Αποτρέψτε Vocal βλάβης στο καλώδιο. τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ζεστού νερού

Έχοντας υγιή φωνητικές χορδές είναι πολύ σημαντικό, διότι χωρίς αυτά, φωνητική έκφραση μπορεί να χαθεί.Η φωνή μας μας βοηθά να επικοινωνούν και να εκφράσουμε αυτό που θέλουμε να πούμε, και πολλά επαγγέλματα εξαρτώνται από μια υγιή φωνή.Οι εκπαιδευτικοί, δημόσια ομιλητές και τραγουδιστές είναι μόνο μερικά παραδείγματα των θέσεων που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην ομιλία.Κρατώντας τις φωνητικές χορδές στην κορυφαία μορφή απαιτεί μερικά βασικά, όπως η αποφυγή λοιμώξεων και φλεγμονών, αυξάνοντας την κατανάλωση των θρεπτικών-συσκευασμένα φρούτα και λαχανικά, και λαμβάνοντας μοντέρνα ή εναλλακτικά φάρμακα.Υπάρχει μια άλλη επιλογή για την πρόληψη των φωνητικών βλάβης στο καλώδιο και τη φωνή της απώλειας, και αυτό είναι το πόσιμο ζεστό νερό.Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί καταναλώνουν ζεστό νερό είναι ευεργετική για τις φωνητικές χορδές.

Η αλήθεια για το πόσιμο ζεστό ή ζεστό νερό για φωνητικές χορδές

Μένοντας ενυδατωμένο είναι ένας από τουςτα μεγαλύτερα κλειδιά για την υγεία των φωνητικών χορδών.Για τη φροντίδα των φωνητικών χορδών, είναι καλύτερο να κολλήσει σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό νερό.Πολύ κρύο νερό ή άλλα υγρά μπορούν να αναστέλλουν τη λειτουργία των μυών, ενώ πολύ καυτό νερό μπορεί να προκαλέσει τη χαλάρωση των μυών πάρα πολύ.Πίνετε τουλάχιστον 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα, και να προσπαθήσουμε να το πιείτε όλη την ημέρα και όχι gulping όλα τα κάτω σε μία συνεδρίαση.Εκτός από τις 6 έως 8 ποτήρια νερό, κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να καταναλώνουν ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό για κάθε φλυτζάνι του καφέ ή καφεϊνούχων ποτών που πίνετε.Κρατώντας φωνητικές χορδές σας λιπαίνεται θα τους βοηθήσει να δονείται αποτελεσματικά και να μειώσει την εμφάνιση της φλεγμονής ή ερεθισμού, και σας βοηθά να τραγουδούν ή να μιλήσει πιο άνετα.

1. 1
   Μήπως παρατηρήσετε ότι κάθε φορά που θα πιείτε κρύο νερό, θα σας κάνει να νιώσετε αναπληρώνονται, αλλά φωνητικές σαςκαλώδια φαίνεται σφιγμένα ;

   πόσιμο νερό, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία, είναι πραγματικά καλό για τη γενική υγεία.Αλλά, εάν είστε ένας τραγουδιστής, ένας δάσκαλος, ή ένας δημόσιος ομιλητής, δεν θα πρέπει να πίνουν κρύο νερό, καθώς μπορεί να ενισχύσει τη φωνή σας όταν μιλάτε.Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πίνετε ζεστό νερό, αλλά χλιαρό νερό θα κάνετε για να αποφύγετε την ένταση των μυών κατά τη διάρκεια της εκπνοής, όπως όταν μιλάτε ή να τραγουδήσουν.Πάρτε τη σημείωση ότι το κρύο νερό μπορεί να προωθήσει την ένταση των μυών, η οποία δεν είναι επιθυμητή όταν το τραγούδι.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υπερβολική βήχα και το λαιμό εκκαθάρισης μπορεί να ερεθίσουν τις φωνητικές σας χορδές .

   Ο βήχας και το λαιμό εκκαθάρισης είναι ανεξέλεγκτη, όταν ενεργοποιείται από ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα, γρίπη, γρίπη ή πυρετό.Ξηρό λαιμό και συμπυκνωμένη βλέννα συνδέονται επίσης με τις προαναφερθείσες παθήσεις.Εάν έχετε μία από αυτές τις ασθένειες, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε βραχνάδα και τεταμένες φωνητικές χορδές.Προκειμένου να μειωθούν οι πήξει βλέννα και να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες τοξίνες και τα βακτήρια από το σώμα σας, θα πρέπει να πίνουν χλιαρό ή μετρίως ζεστό νερό.Όχι μόνο μπορεί το νερό να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στο λαιμό σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιές σώμα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αποφύγετε υπερβολικά ζεστό ή κρύο υγρά .

   φωνητικές χορδές σας είναι πολύ ευαίσθητο και πολύ κρύο ή ζεστό νερό μπορεί να τους αναγκάσει να ενισχυθούν ακόμα περισσότερο, γεγονός που καθιστά δύσκολο για σας να τραγουδούν ή να μιλήσει καλά.Ενώ τα ζεστά ροφήματα χαλαρωτική και ευεργετική για τη φωνή σας, πίνοντας τους μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του οισοφάγου, ΕΑΝ υπερβολικά θερμαίνεται.Πόσο ζεστό είναι πάρα πολύ καυτό;Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι μεταξύ 65 έως 70 βαθμούς Κελσίου, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου.Κάτω από αυτή τη θερμοκρασία είναι ασφαλές και υγιεινό για το λαιμό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του πεπτικού σωλήνα ζητήματα .

   Μπορεί επίσης να ξεπλύνει τις ανεπιθύμητες τοξίνες στο σώμα "τοξίνες μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, συμπυκνωμένη βλέννα, και ακόμη και τη φλεγμονή σε κάποια μέρη του σώματός σας, ειδικά στην περιοχή του λαιμού σας, που σας εμποδίζει από το τραγούδι ή να μιλήσουν άνετα.

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι | Όχι |. χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο γρήγορα, αποφεύγοντας έτσι προβλήματα στο στομάχι και δυσφορία

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι | Όχι | χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας στο γαστρεντερικό σύστημα και χαμηλότερη παραγωγή βλέννας σε συστήματα βλέννα που παράγουν από σαςσώματος .

   βλέννα σε ορισμένα μέρη του σώματός σας είναι φυσιολογική, και ενεργεί ως προστάτης από ορισμένες ασθένειες.Αν βλέννα πυροδοτείται από μόλυνση και άλλα βακτήρια, μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση βλέννας.Φλέγμα είναι ένα παράδειγμα ενός έκκριση βλέννας που προήλθε από ασθένειες και φλεγμονή.Πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να καθαρίσουμε βλέννας από τις εκτάσεις βλέννα που παράγουν στο σώμα σας, ειδικά το αναπνευστικό σας σύστημα.Εάν έχετε ένα υγιές αναπνευστικού συστήματος, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε φωνητικές χορδές σας υγιή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια Οδηγίες

1. 1
   Πιείτε χλιαρό ή μετρίως ζεστό νερό 24ώρες πριν από τη φωνητική χρήση .

   Jeffrey Lehman, Μ.ϋ. συνιστάται το πόσιμο ζεστό νερό 24 ώρες πριν χρησιμοποιώντας τη φωνή σας.Πιστεύεται ότι το νερό παίρνει πολύ χρόνο για να απορροφήσει μέσα στους ιστούς από το κυκλοφορικό σύστημα, έτσι ώστε να είναι ο λόγος που είναι σημαντικό να πίνετε ώρες νερό πριν από τη μεγάλη ημέρα σας.Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο θα διασφαλίσει το λαιμό σας είναι επαρκώς ενυδατωμένο.Μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από συμπυκνωμένη βλέννα και να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο όλη την απόδοσή σας.Αποφύγετε καφεϊνούχα ποτά, όπως καφέδες και αναψυκτικά.Χωρίς καφεΐνη τσάι από βότανα είναι μια άριστη επιλογή.Να θυμάστε ότι τα καφεϊνούχα ποτά και τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να στεγνώσει το λαιμό σας, το οποίο δεν είναι καλό για τραγουδιστές ή εκείνους που χρησιμοποιούν τη φωνή τους για την εργασία τους.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Χρησιμοποιήστε μια συνταγή γαργάρα για να ενυδατώσει λαιμό σας.

   Σε αυτό το μέρος, θα είναι υποχρεωμένοι να χρησιμοποιούν κάποια συστατικά για να αναμειχθεί με ζεστό νερό.Εάν το πόσιμο ζεστό ή χλιαρό νερό είναι λίγο βαρετό, μπορείτε να δοκιμάσετε μια συνταγή γαργάρα.Ο Δρ Van Lawrence, ένας διεθνής φήμης laryngologist, συνιστάται η τεχνική αυτή γαργάρα.Σύμφωνα με τον Δρ Lawrence, θα πρέπει να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού.μαγειρική σόδα, ½ κουτ.αλάτι, 6 oz.αποσταγμένου, θερμαίνεται νερό και ½ κουτ.σαφών σιρόπι καλαμποκιού σε ένα ποτήρι νερό και τα ανακατεύουμε καλά.Γαργάρα για δύο λεπτά, και δεν ξεπλύνετε.Μπορείτε να κάνετε γαργάρες με τη συνταγή όσο συχνά χρειάζεται για να σας βοηθήσει να ανακουφίσει ερεθισμένο, ξηρό λαιμό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Χρήση ψεκαστήρες ζεστό νερό για την ενυδάτωση φωνητικές χορδές σας .

   Δρ Verdolini του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ Voice Κέντρο προτείνει τη χρήση του ψεκαστήρες ζεστό νερό αντί για τις συσκευές ψύξης ομίχλη.Ο λόγος είναι ότι οι συσκευές ψύξης ομίχλη κυρίως εξατμίζεται όλα σε δεξαμενές τους, συμπεριλαμβανομένων των μικροβίων και των χημικών ουσιών.Από την άλλη πλευρά, ψεκαστήρες ζεστό νερό παράγει ατμό μέσα από βραστό νερό.Δεδομένου ότι το νερό έχει ένα μειωμένο σημείο βρασμού από ό, τι τα περισσότερα άλλα χημικά, μόνο νερό μεταδίδεται στον αέρα.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τυχόν ασθένειες, όπως ο καρκίνος του οισοφάγου.Μολυσμένο νερό και μη επεξεργασμένου νερού μπορεί να είναι μεταξύ των αιτιών της εν λόγω νόσου.Πόσιμο οποιοδήποτε ζεστό νερό, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις συνθήκες μπορεί επίσης να σας φέρει κάποια προβλήματα αργότερα.Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε ακραία προγράμματα ενυδάτωση.Μεγάλες ποσότητες νερού μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για μερικούς ανθρώπους που έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εκτός από το πόσιμο ζεστό νερό, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ατμού εισπνοή .

   αναπνοή ή την εισπνοή ατμού είναι καλό για το κουτί φωνή σας, αλλιώς γνωστή ως το λάρυγγα.Μπορεί να απαλύνει και ερεθισμένο ή ξηρό λαιμό.Θα πρέπει να εισπνέετε τον ατμό από τη μύτη σας για πέντε λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, για να κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο εσωτερικά και εξωτερικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   πίνετε έξι έως οκτώ μερίδες 8-ουγγιά του νερού καθημερινά .

   Αυτή είναι η συνιστώμενη ποσότητα νερού για να πίνουν για υγιή άτομα.Αυτές οι μερίδες καθημερινά νερό είναι ισοδύναμο με ένα σύνολο 48 - 64 ουγγιές.Αν δεν έχετε επιτύχει τη συνιστώμενη ποσότητα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε την προσθήκη μερικά για να φτάσει 64 ουγκιές καθημερινά.Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει φωνητικές χορδές σας από τη ζημία.Μπορεί επίσης να βοηθήσει να σας κρατήσει ενυδατωμένο όλη την ημέρα.Το ποσό αυτό δεν λαμβάνει υπόψη εφίδρωση ή κόπωση από την άσκηση ή ζεστό καιρό, η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, τα ζητήματα υγείας ή το σωματικό βάρος και το μέγεθος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό.

   Δρ Philip T. Hagen, αρχισυντάκτης της Mayo Clinic "Βιβλίο Αρχική διορθωτικά μέτρα, υποστήριξε ότι γαργάρες με χλιαρό νερό αλάτι μπορεί να βοηθήσει ο ένας να μειώσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, τα περισσότερα ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσειαπαλύνει αναπνευστική συμφόρηση, πονόλαιμο, και φαγούρα, ξηρότητα του φάρυγγα. Φωνητικές χορδές μπορεί να επηρεαστεί εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα. Αν νομίζετε ότι έχετε μια συσσώρευση βλέννας στο λαιμό σας, μπορείτε να κάνετε γαργάρες με χλιαρό νερό αλάτι για να μειωθεί ο κίνδυνος του φλέγματος συσσώρευση.

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι | Όχι | χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Προσθέστε τα λεμόνια ή μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό

   μέλι και τα λεμόνια έχουν βιταμίνη C., η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να σας αποτρέψει από να πάρει ασθένειες. το μέλι έχει φυσικές αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σύρει έξω περίσσεια του νερού πρησμένο ιστούς, γι 'αυτό είναι μεγάλη για ένα ερεθισμένο ή φλεγμονή του φάρυγγα.Πόσιμο ζεστό νερό με μέλι και τα λεμόνια μπορεί να αποτρέψει φωνητικές χορδές σας από τη ζημία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Μην πίνετε υπερβολικά ζεστό νερό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποιες αρνητικές συνέπειες.Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι είναι υπερβολικά ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του οισοφάγου.
• Πριν αρχίσουν να πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Ορισμένα θέματα υγείας απαιτούν προσεκτική ρύθμιση του νερού.

• Anahad O'Connor, ο ισχυρισμός: Οι γαργάρες με αλατόνερο μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, http://www.nytimes.com/2010/09/28 / υγείας / 28real.html; _r = 0, Σεπτέμβριος 27, 2010 http://www.nytimes.com.
• Jeffrey Lehman, Μ.ϋ., Συχνές ερωτήσεις για Voice Μύθοι, http://voicehealth101.com/voice-myths.
• Δρ Mercola, αχνιστό τσάι συνδέεται με τον καρκίνο, http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/04/18/Steaming-Hot-Tea-Linked-to-Cancer.aspx,18η Απριλίου, 2009, http://articles.mercola.com.
• Ενυδάτωση: Κρατώντας το φωνητικών χορδών Υγρή, http://www.dukehealth.org/services/voice_care_center/care_guides/voice_hygiene/hydration, Ενημερώθηκε: 4, Αυγούστου, 2011, http://www.dukehealth.org.

Μήπως ζεστό αιτία τσάι βλάβες των φωνητικών χορδών;

τσάι περιέχει καφεΐνη που μπορεί να στεγνώσει τις φωνητικές χορδές.Η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, προκαλώντας σας να κάνετε συχνά ταξίδια στο μπάνιο.Εάν αυτό δεν οδηγεί σε σοβαρή αφυδάτωση, μπορεί ακόμα να μειώσει σημαντικά την ποσότητα του σάλιου και βλέννας στο στόμα, φάρυγγα, λάρυγγα και όπου οι φωνητικές χορδές είναι.

Αν θέλετε πραγματικά να πίνουν τσάι, να επιλέξουν χωρίς καφεΐνη ή φυτικά ποικιλίες.Προσθέστε μια χροιά του μελιού για να απολαύσετε την κατευναστική επίδραση στις φωνητικές χορδές σας.Λεμόνι τσάι είναι επίσης μια θεραπευτική εναλλακτική λύση.

Στην πραγματικότητα, αν δεν είναι πολύ ζεστό.Τότε είναι μια χαρά, δεν θα βλάψει φωνητικές χορδές σας.Αλλά βάζουν στο μυαλό για να μην πίνουν τσάι που έχει η καφεΐνη, επειδή η καφεΐνη μπορεί να κάνει τη φωνή σας στεγνό.Έτσι, είναι πραγματικά ασφαλές να πιείτε λίγο ζεστό τσάι, αλλά όχι πάρα πολύ καυτό και επίσης δεν περιέχει καφεΐνη.

Δείτε περισσότερα ερωτήματα όπως αυτό: Πώς μπορώ να αυξήσω τα φωνητικά μου θέλω να μειώσει τα φωνητικά μου

Πώς ζεστά ή κρύα ροφήματα επηρεάζουν τη φωνή σας;

Ενώ πίνοντας άφθονα υγρά βοηθά στην ενυδάτωση του λάρυγγα για να επιτελεί τη λειτουργία της στην παραγωγή μια καλή ποιότητα φωνής, υπάρχει ανάγκη να τηρούν ορισμένους περιορισμούς ως προς το πόσο κρύο ή πόσο ζεστά ροφήματα θα πρέπει να είναι η προστασία της φωνής σας.

Είναι πάντα δεδομένο ότι το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλύτερο, διότι δεν θα σοκάρει τις φωνητικές χορδές με τον ίδιο τρόπο όπως όταν πίνετε ζεστό ή κρύο νερό.Πόσιμο είτε ζεστό ή κρύο θα ζαλίζει και το άγχος από τις φωνητικές χορδές.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν καταναλώνετε παγωμένο τρόφιμα και ποτά που μπορεί να προκαλέσει το λαιμό για να σφίξετε.Εάν πρέπει να πιείτε ένα ζεστό ή κρύο ρόφημα, είναι καλύτερα να το αφήσει να κρυώσει ή να ζεσταθεί λίγο για να έρθουμε πιο κοντά σε θερμοκρασία δωματίου.

Ένα ζεστό ρόφημα θα προκαλέσει το λαιμό σας να πρήζονται από τη θερμότητα ή να καεί από το ζεστό ρόφημα, που θα προκαλέσει το λαιμό σας να πρηστεί η ίδια επάνω.

Ένα κρύο ποτό θα προκαλέσει το λαιμό σας για να γίνει σκληρό και γι 'αυτό σε θερμοκρασία δωματίου / τα ζεστά ποτά συνιστάται από την άποψη της κατανάλωσης πριν από το τραγούδι ή για να κρατήσει φωνή σας υγιή.

Δείτε περισσότερα ερωτήματα όπως αυτό: Θα πίνοντας κρύα ποτά μετά το τραγούδι αιτία του καρκίνου του λάρυγγα;

Μπορεί ένας βήχας καταστρέψει φωνητικές χορδές σας;

Ο βήχας είναι φυσικό αντανακλαστικό του σώματος να απαλλαγούμε από ξένα σώματα, βλέννα και άλλα ερεθιστικά εισβάλλουν στο αναπνευστικό σύστημα.Είναι η πράξη δια της βίας εκδίωξη αυτών των ερεθιστικών έξω από το ανθρώπινο σώμα.

Ωστόσο, όταν ο βήχας γίνεται επίμονη και διαρκεί περισσότερο από ό, τι πρέπει, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πρόβλημα υγείας.Μπορεί να προκαλέσει φυσική άσκηση όχι μόνο προς τα έξω του σώματος, αλλά και να τα εσωτερικά μέρη σας.Εκτός από τις δυνητικά διάρρηξη των μικρών αιμοφόρων αγγείων στους αεραγωγούς, βήχας βίαια χτυπά τις φωνητικές χορδές μαζί, με αποτέλεσμα φλεγμονή.Η συνήθης πόνος στο λαιμό ή στην περιοχή του λαιμού που συνοδεύει σοβαρή βήχα μπορεί να είναι μια ένδειξη των μολυσμένων φωνητικών χορδών.

Ο βήχας είναι ακριβώς ο τρόπος για να ξεφύγουμε το φλέγμα και άλλες ερεθιστικές στο λαιμό.Επηρεάζει την φωνητικών χορδών, αν αφήσετε βήχας σας διαρκεί περισσότερο, που δεν επουλώνονται τον εαυτό σας ή να μην πάρετε το φάρμακό σας και το αποτέλεσμα θα είναι αυτό που θα δώσει βλάβη στα εσωτερικά μέρη σας.Έτσι, εάν έχετε ένα βήχα, το συντομότερο δυνατό θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, παίρνετε το φάρμακό σας, ξεκούραση και πιείτε ένα ζεστό νερό.

Δείτε περισσότερα ερωτήματα όπως αυτό: Χαιρετισμοί, είμαι αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα με οίδημα των φωνητικών χορδών μου γι 'αυτό παρακαλώ να μου δώσει μια συμβουλή πώς μπορώ να λύσω αυτό problem..thanks;

Πώς να μειώσει την παραγωγή βλέννας που παρεμποδίζει το τραγούδι;παραγωγή

βλέννα παρά κολλώδες και κολλώδης υφή του παίζει πραγματικά ένα πολύ σημαντικό ρόλο στη συνολική άλεσμα του σώματός μας.Οι εκκρίσεις βλέννας που αποτελείται πρωτεΐνη που λιπαίνει και υγράνετε τα συστήματα ποικίλες οργάνων και των βλεννογόνων που ευθυγραμμίζουν τις ρινικές διόδους, το στόμα, το λαιμό, τους πνεύμονες, το στομάχι, τα έντερα και τα οποία εμποδίζουν το ράγισμα ή στερεύουν.Αυτό χρησιμεύει ως ένα προστατευτικό φράγμα που εμποδίζει όλα τα επιβλαβή παθογόνα που μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα.παχύρρευστο συνοχή του επιτρέπει εκκρίσεις βλέννας στην οθόνη και παγιδεύουν ορισμένες προσμίξεις όπως τα αλλεργιογόνα, τα βακτήρια και άλλα ξένα υλικά πριν μπορέσει να εισβάλει συστήματα των ζωτικών οργάνων ειδικά εκείνες που μπορούν να παρεμποδίσουν μια επιμέρους διευκολύνσεις για την αναπνοή ή το αναπνευστικό σύστημα.Ναι, ακόμη και υγιείς άνθρωποι παράγουν περίπου 1.5L βλέννας με βάση ημέρα με την ημέρα, η οποία βοηθά τις μηχανές σώμα λειτουργεί σε άριστη κατάσταση.Ωστόσο, ο κίνδυνος ή δυσφορία έρχεται όταν ένα άτομο αρχίζει να παράγει υπερβολική βλέννα ή αν η συνέπεια γίνεται παχύτερο από το συνηθισμένο που μπορεί να παρεμβαίνει με τις φωνητικές επιδόσεις ή να γίνει μια ενόχληση στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες ενεργοποίησης που οδηγούν σε overdrive στην παραγωγή βλέννας η οποία αποτελείται από τους περιβαλλοντικούς ρύπους όπως σκόνη, γύρη, καπνό από τα οχήματα, βιομηχανικά αέρια, τα καλλυντικά σπρέι, σκόνες, εισπνεόμενες ουσίες, danders κατοικίδιων ζώων, χημικάτύπους, όπως το χρώμα ή την οικιακή καθαριότητα πράκτορες?και τα παρόμοια.τον τρόπο ζωής σας και οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί επίσης να επιδεινώσει εκκρίσεις βλέννας, όπως το κάπνισμα, η χρήση παράνομων ναρκωτικών ουσιών, ή κακή διατροφή.Το παθητικό κάπνισμα θεωρείται ότι είναι εξίσου επικίνδυνο με εκείνη των δραστικών καπνίσματος.Ορισμένες επιλογές τροφίμων όπως τα πικάντικα τρόφιμα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης ίζημα αυξημένη παραγωγή βλέννας ειδικά εάν έχετε επίμονη αλλεργίες τροφίμων.Επίσης, ορισμένες ασθένειες θα μπορούσαν να είναι ο ένοχος πίσω από τις συχνές Sniffs, φτερνίσματα, και χτυπήματα όπως κοινό κρυολόγημα ή βήχα, γρίπη, αλλεργίες κόλπων ή λοιμώξεις, άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια( COPD), βρογχίτιδα, τραύμα κεφαλής, καιαναπνευστική οίδημα?για να αναφέρουμε μερικές.

Πάρα πολύ από οτιδήποτε είναι σίγουρα έξω από το ιδανικό και ανθυγιεινά.Όσο και βλέννα βοηθά με τη λίπανση των φωνητικών χορδών που χρησιμοποιούνται στο τραγούδι, πάρα πολύ την παραγωγή βλέννας μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για μια μεγάλη φωνητική απόδοση.Θα παρεμβαίνει με τις φωνητικές δύναμη και σαφήνεια?Ως εκ τούτου, είναι ένας μούστος ότι ένας τραγουδιστής πρέπει να γνωρίζει τις βιολογικές διεργασίες, ενεργοποιούν παράγοντες, και οι αποτελεσματικούς τρόπους ή μεθόδους θεραπείας για να μειώσει ή να ανακουφίσει υπερβολική παραγωγή βλέννας.Όλα ξεκινούν με καλή φωνητική υγιεινή και πρακτικές.Εδώ είναι μερικά από τα κορυφαία αποδεδειγμένα τρόπους για να μειώσει την παραγωγή βλέννας:

• Διατηρείτε τη σωστή ενυδάτωση.Είναι συνιστούμε να πίνετε περισσότερο νερό και να αποστασιοποιηθεί από ανθρακούχα ή αλκοολούχα ποτά.Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρηθεί η καλή λίπανση των φωνητικών χορδών σας και να καθαρίσει περίσσεια κολλώδους βλέννας που καλύπτει τις πτυχώσεις.
• Χρήση αλατούχο διάλυμα ρινικό σπρέι για να βγάλει από το αδιέξοδο βλέννα συσσώρευση ρινικές διόδους σας που θα μπορούσαν να φθάσουν κάτω από το λαιμό προκαλώντας οπισθορρινική έκκριση που μπορεί να επηρεάσει τη φωνή τραγουδιού σας.
• αντιισταμινικά ή αποσυμφορητικά είναι επίσης συνιστάται για την ανακούφιση στενόχωρα ή μπλοκαριστεί ρινικού βλεννογόνου που οφείλεται σε πάρα πολύ εκκρίσεις βλέννας.Πηγαίνετε για συνταγογραφούμενα φάρμακα.Διαβάστε τις ετικέτες και ακολουθείτε πάντα δοσολογία, τις αντενδείξεις και προφυλάξεις, όπως συνιστάται από το γιατρό.
• Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως τηγανητά, τα πικάντικα, ή πιάτα γαλακτοκομικά που μπορούν να προκαλέσουν τα τρόφιμα αλλεργικές αντιδράσεις όπως κνησμός, εξανθήματα, δυσκολία στην αναπνοή, και ακραία συσσώρευση βλέννας στη μύτη ή το λαιμό σας.
• Καλό θα είναι να κάνετε γαργάρες θερμό διάλυμα θαλασσινού νερού για να καταπραΰνει το ερεθισμένο λαιμό και χαλαρώνουν περίσσεια βλέννα που είχαν συσσωρευτεί γύρω από τις φωνητικές χορδές.
• Πηγαίνετε για τα λουτρά ατμού που να αποδειχθεί πολύ χαλαρωτική και αναζωογονητική.Μπορείτε να βάλετε αλατούχο διάλυμα, έλαιο ευκαλύπτου, ή οποιοδήποτε μέντα βότανο που μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει και με ασφάλεια βγάλει από το αδιέξοδο κολλώδη πτύελα στη μύτη, το λαιμό, και των φωνητικών χορδών.
• Opt για ζεστό υγραντήρα ομίχλη ή ψεκαστήρα με λάδι ευκαλύπτου για να κόψει κολλώδες φλέγμα.
• Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων ή κρέμονται γύρω από τους ανθρώπους που καπνίζουν πριν ή μετά από μια παράσταση.
• ένα μείγμα από τζίντζερ και μέλι σε ένα ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνει φωνητικές χορδές σας.
• Διατηρήστε ένα υγιές και καλά ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από φρέσκα φρούτα και λαχανικά που λειτουργεί καλά στην εξάλειψη πάρα πολύ πτύελα παραγωγής που προκαλείται από ορισμένες διατροφικές ελλείψεις.Αυτό είναι επίσης μια καλή πρακτική για όσους κάνουν δίαιτα που τρώνε για ένα ευέλικτο φωνητικό εύρος, καθώς και ζωντάνια στο μυαλό και το σώμα.
• Πάρτε συμπληρώματα διατροφής, όπως βιταμίνες C, Α, Ε, και ο ψευδάργυρος για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει να ελαττώσει την παραγωγή βλέννας.Οι
• χωρίς ζάχαρη παστίλιες συνιστάται για όσους έχουν πονόλαιμο οφείλεται σε πάρα πολύ φλέγμα συσσώρευση.
• Πίνετε ζεστό νερό ή ζεστό τσάι.Ποτέ κουδουνίστρα φωνητικές χορδές σας με παγωμένο νερό ή εξαιρετικά ζεστά ροφήματα, ιδίως με φλεγμονή των φωνητικών χορδών.
• Φροντίστε τον εαυτό σας και να επιδοθούν σε μια μακρά και χαλαρωτικό massage.This σώματος βοηθά στην αποτοξίνωση και να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τις βλαβερές τοξίνες οι οποίες μειώνουν την υπερβολική εκκρίσεις βλέννας.
• Κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και να παραμείνουν ενεργοί κάνοντας τακτικές ασκήσεις ρουτίνας ή τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες.Αυτές οι φυσικές δραστηριότητες που δεν λειτουργούν μόνο με την ενίσχυση των μυών σας, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος, αλλά και συμμετέχει στην προώθηση της συνολικής υγείας.

Είναι σοφό να σημειωθεί ότι όταν ο οργανισμός παράγει άφθονες ποσότητες βλέννας, αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό είναι φυσικό προστατευτικό μηχανισμό ή υπεράσπιση έναντι οποιασδήποτε εισβολής των παθογόνων.Ο σκοπός της αυξημένης έκκρισης βλέννας είναι να οδηγήσετε μακριά ή να αναστείλουν οποιαδήποτε ξένα υλικά, αλλεργιογόνα, ή επιβλαβή μικρόβια από την είσοδο στο σώμα.Vocal ανδρεία δεν είναι μόνο εστιάζεται κυρίως στην τεχνική, αλλά και πηγαίνει χέρι-χέρι με τη στάση, την πειθαρχία, και την άσκηση σωστής φωνητικής υγιεινής.Είναι σημαντικό να έχουμε ένα υγιές μυαλό και σώμα, καθώς και μια λεπτή-συντονισμένοι και λιπαίνεται φωνητικές χορδές να είναι σε θέση να δώσει μια αστρική απόδοση που αξίζει ένα encore.

Πώς ζεστό νερό ζημιές στο σώμα σας όταν πίνει;

Υπάρχει πολύ λίγο γνωστά επιστημονικά αποδεδειγμένη ζημία που προκαλείται από την κατανάλωση ζεστού νερού πέρα ​​από το γεγονός ότι το ζεμάτισμα-ζεστό νερό ποτέ δεν συνιστάται να κατεβάσει οριστικές, δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στα στοματική κοιλότητα ή την περιοχή του λαιμού.Αυτό είναι αυτονόητο και υπαγορεύεται από καθαρά την κοινή λογική και το ένστικτο.Υπάρχει ένας μύθος του καρκίνου που πηγαίνει γύρω από αυτό το ζεστό νερό ή τσάι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του οισοφάγου?ωστόσο αυτό είναι ακόμη να ελεγχθεί πλήρως και να διερευνηθούν πριν γίνουν οποιεσδήποτε περαιτέρω συμπεράσματα.Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία αποδεδειγμένα να προέρχεται από το πόσιμο ζεστό νερό από το κρύο νερό ειδικά με γεύματα όπως εφαρμόζεται στην κινεζική εναλλακτική ιατρική.Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ποιος έχει δίκιο;Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |