15 Nebenwirkungen, wenn Sie aufhören zu rauchen

Dieser Leitfaden ist Teil unserer Serie vonArtikel zu verbessern und Ihre Gesundheit und Wellness zu halten.

Die Nebenwirkungen des Rauchens sind unangenehm, aber zum Glück kurzfristig.

Es ist nicht einfach mit dem Rauchen aufzuhören, aber die Nebenwirkungen nicht zu wissen, kann es fast unmöglich zu machen scheinen.Dies, weil das Rauchen beinhaltet die Unannehmlichkeit einer körperlichen Sucht zu brechen, während auch die mentale Routine und Gewohnheiten zu überwinden versuchen, die ein Teil des Rauchens sind.Die Kenntnis der Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Rauchen aufzuhören können die frühen Stadien weniger einschüchternd und viel einfacher zu bewältigen.

helfen, wenn über die Nebenwirkungen der Suche unten aufgeführt, ist es wichtig, im Auge zu behalten, dass jeder anders ist.Die meisten Menschen erleben in der Regel nur zwei bis drei dieser 15 Nebenwirkungen von Rauchen.Eine weitere wichtige Sache im Auge zu behalten ist, dass diese Nebenwirkungen selten mehr als zwei Wochen dauern.Allerdings ist es wichtig zu berücksichtigen, dass der Hauptheilungsprozess der das Rauchen ist ein 12-Wochen-Prozess und milde Symptome können während dieser Zeit bestehen bleiben, vor allem, wenn Sie ein starker Raucher waren.

Für diejenigen, die das Rauchen aufgeben wollen helfen, oder die sich bereits auf dem Weg zu verlassen, um die Nebenwirkungen zu wissen, wird Ihnen helfen, mit den schlechtesten Teile des Austritts zu behandeln, hergestellt werden.Wenn Sie unsere früheren Führer über das Thema gelesen haben, dann wissen Sie auch, dass diese unangenehmen Nebenwirkungen können durch eine Kombination von Ernährung, Bewegung, und andere Schritte verwaltet werden, die wir in unserem VisiHow Führer diskutieren darüber, wie dem Rauchen aufzuhören.

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   Angst helfen:

   Viele Menschen, die nicht einmal rauchen kann erkennen, dass sie ein Angstproblem haben - bis sie mit dem Rauchen aufzuhören.Dies liegt daran, das Nikotin im Zigarettenrauch den Bedarf des Körpers zu treffen für Nikotin eine sofortige Entspannung in der Form zur Verfügung stellt.Dies gleicht auch Angst Probleme durch den Raucher entspannen, aber nicht wirklich die zugrunde liegende Angst Problem Adressierung.Wenn eine Person das Rauchen beendet wird, gezwungen, sie mit den frühen Symptome der Nikotin-Entzug, und alle Angst Fragen beschäftigen sie haben können.Dies kann für einige ziemlich schwierig sein, mit Ärzten Anti-Angst-Medikamente verschreiben Menschen zu helfen, Angststörungen leiden, bei dem Versuch, das Rauchen aufzugeben.

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   Coughing helfen:

   Da der Körper die Giftstoffe zu löschen beginnt und Teeren mit dem Rauchen assoziiert, wird es Schleim bilden, um diese Verunreinigungen.Dies kann die Lungen Gefühl schwer, oder wässrig, verlassen und erhebliche Husten für einige Menschen verursachen kann.Ärzte können bestimmte Medikamente und Hustenstiller in bestimmten schweren Fällen verschreiben, aber für die meisten Menschen, das Schlimmste dieser Husten geht nach einer Woche oder zwei.

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   Obstipation helfen:

   Sowohl Tabak und Nikotin sind sehr schlecht für den Magen-Darm-Trakt.Im Laufe der Zeit, so wie der Rest des Körpers passt sich der Verdauungstrakt von Nikotin und die Auswirkungen von Tabak.Wenn jedoch Sie aufhören zu rauchen, erfährt der Verdauungstrakt einen Heilungsprozess.Es lernt, ohne Nikotin zu funktionieren, und hat nicht mehr zu den anderen Giftstoffe in Zigaretten zu überwinden oder anzupassen.Aus diesem Grund, während es heilt, kann die Dinge nicht mehr richtig funktioniert.Dies kann zu Verstopfung führen.Da der Heilungsprozess für bis zu 12 Wochen dauern kann, kann Verstopfung mehr als einmal auftreten.Natürliche oder über die Theke Abführmittel können Sie Verstopfung behandeln helfen.

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   Cravings helfen:

   Manchmal wollen Sie eine Zigarette mehr als alles andere auf dem Planeten, und wenn Sie sich die Zigarette verweigern, werden Sie etwas anderes wollen.Allerdings haben jüngste Studien gezeigt, dass eine chronische Sucht und vorhersagbare Gehirnerkrankung ist.Einfach ausgedrückt, bedeutet, dass es ein Problem mit dem Gehirn, die weiterhin auftritt, aber es tritt in einer vorhersagbaren Weise.Es ist einer der Gründe, warum Menschen es so schwer zu finden Rauchen aufzuhören.Wegen dieses intensiv und vorhersagbare Verlangen ausgelöst werden, wie das Gehirn, das Muster von Suchtverhalten wiederholt.Jedoch das neuronale Netz diese Verlangen in der Zeit unterstützen, werden physikalisch verschlechtern.Diese Verschlechterung wird auch die Schwere und Intensität der Sucht das Verlangen zu schwächen und zu verringern.Leider dauert dieser Vorgang zwischen 6 bis 12 Wochen und erfordert ein hohes Maß an Willenskraft.

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   Schwierigkeit Concentrating helfen:

   Viele Menschen finden es schwierig, aufgrund der zahlreichen körperlichen Beschwerden mit dem Rauchen aufzuhören assoziiert zu konzentrieren.Dies macht es schwierig zu konzentrieren und kann Aufgaben zu machen, die einen hohen Grad der Fokussierung nahezu unmöglich auszuführen erfordern.Aus diesem Grund viele Menschen, die ernsthaft über das Rauchen eine Woche oder länger dauern, weg von der Arbeit, während sie beim Verlassen konzentrieren.

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   Gefühl depressiv, traurig oder unten helfen:

   Menschen, die mit Depressionen oft nicht vertraut sind, davon ausgehen, dass es etwas anders ist, als nur nach Gefühl oder traurig.Dies ist jedoch nicht der Fall.Fühlen oder traurig sind ein Teil der Entnahmen für einige Menschen, die das Rauchen aufzuhören, aber diese Gefühle sollten nicht mehr als ein paar Tage oder eine Woche dauern.Depression, auf der anderen Seite dauert Wochen, und in einigen Fällen viel länger.Es ist vielleicht das schwerwiegendste Problem jemand, der das Rauchen Aufhören erleben können.Wenn Sie denken, Sie Depression erleben, ist es am besten Beratung zu suchen, und Hilfe von einem professionellen bekommen.

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   Kopfschmerzen helfen:

   Einer der häufigsten Nebenwirkungen der Raucherentwöhnung ist, dass Ihr Serotoninspiegel abrupt sinken.Die Forschung hat gezeigt, dass niedrige Serotoninspiegel tragen zur Migräne.Es gibt auch andere Faktoren, wie gut, wie Koffein Abhebungen, Müdigkeit und Austrocknung durch nicht ausreichend Wasser trinken( Schlaflosigkeit zu bekämpfen).Alle diese Faktoren können Kopfschmerzen verschlimmern, wenn das Rauchen, und so durch die richtige Ruhe, Trink verwaltet und mit Aspirin oder Paracetamol, wenn nötig behandelt werden sollten.

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   Insomnia helfen:

   die Unfähigkeit einzuschlafen oft zu den anderen unangenehmen Nebenwirkungen zugeschrieben werden, der das Rauchen.Allerdings sind viele Menschen nicht der Tatsache bewusst, dass die Chemikalien in ihren Zigaretten verursachen den Körper Koffein schneller zu reinigen.Dies bedeutet, dass Sie die Auswirkungen von Koffein fühlen mehr, als Sie haben würde, wenn das Rauchen.Wo könnte es früher normal gewesen haben für Sie große Mengen an Koffein zu konsumieren, wenn Sie mit dem Rauchen, die gleichen Mengen an Koffein beenden können halten Sie die ganze Nacht wach.

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   Gereiztheit helfen:

   Wenn alles andere aufgrund des Rückzugs von Nikotin schief gehen mit dem Körper zu sein scheint, ist es üblich, für Stresspegel in die Höhe schnellen.Dieses Gefühl, dass alles falsch ist, kann auch die schonendste von Menschen ziemlich gereizt und unangenehm machen.Zum Glück wird diese Phase passieren, aber es ist am besten klar von anderen zu lenken, oder zumindest lassen Sie sie wissen, dass Sie weniger sein werden als die üblichen fröhlichen Selbst während das Rauchen.

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    Überwältigende Müdigkeit helfen:

    Ihr Körper selbst das Rauchen aller Schaden Heilung wird verursacht hat.Dies beschränkt sich nicht nur auf Nikotin und Kohlenmonoxid, da es mehr als 4.000 Chemikalien in Zigaretten.Es gibt wirklich viel los.Ihre Blutgefäße werden erweitert, Ihrem Körper angesammelt Ausspülen Toxine werden, und die Lunge wird die Reparatur und Reinigung selbst.Während es gut klingt, ist die Tatsache, dass es überwältigend sein kann, und lassen ein völlig erschöpft.

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    Ruhelosigkeit helfen:

    Die erhöhte sich um nicht mit Nikotin in den Blutstrom, verbunden mit der geistigen Vereinigung von nicht zu rauchen, kann Unruhe verursacht Stress verursachen.Im Extremfall kann dies zu Panikattacken führen, obwohl dies sehr selten ist.Als allgemeine Regel kann mit dem Rauchen aufzuhören beste Kampf in irgendeiner Form von körperlicher Aktivität eingreift Unruhe verbunden.

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    Empfindlichkeit gegen Smells helfen:

    etwa 48 Stunden, nachdem Sie das Rauchen aufzugeben, Nervenenden und Sinne, die abgestumpft wurden und abgestumpft durch das Rauchen beginnen sich zu regenerieren und wieder wachsen.Sie beginnen Bemerken mehr Gerüche und können feststellen, dass bestimmte starke Gerüche besonders unangenehm sind.Dies kann Reinigungsmittel enthalten, wie Bleichmittel, oder Dinge wie Ihr Auto Gastank nachfüllen.Die Symptome variieren von Person zu Person, aber es gibt auch angenehme Nebenwirkungen sind, wie zum Beispiel der Lage, den Geruch von frischem Kaffee, Blumen und Parfüms mehr zu schätzen.

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    Langsamer Herzfrequenz helfen:

    Zwei Stunden nach der letzten Zigarette, das Herz beginnt, langsamer zu schlagen.Der Blutdruck wird auch fallen.Das ist normal, da das Rauchen künstlich beides erhöht, aber es kann für manche Menschen Anlass zur Besorgnis.Die durchschnittliche Ruheherzfrequenz eines Erwachsenen liegt zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute, wobei diese Zahl für diejenigen niedriger zu sein, die sehr fit sind.

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    Halsschmerzen helfen:

    Wenn Sie aufhören zu rauchen, beginnt der Körper mehr Schleim zu produzieren.Dies soll helfen, den Teer reinigen und andere Giftstoffe aus der Lunge und Hals-Futter.Oft wird es auch Sie dazu führen, dass sich wie ein Kloß im Hals ist, und kann sogar Grippe-ähnliche Symptome verursachen, komplett mit nasal Drip.Diese Symptome dauern in der Regel nicht mehr als eine Woche und können mit den gleichen Mitteln behandelt werden Sie für eine Erkältung oder Grippe verwenden würde - Hals Lutschtabletten, warme Tees und ähnliche Medikamente.Sie können sogar einige der Methoden, Sänger ihre Stimmbänder zu beruhigen verwenden verwenden.

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    Weight Gain helfen:

    Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für Menschen, die das Rauchen aufgeben.Während viele führen dies auf die Notwendigkeit, "immer etwas tun", das ist in der Tat falsch.Die moderne Forschung hat gezeigt, dass Nikotin eine Zuckerfreisetzung in den Blutstrom auslöst.Dies geschieht in einer Angelegenheit von Sekunden, weshalb viele von denen ist, die rauchen, fühlen sich nicht die Notwendigkeit, so viel zu essen oder einen Snack.Aus diesem Grund ist sie dünn bleiben.Dann, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, die 20 Minuten für eine regelmäßige Mahlzeit oder einen Snack nehmen können Zucker in den Blutstrom freizugeben kann wie eine Ewigkeit erscheinen.Aus diesem Grund, sie am Ende mehr zu essen, als sie normalerweise, und nahm an Gewicht zu.

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• Trinken Sie mindestens eine Gallone Wasser pro Tag für die ersten drei Tage Sie aufhören zu rauchen helfen.Dies ist wichtig, weil das zusätzliche Wasser wird Ihr Körper die gesammelten Giftstoffe ausspülen helfen, und Sie auch hydratisiert.
• selbst Machen Sie kleine, aber gesunde Snacks.Jedes Mal, wenn Sie würde normalerweise eine Zigarette haben, überprüfen Sie die Zeit, und essen Sie nur eine Packung Ihrer Snack.Dann sehen, wie Sie in 20 Minuten fühlen.Normalerweise werden Sie sich wohl fühlen, und nicht einen anderen Snack wollen.
• Ihre Routinen ändern und Gewohnheiten, Ihren Körper zu betrügen.Der Körper passt sich an wechselnde Umgebungen und wird auf bestimmte Verhaltensweisen gewöhnt.Rauchen ist einer von ihnen.Durch Ihre Routine zu ändern, werden Sie Ihren Körper abwerfen, indem eine Routine zu ändern ist es bequem mit.Dies kann es helfen, verunsichern genug einige Ihrer schweren Verlangen zu verringern.

die folgenden Artikel, Regierungsstellen und medizinischen Zeitschriften wurden in diesem Handbuch verwendet.

• American Cancer Society
• Centers for Disease Control and Prevention( CDC)
• Gesunde Kanadier
• Kinder Gesundheit
• National Cancer Institute
• National Health Service( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• Queen Victoria Org Quit
• Freie

ich Rauch seit letzten 15 Tage verlassen,und ich habe eine Menge Kopfschmerzen und Kieferschmerzen?

I quit Rauch seit letzten 15 Tage, und ich habe eine Menge Kopfschmerzen und Kieferschmerzen

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   Kopfschmerzen .

   Machen Sie einen entspannenden warmes Bad.Do Yoga Meditationstechniken oder anfangen zu arbeiten aus.Ich trinke keinen Kaffee oder Koffein-basierte Sodagetränke.

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   Kieferschmerzen helfen.

   Kieferschmerzen geschieht zusammen mit Entzugserscheinungen, wie die Person versucht unbewusst seine oder ihre Zähne zu ballen.Immer selbst steuern, wenn man den Mund zu schließen.Üben Sie keinen Druck mit Ihrem Kiefer auf der oberen Reihe der Zähne ausüben.Jedes Mal, wenn Sie Ihren Mund schließen, überprüfen Sie Ihre Zähne, lassen Sie den Kiefer entspannt bleiben.Ihre Zähne sollten richtig und nicht überanstrengen Druck aufeinander ausgerichtet werden.Wenn der Schmerz nicht weg, werden Sie den Zahnarzt sehen müssen.

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nach dem Rauchen aufzuhören helfen, und während die Nase reinigen, ich sehe Blutflecken?

Jetzt 15 Tage gab ich das Rauchen.Meine Nase während der Reinigung, kann ich kleine Blut in ihm

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Mein Bruder ist süchtig Raucher, pro Tag, als er über 25 Zigaretten raucht, so kann ich wissen, wie dies zu stoppen und was sind die Nebenwirkungen nach dem Anhalten? .Ich habe versucht: Ich versuche, das Rauchen sein, so bald wie möglich zu beenden. .. Ich denke, es wurde verursacht durch: Ich weiß nicht, aber sagen Sie mir bitte, was sind die Nebenwirkungen?

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