Επιλέξτε καλλιτέχνη Συνιστάται Τροφίμων και Ποτών για να καλμάρω μια φωνή

λαρυγγίτιδα οφείλεται σε φωνητικά κατάχρηση μπορεί να κοστίσει μια τραγουδίστρια του ή την καριέρα της.Αυτό μπορεί να σημαίνει την απώλεια ευκαιριών να γίνει διάσημος και πλούσιος, αλλά πάνω απ 'όλα, αυτό σημαίνει να χάσει μια φωνή τραγούδι που κάνει μια αληθινή τραγουδίστρια ευτυχισμένη.Όσοι το κάνουν στην επιχείρηση έχουν μάθει να κρατήσει φωνητικές χορδές τους ισχυρή και υγιής μέσα από τα χρόνια.

Αν είστε τόσο παθιασμένοι με το τραγούδι, δεν θα σας ενδιέφερε να μάθετε τα μυστικά τους για να διατηρήσουν μια καλή φωνή;Εάν έχετε την ευκαιρία να τους ρωτήσετε, δεν θα σας ρωτήσω ποια τρόφιμα και τα ποτά που προτείνουμε για να καταπραΰνει μια φωνή τραγούδι;

Ένα από επίφοβη σφάλματα ενός τραγουδιστή είναι λαρυγγίτιδα.Προκαλείται από φλεγμονή ή ερεθισμένο λάρυγγα οφείλεται σε υπερβολική τραγούδι ή το τραγούδι πάρα πολύ υψηλή.Καθώς οι φωνητικές χορδές έχουν φλεγμονή, η ποιότητα της φωνής αλλαγές και η διαδικασία τραγούδι διακόπτεται.Αυτό είναι το πιο απογοητευτικό επειδή στερεί τον τραγουδιστή του μια μεγάλη απόδοση.Όπως και οι αθλητές που ενδιαφέρονται για το σώμα τους, τραγουδιστές κάνουν τα πάντα για να διατηρήσουν τις φωνές τους και να τους κρατήσει σε καλή κατάσταση.Μπορεί να υπάρχουν επιστημονικές τεχνικές για την άσκηση των φωνητικών χορδών, αλλά ένα μεγάλο μέρος της μυστικό για φωνητικές υγεία έγκειται στην κατανάλωση των σωστών τροφίμων και ποτών, και πολλοί τραγουδιστές θα είναι σίγουροι για τη σύσταση δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητά τους.

1. 1
   Νερό .

   Είναι σημαντικό για τους τραγουδιστές να κρατήσει φωνητικές χορδές τους ενυδατωμένο, ανά πάσα στιγμή.Εάν μπορείτε να πίνετε σαν μια φάλαινα με την κατανάλωση κατά τουλάχιστον 64 ουγγιές υγρών την ημέρα, που θα κρατήσει το λαιμό βρεγμένο, τη φωνή λίπανση, και όλα τα ζωτικά όργανα ενυδατωμένο.Μερικές δημοφιλείς τραγουδιστές είναι γνωστό ότι πίνουν μέχρι ένα γαλόνι του νερού στις ημέρες την απόδοσή τους, και να διατηρήσουν μια προσφορά εμφιαλωμένου νερού στα παρασκήνια, ενώ θα εκτελέσει.Θα συνεχίσετε να πίνετε περισσότερα υγρά μέχρι την επόμενη μέρα για να απαλύνει τις τεταμένες φωνητικές χορδές.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μέλι .

   Σταδιακά κατάποση μια κουταλιά μέλι παλτά η επένδυση του λαιμού, ανακουφίζει από δυσφορία και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.Το γλυκό κυψέλη προϊόν έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν να αποκρούσουν τα βακτήρια που μολύνουν το λαιμό.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   λαχανικά και φρούτα .

   Τραγουδιστές καταναλώνουν πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα, όχι μόνο για να κρατήσει το σώμα τους σε φόρμα, αλλά και να διατηρήσει ένα υγιές φωνή.Αυτά τα είδη τροφίμων είναι πλούσια με τις ακόλουθες βιταμίνες, που χρειάζεται για την αποβολή των τοξινών και την καταπολέμηση των ασθενειών.

   1. Βιταμίνη Α: Τραγουδιστές πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον δύο μερίδες την ημέρα από φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη Α η διατροφή τους πρέπει να περιλαμβάνουν γλυκοπατάτες, τα καρότα, το σπανάκι, κολοκύθι, τα βερίκοκα, και μαρούλι, τα οποία όλα προωθήσει τα φωνητικά της υγείας.Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τους άνδρες είναι 900 μικρογραμμάρια βιταμίνης Α, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 700 μικρογραμμάρια.
   2. Βιταμίνη C: Φρούτα και λαχανικά, όπως τα πορτοκάλια, κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο, ακτινίδιο, και γκρέιπφρουτ όλα περιέχουν ποικίλες ποσότητες βιταμίνης C. Είναι κάτι περισσότερο από αρκετό για να παράσχει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση των 90 mg γιαάνδρες και 75 mg για τις γυναίκες για να βοηθήσει την μορφή του σώματος και να διατηρήσει το κολλαγόνο, η οποία είναι απαραίτητη για ένα υγιές φωνή και τους πνεύμονες.
   3. Βιταμίνη Ε: σπανάκι, αβοκάντο και μάνγκο είναι νόστιμα πηγές βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά τα κύτταρα στον εγκέφαλο και τους πνεύμονες.ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης για τους άνδρες και τις γυναίκες, που είναι 15 mg, μπορεί να συμπληρωθεί με την κατανάλωση ξηρούς καρπούς και σπόρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πρωτεΐνη .

   Τραγουδιστές πρέπει να καταναλώνουν τα ψάρια και τα πουλερικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για να διατηρήσει τη δύναμη και την αντοχή τους.Μερικά εκτέλεση ντίβες τρώνε κόκκινο κρέας πλούσια σε σίδηρο, ενώ για χορτοφάγους τραγουδιστές συχνά ροκανίζω σε μπαρ της ενέργειας και φιγούρα σε ροφήματα πρωτεΐνης την ημέρα πριν το μεγάλο απόδοσή τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σκληρές καραμέλες .

   Ο οδοντίατρός σας μπορεί να μην εγκρίνει αυτό, αλλά μπορείτε να το πάρετε από τραγουδιστές που πιπιλίζουν για γλειφιτζούρια, Ναυαγοσωστών, Jolly κτηνοτρόφοι, και φυτικά παστίλιες, ιδιαίτερα εκείνες με φρουτώδη αρώματα γλυκό-ξινό.Οι μελέτες δείχνουν ότι τα γλυκά και τα ξινά γεύσεις είναι φανταστική για την τόνωση των σιελογόνων αδένων, το οποίο στην ουσία ενυδατώνει τις φωνητικές χορδές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Ανάλατο φρυγανισμένο ψωμί και κράκερ .

   Τα μασώμενων σωματιδίων και ψίχουλα προσκολλώνται στην κορυφή του λαιμού και να παραμείνουν στο στόμα, την τόνωση των σιελογόνων αδένων να λειτουργεί ακόμα και όταν τελειώσετε το φαγητό τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Αν είστε ήδη λήψη πολυβιταμινών, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να καταναλώνουν πρόσθετεςσυμπληρώματα βιταμινών Α ή Ε υπερβολική δόση σε αυτές τις βιταμίνες δεν είναι υγιές, επειδή δεν είναι διαλυτή στο νερό.
• Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, ιδιαίτερα πριν από μια φωνητική απόδοση.Γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας, η οποία μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή και να οδηγήσει σε συχνές καθάρισμα του λαιμού.
• Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά, κυρίως για την αφυδάτωση των αποτελεσμάτων τους, αλλά και για την επιδείνωση παλινδρόμηση οξέος.Οξέα που διέρχεται από τον οισοφάγο στο λάρυγγα μπορεί να οδηγήσει σε λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση, μια κατάσταση που συνοδεύεται από χρόνιο βήχα, πονόλαιμο, και άλλα συμπτώματα που οδηγούν στη φωνητική προβλήματα.
• Τραγουδιστές πρέπει επίσης να αποφεύγουν ανθρακούχα ποτά λόγω της τάσης τους να προωθήσουν την παλινδρόμηση οξέος.Ενανθράκωσης προκαλεί την παρουσία υπερβολικής αέρα στο στομάχι, καθιστώντας το τραγούδι δύσκολη.
• Αποφεύγετε να τρώτε τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, διότι μπορεί να στεγνώσει την επένδυση λαιμό.
• Δώστε μέχρι τσίχλες.Θα σας κάνει να καταπιεί ένα μεγάλο μέρος του σάλιου, το στέγνωμα το λαιμό.

Professional τραγουδιστές βασίζονται στη φωνή τους για να κερδίσουν τα προς το ζην.Θα κάνουμε το παραπάνω βήμα για να προστατεύσουν τις φωνές τους με την επιλογή να καταναλώνουν τα σωστά τρόφιμα και ποτά, και την αποφυγή ορισμένων τροφίμων που είναι επιβλαβή για τις φωνητικές χορδές.Εάν έχετε μια καλή φωνή και θέλετε να είναι δημοφιλής σαν είδωλα το τραγούδι σας, να λάβουν σοβαρά υπόψη τις συμβουλές τους για το τι τρόφιμα και ποτά για να επιλέξετε για να απαλύνει φωνή σας.

Τι είναι το φαγητό, το ποτό και τα φρούτα που ένας τραγουδιστής πρέπει να λαμβάνουν για την καλή και υγιή τραγούδι;

Θέλοντας να μάθετε περισσότερα για τη διατήρηση μια καλή φωνή

Να θυμάστε πάντα ότι θα πρέπει να είναι μέτρια σε γεύμα.Κρατήστε τον εαυτό σας μια μικρή πείνα μετά από κάθε γεύμα.Αν τρώτε κρέας, τότε μπορείτε να έχετε μια σταθερή διατροφή με βάση το κρέας που περιέχει λίγο λίπος: βόειο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι.Άλλα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες που είναι καλό, καθώς είναι τα αυγά, tofu, και σόγια.Δοκιμάστε καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, και πατάτα?αλλά ποτέ δεν προσθέτουν σάλτσες ή καρυκεύματα σε αυτά.Όπως υποδηλώνει το άρθρο, φρέσκα λαχανικά και φρούτα μη-εσπεριδοειδών θα μπορούσε να είναι ένα καλό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ό, τι κι αν κάνετε, να κρατούν πάντα τη φωνή σας ασφαλή από την υγιεινή διατροφή και το πόσιμο νερό.

Ποιο είναι το καλύτερο φυτικό ποτό που μπορεί να κάνει μια φωνή καταπραϋντικό;

Αιτία θέλω να διατηρήσουν μια καλή ποιότητα φωνή που ακούγεται όταν τραγουδάω

Σύμφωνα με την εμπειρία μας, το τσάι ρίζα γλυκόριζα είναι το καλύτερο που μπορείτε να πάρετε.Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θερμός με το τσάι που μπορείτε να αγοράσετε σε πολλά καταστήματα.Ωστόσο, να θυμάστε πάντα ότι τίποτα δεν κτυπά ζεστό νερό από την άποψη της διαθεσιμότητας και της καθολικότητας.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.