Abnehmen mit Raw Schokolade( Kakao)

Raw Schokolade geht auch durch den Namen von Rohkakao.Es wird verkauft, wie:

• verarbeitete Stäbe segmentiert in Quadrate oder Rechtecke
• Nibs( die das Zentrum der geschälte rohe Schokolade) und kann roh oder hinzugefügt, um Rezepte
• Pulver gegessen werden, die in Flüssigkeiten gemischt werden können

Es ist die Schokolade, die vor allem für die Gewichtsabnahme nach dem Training verwendet wird, wie in Schritte empfohlen Gewicht mit Raw Schokolade( Kakao) zu verlieren.Um als nützlich bei der Gewichtsabnahme, ein Schokoriegel muss einen Kakaogehalt von über 70% haben.

Raw Schokolade ermöglicht eine Gewichtsabnahme zu helfen, weil:

• Es ist kalorienarm und befriedigend, aber süß und reich genug, um das Verlangen nach Desserts und andere Kohlenhydrate zu stoppen, was wiederum bewirkt, dass Gewichtsverlust
• Es verbessert die Insulinempfindlichkeit, die Ihren Körper hilft bei der Nährstoffe absorbiert und Kohlenhydrate in Energie anstelle von Fettansammlungen
• Die flavenols in Schokolade verbessern kognitive Funktion und die Stimmung drehen, die man eher geneigt macht, um zu üben und weniger geneigt, zu essen Hochcarb oder zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt, die schwingt Müdigkeit und Stimmung verursacht
• Es ist eine ergiebige Quelle von Magnesium, die Stimmung verbessert und hilft, Muskeln zu entspannen, so nach dem Training Training und Erholung weniger schmerzhaft es
• ist eine große Quelle von Ölsäure, eine einfach ungesättigte Fettsäuren, die für die Gesundheit des Herzens
• ist eine fettarme Quelle für hochwertiges Eiweiß ist gut, das Wachstum unterstützen Muskel und die Fettverbrennung
• ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die Gewichtsverlust verursacht hilftAbfälle aus dem Darm
durch Reinigung
• Es enthält Polyphenole, die eine Entzündung der Gelenke und Muskeln

werden Sie verlieren auf diese Diät zu zwei Pfund pro Woche auf, die in Verbindung mit Bewegung, Raw Schokolade verwendet am effektivsten ist,und Bewegung wirken synergistisch Insulinresistenz zu senken, die das endokrine System verursacht, effizienter zu arbeiten und die Pfunde dramatisch abfallen, weil Nahrung in Glykogen( Brennstoff für den Körper) anstelle von Fett umgewandelt wird.Je höher der Kakaoanteil in der Bar, die als 99% so hoch sein können, desto effektiver wird es als Fatburner sein, sondern auch die bitterer wird es im Geschmack sein.

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   Geschäft für ein Angebot an qualitativ hochwertigen Roh-, Bio-Schokoriegel mit mindestens 70% Kakaogehalt helfen, die nicht auf dem Etikett "verarbeitet mit Alkali" haben.

   Schokoriegel, die auf diese Weise weniger Flavone verarbeitet werden, die Antioxidantien, die für viele der Nutzen für die Gesundheit im Zusammenhang mit den Verzehr von rohen Kakao einschließlich Gewichtsverlust.) #Chocolate Marken, die nicht Alkali enthalten sind Alter Eco, Chocolove, Intensive dunkle, Godiva, Grün und Schwarz Maya Yo Yo, Lindt, Pasha, Taza, Sweetriot, Vivana und Valrhona.

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2. 2
   Übung viermal pro Woche für eine Stunde helfen.

   Die Übung sollte zwischen aeroben und anaeroben Übung gewechselt werden.Sie sollten mindestens 500 Kalorien pro Training zu verbrennen wollen.

   Essen roh Schokolade, nachdem Sie trainieren hilft, Gewicht zu verlieren.

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   Essen 200 Gramm rohe Schokolade helfen.

   Dies ist ungefähr ein Drittel einer großen Schokoriegel.Auf diese Weise können Sie Ihren Körper so, wie es akzeptiert Insulin zu verbessern.

   einen Block von rohen Schokolade Quadrate.

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   Essen 200 Gramm rohe Schokolade jedes Mal, wenn ein Verlangen fühlen.

   Die Schokolade wird auf 240 Gramm niedriger in Kohlenhydrate, und viel weniger Fett dann viele andere Snacks, die einen süßen Zahn befriedigen.

   Anstatt ein ganzes Stück Schokoladenkuchen zu essen, erfüllen Ihre Gelüste mit Schokoquadrate statt.

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verwenden Hier sind einige zusätzliche Möglichkeiten, um rohe Schokolade in Ihre Ernährung integrieren zu helfen, Gewicht zu verlieren.Beachten Sie, dass Kakao Kochen neigt dazu, in ihm einige der Antioxidantien, flavenols und Polyphenolen zu verderben, so viele dieser Rezepte und Ideen werden von rohen vegane Kochtechniken inspiriert.

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   Machen Sie eine milchfreie Rohkakao Gewichtsverlust Getränk helfen.Mischen Sie zwei Tassen Kokoswasser

   , ein Esslöffel Kokosöl, drei gehäufte Esslöffel fein gemahlene Kakaopulver und ein Teelöffel Zimt und Kurkuma.Fügen Sie eine Prise reines Vanille, Boden cayenne und rosa Meersalz und gießen auf Eis.Die Gewürze in dieser trinken senkt den Blutzucker und bekämpfen Entzündungen zusammen mit dem Kakao.Die Cashewnüsse verhindern Hunger und sind eine gute Quelle für Protein für den Muskelaufbau.Das Kokoswasser ist tief feuchtigkeitsspendend auf zellulärer Ebene und hilft, Giftstoffe auszuschwemmen.

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   Machen Sie eine beruhigende Tasse Schokolade Mandel Schwarzer Tee helfen.

   Brew eine Tasse Ihre Lieblings-schwarzen Tee( wie Earl Grey, Ceylon, Englisches Frühstück oder Bergamotte) und einen Spritzer rohe Mandelmilch hinzufügen und einen Teelöffel Kakaopulver.eine Prise Zimt Versüßen mit Stevia und hinzufügen.Der Tee ist die Reinigung und reduziert aufblähen und die Mandelmilch bietet einen Spritzer Protein.

   Schoko-Mandel-Tee verringert aufblasen.

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   Machen Sie eine rohe Schokolade grün Superfrucht-Smoothie helfen.

   Fügen Sie drei Esslöffel rohen Kakaopulver, ein Esslöffel Chiasamen getränkt, acht Unzen Mandeln oder Kokosmilch, 3 Tassen geschreddert Spinat, eine Handvoll Mango Stücke und gut mischen.Wenn der Smoothie ein bisschen herb ist, einen Teelöffel Truvia oder Xylitol Süßstoff.Chia Samen fügen reine vegane Protein und die anderen Bestandteile sind voll von Super-Antioxidantien, die Entzündung zu verhindern und helfen, den Körper zu entgiften.

   Raw Schokolade Kakao Spinat Smoothie.

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   Machen Sie eine rohe Schokolade Kirsche Smoothie helfen.Mischen Sie 8 Unzen Mandelmilch

   , zwei Esslöffel getränkten Chiasamen, 1 gefrorene Banane, ich Tasse frische oder gefrorene Kirschen und zwei Esslöffel rohen Kakaopulver gehäuften ein leckeres zu schaffen, trinken, dass es zum Frühstück oder Dessert genossen werden kann.Bananen und Kirschen sind beide reich an Kalium und stark entzündungshemmende, die Superfrüchte nach dem Training fördern Genesung helfen.

   Eine rohe Schokolade Kirsche Smoothie.

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   Machen Sie eine koffeinhaltige Kakao nib Banane Smoothie, eine Handvoll Eis, zwei Esslöffel Smoothie cacao nib Hilfe.

   Mischung eine Tasse Kaffee, 2 Esslöffel Kakaospitzen gekühlt, zwei Esslöffel Truvia, einer halben Tasse Kokosmilch und eine Banane.Mischen Sie es zusammen, bis sie glatt und zu trinken, bevor Sie zu einer Arbeitsleistung zu getankt mit viel Eiweiß und Energie.

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   In einer Handvoll Rohkakao nibs einem Müsli oder Trail-Mix helfen.

   Cacao Nibs hinzufügen Crunch und einen Kakaogeschmack zu jedem Getreide.Cacao Nibs gehen besonders gut mit getrockneten Erdbeeren, getrocknete Kirschen, Mandeln, getrocknete Papaya, Rosinen und Pekannüsse.Dies macht eine kalorienreduzierte gesunde Snack voller Vitamine ist.

   Granola mit Kakaospitzen.

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7. 7
   Werfen Sie eine Handvoll rohe Kakaospitzen in Salaten helfen Gourmet Interesse hinzuzufügen.

   Cacao Nibs sind genug bitter in pikante Salate zu arbeiten und reich genug, um in süßer Salate zu arbeiten.Sie sind besonders zu Obstsalat mit tropischen Früchten wie Papaya, Kokosnuss, Ananas und Mango geeignet.

   Cacao Nibs schmecken in einem tropischen Salat.

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8. 8
   Machen Sie eine einfache rohe Schokoladenmousse helfen.Mischung

   3 Esslöffel Rohkakao mit 1 zerdrückte Avocado, 3 Esslöffel Mandel- oder Cashew Butter, ½ Tasse Mandelmilch oder Kokosmilch, 1/3 Tasse Pflaumen oder Datteln, ¼ Tasse Ahornsirup und einer Prise Zimt, Salz und reines VanilleExtrakt.Löffel in Dessertschalen und Kälte bis zum Unternehmen.Garnieren mit Minze oder Früchte.Die Pflaumen in diesem Rezept erleichtern Beseitigung und die Nussbutter ist eine gute Quelle für muskelaufbauende Protein.

   Raw Choclate Mousse ist eine gute Quelle für Protein.

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9. 9
   Machen Sie eine rohe Schokolade Nutella helfen.

   Das Ziel ist hier, um eine Ausbreitung zu machen, die Nutella ähnlich ist.Mischen Sie eine Tasse Haselnüsse, 1/3 einer Tasse Kakao-Pulver, vier Esslöffel Honig, 1 EL Vanille und 1 Esslöffel Kokosöl.in einem Gefäß enthalten zur Verwendung als Brotaufstrich für Cracker, Toast und Fruchtscheiben.

   Vegan Nutella Ersatz mit Rohkakao gemacht.

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10. 10
    Genießen Sie eine Tasse Milchfreien heißen Kakao mit Kakao helfen, eine Belastung vor dem Zubettgehen zu schmelzen.

    Mix 6 Unzen Mandeln oder Cashew-Milch mit zwei Esslöffel rohen Kakaopulver, 2 Esslöffel von Stevia oder Truvia in einen Mixer geben.Gießen Sie in einen Topf geben und erhitzen, bis fast kochend unter Rühren, dann in einen Becher gießen und servieren.Menschen, die diese in der Nacht gut schlafen zu trinken, was wiederum fördert Gewichtsverlust und Körper zu reparieren.

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11. 11
    Machen Sie eine traditionelle würzige Raw Mexican Hot Chocolate Drink helfen.

    Wärme 1 Dose Kokosmilch, 1 Tasse Wasser, ¼ Tasse Kakaopulver, 1 Esslöffel Vanilleextrakt, 1 EL stevia, 1 Esslöffel Zimt und ½ Teelöffel Chilipulver.Fügen Sie eine Prise Meersalz und Zimt.Dies ist ein sehr alkalisch Getränk, das ist entspannend.Alle der Gewürze in Ruhe Entzündung es und beschleunigen Zirkulation, die für die Gewichtsabnahme ist gut.

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• Dunkle Schokolade Marken verarbeitet mit Alkali, die sind besser vermieden werden, da sie in Rohkakao niedrig sind und mit hohem Zucker sind Dove dunkle Schokolade, Hershey Special Dunkel, Milchstraße Mitternacht, Cadbury Bournville und Brookside Dark ChocolateBeeren
• Milch Schokoriegel zu essen vermeiden, da sie in Zucker zu hoch zu sein neigen Gewichtsverlust zu verursachen.
• Baby-Spinat fügt sich besser in einem Smoothie als andere Art von Spinat
• Ihre Früchte Einfrieren zuerst, bevor Sie gibt Smoothies eine frostige Qualität mischen.
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