Pflegen Sie eine gute Körperhaltung

Heute sehen wir oft Leute vor ihren Computern krumm, die einen großen Einfluss auf unsere Haltung hat.eine gute Körperhaltung ist wichtig und wichtig für eine gute Gesundheit.

Regelmäßige Bewegung verbessert unsere Haltung und unsere Knochen.Schlechte Haltung zu Rückenschmerzen, Muskelschwäche führen kann, und schlimmer Osteoporose.Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen verringert sich seine Masse und Dichte, die zum Bruch führen kann.Gute und richtige Haltung hilft uns, unsere Körper im geringsten Belastung Position auf unsere Muskeln, Gelenke und Bänder während der Bewegung zu unterstützen.

Haltung ist eine besondere Position in unserem Körper, wenn wir stehen, gehen, sitzen oder hinlegen.Die richtige Haltung ist die richtige Anordnung oder Geradheit unserer Körperteile.Es gibt Risiken, wenn wir eine schlechte Körperhaltung und langfristige Auswirkungen haben, die unsere geistigen und körperlichen Fähigkeiten beeinträchtigen könnten.

Auf jeden Fall ist es wichtig!Die Aufrechterhaltung der Wellness des Körpers hilft Ihnen, fit zu bleiben und auch jung aussehende.Um eine gute Körperhaltung beizubehalten, müssen Sie auch das richtige Schuhwerk wählen.Es hängt nicht nur auf das, was man tut, sondern auch auf das, was Sie tragen.Eine gute Haltung:

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   Erlaubt Ihre Muskeln gut zu funktionieren helfen.

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   Reduziert Stress und Frustrationen helfen.

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   Vermeidet Rückenschmerzen, Strapazen und Belastungen helfen.

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Eine falsche Haltung hat eine negative Wirkung auf unseren Körper zu helfen.Dazu gehören:

• Rückenschmerzen
• Muskeln wund
• Schwierigkeit fühlen in Atem
• Fatigue
• Osteoporose
• Osteoarthritis
• Verstauchung oder Stamm
• eine Machtschauen Person älter

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   Übung regelmäßig auf Wartung.

   Wählen Sie die richtigen Übungen.Geben Sie nicht zu tun oder zu überarbeiten Sie Ihre Muskeln, die zu Schmerzen und tiefen Schmerz führen könnte.

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   Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser täglich helfen.

   Wasser ist ein großes Werkzeug für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers zu erhalten und verhindert das Austrocknen.

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   Praxis Yoga helfen.

   Yoga ist eine körperliche und geistige Übung oder Praxis, die Sie fühlen sich frei, sich entspannen und Stress macht.

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   Fragen Sie Ihren orthopädischen helfen.

   fragen Sie immer einen Arzt, der kompetent und vertrauenswürdig ist.

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   wachsam sein über Warnzeichen helfen, wenn Sie Schmerzen Erfahrung zurück.

   Irgendeine Art von Druck auf der Rückseite kann ein Signal, das Ihre gegenwärtige Haltung und Positionierung des Körpers ist kein gutes Zeichen sein für den Rumpf des Körpers.Wenn Sie könnten in Bett liegen und ein Kissen versehentlich oder unbeabsichtigt an einer Stelle in Ihrem Rücken liegt, die den Oberkörper dis-ausgerichtet ist, also im Rückenschmerzen Gefühl führt.Unmittelbar Ihre Position anpassen, indem Sie das Kissen aus dem Rücken herausnehmen und erlaubt sich eine flache Position mit dem Hals nur sehr leicht erhöht.Oder, wenn Sie in Ihrem Büro-Drehstuhl sind und dann haben Sie realisiert, dass Sie in einer sehr slouched Lage sind, für Stunden, die Sie nicht erkannt haben, weil Sie sehr mit Ihrer Arbeit konzentriert waren.Stellen Sie sofort nach dem Rücken Richt.Oder viel besser, aufstehen und tun einige Stretching-Übungen Ihr Blut zirkulieren zu lassen.

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   Sit geradem Rücken und Schultern zu helfen.

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   Ihre Füße auf dem Boden helfen ruhen sollte.

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   erreichbar machen Objekte helfen.

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   Beugen Sie die Knie im rechten Winkel zu helfen.

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   Ihr Monitor sollte eben sein Auge helfen.

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   Gleichgewicht Ihre Schultern mit dem Kopf gerade helfen.

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   für eine lange Zeit in der gleichen Position stehen Sie nicht helfen.

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   Magen in, Brust heraus helfen.

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