pilulek, které snižují příjem kalorií jsou příčinou kalorický deficit, který způsobuje ztrátu vlasů.To zahrnuje kofein pilulky, které potlačují chuť k jídlu, kodein založené léky proti bolesti a škrobu a sacharidů blokátory, jako je PGX a Metamucil.

   Přestaňte hubnutí prášky, které přivedou své vlasové folikuly ve stavu klidu kvůli podvýživě.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pokud pijete alkohol, zastavte .

   Pití smršťuje cévy a působí problémy s játry, která brání své hormony z dělají svou práci spouští svůj skalp růst vlasů.

   přestane pít alkohol, protože zpomaluje růst vlasů ještě dále.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Pokud kouříte, přestaňte .

   Mnoho lidí, zejména žen, používají kouřit cigarety jako nástroj hubnutí, ale bohužel, spolu s kalorická restrikce, toxiny v cigaretovém kouři způsobit ztrátu vlasů stejně.

   Kouření vede k trvalé ztrátě vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Přestaňte rekreačních drog .

   K léky, které potlačují chuť k jídlu, a způsobit tak vlasy vypadávat kvůli podvýživě patří kokain, ketamin MDMA GHB, LSD, heroin a marihuana.

   bere drogy působí problémy s metabolismem a vypadávání vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Cvičení méně a chodit víc .

   Chcete-li vypěstujte vlasy, které potřebujete k udržení nízké hladiny kortizolu.To znamená, že tvrdě méně vypracování a přijímání pěkné dlouhé procházky pomalejší místo.Když stoupat hladiny kortizolu, jak dělat během tvrdého tréninku, vaše tělo produkuje hormon DHT, který způsobuje vypadávání vlasů.

   procházka v parku může pomoci podvyživený skalp růst vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Protein poskytuje bývalé dieters a trpícím podvýživy s aminokyselinami potřebných k vypěstujte vlasy.Tyto potraviny vám dá všechno, co potřebujete k obnově vlasové folikuly a nahradit vlasy, které se ztrácí z nízkého příjmu kalorií.

1. 1
   žerou trávu krmil hovězí .

   trávy krmení hovězího masa je velmi bohatá na bílkoviny, všechny vitamíny B a železo potřebné pro růst velkou vlasy.

   jíst trávu krmení hovězího masa vám může poskytnout s proteinem budete muset vypěstovat super vlasy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   jíst vejce .

   Žloutky jsou bohaté na vitaminy B, sochařství a proteinu, který vlasy potřebuje opravit sám.Vejce obsahují biotin, který živí vlasové folikuly a pomáhají růstu silnější prameny vlasů.

   Konzumace žloutky může pomoci obnovit ztracené vlasy z důvodu podvýživy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   jíst řecký jogurt .

   řecký jogurt obsahuje kyselinu pantotenovou, která vyživuje vlasové folikuly a pomáhá předcházet řídnutí vlasů.Pomáhá také nové vlasy, které roste v mít větší objem.

   Eating řecký jogurt obsahuje kyselinu pantotenovou, které pomáhají vaše nové vlasy mají větší tělo a hlasitost.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   jíst kiwi .

   Kiwi má asi třikrát větší vitamínu C pomeranče, trochu bílkovin a je plný prospěšných enzymů a antioxidantů, které bojují proti infekci pokožky hlavy a podpořit růst vlasů.

   kiwi jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který hojí skalpy, které jsou poškozené nebo infikované z důvodu podvýživy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   jíst ústřice .

   Ústřice jsou bohaté na bílkoviny, jód a zinek.Všechny tři jsou potřebné k inspirovat spící vlasové folikuly rostou silnější prameny vlasů.

   Zinek v ústřice pomůže opravit poškozené vlasových folikulů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   jíst lososa .

   Losos je dobrým zdrojem bílkovin, vysoký obsah vitamínů B a obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají chránit pokožku hlavy od zánětu.

   Losos je jedním z nejbohatších zdrojů esenciálních mastných kyselin potřebných pro vlasové folikuly k produkci kožního mazu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   jíst špenát .

   Špenát obsahuje železo, kyselina listová, vitamin A a vitamin C, který pomáhá vyživovat vyhladovělé vlasové folikuly a pomáhá rostou vlasy, které jsou silné a lesklé.

   Vařené špenát je jedním z nejbohatších zdrojů biologicky dostupného železa, které mohou pomoci folikuly rostou nové vlasy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   jíst sladké brambory .

   Sladké brambory obsahují beta-karoten a složky, které pomáhají vaše vlasy produkují více mazu, což je olej že vlasový folikul produkuje živit nové vlasové pramínky.

   Sladké bramborové hranolky pomohou udržet vaše vlasové folikuly jsou krmeni mazu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• v mém fitness Pal je bezplatný on-line nástroj, který vám pomůže vypočítat svůj BMIa denní potřeby kalorií, takže už nikdy nebudete muset být riskovat vypadávání vlasů, protože jste byli jíst méně kalorií, než byste měli být
• Pokud jste anorektických nebo bulimií nepočítat ty kalorie, protože je to zvyk, který může vyvolat touhu nejíst;řídit se pokyny svého poskytovatele zdravotnických služeb pro dosažení nejlepších výsledků
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.