Stop og Reverse hårtab på grund af rygning

Undersøgelser om virkningen af ​​cigaretrygning på menneskers sundhed har afsløret en stærk sammenhæng mellem cigaretrygning og hårtab.Hvis du er en mand med en historie af mandlig mønster skaldethed i din familie, dine chancer for at miste dit hår er endnu højere, hvis du ryger.

Rygning medfører skade på hovedbunden og hårsækkene på to vigtige måder:

• Giftige kemikalier i cigaretrøg forgifte dit blod og dræbe off hårfollikelceller
• Rygning sænker dit immunforsvar og åbner dit hårhårsække til alle former for bakterie- og svampeinfektioner
• Rygning får blodkarrene til at skrumpe og hovedbunden ikke modtager blodet den har brug for at støtte normal sund hårvækst.

Tegn, at du taber eller om at miste dit hår på grund af rygning, er:

• Hår reeking af røg, et tegn på at du ryger for meget
• Udtynding hår over din hovedbund
• Bald patches, som regel uregelmæssig
• tør hovedbund
• Kløe hovedbund
• skæl med grå flager
• Straw-lignende skør tekstur til håret
• Tyndere strenge vokser fra hårsække
• Gulfarvning hår, fra nikotin
• Gulfarvning hovedbund fra tunge rygning
• Fortykkelse af hovedbunden huden på grund af toksiner og kronisk inflammation
• betændelse i hovedbunden med hyppige svampeinfektioner

Andre symptomer, der kan forekomme sammen med disse hårtab symptomer er:

• En vedvarende hoste
• Hud rynker
• Gulfarvning af fingrene
• Grålig bleghed på huden
• Dårlig ånde
• Gul tænder
• svampeinfektioner i neglene
• åndenød
• Brystsmerter
• Synkebesvær
• Hæshed
• smerter i benene, mens du går
• Gum sygdom
• Vægttab

Rygestop kan være meget ubehagelige og kan omfatte svære abstinenssymptomer, der også forårsage hårtab såsom:

• Extreme irritabilitet
• Følelser af skam
• Stress, som kan forårsage hårtab
• Angst, som kan forårsage hårtab
• Afgiftning af lungerne og blodet fører til blokerede hårsækkene

nedenstående trin også behandle hårtab i forbindelse med tilbagetrækning fra rygning.

1. en
   Udvikle en plan for rygestop .

   Kig på din kalender og indser at der ikke er nogen perfekt tidspunkt i dit liv til at holde op, selv om at have nogle dage fri fra arbejde, mens du gør det er at foretrække, så andre ikke behøver at beskæftige sig med dine abstinenser.

   Lav en date med dig selv at stoppe med at ryge og markere det på en kalender.

   {

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Rygestop ved at gå kold tyrker .

   Dit hår vil ikke stoppe udtynding, ændre farve, skiftende tekstur eller falde ud, indtil du afslutter nikotin vane.Der er mange forskellige måder at udføre rygestop, herunder at gå "kold tyrker", som blot beslutte, at du vil ikke længere hengive sig vane.Uanset hvordan du vælger at holde op, vil dit mål være rolig symptomerne på tilbagetrækning fra rygning og derefter forsøge at pleje din hovedbund, så dit hår vil vokse op.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Deal med trang til cigaretter med nikotin tyggegummi, nikotinplastre, nikotintyggegummi, nikotin inhalatorer eller en nikotin næsespray .

   Nikotin tyggegummi er tilgængelige over skranken på de fleste kiosker.Det handler om at tygge tyggegummi hjælper erstatte den psykologiske vane tænde en cigaret og tyggegummi selv indeholder nikotin, som kan hjælpe vænne dig væk fra nikotin, som du brugte til at ryge.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Forkæl eventuelle underliggende svampeinfektioner eller bakterielle infektioner i hovedbunden, der kan have været et resultat af rygning .

   Rygere med følsomme immunforsvar kan kræve anti-svampe medicin såsom Lamatril eller Fluconazol at hjælpe med at opklare og helbrede inficerede hårsække.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Hang rundt med støttende ikke-rygere .

   Vær forberedt på at ændre din omgangskreds, hvis du får gruppepres til at ryge.Dette kan betyde, at nogle livsstilsændringer såsom at undgå at gå til en bar, som du hænge ud på, hvor folk ryger.

   Undgå at hænge ud med andre rygere, eller du måske ikke være i stand til at holde op.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Fiddle med noget, der ikke er en lighter eller en cigaret .

   En del af rygestop er at holde dine hænder travlt.Nogle mennesker tager op strikke, lege med en anti-stress bolde eller bare lege med et armbånd eller elastisk, de har omkring deres håndled.

   Finde noget at gøre med dine hænder kan hjælpe dig stoppe med at ryge.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Få masser af motion .

   Motion er afgørende for hår sundhed, fordi det bidrager til at øge blodgennemstrømningen og cirkulationen af ​​blod til dine hårsække, der har behov for fornyelse og healing.

   få masser af motion kan hjælpe dig med at ryge og øge din omsætning.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Giv dig selv en hovedbundsmassage med kokosolie .

   Hvis du var en langsigtet ryger dit hår vil være tør og skør.Massere din hovedbund med kokosolie hjælper med at stimulere hovedbunden, så blodet strømmer til det en fremmer hårvækst.

   Masserer din hovedbund med eller uden olie kan hjælpe nye hår vokse, medmindre du har en hovedbund svamp ligesom ringorm, i hvilket tilfælde, kan massage forårsage svampen at sprede sig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Få masser af C-vitamin .

   Rygning udtømmer vitamin C, som forårsager alle mulige problemer i kroppen, herunder indskrænkning af hårsækkene.Manglen på C-vitamin i kroppen kan også få din til at være mere sårbare over for infektioner, så sørg for at spise appelsiner, citroner, grapefrugter, limefrugter, kiwier, jordbær og acai bær.Rygere er så C-vitamin mangelfulde, at de kan drage fordel af tilskud på op til 10.000 enheder om dagen.

   Vær sikker på at få masser af C-vitamin for at støtte nye hårvækst efter års rygning.Rygere er mangelfuld i vitamin C.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Få masser af hvile .

    Abstinenssymptomer er udmattende, og du er mere tilbøjelige til at starte igen, hvis du er træt eller stresset.Resten er også fremragende til genopretning af hårsækkene.

    Kom masser af hvile er afgørende for rygere i tilbagetrækning og også for at hjælpe forny din hovedbund og hår.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Practice meditation om morgenen og derefter igen om natten for at rydde dit sind, så du ikke tænke på din mistede vane så meget .

    Den dybe vejrtrækning er forbundet med meditationer er beroligende og den konstante indånding og udånding minder dig om, at din ånde er kilden til alt liv.

    Meditation kan hjælpe dine hårsækkene helbrede og holde dig fra at fokusere på din afhængighed af cigaretter.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Nyd nogle D-vitamin dagligt .

    Sidder i solen og afslappende hjælper både abstinenssymptomer og det tilskynder også hårsækkene til at helbrede sig selv og vokse hår.Du kan også få D-vitamin fra at spise torsk fisk eller tage levertran.Tager op 10.000 IE D-vitamin om dagen kan hjælpe en lang tid ryger genvinde sundhed deres hår.

    soler sig i solen kan løse D-vitamin mangel opleves af de fleste rygere, hvilket er et emne, der også påvirker hårvækst.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    spiser cayenne peber hver dag .

    Cayenne peber, både tørrede og rå former, kan bidrage til at stimulere omsætning i en ryger krop.Dette hjælper rygeren detox fra kemikalier og toksiner, der har opbygget i hans eller hendes system, og det hjælper også bringe nærende blod til hårsækkene, der kan have ligget i dvale i et stykke tid på grund af den begrænsende effekt af rygning.

    Spise cayenne peber stimulerer omsætning til hovedbunden og hjælper håret genoprette sig selv.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Spis ingefær hver dag .

    Ginger ikke kun hjælper rygerne rydde deres lunger, men det har også evnen til at øge blodcirkulationen og spile de mindre blodkar.Dette er meget gavnligt for hårsækkene.Du kan tilføje skiver ingefær til te eller krydrede retter.

    Ginger stimulerer cirkulationen og hjælper genoplive døende hårsækkene.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Spis hvidløg hver dag .

    Hvis du kan, spise rå hakket hvidløg.Hvidløg stimulerer blodgennemstrømningen og udvider blodkarrene.Det hjælper også hovedbunden og lungerne af rygeren kæmpe mod svampe- og bakterieinfektioner.Rygere, der spiser en masse rå hvidløg kan også være i stand til at slippe af med en kronisk rygers hoste så godt.

    Spise masser af hakket hvidløg kan hjælpe klar rygerens hoste samt forebygge svampeinfektioner på hovedbunden.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
16. 16
    Spis en håndfuld solsikkekerner hver dag .

    Solsikkefrø er rige på selen og E-vitamin, der fortynder blodet og hjælpe med at forbedre cirkulation til helbredende lunger og hårsækkene.De sunde fedtstoffer i solsikkefrø kan også bidrage til at styrke de eksisterende hår tråde samt tilføje fugt til lungeceller tørret ud fra at ryge.

    Solsikker er sunde kilde til vitamin E, som hjælper med at reparere og forny hårsækkene.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
17. 17
    Finish ud hver brusebad med vand så koldt, som du kan stå det .

    Selvom et varmt brusebad øger blodtilførslen til en vis grad er det chokket over koldt vand sprøjtes din hovedbund, der øger blodtilførslen til hårsækkene.Denne behandling er også meget godt for de ofte gusten hud, der resulterer efter års rygning.

    Tager en iskold bruser kan hjælpe med at genoplive kvalt hårsækkene og fremme ny hårvækst.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
18. 18
    Photoshop et billede af dig selv skaldet og sætte det på et sted, hvor du vil se det hver dag .

    En konstant påmindelse om, hvor rygning kan påvirke ser kan hjælpe dig med at nå dit mål.Du kan opnå samme effekt ved at bære en skaldet hætten fra en kostume butik og tage et billede af det.

    Skriv en skaldet billede af dig selv på et sted, hvor du kan se itto minde dig selv, hvorfor du op med at ryge i første omgang.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
19. 19
    Når du når vartegn i din holde op plan, belønne dig selv .

    Folk, der holder op med at ryge spare en masse penge.En god måde at bruge det ville være at investere i nogle hår vitaminer, urter og te, der kan hjælpe regrow hår såsom Biotin 1000 mcg, grøn te og Holy Basil.Du kan også investere pengene i en god kvalitet shampoo, der tilskynder hårvækst såsom Mane'N'Tail.

    Grøn te hjælper reparere de skader, ryge cigaretter har gjort til lunger, hud og hovedbund.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Kvinder lykkes mere på rygestop, hvis de planlægger deres startdato for at holde op, efter deres månedligeperiode er overstået
• Hvis du kan holde op kold tyrker, anbefales det, fordi de fleste medikamenter og tandkød ordineret til at hjælpe dig med at håndtere de abstinenser af rygning også forårsage hårtab
• Må ikke tygge nikotintyggegummi og forsøge at ryge så godtsom du kunne give dig selv et hjerteanfald
• Hvis du er mand og røg tyve eller flere cigaretter om dagen, så du er i større risiko for at miste alle dine hår.
• Husk, at hvis du er udsat for passiv rygning, kan du være på en stor risiko for at miste dit hår så godt.
• Både kvinder og mænd skal være opmærksom på, at begrænsningen af ​​blodkarrene, der fører til dine hårsække ikke kan resultere i hårtab indtil år efter du startede vane og nogle gange, hvis du er en langsigtet ryger og holde op, hårettab kan forekomme alligevel på grund af mange års begrænse blodtilførslen til din hovedbund
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.