Σταματήστε και να αντιστρέψει την απώλεια μαλλιών από την κατανάλωση πολύ λίγες θερμίδες

Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ λίγες θερμίδες μπορούν να βρουν οι ίδιοι που πάσχουν από:

• πρόωρο γκριζάρισμαή λεύκανση των μαλλιών
• Αραίωση μαλλιών
• αποσπασματική απώλεια μαλλιών
• Συνολική απώλεια μαλλιών

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι μόνιμη, ανάλογα με τη σοβαρότητα των θερμίδων στέρησης σας.Η πλέον να υποσιτίζονται, τόσο περισσότερο κινδυνεύουν είστε για μόνιμη απώλεια μαλλιών.

Εκτός από την απώλεια των μαλλιών μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ακραία απώλεια βάρους
• Ζάλη
• ομίχλη σκέψης
• Κόπωση
• Οξυθυμία
• Χαμηλή αρτηριακήζάχαρη, επίσης γνωστή ως υπογλυκαιμία, μια κατάσταση όπου το σώμα δεν έχει αρκετά καύσιμα για να τρέξει μόνη της έτσι ώστε να κλείνει περιττές λειτουργίες, όπως η αυξανόμενη μαλλιά
• Μείωσε τη θερμοκρασία του σώματος
• αναιμία, η οποία είναι τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στοαίμα, από μόνη της η αιτία της απώλειας τρίχας
• Χαμηλή πίεση του αίματος, η οποία διακόπτει την κυκλοφορία στους θύλακες των τριχών στο τριχωτό της κεφαλής
• Βλάβη στο πεπτικό σύστημα που μειώνει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών που λιμοκτονούν έτσι θύλακες των τριχών των θρεπτικών συστατικών
• Διαταραγμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού αφήνοντας το τριχωτό της κεφαλής ανοικτή σε μύκητες και βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση

Οι αιτίες της τριχόπτωσης που οφείλεται σε τρώει πολύ λίγες θερμίδες είναι:

• μανία δίαιτα Διατροφικές διαταραχές
• όπως η βουλιμία και η ανορεξία που αφορούν πεθαίνουν από την πείνα τον εαυτό σας ή το αναμάσημα τρώει
  τροφίμων
• εθισμός σε ένα ψυχαγωγικό ναρκωτικό που κόβει την όρεξη, όπως η ηρωίνη, μεθ, οξυκωδόνη και άλλα παυσίπονα
• εθισμός στα ναρκωτικά διατροφή που περιέχουν διεγερτικά, καφεΐνη καικατασταλτικά της όρεξης
• κάπνισμα τσιγάρων, η οποία μειώνει την όρεξη
• έναν εθισμό για να εργάζονται έξω και άπαχο body-building χειρουργική επέμβαση απώλειας
• βάρους, συμπεριλαμβανομένης της εμφύτευσης ενός γαστρικού ζώνη γύρω από το λαιμό του στομάχου στη μείωση της όρεξης
• μια αδυναμία να φάει οφείλεται σε ιατρικό θέμα, όπως χρειάζεται να περάσουν από τη χημειοθεραπεία
• υποσιτισμό οφείλεται σε φυσικά ή ανθρωπογενή καταστροφή, κατά την οποία τα τρόφιμα δεν είναι διαθέσιμη

1. 1
   Ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν ειδικευμένο διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό τωνθερμίδες θα πρέπει να τρώτε μια μέρα .

   Αν θέλετε να αναγεννηθούν τα μαλλιά σας, τότε θα στραφούν σας από το να χάσει βάρος για να ανανεώσιμων φυτικών μαλλιά σας και να τρώτε τουλάχιστον τον αριθμό των θερμίδων που απαιτούνται για τη διατήρηση της ανάπτυξης των μαλλιών σας.{

   Διαφήμιση

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Σταματήστε να κάνει δίαιτα και να ρίξει μακριά όλα τα βοηθήματα διατροφής .

   μανίας να κάνει δίαιτα, yoyo δίαιτα και τη λήψη των χαπιών που μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων σας προκαλούν το θερμιδικό έλλειμμα που προκαλεί μπορείτε να χάσετε τα μαλλιά σας.Αυτό περιλαμβάνει τα χάπια καφεΐνης που καταστέλλουν την όρεξη, κωδεΐνη βάση αναλγητικά και του αμύλου και υδατανθράκων αποκλειστές όπως PGX και Metamucil.

   Σταματήστε να παίρνετε τα χάπια απώλειας βάρους που βάζουν τα θυλάκια τρίχας σας σε μια κατάσταση λήθαργου λόγω υποσιτισμού.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αν πίνετε αλκοόλ, να σταματήσει .

   Ποτό συρρικνώνεται αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί προβλήματα με το ήπαρ που εμποδίζουν τις ορμόνες σας από το να κάνουν τη δουλειά τους, την ενεργοποίηση του τριχωτού της κεφαλής σας για να αυξηθούν τα μαλλιά.

   σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ ως ακροβατικά ακόμη περισσότερο την ανάπτυξη των μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εάν καπνίζετε, σταματήστε .

   Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, χρησιμοποιήστε το κάπνισμα τσιγάρων ως εργαλείο απώλειας βάρους, αλλά, δυστυχώς, μαζί με το θερμιδικό περιορισμό, οι τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, καθώς και.

   Το κάπνισμα οδηγεί σε μόνιμη απώλεια μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Σταματήστε να παίρνετε ψυχαγωγικών ναρκωτικών .

   ψυχαγωγικές φάρμακα που αναστέλλουν την όρεξη και ως εκ τούτου προκαλούν τα μαλλιά να πέσουν έξω λόγω υποσιτισμού περιλαμβάνουν την κοκαΐνη, το MDMA κεταμίνη, GHB, LSD, ηρωίνης και μαριχουάνας.

   να κάνει τα ναρκωτικά προκαλεί προβλήματα με το μεταβολισμό και την απώλεια μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Άσκηση λιγότερο και να περπατήσουν περισσότερο .

   Αν θέλετε να αναγεννηθούν τα μαλλιά θα πρέπει να κρατήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης σας σε χαμηλά επίπεδα.Αυτό σημαίνει ότι εργάζονται σκληρά λιγότερο και λαμβάνοντας ωραίο καιρό πιο αργή βόλτες αντ 'αυτού.Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, όπως το κάνετε κατά τη διάρκεια μια σκληρή προπόνηση, το σώμα σας παράγει την ορμόνη η οποία DHT προκαλεί απώλεια μαλλιών.

   Μια βόλτα στο πάρκο μπορεί να βοηθήσει ένα υποσιτισμένο τριχωτού της κεφαλής μεγαλώνουν τα μαλλιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Protein παρέχει πρώην δίαιτα και πάσχοντες από υποσιτισμό με τα αμινοξέα που απαιτούνται για να αναγεννηθούν τα μαλλιά.Αυτές οι τροφές θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεστε για την ανοικοδόμηση θύλακες των τριχών και να αντικαταστήσετε τα μαλλιά που χάνεται από τη χαμηλή θερμιδική πρόσληψη.

1. 1
   τρώνε χόρτο τρέφονται βοείου κρέατος.

   Grass τρέφονται βόειο κρέας είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες, όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο σίδηρος απαιτείται για να αυξηθεί μεγάλη μαλλιά.

   τρώει χόρτο τρέφονται βόειο κρέας μπορεί να σας προσφέρει με την πρωτεΐνη που χρειάζεστε για να αναπτυχθούν μεγάλη μαλλιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   τρώνε αυγά .κρόκοι αυγών

   είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, της γλυπτικής και της πρωτεΐνης που τα μαλλιά πρέπει να επιδιορθώσει το πρόβλημα.Αυγά περιέχουν βιοτίνη, η οποία τροφοδοτεί τα θυλάκια τρίχας και να βοηθήσει να αναπτυχθούν πιο χοντρές τρίχες.

   κρόκους κατανάλωση αυγών μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μαλλιών χάνονται εξαιτίας του υποσιτισμού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε ελληνικό γιαούρτι .

   ελληνικό γιαούρτι περιέχει παντοθενικό οξύ, το οποίο θρέφει τους θύλακες των τριχών και βοηθά στην πρόληψη αραίωση μαλλιών.Βοηθά επίσης τη νέα τρίχα που μεγαλώνει, για να έχουν περισσότερο όγκο.

   Διατροφή ελληνικό γιαούρτι περιέχει παντοθενικό οξύ που βοηθούν τους νέους τα μαλλιά σας έχουν περισσότερο όγκο και τον όγκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Τρώτε Ακτινίδια φρούτα.

   Ακτινίδια έχει περίπου τρεις φορές τη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι, ένα κομμάτι της πρωτεΐνης και γεμάτο ευεργετικά ένζυμα και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής και την υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών.

   Ακτινίδια φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C που θεραπεύουν κρανία που έχουν υποστεί ζημιά ή έχουν μολυνθεί εξαιτίας του υποσιτισμού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Φάτε στρείδια .

   στρείδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ιώδιο και ψευδάργυρο.Και οι τρεις είναι απαραίτητα για να εμπνεύσει αδρανείς θύλακες των τριχών να αυξάνεται χοντρές τρίχες.

   Ο ψευδάργυρος στην επισκευή στρείδια βοήθεια κατεστραμμένα θύλακες των τριχών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Φάτε σολομό.

   Σολομός είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην προστασία του τριχωτού της κεφαλής από φλεγμονή.

   Σολομός είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές των απαραίτητων λιπαρών οξέων που απαιτούνται για την τριχοθυλακίων για την παραγωγή σμήγματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   τρώνε σπανάκι .

   σπανάκι περιέχει σίδηρο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C, η οποία βοηθά να θρέψει πεινασμένο θύλακες των τριχών και βοηθά να αυξηθούν τα μαλλιά που είναι ισχυρό και γυαλιστερό.

   βρασμένο σπανάκι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές βιοδιαθέσιμου σιδήρου που μπορεί να βοηθήσει τα θυλάκια αυξάνονται νέα μαλλιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   τρώτε γλυκοπατάτες .

   Γλυκοπατάτες περιέχουν βήτα-καροτένιο και τα συστατικά που βοηθούν τα μαλλιά σας να παράγουν περισσότερο σμήγμα, το οποίο είναι το λάδι που ένα θυλάκιο τρίχας παράγει για να θρέψει νέες τρίχες.

   γλυκοπατάτα πατάτες βοηθήσει να κρατήσει τα θυλάκια των μαλλιών σας τρέφεται με το σμήγμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• στο My Fitness Pal υπάρχει ένα δωρεάν online εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε ΔΜΣ σαςκαι την καθημερινή θερμίδες χρειάζεται, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να διακινδυνεύσει την απώλεια μαλλιών, επειδή έχετε τρώει λιγότερες θερμίδες από ό, τι θα πρέπει να είναι
• Εάν είστε ανορεξικές ή βουλιμική αποφεύγουν την καταμέτρηση θερμίδων, δεδομένου ότι είναι μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία να μηννα φάω;ακολουθήστε τις συμβουλές των παρόχων υγείας για καλύτερα αποτελέσματα
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.