Gør dine børn spise og nyde morgenmaden

Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen.Når det er tilstrækkeligt nærende, det giver børn forspring, de har brug for at være produktive og energiske i skolen, eller uanset bestræbelse de vil foretage for dagen.Frokost er bare en opfølgning, så gevinsterne foretaget af en vitamin-snøret morgenmad ikke vil gå tabt.Og middag skal være let, fordi børnene er nedtrappet deres dag, og de skal bare nok kalorier før de gemt i sengen, så de ikke går sultne i seng.

1. 1
   Brain stimulanser

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   instagram viewer
   energi boostere

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Mad med bakterier og virus immunitet ingredienser

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Kosttilskud og vitaminer

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Valg af sunde drikkevarer - mælk, frisk frugtsaft eller flydende yoghurt

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Begynd med alle siger en kort tak for måltidet, eller en bøn, hvis du er en religiøs husstand.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Morgenmad skal være sjovt .

   Tal om lys ting.Griner højlydt.Mad kunne være indrettet således, at det vil se dumt.Hot korn kunne have to kogte æg som øjne;et æble makulere som næsen( med den røde del viser øverst);og en banan til mundingen.Begrebet pizza er altid sjovt, for barnet.Denne gang indarbejde dine ernæringsmæssige intentioner ved topping pizza med masser af ost, kartofler og andre lige så nærende men lækker ingredienser.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Farverige plader, skeer, gafler, glas, serviet( yndlingsfarve / karakter) kan også tilføje til sjov og spændende morgenmad.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Der bør være betydelig tid mellem at vågne op og tage morgenmad .

   1. Det kunne være, at i mellem, er der strækker sessioner, chat tid i sengen, bøn tid i sengen, Bibel læsning tid.
   2. lidt af ben passage og omfavne at drage fordel af kølighed om morgenen og varmen i hinanden huden( barnet og forældrene).Og så tager i den friske morgenluft udenfor og kølighed af vinden, hvis der er nogen.
   3. Og så nogle folk, ønsker at tage lidt af en tur på gaden uden for huset med deres børn, som de afhente deres dagblade og frisk mælk leveret på deres dørtrin.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Hvis du ikke ønsker at vågne op meget tidligt, og du ønsker at dit barn spiser en anden end de sædvanlige korn morgenmad, i den foregående nat, kok solide måltiderog derefter gemme dem i køleskabet .

   På denne måde om morgenen, behøver du kun at varme dem i mikrobølgeovnen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   bør tages smagsløg til barnets højde i udvælgelsen af ​​Morgenmad fødevarer uden at kompromittere ernæring .

   1. Der er børn, der gerne korn og disse er kulhydrater, bør det samarbejde med frugter som bananer og æbler og orange.
   2. Der er børn, der gerne fødevarer, som ligner frokost eller aftensmad mad - som varmt kød eller kylling suppe.Eller kød og kylling viands med masser af tomater, gulerødder, kartofler, osv
   3. derefter nogle lignende pasta til deres morgenmad.Nogle kan lide deres pasta med tomatsauce, nogle kan lide det med hvid sauce( mælkeagtigt).
   4. Og glem ikke mælken eller saft eller flydende yoghurt drink.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Daglig tidsplan for morgenmad mad er også meget vigtigt, fordi den samme slags mad hver dag vil kaste appetit af barnet .

   Heed barnets ønskede mad, så længe igen, ernæring ikke kompromitteres.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Hvis barnet er meget samarbejdsvillig i at arbejde med dig i retning af hans / hendes betydelige forbrug af den daglige morgenmad tidsplan, du lægge ud sammen, kunne du belønnekid med nogle lidt luksus eller forbudt mad til weekenden.Noget som chokoladekage med meget tyk glasur eller et par lækker appelsin Popsicle.Eller chokolade chip cookies de har længtes efter uge.

Du kan ikke lave en hurtig, sund morgenmad, hvis dit spisekammer / køleskab er tom.Hold disse fødevarer på hånden, så du ikke bliver fristet til at ty til en fastfood drive-through morgenmad:

• æg
• smør
• frugt
• mælk
• brød, majs
• æbler, bananer, appelsiner, jordbær, brombær, og andre frugter
• havregryn
• mandler, valnød
• honning
• yoghurt

Vi har taget det meste af de muligheder, der sker mellem at vågne op og tage morgenmad.Meget vigtigt, er, at efter at varme op kroppen( ligesom en diesel-drevne køretøj) med alle de ovennævnte aktiviteter, bør barnet tage et forfriskende bad.Badet bør ikke forhastet og hver kvadrattomme af kroppen skal være ordentligt rengjort og vaskes.Og at poop( afføring) også er meget vigtigt, fordi du ikke vil have dit barn til at have ondt i maven midt på dagen, især hvis han / hun er i skole eller et andet sted.Og. .. glem ikke at minde dit barn til altid at børste hende / hans tænder efter morgenmaden

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.