Πώς να χρησιμοποιήσετε το Smart Watch ή Fitness Tracker ως αθόρυβο ξυπνητήρι

Όταν χρειάζεται να ξυπνήσετε χωρίς να ενοχλείτε όλους γύρω σας, ένα σιωπηλό ξυπνητήρι βασισμένο σε κραδασμούς είναι μόνο το εισιτήριο.Πολλά έξυπνα ρολόγια και συσκευές παρακολούθησης γυμναστικής έχουν ακριβώς ένα τέτοιο χαρακτηριστικό ενσωματωμένο και μπορείτε εύκολα να επωφεληθείτε από αυτό με λίγες ρυθμίσεις τσιμπήματα.

Γιατί θέλω να το κάνω αυτό;

Υπάρχουν δύο πρακτικοί λόγοι για την αλλαγή( ή τουλάχιστον συγχαρητήρια για τον παραδοσιακό σας συναγερμό) με ένα σιωπηλό συναγερμό.Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να διερευνούν σιωπηρούς συναγερμούς είναι ότι πρέπει να αναζωογονούν από τον ύπνο χωρίς να διαταράσσουν τους ανθρώπους γύρω τους: είτε οι σύντροφοι κοιμούνται αμέσως δίπλα τους είτε οι συγκάτοικοι στην άλλη πλευρά των λεπτών τοίχων.

Με την εναλλαγή ενός συναγερμού που βασίζεται σε κραδασμούς που αγγίζει το σώμα τους με έναν δυνατό ηχητικό συναγερμό, το ερέθισμα περιορίζεται γενικά στο άτομο που χρειάζεται τον συναγερμό( εκτός αν ο ερωτευμένος είναι ένας απίστευτα ελαφρύς ύπνος).

Επιπλέον, ακόμη και αν δεν υπάρχει κάποιος που να διαταράσσεται γύρω του, πολλοί άνθρωποι( συμπεριλαμβανομένου μου) βρίσκουν πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσουν μέσω κραδασμών στον καρπό αντί για ένα ξυπνητήρι που μπορεί να αγνοηθεί, ανάλογα με το πόσο βαθιά είναικοιμάμαι.

Εάν έχετε ήδη μια συσκευή που υποστηρίζει συναγερμούς με δόνηση, δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να μην το δοκιμάσετε.Αν χρειάζεστε έναν τρόπο να ξυπνήσετε χωρίς να ενοχλείτε κανέναν ή απλά να χρειαστείτε το επιπλέον λάκτισμα για να βγείτε από το κρεβάτι, ίσως αξίζει να πάρει κάποιον από τους φθηνότερους ιχνηλάτες γυμναστικής που τονίζεται στο σημερινό άρθρο για βοήθεια.

Κατά τη διάρκεια της αναθεώρησης της ρουτίνας αφύπνισης, παρεμβάλλεται επίσης η συνιστώμενη σκέψη να ενσωματωθεί το φως στη ρουτίνα σας.Χρησιμοποιούμε το σύστημα Philips Hue ως προσομοιωτή ηλιοβασιλέματος και βγαίνουμε από το κρεβάτι ακόμα και στην πιο σκοτεινή χειμερινή μέρα είναι εύκολη.

Ρύθμιση αθόρυβων συναγερμών σε κοινές συσκευές

Υπάρχουν πολύ περισσότερες συσκευές που μπορούν να λειτουργήσουν ως σιωπηλοί συναγερμοί που βασίζονται σε κραδασμούς από ότι μπορούμε λογικά να καλύψουμε εδώ.Καλύψαμε τα τέσσερα μεγαλύτερα εμπορεύσιμα / έξυπνα σήματα ρολογιών, αλλά αν η συσκευή σας δεν περιλαμβάνεται στη λίστα, θα σας ενθαρρύνουμε να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση Google για να δείτε αν μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε ως σιωπηλό συναγερμό.

Βότσαλο

Και το αρχικό βότσαλο και το βότσαλο( καθώς και οι παραλλαγές τους) έχουν όλα ένα απλό συναγερμό δόνησης ενσωματωμένο. Τα ρολόγια Pebble, ειδικά το πρωτότυπο, είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για αυτό το καθήκον καθώς έχουν πολύ δυνατούς δονητικούς κινητήρες μέσακαι στην εμπειρία πολλών χρηστών( καθώς και της δικής μας εμπειρίας) προσφέρουν μερικές από τις ισχυρότερες δονήσεις γύρω.

Επειδή ο κραδασμός είναι ο μόνος μη οπτικός τρόπος με τον οποίο μπορεί να επικοινωνήσει το Pebble με εσάς, δεν υπάρχουν ειδικά βήματα για την ενεργοποίηση της ειδοποίησης δόνησης.Απλώς πλοηγηθείτε στο ρολόι Pebble στο μενού Alarms, ρυθμίστε την ώρα που θέλετε να σβήσει το ξυπνητήρι και αποθηκεύστε την επιλογή σας.Την καθορισμένη ώρα το ρολόι θα κλονιστεί βίαια στον καρπό σας και θα σας ξυπνήσει.

Σημειώστε μόνο τη λειτουργία αυτόματου συναγερμού, το Pebble επαρκεί για την εργασία, αλλά το Pebble λειτουργεί πολύ καλά ως εργαλείο παρακολούθησης ύπνου / βελτιστοποίησης ύπνου χάρη στην ενσωμάτωση με δημοφιλείς εφαρμογές ύπνου όπως το Sleep ως Android και τα εγγενή εργαλεία ύπνου ρολογιών εφαρμογών όπως ο Morpheus.

Ο προεπιλεγμένος συναγερμός Pebble δεν έχει επιλογές ύπνου / παρακολούθησης.Οι εφαρμογές Companion, όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω, προσθέτουν παρακολούθηση ύπνου και μετρήσεις.

Apple Watch

Το Apple Watch δεν είναι πραγματικά μια ιδέα που ταιριάζει σε αυτό το καθήκον( ούτε σε άλλα έξυπνα ρολόγια που απαιτούν καθημερινή χρέωση).Παρόλα αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch ως σιωπηλό ξυπνητήρι, παρόλο που προτείνουμε να το κάνετε μόνο με ένα τσίμπημα( όπως όταν ταξιδεύετε και χρειάζεται να σηκωθεί πολύ νωρίτερα από τους συντρόφους σου).Εάν επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch αυτόν τον τρόπο, σίγουρα το χρεώνετε για ένα ξόρκι προτού να γυρίσετε στην αίθουσα, γιατί θα χάσετε τη συνηθισμένη ρουτίνα φόρτισης κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Για να ρυθμίσετε ένα συναγερμό που βασίζεται σε ρολόι, απλώς πατήστε στη στεφάνη για να ανοίξετε το μενού της εφαρμογής, επιλέξτε το εικονίδιο του ξυπνητηριού για να ανοίξετε την εφαρμογή συναγερμού στο ρολόι και ρυθμίστε την ώρα.Όταν έρθει η ώρα για να σβήσει ο συναγερμός θα αισθανθείτε την απτική μηχανή στο ρολόι να δονείται και έναν πολύ πολύ ελαφρύ ήχο ήχου.Ο ήχος της κουδουνίσματος είναι τόσο αχνός που ίσως δεν χρειάζεται καν να τον απενεργοποιήσετε, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ρυθμίσεις του ρολογιού( το ίδιο με εκείνο που έχει η λειτουργία του αεροπλάνου και η επιλογή iPhone) για να σιγήσετεπαρακολουθώ.

Το

Apple Watch δεν προσφέρει καμία εγγενή παρακολούθηση του ύπνου ούτε, κατά τη στιγμή της δημοσίευσης αυτής, υπάρχει μια εφαρμογή σχεδιασμένη για παρακολούθηση ύπνου που λειτουργεί αποκλειστικά από το Apple Watch.Ωστόσο, η εταιρεία αισθητήρα ύπνου Beddit ανακοίνωσε πρόσφατα μια εφαρμογή Apple Watch που ενσωματώνει το σύστημα αισθητήρα ύπνου κάτω από το κρεβάτι( για όσους ψάχνετε για μια υψηλής τεχνολογίας λύση παρακολούθησης ύπνου)

FitBit

Πολλά από τα μοντέλα FitBit υποστηρίζουν το σιωπηλό συναγερμόσυμπεριλαμβανομένου του Force, Charge, Charge HR, Flex, One και Surge.Όπως και με το προαναφερθέν Βότσαλο, δεν υπάρχουν ειδικές ρυθμίσεις για εναλλαγή, καθώς ο κραδασμός είναι ο τρόπος με τον οποίο σας ειδοποιεί το FitBit.

Για να ρυθμίσετε τον συναγερμό απλώς ανοίξτε την εφαρμογή ελέγχου FitBit στην κινητή συσκευή σας, επιλέξτε "Σιωπηλοί συναγερμοί", επιλέξτε "Ρύθμιση νέου συναγερμού" και την ώρα και αποθηκεύστε την.Μπορείτε επίσης να προσθέσετε συναγερμούς στο FitBit μέσω του πίνακα οργάνων στο Fitbit.com, πραγματοποιώντας σύνδεση, κάνοντας κλικ στο γρανάζι ρύθμισης στην επάνω δεξιά γωνία και δημιουργώντας ένα σιωπηλό συναγερμό μέσω του μενού αφύπνισης που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά της οθόνης.Αν χρησιμοποιείτε τον πίνακα ελέγχου, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κλικ στο εικονίδιο FitBit Connect στην κάτω δεξιά γωνία και συγχρονίστε τα δεδομένα σας.

Για πρόσθετη βοήθεια μπορείτε να διαβάσετε τα επίσημα έγγραφα υποστήριξης για τη διαχείριση σιωπηρών συναγερμών FitBit με iOS, Android, Windows Phone και μέσω του πίνακα ελέγχου.Η εφαρμογή FitBit προσφέρει βασική παρακολούθηση ύπνου και μετρήσεις.

Jawbone

Μια ποικιλία από ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης Jawbone υποστηρίζουν συναγερμούς που βασίζονται σε κραδασμούς, συμπεριλαμβανομένων των Up, UP24, UP3.Ενώ το FitBit τους αποκαλεί "σιωπηρούς συναγερμούς", η Jawbone τους αναφέρεται ως "έξυπνοι συναγερμοί", αλλά η λειτουργικότητα είναι η ίδια.

Για να ρυθμίσετε ένα σιωπηλό συναγερμό στο tracker fitness Jawbone, ανοίξτε την εφαρμογή για κινητά και μεταβείτε στο μενού ρυθμίσεων( στο iOS πατήστε "Home" και στη συνέχεια το σύμβολο "+", στο Android αγγίξετε "Home"εικονίδιο ρολογιού).

Επιλέξτε "Έξυπνο" συναγερμό( διαφορετικό από το συναγερμό αδράνειας "Αδράνειας" του Jawbone και συναγερμό ενεργητικού), ρυθμίστε την ώρα, ρυθμίστε τις ρυθμίσεις συναγερμού( το Jawbone μπορεί να κάνει "έξυπνο" ύπνο όπου σας ξυπνάει στον βέλτιστο χρόνοτο συναγερμό και όχι απαραίτητα σωστά την ακριβή ώρα) και αποθηκεύστε τις ρυθμίσεις σας.

Η εφαρμογή Jawbone προσφέρει βασική παρακολούθηση και μετρήσεις ύπνου.

Είτε επιλέγετε να μεταβείτε στην πλήρη έξυπνη διαδρομή ρολογιών και παραλάβετε ένα βότσαλο για να χρησιμεύσετε τόσο ως ρολόι όσο και ως σταθερός ανιχνευτής ύπνου ή πηγαίνετε για μια διαδρομή με γυμναστήριο με JawBone ή FitBite

Η εικόνα προσφέρθηκε από το Sleep As Android/ Βότσαλο, FitBit.