1Aug

Koch Gemüse Gefüllte Paprikaschoten

click fraud protection
3 Teile:
Um gefüllte Paprika Machen Sie benötigen:
Verfahren zu machen gefüllte Paprika
Kommentare

Gefüllte Paprika sindmit Hackfleisch wie Rind, Schwein oder Lamm, und ein paar andere Zutaten traditionell erstellt.Aber sie müssen nicht Fleisch enthalten.Es gibt auch andere Proteinquellen, die verwendet werden können, Fleisch von denen einige weit gesünder als Boden.

War dies hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche

helfen Dies ist eine etwas gesündere vegetarische Version von gefüllte Paprika, die eine große Quelle von Protein bietet, Tofu, sowie einige gesunde Gemüse in der Mischung - ein gesundes Gericht für uns alle!

Stellvertreter in einigen Ihrer eigenen Lieblings-Gemüse, wenn Sie nicht gerade ein Fan von Auberginen sind und nutzen Sie Ihre Fantasie, um eine neue Version zu erstellen, die Sie lieben.

Ad

To Make gefüllte Paprika Sie benötigen:

  1. 1
    3 Stück große Paprika, entkernt und blanchiert
    Werbung
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
    2. instagram viewer
  2. 2
    200 Gramm Champignons, in kleine Stücke schneiden
    Werbung
    helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  3. 3
    200 Gramm Auberginen, in kleine Stücke geschnitten
    helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  4. 4
    5 Knoblauchzehen, gehackt
    dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
  5. 5
    1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt
    dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
  6. 6
    200 Gramm Blumenkohl, in kleine Stücke geschnitten
    helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  7. 7
    1 Tasse Parmesan
    dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche
  8. 8
    1 Tasse Semmelbrösel
    War dieser Schritt hilfreich helfen?Ja |Nein |Ich brauche
  9. 9
    200 Gramm Tofu, in Würfel schneiden
    helfen War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  10. 10
    2 Teelöffel Olivenöl
    dieser Schritt hilfreich War helfen?Ja |Nein |Ich brauche

Verfahren

  1. 1
    Wärme der Pfanne auf mittlerer Hitze, und setzen Sie dann in der 2 Teelöffel Olivenöl zu machen gefüllte Paprika helfen.
    Werbung
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  2. 2
    Fügen Sie den gehackten Knoblauch helfen, und kochen, bis sie goldbraun verwandelt.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  3. 3
    Fügen Sie die gehackte Zwiebel helfen, und dann können Sie in allen übrigen Zutaten außer den Paprika, Parmesan und Paniermehl setzen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  4. 4
    helfen Da es nur Gemüse ist, wird es sehr einfach sein, zu kochen, so müssen Sie es nur für etwa 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  5. 5
    helfen Nachdem das Gemüse gekocht sind, können Sie jetzt Ihre gefüllte Paprika montieren.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  6. 6
    Holen Sie sich die blanchierten Paprika und legte 1 bis 2 Esslöffel der Füllung in jede Paprika helfen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  7. 7
    Dann fügen Sie ein wenig von dem Paniermehl und der Parmesan helfen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  8. 8
    Setzen Sie die Paprika in der Backform helfen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  9. 9
    Decken Sie die Backform mit Folie helfen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  10. 10
    backen für 10-15 Minuten helfen.
    Danach wird die Folie entfernen.
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
  11. 11
    Bake wieder helfen, bis der Käse geschmolzen ist .
    Sie können es jetzt an Ihre Lieben zu dienen.Heiß servieren.Genießen!!!
    War dieser Schritt hilfreich?Ja |Nein |Ich brauche
    Werbung
  • helfen Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren unten.