High- Protein Bodybuilding tun salat

Jeg vil gerne takke LeanBodyLifestyle fordenne awesome video om hvordan man laver en High Protein Bodybuilding tun salat.Jeg organiseret det ind i en wiki for alle med nedsat hørelse, eller for dem, der simpelthen bare foretrækker at læse trin.Håber du nyder

1. en
   Tilføj en dåse drænet tun til en skål, der indeholderhalv kop frosne ærter

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tilføj omkring tre æggehvider til skålen frosne ærter og dåse tun

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Tilføj lidt af Tabasco sauce til din blanding( ikke nødvendigt, hvis du vælger ikke at tilføje)

   Var denne trinnyttig?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Varm panden op på medium varme

   instagram viewer

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Rør din tun og blandingen i din skål

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Tilsæt lidt Fiesta Lime krydderier for smag

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Spray den opvarmede gryde med lidt af PAM non stick spray

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Tilføj din tun til din pan

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Dæk dit panden og lad tun at lave mad til cirka tre minutter før omrøring din tun

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    I mellemtiden kan du enten oprette din egen salat mix, eller kan du bare bruge en pre-blandet salat blanding .

    Tilføj din salat mix til en separat skål( Dole Meget Veggie Blend indeholder 80 kalorier, som er gode til at holde ned dit fedt indtag)

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Mix din tun efter de tre minutter er gået og dække for en anden 3 minutter

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Tilsæt lidt Grov Brown Mustard til din salat( Stedfortræder Ranch Dressing med Grov Brown Sennep, italiensk eller anden bandage, der er lav i fedt)

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Tilføj en kasket fuld af ekstra olivenolie

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Mix din salat

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Tilføj din tun til din salat

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
16. 16
    Tilføj lidt mere Fiesta Lime Seasoning til din tun salat

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

Håber du nyder din High Protein Bodybuilding tun salat

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.