Παράγουν περισσότερο κολλαγόνο

Καθώς μεγαλώνουμε, τις ρυτίδες, τις γραμμές του δέρματος, και εμφανίζεται χαλάρωση.Το δέρμα χάνει την σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.Αυτό οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου.Οι άνθρωποι βιώνουν τη χαλάρωση και τις ρυτίδες, διότι χάνουν κολλαγόνο, καθώς γερνούν και το δέρμα γίνεται λεπτότερο.Το κολλαγόνο είναι ένα είδος πρωτεΐνης που περιέχει αμινοξέα και λειτουργεί ως δομικό συστατικό των συνδετικών ιστών, όπως τα οστά, το δέρμα, τους συνδέσμους, και άλλα.Για να σφίξετε το δέρμα σας μπορεί να αντιμετωπιστεί από την κατοχή πληρώσεως των μαλακών ιστών με ένεση.Αυτά τα πληρωτικά μπορεί να είναι κολλαγόνο βοοειδών ή ανθρώπινο λίπος.Αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε άλλους τρόπους, μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω διαδικασίες.Δεν μπορεί να παράγει την ίδια ποσότητα του κολλαγόνου όπως και πριν, αλλά μπορείτε να αυξήσει την παραγωγή του.

1. 1
   κολλαγόνου συμπλήρωμα.

   Μπορείτε να προσθέσετε τα συμπληρώματα κολλαγόνου στη διατροφή σας.Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να είναι υπό τη μορφή υγρού ή χάπια.συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να συνδυαστεί με χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, και αυτά είναι τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την αρθρίτιδα και προβλήματα στις αρθρώσεις.Μπορούν επίσης να είναι καλό για αυτούς τους ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα.Αλλά αν δεν έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις σας, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα πεπτίδιο κολλαγόνου ή υδρόλυμα κολλαγόνου.Θα πρέπει επίσης να λάβει περισσότερη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C σας επιτρέπει να παράγουν περισσότερο κολλαγόνο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Το αποτέλεσμα από την κατανάλωση συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να διαφέρουν για κάθε άτομο .συμπληρώματα

   Διαιτητικά δεν υφίστανται την ίδια τις δοκιμές, όπως τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.Και δεν ρυθμίζονται από Ηνωμένες Πολιτείες Food and Drug Administration.Μπορείτε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για περαιτέρω βοήθεια.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   κολλαγόνο κρέμα .

   Μπορεί να έχετε δει πληροφορίες στην τηλεόραση ή στα περιοδικά για τις κρέμες αντι-γήρανσης.Για να επιλέξετε τη σωστή κρέμα, κοιτάξτε την ετικέτα του, και η ετικέτα μπορεί να περιέχει τα ακόλουθα:

   1. ρετινόλη ή ρετινοειδή.Αυτές οι θρεπτικές ουσίες αφήνουν το δέρμα να αντικαταστήσει τα παλιά κύτταρα του δέρματος με νέα κύτταρα του δέρματος.Η διαδικασία κρέμες για τα στρώματα, όπου το κολλαγόνο παρέχει το δέρμα με σταθερότητα και την υποστήριξη, και όπου τα νέα κύτταρα του δέρματος που σχηματίζεται.Όταν το δέρμα διεγείρεται για να αντικαταστήσει τα παλιά κύτταρα του δέρματος, διεγείρει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου.
   2. τρετινοΐνη.Αυτά ανασύσταση του κολλαγόνου στα κύτταρα του δέρματος σας.Δεδομένου ότι είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα, έχουν ισχυρότερη αποτελεσματικότητα από τις κρέμες over-the-counter.Και μπορεί να λειτουργήσει όταν άλλες κρέμες κολλαγόνου αποτύχει.πεπτίδια
   3. χαλκού.Αυτές οι κρέμες βοηθούν στην επούλωση πληγών ταχύτερα.Ο σκοπός της κρέμας κολλαγόνου είναι να κάνει την επιχείρηση δέρμα και καλή υφή σε σύντομο χρονικό διάστημα.Ο πραγματικός σκοπός είναι να προκαλέσει το δέρμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο.Παρά το γεγονός ότι η κρέμα βοηθά στο να γίνει λαμπερό δέρμα, δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα σας κάνει να φαίνεστε τόσο νέα όπως πριν από 10 χρόνια.Εφαρμόζοντας ανόργανα πεπτίδιο θα κάνει δεν είναι καλό, αλλά μάλλον βλάπτουν.Παράγει ελεύθερες ρίζες.Τι είναι η ασφαλής είναι η οργανική πεπτίδιο χαλκού.Αυτό προάγει την επούλωση των πληγών και την ανάπτυξη των μαλλιών.Συσφίγγει επίσης το δέρμα και λειαίνει τις ρυτίδες.
   4. αυξητικές ορμόνες και παράγοντες.Αυτά θα βοηθήσει στην οικοδόμηση περισσότερο κολλαγόνο.Τα μωρά και τα μικρά άνθρωποι δεν έχουν ρυτίδες επειδή παράγουν περισσότερο κολλαγόνο.
   5. Αμινοξέα.Θρεονίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγει κολλαγόνο.Αμινοξύ είναι το δομικό στοιχείο του κολλαγόνου.Απαραίτητο αμινοξύ δεν μπορεί να γίνει με φυσικό τρόπο από το σώμα, και θρεονίνη είναι μεταξύ αυτών.Έτσι, μπορείτε να πάρετε μέσω συμπληρωμάτων ή στη διατροφή.Θρεονίνη που περιέχουν τα τρόφιμα είναι τα φιστίκια, φακές, αυγά, χοιρινό κρέας, το γάλα, το κοτόπουλο και το βόειο κρέας.Αγενής τρόφιμα που περιέχουν περιλαμβάνουν ρεβίθια, σόγια, snap φασόλια, σπαράγγια και χούμους.
   6. Proline.Ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου είναι προλίνη.Προλίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ.Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με άλλα απαραίτητα αμινοξέα ή από τον ίδιο τον οργανισμό.πηγές τροφίμων της προλίνης είναι η σόγια, η ζελατίνη, το βόειο κρέας, το τυρί και λάχανο.Η βιταμίνη C λειτουργεί καλά με προλίνη στην παραγωγή κολλαγόνου.Πηγές της βιταμίνης C είναι λάιμ που έχουν βιταμίνη C, τα λεμόνια, και τα πορτοκάλια.ένεση
   7. κολλαγόνο.Αυτό περιλαμβάνει την έγχυση κολλαγόνου - του ανθρώπου ή βοοειδών κολλαγόνου - κάτω από τις ρυτίδες.Σπρώχνει το ρυτίδων και την καθιστά δυσδιάκριτη.Η παρενέργεια είναι ότι θα μπορούσε να γίνει αλλεργικοί σε αυτό, οπότε θα πρέπει να υποβάλλονται σε τεστ δέρματος.
   8. βιταμίνη C. Αυτό βοηθά στην τόνωση της παραγωγής του κολλαγόνου και λειτουργεί καλά με άλλα θρεπτικά συστατικά.Άλλες ασθένειες που ένα άτομο μπορεί να βιώσει όταν αυτός λείπει σε βιταμίνη C είναι αργή επούλωση των πληγών, αιμορραγίες του δέρματος και αιμορραγία των ούλων.Αυτά είναι όλα οφείλονται στην παραγωγή κολλαγόνου να προσβληθούν.Η κατανάλωση της βιταμίνης C μπορεί να γίνει από το στόμα ή τοπικώς.αναστολείς
   9. ΜΜΡ.αναστολείς Βοτανικό ΜΜΡ περιλαμβάνουν σκούπα ρίζωμα Κρεοπωλείο, ένα φυτό που ενισχύει τις φλέβες λόγω της αναστολής ελαστάσης.εκχύλισμα τσαγιού είναι επίσης ένα - μεταξύ των καλύτερων από τα τσάγια είναι λευκό και πράσινο τσάι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αποφύγετε την έκθεση σε τοξίνες, υπεροξείδια, υπεροξείδια ανιόντων, και μόνο οξυγόνου.

   Αυτές οι τοξίνες βλάψει τις μεμβράνες κυττάρων, το DNA, και ίνες κολλαγόνου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος .

   Όχι μόνο δεν σπάσει το κολλαγόνο, αλλά και οι ακτίνες UVA προάγει τον καρκίνο του δέρματος.Αυτές οι ακτίνες διεισδύουν βαθιά μέσα στο δέρμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Τρώτε φρούτα και λαχανικά .

   Αυτά είναι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.Διατηρεί άλλους ιστούς και το κολλαγόνο.Και να παράγουν περισσότερο κολλαγόνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Αποφύγετε το κάπνισμα.

   Αυτό διεγείρει την αποδόμηση του κολλαγόνου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Εφαρμόστε τοπικά αντιοξειδωτικά .

   Όχι μόνο μπορούν να καταναλωθούν αντιοξειδωτικά, αλλά μπορούν επίσης να καταναλωθεί τοπικώς.Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε και C, καθώς μειώνουν τις ζημίες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Χρήση θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων.

   Αυτό θα ενισχύσει το δέρμα και να προκαλέσει το σχηματισμό του κολλαγόνου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Moisturizer θα σας βοηθήσει να κάνετε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές φαίνονται λιγότερο αισθητή και μικρότερα.Εκτελεί στην εξωτερική στοιβάδα του δέρματος.Σε αντίθεση με τα συμπληρώματα και κρέμες για το κολλαγόνο, επεξεργάζεται στο βαθύ στρώμα του δέρματος.
• Ο ήλιος προωθεί τη διάσπαση του κολλαγόνου.Έτσι, μείνετε μακριά από τον ήλιο ή τουλάχιστον χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
• Παρά το γεγονός ότι ο οργανισμός μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου καθώς γερνά, θα εξακολουθούν να παράγουν κολλαγόνο.
• ζελατίνη είναι ένα είδος μετουσιωμένο κολλαγόνο, έτσι η ίδια κατανάλωση κολλαγόνο προάγει το επίπεδο του κολλαγόνου στο σώμα.Δεν θέλετε να σνακ για ζελατίνη, αλλά μάλλον να πάρετε ένα συμπλήρωμα υδρολυμένη ζελατίνη σε μορφή υγρού ή χαπιού.κρέμες

• κολλαγόνο έχουν μόρια που είναι αρκετά μεγάλη για να διεισδύσουν στο εσωτερικό στρώμα του δέρματος, το οποίο είναι το χόριο.Έτσι, όταν εφαρμόζετε την κρέμα κολλαγόνου μπορεί να λειτουργήσει μόνο στο εξωτερικό στρώμα.Αν και υπάρχουν μικρές ευρήματα ότι υπάρχει μια κρέμα που μπορεί να διαπεράσει το χόριο, ακόμη και η κρέμα έχει μεγάλα μόρια.

Ποια τρόφιμα παράγει κολλαγόνο γρήγορα;

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο γρήγορα.Η βιταμίνη C είναι ένα από τα ενισχύοντας σούπερ θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή κολλαγόνου.Πρωτεΐνες που αποτελείται από ελαστίνης και της κερατίνης είναι αυτοί που διατηρούν νεανικό δέρμα.Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να βελτιώσει το σχηματισμό του κολλαγόνου των ινοβλαστών συνδέσμους »που μπορούν να προωθήσουν την απαλή και λεία επιδερμίδα.Τα τρόφιμα στην παρακάτω λίστα περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου.

• ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.Αν θέλετε να ενισχύσει την παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα σας, θα πρέπει να τρώτε τα τρόφιμα αυτά.Τρεις με τέσσερις ουγκιά, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα σας δίνει αποτελεσματικές ποσότητες των τροφίμων που θα σας δώσει ουσιαστική Ωμέγα 3.Αν δεν τρώτε ψάρια και μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ελαίων σπόρου λιναριού αντ 'αυτού.Κάσιους, πεκάν, τα αμύγδαλα και τα καρύδια Βραζιλίας περιέχουν επίσης υγιή ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
• φρούτα και τα λαχανικά είναι οι φυσικές πηγές της βιταμίνης C που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παράγουν κολλαγόνο γρήγορα.
  • σκούρα φυλλώδη λαχανικά
  • πορτοκάλια, γκουάβα και γκρέιπφρουτ
  • μαύρα και λίτσι
  • Κόκκινα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων τεύτλα και κόκκινες πιπεριές.
  • Ζεστό και πιπεριές
  Ήταν χρήσιμες αυτές;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
• Ντομάτες - Περιέχουν υψηλές ποσότητες λυκοπένιο, το οποίο δρα ως αντιοξειδωτικό και αναστέλλει κολλαγενάσες, ένα ένζυμο που καταστρέφει το κολλαγόνο στο σώμα σας.Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, ακόμη περισσότερο όταν μαγειρεύεται.
• σκόρδο περιέχει θείο που είναι απαραίτητη στην παραγωγή κολλαγόνου γρήγορα.Περιέχει επίσης λιπώδης οξύ και ταυρίνη, και υποστηρίζει την ανοικοδόμηση των κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου.Είναι καλύτερα να προσθέσετε άφθονο σκόρδο ως τακτική συστατικό της πιάτα με κρέας σας, και ό, τι μαγειρεύετε που απαιτεί το σκόρδο.
• Σοκολάτες - Αυτά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά( υψηλότερα επίπεδα που βρέθηκαν στην μαύρη σοκολάτα) και είναι πραγματικά καλή στο να κρατάτε το δέρμα σας λείο και απαλό.Επίσης, μπορεί να παρέχουν κάποια προστασία από τη UV ζημία.
• Rose τα ισχία - Αυτό το φυτικό εκχύλισμα είναι πλούσιο σε κολλαγόνο.Περιέχει επίσης βιταμίνη C, το οποίο είναι καλό για την τόνωση της παραγωγής του κολλαγόνου.προϊόντα
• Σόγιας - Είδη όπως το τυρί σόγιας και γάλα σόγιας περιέχουν genistein, μια ουσία που βοηθά μάχεται γήρανση του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου πολύ γρήγορα.Τρώτε άφθονα προϊόντα σόγιας, αν θέλετε να αποφύγετε τα σημάδια γήρανσης στο δέρμα σας.Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και ως υποκατάστατα κρέατος.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α - Αυτά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα σας και θα σας βοηθήσει να διατηρήσει ένα υψηλό επίπεδο κολλαγόνου.Παραδείγματα είναι ψημένα γλυκοπατάτες, τα ωμά καρότα, και φρέσκο ​​πεπόνι.

Τρώγοντας όλα τα τρόφιμα που αναφέρονται εδώ θα κάνει μια μεγάλη διαφορά στην ποιότητα του τον τόνο του δέρματος σας και θα βελτιώσει επίσης τη γενική υγεία σας.Μπορείτε τώρα να σταματήσουν να αγοράζουν τα προϊόντα που ισχυρίζονται ότι περιέχουν κολλαγόνο, και την ίδια στιγμή μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.Παραιτηθεί από την κρέμα κολλαγόνου και αρχίσουν να αγοράζουν τα τρόφιμα που πραγματικά θα σας βοηθήσει να ξαναχτίσουν το κολλαγόνο που έχετε χάσει!

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.