Hubnout s HCG Dieta

HCG strava byla vyvinuta Dr. ATW Simeons in1950 za účelempomáhají obézních pacientů zhubnout rychle.Jíst velmi nízkou kalorií a HCG injekce od lékaře nebo naturopath obnoví svůj metabolismus hormonálně tak, že se jedná o spalování tuků jeden.Zhubnout tím, že sníží svůj příjem potravy na 500 kalorií denně přičemž týdenní injekce hormonu Lidský choriogonadotropin( hCG).Kombinace omezeného kalorií s chuti k jídlu potlačuje kvalitách a spalování tuků na HCG hormonu uspěje na pomoc lidem kapka libru denně po dobu čtyřiceti dnů nebo déle.

HCG kapky jsou k dispozici na trhu, ale oni nejsou tak účinné jako injekce, jako orálně užíván hormony jsou schopny proniknout lidské bariéry buněčné stěny.Poradenství v tomto VisiHow článku o rychlé hubnutí je založen na původním striktní protokol vyvinutý Dr. W.T.A.Simeons.

Když jste na této dietě můžete očekávat:

• ztratit libru nebo více den
• ztratit palcům všudy na svém těle, včetně telat, stehna, pas, břicho, boky, ramena a prsa
• Nižší krevní tlak
• hladiny Snížený cholesterolu
• Pocit klidu a soustředěný
• zlepšení nálady
• Méně bolesti kloubů a svalů
• Veryprohnutý kůže jak je typické pro tento typ stravy, které se vyznačují extrémní rychlé hubnutí
• kvasinková infekce v záhybech prohnutý kůže kvůli detoxikačního procesu, který může být léčeni minerální bázi opruzenin mast

1. 1
   najít lékaře, dietolog nebo naturopath, který je ochoten napsat recept na HCG a spravovat HCG injekcepro vás .

   HCG se obvykle podává v malých dávkách dvaceti jednotek nebo méně.Naplánovat týdenní schůzky na injekci s tímto lékařem nebo koordinátorovi.

   HCG injekce by měly být podávány pod lékařským supervisision.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Zrušit tělocvičně členství a jmenuje fyzického rekreační .

   Příštích čtyřicet dní nebudete mít tolik energie, pro nic jiného, ​​než na procházku.To je proto, že budete jíst jen asi 500 kalorií denně.Pokud cvičíte, budete přibírat na váze a riskujete vcítit se do prudkého deficitu kalorií, které by mohly způsobit problémy se srdcem.Nedělají žádné těžké vzpírání, když jste na této dietě.

   Náhodný kroků je nejvíce byste se měli pokusit, zatímco na HCG dietu.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Zakupte si zásobu minerální nebo glycerin na bázi kosmetika a krémy .

   Jedná se o velmi přísný součástí protokolu pro úspěšné hubnutí, když jste na HCG dietu.Nepoužívejte na olejové bázi kosmetika, pleťová mléka nebo krémy jako HCG může vytáhnout olej nebo tuky do svého těla a způsobit, že přibírání na váze.Minerální bázi kosmetické značky patří Almay, aveda, holé nerostů, Laura Mercier a linii M.A.C mineralizovat make-upu.Glycerin hydratační bázi nebo čistý Aloe vera gel je doporučen pro vaši pokožku.Ty jsou také dovoleno používat vazelínu jako léčba rtu a jako zvlhčovač.

   vazelína je hydratační povoleno na HCG dietu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Prodám šampon a mýdla bez oleje.

   vybrat šampony a mýdla, bez oleje nebo tuky.Glycerin mýdlo je dobrá volba.Umýt vlasy s barem mýdla, pokud to bude nutné.Doporučené glycerin mýdlo značky, které můžete použít na této dietě patří hrušky, The Body Shop, svěží a Neutrogena.Tyto mýdla by měly být použity také pro holení kdekoliv na těle.

   Glycerin mýdlo je jediný mýdlo povoleno k použití, zatímco jste na HCG dietu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Získat zvládnutelný účes, který nevyžaduje klimatizace nebo styling .

   Není dovoleno používat jakékoliv vlasový kondicionér na této dietě, takže řezání vlasy ve stylu, který nevyžaduje mnoho řízení je dobrý nápad.

   Snadno ovladatelná účes se doporučuje, když jste na HCG dietu, jak jste není dovoleno používat kondicionér nebo tyling produkty.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Shop pro potraviny, které budete potřebovat v pokračovat v dietě .

   Je důležité, aby zásobili povolených pochutiny, a ujistit se, že máte dostatek vody, a to jak perlivá a pramenitou vodu na ruce.Nákupní seznam HCG strava je v další části, takže vybrat své preferované bílkoviny a zeleninu a koupit jako čerstvé a organické jak je to možné.Doporučuje se pít alespoň litry vody denně v té či oné podobě zcela vyprázdnění systému.

   obchod za všechno, co potřebujete, než začnete HCG dietu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Začátek fáze 1( cpe fáze) HCG stravy;Tato fáze trvá 2 dny .

   si první týdenní injekci, a pak za dva dny jíst, co chcete.Toto zatížení fáze diety vám doporučuje jíst všechny vaše oblíbené mastných a vysoce carb potravin.To má sytící účinek na váš hlad, že zřejmě vyzve vydržet hladovění později v potravě.

   Gorge na své oblíbené high-kalorické pamlsky v první fázi I HCG stravy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Začátek fáze 2( týdenní injekce Plus 500 kalorií denně) o HCG Dieta :

   tato fáze trvá od prvního dne 3 do dne 40. Můžete mít 400gramů proteinu podle svého výběru plus porci jen jeden z povolených zeleniny v tomto jídle.Někteří lidé rozdělují část proteinu do dvou 250 gramových dávkách.Můžete mít dva plody denně, jedna porce Melba toast( 2) sušenky, hrst mandlí a všechny kávy, čaje nebo vody, které chcete.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Začátek Fáze 3( 500 - 1200 kalorií denně se bez injekce);Tato fáze trvá den 41 až 48 dní .

   V této fázi jste technicky mimo dietu a mohou lehce začít zavádět sacharidů a další potraviny do svého každodenního jídelníčku.Většina lidí začít s vývarem, ovocem a džusy, aby si jejich těla slouží k znovu jíst.

   Snadnost z kalorií omezující fázi diety tím, že pije kostní vývar.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Begin udržovací fáze 4( 1500 kalorií denně a pravidelné cvičení) :

    Tato fáze trvá po celý život.Během této fáze se vyhnete Rafinovaný cukr potraviny, potraviny s aditivy a vůbec jednoduché škroby, jako je chleba a těstovin.Jeden o nejlepších stravovacích životní styl se pustit po této strava je Paleo Dieta, která vylučuje škroby a cukr a která je většinou bílkoviny, ořechy, ovoce a zelenina.Můžete se také začínají uplatňovat jako obvykle dělat znovu.

    V udržovací součást stravy můžete cvičit s činkami opět

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

pro dietu být úspěšný, nesmíte konzumovat vše, co není na tomto seznamu.

• Nápoje: káva, čaj, voda, perlivá voda, bylinné čaje
• Sladidla: stevia nebo Truvia
• ovoce: jahody, jablka, citrony, Limes, pomeranče, grapefruit
• Melba Toast: TyčinkyZnačka neochucené toasty Melba či tyčinky
• práškovými Přísady: Všechny přísady povolena s výjimkou MSG ale méně koření ztratíte, tím větší je pravděpodobnost, že zhubnout.
• čerstvé bylinky: koriandr, petržel, kopr, rozmarýn, šalvěj, rozmarýn a tymián jsou povoleny na HCG dieta
• Proteiny: hovězí, kuřecí, telecí maso, ryby, krab, humr, treska, halibut, mořský jazyk,šedohnědý
• zeleniny: kapusta, špenát, mangold, cikorka, řepy greeny, pampeliška zelené, červené lea salát, čekankou, led berg salát, fenykl, rajčata, celer, okurky a chřestem
• matice: prostý mandle

sušené nebo nakládané verze těchto potravin nejsou povoleny a všechen viditelný tuk musí být odstraněny ze všech mas před vařením.Výhodná metoda pečení je grilování nebo grilovat.

• Zabývat se povislé kůže je doporučeno, že budete nosit Spanx nebo podobné podpůrné oděvy vytáhnout kůži a vlak ji na "vytáhnout znovu."
• Važte se každý den;s touto dietou první výsledky hubnutí může být velmi inspirující a pomůže vám držet s ním
• Vezměte vaše měření každý den, protože počet palců, které odlepení většina lidí, zatímco oni jsou na této diety je také velmi působivý
• Pít tolik vody, jak si možná můžete na této dietě, až galon za den a chuť to s citrony

• Je dovoleno používat citronovou šťávu jako dresink na zelenině
• Když v restauraci, objednat steak s ledovým salátem a žádnou obvaz, aby vás na trati a pijí čaj nebo kávu s velkým množstvím vody
• nepijte alkohol v této dietě jako jedna sklenka vína by mohla být zodpovědná za polovinu svého 500 kalorií s povolenkami na den a způsobit, že přibírání na váze
• je důležité jíst jediný zeleninu v jídle a nikolimix to: saláty nejsou povoleny, i když jíst zeleninu jako surový jak je to možné je doporučeno.
• všech viditelných tuků je nutno odstranit z bílkovin a pečené nebo grilované jsou výhodnými způsoby vaření
• Je normální, že vaše pleť cítit mastná nebo trochu mastný, když jste na této dietě;drhnout s lufy nebo ruční pračce bambusu se doporučuje
• Ujistěte se, že získat dostatek spánku V této dietě, aby se zabránilo hormonálně související změny nálad.
  Dostatek spánku pomáhá zabránit hormonální výkyvy nálady způsobené HCG.
• Máte-li zastavit a dosáhnout na hubnutí plošina, když jste na této ztráty plánu hmotnosti, jíst nic, ale jablka po celý den a čtyři unce steak k večeři a to pro tolik dní, jak bude potřebaabyste se dostat zpátky na "libra den," hubnutí, který je typický hCG injekcí.
• Nechápejte manikúru nebo umělých nehtů během tohoto procesu, protože existuje příliš mnoho oleje a chemické látky podílející se na procesu jsou příliš toxické a mohou způsobit přibývání na váze
• Nenechte se vaše vlasy chemicky zpracován během této dietě asHCG může způsobit absorbovat chemikálie přes váš skalp
• Udržet váhu off poté, co jste udělal strava může být náročné, pokud se vrátí ke svým starým stravovacím a životního stylu, tak se určitě k přijetí zdravého životního stylu návyky
• máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.