Abnehmen mit Zwiebeln

Zwiebeln helfen, Gewicht zu verlieren, weil:

• Sie in den Top Ten der Lebensmittel, die reich an Polyphenolen sind und insbesondere Quercetin, die Gewichtszunahme bekämpft, indem die Herz-Kreislauf-System in Form zu halten und zu halten Beständigkeit gegen niedrige Insulin
• sie sind eine reiche Quelle von Flavonoiden, die eine Entzündung und Insulinresistenz im Körper kämpft, so dass es leichter auf einer regelmäßigen Basis
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• Zwiebeln sind reich an Biotin, die der Körper Kohlenhydrate effizienter verstoffwechseln hilft auszuüben,die wiederum beschleunigt Gewichtsverlust
• Zwiebeln Diallyldisulfid enthalten, die Cholesterin hilft Spiegel zu senken und die regt den Darm Gewicht zu verarbeiten effizient
• Zwiebeln sind reich an Mangan, Kupfer, Phosphor, Kalium und Folsäure, von denen alleSie sind reich an Sulfiden nähren das Blut und Kreislaufsystem, den Körper im allgemeinen guten Arbeitsauftrag
• zu halten, die das Bindegewebe in einem guten Zustand zu halten helfen, so dass Sie ohne Schmerzen

Abnehmen von Zwiebeln essen auftritt, zu verlieren, wenn Sie essen eine ganze Zwiebel dreimal am Tag, die am Tag 600 Gramm Zwiebel ist.Sie können so lange auf dieser Diät bleiben, wie Sie möchten.Je mehr Zwiebeln Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.Wählen Sie saubere feste Zwiebeln ohne Öffnungen im oberen Hals, Schimmel oder weiche Stellen.Die Außenzwiebelhaut Papier sollte knackig und nicht matschig sein.Nie im Kühlschrank lagern Zwiebeln.Stattdessen wund sie in einem kühlen, gut belüfteten Ort aufbewahren.

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   Kaufen frischen Bio-Zwiebel Zwiebeln helfen.

   Jede Zwiebel Typ ist vorteilhaft, aber die Sorte mit den Polyphenolen, flavenols und Antioxidantien ist die rote Zwiebel( auch als Zwiebel bekannt), gefolgt von Gelbe Zwiebel und dem Weißen Zwiebel dann.Wenn Sie Ihre Einkäufe erledigen wöchentlich müssen Sie mindestens 30 Zwiebeln Sie eine Woche dauern, wie Sie, wie Sie jeden Tag Zwiebel Tee, Zwiebelsuppe und Tomaten-Zwiebelsaft zu konsumieren machen werden.

   Rote, gelbe und weiße Zwiebeln auf einem Markt.

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   Trinken 5 Unzen Zwiebel Tee mindestens einmal am Tag helfen.

   Um Zwiebel Tee, legen Sie die ganze Zwiebel, einschließlich der Haut in einen Mixer geben und zu pulverisieren so fein wie möglich zu machen.In einem Liter kochendem Wasser und lassen Sie es für 15 Minuten sitzen.Der Stamm der Zellstoff aus und gießen in einen Behälter.Trinken Sie es kalt oder heiß.Wenn Sie eher ein harntreibende Wirkung wollen Blähungen zu reduzieren fügen Sie eine Handvoll Petersilie zu Ihrem Mixer mischen.Der Tee wird etwa drei Tage in den Kühlschrank dauern.

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   Nehmen Sie zwei Unzen frische Zwiebelsaft zweimal täglich helfen.

   Saft vier oder fünf Zwiebeln in einem Entsafter oder mehr, ein paar Unzen frischen Saft zu bekommen.Mischen Sie mit Tomatensaft oder Orangensaft, wenn Sie den starken Geschmack zu bezwingen müssen.Dieser starke Saft versorgt den Körper mit zwanzig Mal die Quercetin, die Sie normalerweise von anderen Lebensmitteln in der Allium-Pflanze Familie bekommen würde.

   Zwiebelsaft ist ein starkes Antioxidans, das das Blut reinigt und erleichtert die Gewichtsabnahme.

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   Ersetzen Sie eine Mahlzeit am Tag mit einer Schüssel Diät Zwiebelsuppe jeden Tag helfen.

   Scheibe bis sechs Zwiebeln und kochen in sechs bis acht Topf von Rindfleisch oder Hühnerknochen Brühe, wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Gemüsebrühe verwenden.Fügen Sie eines oder mehrere der folgenden Punkte um den Geschmack zu verbessern und steigern die Fettverbrennung Eigenschaften der Brühe: Knoblauch, Petersilie, Kurkuma, Hot Chili Peppers, Koriander, Pfeffer, Salz oder Zitronensaft.Es ist in Ordnung, eine große Charge von Zwiebelsuppe zu machen, weil Zwiebeln in einzigartig sind, dass ihr Quercetin Wert nicht viel verschlechtern, wenn gekocht.

   Diät Zwiebelsuppe lässt den Toast und Käse Topping, die traditionell Teil des Rezeptes ist.

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   auf Ihre Ernährung Zwiebeln hinzufügen helfen, wann immer möglich, Ihre Gesundheit zu fördern und das Gewicht verlieren.

   Ideen, wie mehr Zwiebeln zu essen, ohne viel Fett oder zusätzliche Kalorien auf Ihre Ernährung sind in den Weitere Möglichkeiten unten einschließen Mehr Zwiebeln in Ihrer Ernährung .

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Das Fügen Sie RAWer Ihre Zwiebeln sind, desto nahrhafter sie werden und je mehr sie sich qualifizieren, eine Diät zu seinfoos. . Wenn das Kochen, braten oder Kochen für die am wenigsten Zeit möglich erforderlich.

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   Essen Zwiebeln, die in Brühe, Wasser oder Saft als Beilage sautierten wurden.

   Zwiebeln sind köstlich sautierten in Butter oder Öl, aber das kann zu Gewichtszunahme.Der Trick, um Anbraten Zwiebeln ist dann in Scheiben schneiden super-dünn und sie dann nicht länger als sieben Minuten in einer Flüssigkeit zu kochen.Flüssigkeiten, die gut funktionieren, sind Hühnerbrühe, Rinderbrühe, Orangensaft, Zitronensaft, Limettensaft und Tomaten Wasser.

   Zwiebeln in Knochenbrühe und Zitronensaft sautiert.

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   Machen Sie eine Zwiebel Guacamole Salsa helfen.

   zerhacken Zwiebeln, Tomaten, Avocado und Jalapenos ein vielseitiges Taco zu machen Stuffer und Dip für Chips oder dünne Cracker.

   Guacomole-Salsa mit roten Zwiebeln.

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   Machen Sie eine Zwiebel-Caprese Italienischer Salat helfen.

   Scheibe eine rote Zwiebel seitwärts und dann von oben mit in Scheiben geschnittenen Tomaten und Büffel mozzeralla.Drizzle mit einem hochwertigen Olivenöl.

   Rote Zwiebel fügt flackern und Ernährung zu einer kalorienarmen italienischen Caprese-Salat.

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   Machen Zwiebel Bruschetta helfen.

   hacken Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Petersilie.Mix zusammen in eine Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln.Löffel auf eine gesunde Vollkornbrot oder englische Muffins und oben mit fettarmen Mozzarella.Broil unter Broiler etwa sechs Minuten( bis der Käse ist gebräunt und sprudelnden.)

   Bruschetta gemacht mit weißen Zwiebeln.

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   Stellen gedämpft kale mit marinierten Zwiebeln helfen.

   schneiden weiße Zwiebeln in Streifen und Locken und in einer Mischung aus Reisessig, Zucker, Essig und Salz marinieren.Lassen Sie für eine Stunde in den Kühlschrank zu sitzen und dann über ein Bett aus gedämpftem Kohl dienen.Kale ist eine vegane Quelle für Protein und eine gute Quelle von Nährstoffen, die Gewichtsverlust unterstützen.

   Kale mit weißen Zwiebeln ist ein starker Gewichtsverlust Lebensmittel.

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   Make A Sweet Onion und Orangensalat helfen.Machen Sie

   ein Bett aus Butter Salat oder roten Blattsalat und Spinat Blätter auf einem Teller.Hacken 2 süße gelbe Zwiebeln, drei großen Navel-Orangen und einen Apfel in mundgerechte Stücke schneiden.Kombinieren Sie 2 Esslöffel Rapsöl, Dion Senf, Honig, Weißweinessig und geröstetem Sesam oder Mohn auf einen Verband machen.Gießen Sie das Dressing über den Salat für einen angenehmen Genuss.Gebratene Hähnchenscheiben können für eine frische Mahlzeit zu dieser hinzugefügt werden.

   Eine süße Zwiebel und Orangensalat.

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• Um Ihre Augen vor Bewässerung verhindern, wenn Zwiebeln schneiden, spülen Sie sie in kaltem Wasser zuerst
• Die meisten der Quercetin-Gehalt in den sehr äußersten Schichten der Zwiebel ist, also nicht über sie schälenwenn sie auf
• nie essen eine Keimungzwiebel hacken als das bedeutet, es ist schlecht geworden;Sie kann jedoch Pflanze es in Ihrem Garten
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