Abnehmen mit Kiwi

Die Kiwifrucht erleichtert Gewichtsverlust, weil:

• Es ist einFüllung Lebensmittel, die
• Menschen, die Kiwis für einen Monat verbrauchen können ihr Blut Triglyceridwerte um 15%
• senken Es ist eine sehr hohe Quelle für Ballaststoffe, die Eingabe von Zucker verlangsamt das Blut als sicherer natürlicher Appetitzügler wirktStrom, wodurch die Insulinresistenz zu verhindern und fegen Schmutz und Giftstoffe aus dem Darm zu helfen.
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• Es ist extrem reich an Vitamin C und Vitamin K( mehr als eine Orange), die allgemeine Gesundheit erleichtert und verhindert, dass die Grippe und Erkältungen, die bei Menschen, die über-Bewegung oder die sich auf kalorienreduzierte Diäten
  auftreten kann
• Es ist eine seltene vegan Quelle von Folsäure, die Diät B-Vitamine und Eisen
• absorbieren hilft Es ist eine reiche Quelle für Vitamin E, die Haut hilft, die schlaff gegangen ist
• Es nach Gewichtsverlust wieder auf die Beineenthält sekundäre Pflanzenstoffe, die Vorbeugung von Asthmaanfällen, Asthma-Diät erlaubt Antioxidans zu trainieren, zu Fuß oder joggen mehr
• Es ist ein wasserlösliches, die durch Krankheiten verursacht Entzündungen hilft, die Bewegung wie Arthritis, Rheuma und Diabetes
  verhindern kann, verringern die

1. 1
   Select kiwifruits, die ein wenig nachgeben von den Fingerspitzen unter Druck zu setzen, wenn gequetscht.

   Sie nicht weich verwenden, gequetscht oder verschrumpelte Früchte.Das Innere sollte ein helles smaragdgrün sein und eine cremige Konsistenz.Beide glatthäutig und pelzige Haut Sorten von Kiwi sind für die Gewichtsabnahme gut.

   Kiwis auf einem Marktplatz.

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2. 2
   Essen Sie drei mittelgroße Scheiben geschnittenen Kiwis erste, was am Morgen statt Ihrer üblichen Frühstück helfen.

   Kiwis haben fast eine vollständige Aminosäure-Profil, das Sie fühlen sich klar und fokussiert macht.Sie werden nicht hungrig fühlen, weil sie reich an Ballaststoffen sind.Für einen zusätzlichen Schub von Faser, essen die Haut der Kiwi als auch.

   Ersetzen Sie Ihr übliches Frühstück mit in Scheiben geschnittenen Kiwis jeden Morgen um Gewicht zu verlieren.

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   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich muss zusammen mit den Kiwis
3. 3
   Trinken 8-16 Unzen Wasser mit Raumtemperatur am Morgen helfen.

   Die Raumtemperatur Wasser ermöglicht die lösliche Ballaststoffe Giftstoffe aus dem Darm zu absorbieren.Die Kiwi Angelegenheit anschwillt und macht Sie voller Gefühl.

   Trinken Sie ein Glas Wasser mit Raumtemperatur mit Kiwis, Gewicht zu verlieren.

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4. 4
   Kiwi im Laufe des Tages in zusätzliche Möglichkeiten, um Ihre Ernährung helfen, wie weiter unten in weiteren Möglichkeiten skizziert Kiwi auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.

   Je mehr Kiwis, die Sie, desto mehr Gewicht essen Sie verlieren.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche vier Stunden
5. 5
   Essen Sie nichts, bevor Sie zu Bett gehen .

   Das ist Ihnen zu verhindern, dass Gefühl voll am nächsten Tag zum Frühstück und nicht Ihre Kiwis essen.

   Essen, bevor Sie zu Bett gehen können, die guten Wirkungen der Kiwi Diät zunichte machen.

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1. 1
   hinzufügen Kiwi Smoothies helfen.

   Kiwis hinzufügen Körper und einen angenehmen Erdbeergeschmack einem Smoothie.Kiwi geht auch mit Kakao oder Schokolade Aromen, Ingwer, Apfel und Banane.

   Ein Kiwi Erdbeer-Smoothie.

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2. 2
   Machen Sie eine Kiwi-Spinat-grüne Getränk helfen.

   In zwei Handvoll Spinat, zwei Kiwis und eine große gefrorene Banane in einen Mixer geben und mischen, bis glatt genug zu trinken.

   Ein Kiwi Spinat grüne Getränk,

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3. 3
   Machen Sie eine Kiwi-Jasmine Green Tea Sommer Punsch helfen.

   Um einen Krug machen, mit sechs bis acht Tassen gebraut Jasmin Grüner Tee den Brei von drei pürierte Kiwis mischen.Fügen Sie eine Prise Stevia Süßstoff oder Truvia und garniert mit Erdbeeren, Zitrone und Kiwi-Scheiben.

   Ein Glas Jasmine Green Tea Kiwi Punch.

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4. 4
   in Scheiben geschnittene Kiwis einem Obstsalat helfen.

   Kiwi geht besonders gut mit Erdbeeren oder Bananen.Achten Sie darauf, Kiwi zuletzt hinzuzufügen, wenn zu Salaten Zugabe, weil sie andere Früchte erweichen können.

   Kiwi geht gut in einem Obstsalat.

   War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche für ein gesundes Vergnügen
5. 5
   Gemischte geschnittene Kiwifrucht mit Joghurt helfen.

   Verwenden Vanilla griechischen Joghurt ein Dessert-ähnlichen Geschmack zu erzielen.

   Kiwi Obst und griechischen Joghurt macht ein großes Dessert.

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6. 6
   Verwenden Kiwi als Fruchtpüree helfen.

   Püree drei Kiwis in einen Mixer geben und die Verwendung als Soße, die direkt über Fisch, Obst oder Käsekuchen gegossen werden kann.

   Kiwi-Püree kann als Gewürz oder übergossen Desserts verwendet werden.

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7. 7
   Machen Sie eine Kiwi-Ananas-Chutney helfen.

   Mischung zusammen eine Kiwifrucht, eine kleine orange und eine Ananas Keil in einen Mixer geben.Das Chutney passt gut zu Fisch, Huhn oder Schwein.

   Kiwi Ananas-Chutney passt gut zu Fisch und Fleisch.

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8. 8
   Machen Sie eine Kiwi Salat-Dressing helfen.

   Brown gehackte Zwiebel und roh gehackten Knoblauch in Olivenöl drei Minuten lang und dann ad es zu einem Lebensmittel-Prozessor.Fügen Sie den Zellstoff von zwei Kiwis, zwei Mandarinen zusammen mit ½ Tasse Olivenöl extra vergine, ¼ Tasse Balsamico-Essig und Salz und Pfeffer abschmecken.Dieser Verband passt besonders gut auf Southwestern Stil Huhn Salate und Taco Salate.

   Kiwi Salatdressing ist wie eine Torte Grüne Göttin Stil Dressing.

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9. 9
   Kiwi Guacamole machen helfen.Mischen Sie das Fleisch von zwei reifen Avocados

   mit zwei reife Avocados, ½ rote spanische Zwiebel, 1 Peperoni, 1 reife grüne oder rote Tomaten, 2 Esslöffel Meersalz, eine Nelke geriebenen Knoblauch und 1 Esslöffel Salz.

   Kiwi guacomole cn mit roten oder grünen Tomaten hergestellt werden.

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10. 10
    Machen Sie eine rohe, vegan Kiwi-Cantalope Sommer Suppe helfen.Mischung gehackte Kiwi und Melone

    Stücke zusammen in einem Mixer mit einer Handvoll Eiswürfel eine abschreckende und leckere Vorspeise zu machen.

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11. 11
    Guacamole Thunfischsalat machen helfen.

    Mix ein abgelassen können von Thunfisch in Wasser, drei Esslöffel pürierte Guacamole, einen halben Teelöffel Ihrer Lieblings Senf, ein fein gewürfelt kleinen Dill Pickles, ein fein gewürfelt Karotten und eine fein gehackte Sellerie-Stick.Mix zusammen und dienen als auf einem Salatblatt oder in einer Verpackung.

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12. 12
    Verwenden Kiwi in Scheiben geschnitten Münzen als Garnierung für Desserts helfen.

    Kiwis machen eine hübsche Garnitur für Torten, Puddings oder jede fettarmen dessert.They sind nach oben cheesecakes verwendet.

    Kiwi wird oft als Beilage für Torten verwendet.

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13. 13
    Suspend Kiwi in Scheiben geschnitten in Gelee helfen.

    Linie eine Form mit geschnittenen Münzen geschälte Kiwi vor gesetzt in Jell-O gegossen wird.

    Raw Kiwi in Gelatine ist eine gesunde kalorienarmes Dessert.

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14. 14
    Make Chocolate Covered Kiwi helfen beißt .

    hacken Kiwi in mundgerechte Stücke und Chill sie für eine Stunde.Melt 3/4 Tasse Kokosöl, ¼ Tasse Truvia, 1/2 Teelöffel echter Vanille-Extrakt und eine Tasse zuckerfreien Kakao oder Schokolade-Chips in der Spitze eines Doppel-Kessel.Tauchen Sie die Kiwi Fruchtstücke in der geschmolzenen Schokolade auf einer gekühlten Metallschale. . Die Schokolade erstarrt.Seien Sie sicher, dass diese sofort für die besten Ergebnisse zu essen.

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15. 15
    Machen Sie eine Kiwi Mint Julep helfen.Mischung zusammen zwei geschälte Kiwis

    , die Frucht eines ganzen Kalk einen Teelöffel Stevia oder Zucker, zwei Esslöffel gehackte Minze und zwei Unzen Bourbon für eine interessante Variation eines klassischen südlichen Cocktail.

    Eine Kiwi Mint Julep ist eine nette Torsion auf einem südlichen Favoriten.

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• Nicht im Kühlschrank lagern oder Kiwis kochen oder Sie riskieren ihre Vitamin C-Gehalt zu zerstören;sie werden am besten bei Raumtemperatur
• nie bestreuen Kiwis mit Zucker gegessen wie, dass der Zweck des Abnehmens besiegen würde;wenn Sie nicht realistisch zu finden, benutzen die Frucht süß genug ist, dann ein wenig o Xylitol oder Stevia als Süßstoff
• Sie erwarten können, ein Pfund pro Woche zu essen Kiwi und sonst nichts am Morgen zu verlieren.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.