Verhindern, dass Fettleibigkeit bei Kindern in einem frühen Alter

Viele Eltern zu sorgensind mit Fettleibigkeit bei Kindern betroffen.Das Thema Gesundheit ist ein wichtiges Anliegen auf globaler Ebene.Fettleibigkeit bei Kindern wirkt sich in der Regel diejenigen, die gehören und Familien mit niedrigem Einkommen in städtischen Gebieten mit mittlerem.Es ist eine sehr alarmierende Tatsache, dass viele Kinder unter fünf Jahren sind bereits mit Fettleibigkeit diagnostiziert.Eltern und Erziehungsberechtigte müssen die Platte zu steigern und etwas über diese Verschlechterung Epidemie zu tun.Übergewichtige Kinder neigen dazu, fettleibig zu bleiben, bis sie das Erwachsenenalter erreichen.Dies ist, wenn die Bedingung, eine große Maut auf sie nimmt.Eltern und Erziehungsberechtigte sollten wissen, wie Fettleibigkeit bei Kindern so früh wie möglich zu verhindern.Dies ist der einzige Weg, um gesunde Ernährung und Lebensweise hergestellt werden kann, schon als Kind.Natürlich kann es eine Herausforderung sein, dies zu starten und zu implementieren, vor allem, wenn die Erwachsenen als auch Hilfe in diesem Bereich benötigen.Dennoch Verantwortung Menschen gegenüber den Abgrund zu bewegen, ermöglicht und hier, ändert sich auf jeden Fall passieren.

Adipositas ist ein Zustand zu wissen, bei dem dieKörper sammelt sich zu viel Fett, über ein normales Niveau.Die übermäßige Fettansammlung ist eine Ursache für die verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen bis zum Frühjahr.Es ist nicht leicht Fettleibigkeit bei Jugendlichen und Kindern zu messen, weil sie immer noch verschiedene physiologische und anatomische Veränderungen unterzogen werden.

Entdeckung Fettleibigkeit Angelegenheiten helfen, weil es hilft den Eltern, die Folgen dieser Erkrankung verhindern.Adipositas bei Kindern stellt eine erhöhte Chance auf Behinderung und frühem Tod bei Erreichen des Erwachsenenalters.

Nicht übertragbare Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes ins Spiel kommen früh im Leben helfen.Diese Gesundheitsprobleme hängen von der Dauer von Übergewicht und Alter von ihrem Ausbruch.Wenn Fettleibigkeit bei Kindern nicht kontrolliert wird, wird das Kind zwangsläufig entwickeln Schlaganfall, Herzkrankheiten, Arthrose, Darmkrebs, Brustkrebs, Endometriumkarzinom und Diabetes.

Die Last der Fettleibigkeit bei Kindern gilt als doppelt kompliziert, vor allem in mittleren Einkommen und Familien mit geringem Einkommen zu helfen.Sie leiden häufig auch an Unterernährung und Infektionskrankheiten.Zugleich müssen sie mit Übergewicht und Adipositas beschäftigen.Diese Komplikation ist eine Folge von schlechter pränatale Gesundheit, Kindernahrung und Kinderbetreuung.Wenn das Kind wächst, ist es der Exposition gegenüber energiereichen, nährstoffarmen, ad fettreicher Nahrung.Darüber hinaus haben sie auch sehr wenig Bewegung.

Fettleibigkeit bei Kindern helfen, ist in erster Linie das Ergebnis eines Ungleichgewichts von Energie zwischen den verbrauchten Kalorien und die verbrauchten Kalorien.Auf globaler Ebene wird dieser Gesundheitszustand durch folgende Faktoren beeinflusst:

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   Die zunehmende Häufigkeit und die Einhaltung der sesshaften Lebens .

   umfasst diese Art der Beförderung, Hochtechnologie, und Erholung.

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   Die Verschiebung hin zu hochenergetischen Lebensmittel helfen.

   Diese Artikel sind reich an Zucker und Fett.Solche Lebensmittel sind auch niedrig in Spurenelemente, Mineralstoffe und Vitamine.

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   Soziale Ursachen helfen, die über Fettleibigkeit bei Kindern zu bringen, sind die folgenden :

   1. Die Entwicklung der sozialen Medien, Lebensmittelverarbeitung, Bildung, Technologie und Transport.Die Kinder werden jetzt auf verschiedene Entwicklungen in diesen Bereichen ausgesetzt, die sie wählen, bestimmte Gewohnheiten, Lebensmittel und Getränke zu machen.

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   Kinder begrenzte Auswahl an Umgebung sie leben in helfen.

   Anders als Erwachsene, Kinder können nicht wählen, was sie essen oder zu trinken.Sie nehmen nur in dem, was von ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten, die ihnen gegeben wird.

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   Kinder Unfähigkeit helfen, die Folgen vorauszusehen, was sie wählen, in ihre Körper zu nehmen.

   Dies macht es äußerst wichtig, um ihnen besondere Aufmerksamkeit zu sorgen.

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Allgemeine Richtlinien

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   Eltern und Betreuer helfen sollte, die ermutigenAufnahme von Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte.

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   Aufnahme von Energie aus Fetten helfen sollte begrenzt sein.

   Ungesättigte Fette sollten anstelle von gesättigten Fetten verzehrt werden.

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   Kinder in regelmäßigen körperlichen Übungen helfen engagieren sollte.

   Mindestens eine Stunde Bewegung sollte täglich durchgeführt werden.

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Spezielle Methoden

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   Frühe Bildung Lehrer, Eltern und Kinderbetreuung Anbieter helfen sollten führen Sie das folgende so früh wie möglich Kontrolle Fettleibigkeit bei Kindern helfen:

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   Haben regelmäßige Bewegung helfen.

   etwa 1 bis 2 Stunden täglicher Übung sollte bei Kindern und Jugendlichen zur Verfügung gestellt werden.Dazu gehören draußen spielen, wenn es möglich ist.

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   Fernsehkonsum helfen sollte, nicht für Kinder unter 2 Jahren zugelassen werden.

   Es sollte nur etwa eine halbe Stunde für Kinder zwei Jahre alt sind und über jede Woche sein.Ältere Kinder sollten zum Fernsehen nur bis zu zwei Stunden wöchentlich gefördert werden.

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   Gemüse helfen und Früchte sollten mit jeder Hauptmahlzeit serviert werden.

   sollte jeder Mahlzeit, um den Geschmack der ganzen Familie geeignet sein.Fried Lebensmittel sollten nicht serviert werden.

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   Wasser helfen, den ganzen Tag serviert werden sollte.

   dienen niemals hohen Zucker Getränke.Wenig Fett oder fettfreie Milch sollten Kinder mindestens zwei Jahren verabreicht werden.Nur 4-6 Unze.Saft sollte täglich serviert werden.

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   Stillende Mütter helfen sollten weiterhin die Muttermilch auf ihre Kinder zu geben, selbst wenn sie in einer Kinderbetreuungseinrichtung im Laufe des Tages gelassen werden.

   Stillen ist immer noch möglich, auch wenn die Mutter arbeitet.

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   denen helfen, die Kinderbetreuung zur Verfügung stellen sollten, die Eltern über das Essen und gesund leben erziehen.

   Eine gesunde Umwelt sollte an Kinder verabreicht werden, damit sie wachsen können, spielen und im Idealfall zu essen.Alle Lebensmittel und Aktivitäten sollten altersgerecht sein.

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   Schlafzeit helfen sollten angemessene sein.

   Ruhe und Schlaf sollte immer eine Priorität sein, Kinder zu ermöglichen, von ihren täglichen Aktivitäten zu erholen.

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   sauberes Trinkwasser zu dienen sollte immer anstelle von zuckerhaltigen Getränken serviert werden.

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   Nur 4 bis 6 Unzen Saft helfen sollte jeden Tag für Kinder von 1 bis 6 Jahre alt gegeben werden.

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   Nur reine Säfte helfen serviert werden sollte.

   Verwenden Tassen sie nur nach den Mahlzeiten zu dienen.

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   Um Kinder mehr als zwei Jahre alt, pasteurisierte Milch( zwei Prozent) oder Mager helfen Milch gegeben werden sollte.

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   Um Kinder weniger als zwei Jahre alt, Vollmilch( pasteurisiert) gegeben werden sollte helfen.

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zu bieten, wenn Sie die Fettleibigkeit bei Kindern so früh wie möglich zu vermeiden möchten, sollten Sie von der Kindheit beginnen.Im Folgenden sind einige Hinweise bei der Fütterung Säuglinge zu nehmen:

Geben altersgerechte Flüssigkeiten Jüngere Kinder und Säuglinge

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   Geben Eltern mit Informationen über das Stillen Dienste und Ressourcen innerhalb ihrer Gemeinschaft.

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   Einrichtung eines tröstlich und privaten Ort Hilfe für Mütter in Einkaufszentren oder anderen öffentlichen Bereichen zu stillen.

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   aus, die andere Lebensmittel in die Milch Formel Verzichten helfen, wenn es nicht von Ihrem Arzt empfohlen.

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   nicht helfen Formel Milch dienen.

   Muttermilch sollte an Säuglinge verabreicht werden, bis sie das erste Lebensjahr erreichen.Kuhmilch sollte nicht bis zum Alter von einem gegeben werden.

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   helfen Sie nicht Fruchtsaft, um ein Kind unter dem Alter von einem Jahr geben.

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   Achten Sie darauf, zu implementieren "responsive feeding" helfen.

   1. Führen Sie das Stillen, wenn das Kind saugende Geräusche macht und öffnet seinen Mund.
   2. Beachten Sie die Hinweise des Kindes, wenn er oder sie bereits voll ist übermäßige Milchkonsum zu vermeiden.Cues kann der Mund werden schließen oder den Kopf weg Nippel von der Mutter drehen.
   3. Prop das Kind nach oben oder halten den Kopf des Säuglings erhöht, während gewiegt in die Arme.Lassen Sie niemals Kinder allein mit ihren Flaschen mit Muttermilch gefüllt.
   4. Set für jedes Kind eine Fütterungszeit.

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   Vergewissern Sie helfen, dass Sie entfernen Fernseher, Computer und Gadgets in Schlafraum Ihres Kindes.

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   Ermutigen Sie Ihr Kind zu schlafen, während schläfrig helfen.

   Dies ist ein guter Weg, um sie zu lehren, auf eigene Faust zu schlafen.

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   Stellen Routine Schlaf Aktivitäten helfen.

   Ein Beispiel hierfür ist das Lesen der Schlafenszeit Bücher.

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• als Leckereien geben Süßigkeiten helfen und nicht als Teil der täglichen Mahlzeiten.
• Bereiten Sie Ihre Kinder Mahlzeiten für die Schule.
• Hilfe ein gesundes Menü für die Schule eine Cafeteria einzurichten.
• immer überwachen, was Ihr Kind von den Lebensmittelregalen bekommt.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren Abschnitt weiter unten.