Ανακτήσει από μια κακή ημέρα

Μερικές φορές, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, αν είμαστε σε μια κακή μέρα, μερικές φορές έχουμε την τάση να είναι θυμωμένος με τους ανθρώπους και φίλους, χωρίς κανέναν λόγο καθόλου.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό στρες σας από την κακή ημέρα σας.

1. 1
   Συζήτηση σε μερικάαπό τους στενότερους φίλους σας.

   Θα είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσει μέσα από καλές και κακές στιγμές και μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με τους φίλους σας όταν αισθάνεστε σαν να μιλάμε σε κάποιον και θα ακούσουμε τη γνώμη σας και να σας βοηθήσει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά .

   instagram viewer

   Dig στις αγαπημένες σας τροφές, επειδή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσει το άγχος σας και θα ξεχάσουμε ότι έχετε μια κακή ημέρα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κάνετε κάποια άσκηση.

   Μερικοί άνθρωποι θα κάνουν κατάρτισης hardcore αν είναι μια κακή ημέρα, επειδή ιδρώνει το άγχος σας μακριά μπορούσε να είναι καλό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   γέλιο έξω .

   «Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο" ένα μεγάλο ρητό για κάποιον που είναι σε κακή διάθεση ή σε μια κακή ημέρα.Το γέλιο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να σας βοηθήσει να ξεχάσουμε την κακή ημέρα σας σε ένα φλας

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   ο τρόπος που μιλάτε για τον εαυτό σας ή τον τρόπο που αντιμετωπίζειτον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας για την εξασφάλιση έχετε μια καλή μέρα .

   Έχοντας μια διανοητική συνομιλία με τον εαυτό σας και να μην είναι πάρα πολύ σκληρά για τον εαυτό σας( αντίο τελειομανία) θα είναι πολύ χρήσιμη.Το κλειδί εδώ είναι ότι όλα όσα κάνουμε πρέπει να είναι θετική και εποικοδομητική και δεν πρέπει να σας φέρει πίσω σε μια καταθλιπτική κατάσταση.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ρωτήστε για εξωτερική βοήθεια.

   Πολλές φορές στη ζωή μας, θέλουμε να κρατήσουμε την κακή προβλήματα την ημέρα μας με τον εαυτό μας.Αλλά μερικές φορές, αισθανόμαστε ακριβώς έτσι στρίμωξε ότι θέλουμε να σκάσει, σαν ένα ενεργό ηφαίστειο.Να μην είναι σε αυτή την κατάσταση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, διότι θα μπορούσε απλώς να σας οδηγήσει παράφρονες.Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχετε μια αδυναμία και η έλλειψη μια ορισμένη γνώση ή δεξιότητα.Ή ακόμη, ότι δεν έχετε κάποια συναισθηματική δεξιότητα ή ικανότητα να αντιμετωπίσει ένα πολύ αγχωτικό πρόβλημα το οποίο κάνει την ημέρα σας τόσο κακό.Στην πραγματικότητα, το άτομο που πρόκειται να ζητήσει βοήθεια από θα σημαίνει ότι θα σεβαστούν αυτό το πρόσωπο και τις απόψεις και τις ικανότητές του.Αυτό πηγαίνει να δείξει ότι αυτό το άτομο έχει κάποια αξιοπρέπεια το οποίο μπορείτε πολύ σεβασμό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ζητώντας βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας .

   Είναι πραγματικά ένα σημάδι της δύναμης.Είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, αλλά είστε αρκετά ταπεινοί να ομολογήσω ότι δεν είστε γνώστες σε όλες τις πτυχές της ζωής.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   να πάει στην παραλία .

   Drive για την παραλία και να απολαύσετε το φρέσκο, αλμυρό αεράκι.Μοναξιά, το περπάτημα χωρίς παπούτσια στην άμμο, με μια μπύρα στο ένα χέρι να ανανεώσετε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.Μείνετε όσο μπορείτε και να απολαύσετε την ηρεμία που μια ατμόσφαιρα παραλία μπορεί να σας δώσει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   κάνουμε κάτι καλό ακόμα κι αν κανείς δεν θα παρατηρήσετε .

   Όλοι πίστευαν ότι τα πάντα μεγάλη κάνουμε θα πρέπει να αναγνωρίζεται από τους άλλους ανθρώπους.Αλλά το τέλος αποτέλεσμα είναι διαφορετικό - δεν έχει πραγματικά μας κάνουν να νιώθουμε καλά.Μερικές φορές, ακόμη και να αισθάνονται αγανακτισμένοι επειδή ο έπαινος και η αναγνώριση δεν είναι αρκετά καλό για εμάς.Δοκιμάστε να κάνει κάτι καλό για μια αλλαγή χωρίς όποιον θέλει.Όταν σε ένα μπακάλικο, σηκώστε τα στοιχεία που έχουν πέσει από το ράφι και να τους φέρουν πίσω.Βοηθήστε το παιδί να ανοίξει μια πόρτα αν είναι πολύ βαρύ για το παιδί να ανοίξει από τον εαυτό του.Σε ένα βιβλιοπωλείο, όταν και ένα άλλο άτομο να φτάσει για ένα βιβλίο που είναι το τελευταίο αντίγραφο, κάνει μια μεγάλη χειρονομία του λέει ότι μπορεί να έχει για τον εαυτό του.Δωρεά για έναν καλό σκοπό, όπως η έρευνα για τον καρκίνο ή ειδική εκπαίδευση του παιδιού, αλλά δωρίσει σε έναν ανώνυμο τρόπο.δεν εκδίδουν έναν έλεγχο κατά την αιμοδοσία, επειδή θα ξέρετε ποιοι είστε.Όταν ακούω τυχαία μια συνομιλία και ακούτε ότι κάποιος χρειάζεται πραγματικά κάτι που θα συμβάλει στη βελτίωση πρότυπο της ζωής του - την αγορά που χρειάζονται προϊόντος αθόρυβα και έχουν παραδοθεί στην κατοικία ή στο χώρο εργασίας του.Και πάλι, είναι ο μυστηριώδης Καλό Σαμαρείτη.Έκπληξη!Θα έχετε μια καλή ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Όταν αποτυχία, κάνετε το αντίθετο - χαίρονται !

   Αυτή είναι η ευκαιρία για να βελτιωθεί.Όταν αποτύχει σε κάτι, αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πτυχές σε αυτό που κάνετε ότι είναι κάτω του μετρίου ή χρειάζεται βελτίωση.Όπως για παράδειγμα, σε έναν αγώνα τένις, μπορείτε σχεδόν ποτέ δεν νικήσει ο καλύτερος φίλος σας.Αν θα παρατηρήσετε το παιχνίδι του σε ένα βίντεο που έχετε τραβήξει κρυφά και κακόβουλα, θα μπορούσε να είναι ασθενέστερη από την αριστερή πλευρά.Γιατί λοιπόν να μην volley την μπάλα πιο συχνά στην αριστερή πλευρά του;Έτσι χαίρεται ενώ μη μπορεί να κάνει ακριβώς την ημέρα σας και να βελτιώσετε το παιχνίδι τένις σας!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Αν ξέρετε ότι κάνει λάθος ή να βλάψουν κάποιον, να πω συγγνώμη .

   Μπορεί να εκπλαγείτε ότι η επίδραση που θα έχει για σας είναι ότι είναι σαν ένα τεράστιο βράχο έχουν αρθεί από την πλάτη σας.Το λάθος που έκανε χωρίς να το γνωρίζετε, ήταν που σύνθλιψη συναισθηματικά.Έτσι, λέγοντας συγνώμη παίρνει το φορτίο από την πλάτη σας!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Μετρήστε τις ευλογίες σας.

   Έχετε μια οπισθοδρόμηση σήμερα.Και λοιπόν?Έχετε πολλά πράγματα πρόκειται για σας.Θα μπορούσε να είναι μια τέλεια δουλειά.Ή μια επιχείρηση όπου η ταμειακή μηχανή είναι πάντα χτυπάει.Ή έχετε μια υπέροχη οικογένεια - ωραίο, γλυκό τα παιδιά?μεγάλη, τρυφερός σύζυγος, και ένα πρόσθετο όφελος - θαυμάσια τα πεθερικά.Ή μια ομαλή γύρο του γκολφ, όπου μπορείτε να νικήσει όλους.Όλες αυτές οι ευχάριστες σκέψεις θα κάνουν κακή σας μέρα μια καλή μέρα!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Επίσκεψη άνθρωποι που ξέρετε θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή και τους ανθρώπους γενικότερα .

   Υπάρχουν μερικοί λαοί που είναι ακριβώς πάρα πολύ αξιοπρεπής για να είναι αληθινό!Έχουν πάντα τα σωστά πράγματα να πω.Όταν επικρίνουν εποικοδομητικά, δεν δυσανασχετούν τι λένε, αλλά μάλλον, θα απορροφήσει και να απολαύσετε σε οποιοδήποτε λόγια του κινήτρου ή διόρθωσης που έχουν για εσάς.Όταν έχετε μια κακή μέρα, να είναι με αυτούς τους ανθρώπους και θα πάει στο σπίτι ανανεωμένοι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    συγχαρώ ειλικρινά τους άλλους, όταν τουλάχιστον το αυτό .

    Επισκεφτείτε τους γείτονές σας οποίους ποτέ δεν μιλάτε και να επαινέσω το νέο παλτό του χρώματος που είχαν πιτσιλιστεί στο σπίτι τους κατά τη διάρκεια της τελευταία ανακαίνιση τους.Αν αγαπάτε το βιβλίο που σας πρόσφατα ανάγνωση, e-mail ή το Facebook ο συγγραφέας και να του πω πόσο σας εκτιμώ το βιβλίο του.Πείτε το οδοκαθαριστής που σας αρέσει η καθαριότητα του περιβάλλοντος χώρου, και δεν θα ήταν δυνατή, αν όχι για την εργασία της αγάπης του οδοκαθαριστής.Ποτέ δεν μπορεί να εκτιμηθεί η θετική επίδραση θα έχουν ειλικρινή φιλοφρόνηση σας σε ανθρώπους που αξίζουν τον έπαινο.Αυτό θα ενθαρρύνει αυτούς τους ανθρώπους να διατηρήσουν την καλή δουλειά ή να κάνει ακόμα καλύτερα δεξιοτεχνία.Όσο κολακεία σας είναι αλήθεια, εσείς θα νιώθετε καλά ότι κάνατε την ημέρα από αυτούς τους ανθρώπους ένα καλό αποτέλεσμα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Αφήστε κάποιον να λάβει πίστωση .

    Ξέρεις ότι ήταν η ιδέα σας.Ήσουν μια σημαντική συμβολή σε ένα έργο.Ήσουν ο πρωταγωνιστής σε ένα θεατρικό έργο.Μερικές φορές, στη μέση μιας κακής ημέρας, ένα βήμα πίσω, πάρτε το πίσω κάθισμα.Όποια και αν είναι ευκαιρία η ίδια δείχνει ότι ο έπαινος και τα φώτα της δημοσιότητας είναι για κάποιον άλλο, δίνουν εκείνη τη στιγμή σε αυτό το πρόσωπο.Αυτός / αυτή θα μπορούσε να είναι έκπληξη το γεγονός ότι κάποιος ή μια ομάδα προσώπων έχουν αναγνωρίσει το έργο τους.Αυτή η έντιμη χειρονομία σου θα εργαστεί για τη βελτίωση όλων και για τη συντροφικότητα εντός του χώρου εργασίας ή την κοινότητά σας.Θα είναι μια καλή ημέρα για εσάς και αυτούς.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Αποδεχτείτε το πραγματικότητα.

    Θα σας αφήσει πραγματικά ότι απογοητευτικό εκδήλωση σας απογοητεύσει όλη την ημέρα;Θα σας επιτρέψει την αδυναμία σας να κερδίσετε σε περίπτωση υποβολής προσφορών για ένα επιχειρηματικό εγχείρημα παρέμβει συναισθήματά σας και να σημαίνει για τους ανθρώπους γύρω σας;Πάρτε αυτό το μεγάλο βράχο από τους ώμους σας!Η ζωή συνεχίζεται.Τα πράγματα θα πάνε προς το καλύτερο.Προς το παρόν, να αποδεχθεί ό, τι συμβαίνει σε σας και να μεταφέρει την προοπτική σας για την εξεύρεση τρόπων και μέσων για να τερματίσετε την ημέρα σε μια ευχάριστη νότα!Αυτή τη φορά, μετά από μια αποτυχία, έχουμε την ελευθερία να επιλέξουν ποια ενέργεια θέλουμε να διοχετεύσει σε άλλους ανθρώπους. .. είναι θετική ενέργεια ή αρνητικά vibes;Την επόμενη μέρα, δεν θέλουμε να ξυπνήσει με έναν πονοκέφαλο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Ζεστή αγκαλιές .

    Πάρτε μια αγκαλιά ή αγκαλιά κάποιον που είναι κοντά σας και να σας καταλαβαίνει.Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύζυγο, ένα παιδί, ένας φίλος, ένα κατοικίδιο ζώο, ένας γονέας, ένας αδελφός.Το κάνετε μια πραγματικά ζεστή αγκαλιά που θα μπορούσε να παρηγορήσει είτε εσείς είτε το άλλο hugger.Αυτή η χειρονομία θα κερδίσει μόνο την ημέρα για σας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
14. 14
    Πάρτε ένα καλό γέλιο .

    Πάρτε ότι παλιά κωμωδία DVD έξω και να παρακολουθήσετε ξανά.Δεν υπάρχει τίποτα σαν να έχετε μια κοιλιά πονώντας γέλιο από κάτι αστείο.Όταν είστε στη μέση μιας κακής ημέρας, να βρουν κάτι για να γελάσει ή να χαμογελάσει περίπου.Να είστε δημιουργικοί σχετικά με αυτό, διότι πάντα θα υπάρχει κάτι αστείο που θα ανακαλύψετε.Μετά το γέλιο, θα διαπιστώσετε ότι το κεφάλι σας θα γίνει ελαφρύτερο και θα είναι σε καλύτερη διάθεση.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
15. 15
    Χορού .

    Το καλό πράγμα για το χορό είναι ότι είναι δωρεάν.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παίξει κάποια μουσική ή να έχουν κάποιον να κάνει ένα beat που είναι χορευτικό.Ο ιδρώτας και η ενέργεια από το χορό, θα διαγράψει την αρνητική ενέργεια της κακή ημέρα μακριά.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
16. 16
    Πήγαινε έξω και να πάρει καθαρό αέρα .

    Όταν είμαστε σε ύφεση και περικλείονται στο σπίτι μας, αισθάνεται τόσο απογοητευτικό.Προσπαθήστε να βγείτε έξω στον κήπο, ή να προετοιμαστούν για μια γρήγορη, χαλαρωτικό περίπατο στο δρόμο έξω από το σπίτι.Σε λίγα λεπτά, θα νιώσετε τον εαυτό σας ψύξη και αισθάνονται καλύτερα και πάλι.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
17. 17
    Να γνωρίζει σχετικά με την αναπνοή σας και να το καταστήσει βαθιά .

    Ένας μηχανισμός του σώματός μας, που παίρνουμε ως δεδομένο είναι η αναπνοή μας.Είναι μία από τις πολλές ευλογίες από το Θεό, που είναι δωρεάν, οπότε θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για αυτό.Ειδικά κατά τη διάρκεια μια κακή μέρα, να είναι συνειδητή κάθε φορά που την αναπνοή.Κάντε κάθε αναπνέουν μετράνε καθιστώντας μια βαθιά ένα( μερικά δευτερόλεπτα, ίσως 10 δευτερόλεπτα ανά αναπνέουμε).Μέχρι τη στιγμή που αναπνέετε βαθιά για πέντε λεπτά, θα έχετε ξεχάσει τον λόγο για τον οποίο είχατε μια κακή μέρα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
18. 18
    Τραγουδήστε με την επιθυμία της καρδιάς σας.

    Αν σας αρέσει να τραγουδήσει, τότε δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία, όπως κατά τη διάρκεια μια απογοητευτική ημέρα.Έχετε ακούσει για τους ανθρώπους να ξοδέψει πολύ χρόνο στο μπαρ καραόκε ή απλά χρησιμοποιώντας καραόκε τους στο σπίτι για να χαλαρώσετε.Είτε σε αρμονία ή δυσαρμονία, τραγουδούν για την απόλαυση της καρδιάς σας και την ημέρα σας θα τελειώσει σε μια ευχάριστη νότα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
19. 19
    Αποκτήστε ένα θεραπευτικό μασάζ .

    Ένα πραγματικά καλό ζύμωμα των κουρασμένων μυών σας από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ θα λαμπρύνει τη διάθεσή σας και να σας προκαλέσουν να έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο.Μια αποτελεσματική μασάζ θα βοηθήσει ακόμη και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σας.Μένα, έχει μια κακή μέρα;Όχι κύριε!Ζω τη ζωή!Βλέπετε, είμαι σάλια στο μαξιλάρι του κρεβατιού spa μου!

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
20. 20
    Πάρτε ένα μεγάλο μπάνιο ή παραμένουν στο μπανιέρα.

    Ο καθένας ξέρει ότι ένα χαλαρωτικό ντους και μακρά παραμονή στην μπανιέρα είναι πολύ θεραπευτικό.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
21. 21
    Προσευχήσου .

    Παρά την κακή μέρα, ξεκινήστε την προσευχή σας με τη λατρεία και με ευγνωμοσύνη προς τον Θεό για να είναι ο Κύριος και Σωτήρας μας.Και στη συνέχεια ρίξτε έξω σ 'Αυτόν όλα τα προβλήματά σας και να άρει τους όλα επάνω σ' Αυτόν.Η προσευχή είναι ένα ισχυρό όπλο εναντίον ενός κακή ημέρα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Έχετε τον εαυτό σας μια καυτή μπανιέρα ή ντους για να χαλαρώσετε το σώμα σας από το άγχος
• Μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο ευτυχισμένο και με αυτό, μπορείτε να αισθάνονται ευτυχείς πάρα
• Επισκεφθείτε ένα σπίτι για τους μη προνομιούχους τομείς τηςκοινωνία και θα εκτιμήσετε τις ευλογίες σας.Υπάρχουν πολλά να επιλέξουν από: γονέα-λιγότερο τα παιδιά( ορφανοτροφείο)?ειδικά παιδιά( νοητική αναπηρία)?ασθενείς αδέκαρος καρκίνο?οι άστεγοι;ανήλικους παραβάτες?άτεκνος τους ηλικιωμένους.Η επίσκεψή σας θα τους κάνει πολύ χαρούμενος, και η καρδιά σας θα αισθάνονται ευτυχείς πάρα πολύ.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.