Evitar el golpe de calor durante el verano

¿Por qué es el veranotan esperado cada año?A pesar del calor sofocante, hay mucha diversión por delante.El verano es una buena época para estar al aire libre.Con el sol arriba, de hecho es un buen tiempo para hacer actividades al aire libre y aventuras de días de campo a camping y deportes.A pesar de que es un buen día para estar afuera, hay riesgos y peligros ocasionados por el calor del sol.Al subir la temperatura y la temperatura arde, los riesgos de deshidratación, quemaduras de sol, y, sobre todo, el golpe de calor se elevan de manera similar.

La sudoración es algo que ocurre de manera natural como su "biología interior" trata de enfriar su cuerpo.Mientras que es eficaz, tiene sus repercusiones, como la pérdida rápida de agua y electrolitos.Esto no sólo hace que se sienta cansado, pero también dará lugar a calambres musculares.Lo peor que puede producirse con la deshidratación y pérdida de electrolitos es un golpe de calor, una verdadera emergencia usted no 'quiere ocurra a usted o alguien que conoce en el pico de la diversión del verano.

calor también se conoce comúnmente como "insolación".Puede ser una causa real de preocupación y de emergencia médica, ya que implica el aumento de la temperatura corporal superior a 40,6 grados centígrados( 105,1 grados Fahrenheit).Esto ocurre cuando se está expuesto en un lugar con calor extremadamente alto del medio ambiente o la mala regulación térmica.

Para vencer a un golpe de calor o insolación, sobre todo en un clima húmedo o caliente, una persona necesita su piel para estar sano, el flujo de sangre a la piel para ser normal, no debería haber adecuada de líquidos en las células, y el hipotálamo debe estar en un estado sólido.Si una persona tiene una salud comprometida y tiene dificultad con la termorregulación, él o ella está en riesgo cuando la temperatura sube.

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   encima de la media temperatura corporal.

   una temperatura de 40 grados centígrados( 104 grados F), de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, es un signo de un golpe de calor.Una temperatura corporal de 40,6 grados C( 105,1 grados F) es el calor corporal que indica un golpe de calor según la Medicina de Emergencia Australia.{

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   Diferentes estilos para diferentes personas .

   diferencias individuales pueden hacer que algunas personas desarrollan un golpe de calor a temperaturas más bajas, o algunos pueden llegar a esta temperatura, pero no manifestar cualquiera de los síntomas de la insolación.

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   No romper un sudor ?

   Cuando se detiene la sudoración, que es una mala señal.Esto significa que su cuerpo no puede sudar más y que es lo que funciona en la refrigeración de su cuerpo.No sudoración es también un signo de deshidratación.

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   Otros signos y síntomas observar :

   1. intensas y el aumento de los calambres musculares
   2. rojizo de la piel que es caliente y seco
   3. irregularlatidos del corazón que sea demasiado rápido o lento
   4. hiperventilación - manifiesta por jadeos poco profunda y respiración rápida mareo
   5. gástrica, vómitos y náuseas
   6. Little, que pasa poco frecuente de orina
      oscuro

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   Los signos y síntomas que indican que el sistema nervioso ya está afectada :

   confusión o error de percepción y falta de coordinación
   1. Dolor de cabeza, mareos, vértigo
   2. ,y aturdimiento
   3. nerviosismo, intranquilidad y desasosiego
   4. ataques o convulsiones
   5. alucinaciones y delirios
   6. ilógicos o difícil de entender el comportamiento
   7. Pasando a cabo o perder la conciencia

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   mantenerse hidratado tanto como sea posible .

   agua y otros líquidos, como jugos, no sólo rehidratar el cuerpo, sino también mantener la temperatura de su cuerpo fresco.Así que cada vez que sienta sed, siempre beber líquidos, debido a la sed es el primer signo de deshidratación.Beba por lo menos 10 vaso de agua durante el día - que le ayudará a sentirse más fresco también.

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   desgaste ropa suelta y ligera.

   Use ropa que están hechos de algodón y evitar la ropa ajustada.Dejar pasar el aire a través de la ropa y que hará que su cuerpo se sienta más fresco.De color claro ropa, así, está comprobado, son mucho más fresco para el cuerpo que los de color oscuro.

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   Coma frutas frescas y alimentos frío.

   También puede comer frutas que tienen alto contenido de agua, como las sandías.Las frutas han demostrado ser refrescante para el cuerpo.También se puede comer helado o paletas de hielo para que se sienta más fresco.En la medida de lo posible, evitar los alimentos secos como aperitivo como los alimentos fritos y los alimentos chatarra también.

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   evitar la exposición directa a la sol.

   Si usted va al aire libre, asegúrese de que utiliza un paraguas o caminar bajo las sombras.También evite salir al aire libre 10 a.m.-4 p.m., cuando la temperatura exterior está más caliente.Evitar actividades extenuantes durante estos tiempos tan bien, y si no se puede evitar trabajar, asegúrese de tomar un descanso en el medio y rehidratar.

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   Tomar un baño tan a menudo como sea posible .

   Si alguna vez se siente caliente, siempre tomar un baño si es posible.Esto hará que se sienta fresco y renovado.Puede tener por lo menos 3 baños al día durante los días calurosos simplemente para sentirse más fresco.

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   estadía en lugares frescos .

   Si va a permanecer en el interior, utilice un ventilador eléctrico para permitir el flujo de aire dentro de la habitación, si tiene una unidad de aire acondicionado, se puede usar eso también.O bien, puede visitar el centro comercial no ir de compras, pero para mantenerse fresco.

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   dejar suficiente tiempo para aclimatarse gradualmente a la calor.

   Si usted está planeando largos días de verano en una playa, piensa en salir un poco más a menudo para conseguir un poco de sol.No salir y estar en la playa todo el día en el primer día.Si usted tiene niños, es importante dejar que ellos se acostumbren a un poco de calor.Los niños son más vulnerables a un golpe de calor.Si ellos son extra activo o en el deporte, que necesitan toda la ayuda y la protección que puedan conseguir.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda vigilancia
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   Padres.

   Lo más importante es tener los padres la comprobación de sus hijos, especialmente cuando están fuera en el sol haciendo deporte o simplemente tener un gran tiempo con otros niños o familiares.Si hay varios padres de todo durante las prácticas deportivas, que pueden se turnan para vigilar a los niños para ayudar al entrenador.

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   Conoce el señales de advertencia.

   Conocer los diversos síntomas de un golpe de calor es importante ser capaz de proporcionar los primeros auxilios en el primer signo.Asegúrese de que sólo vaya o lleve a sus hijos a los destinos de verano que la asistencia médica siempre está disponible.

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Al salir o desaparecer durante el verano, siempre recuerda sus SWEATS.

• S tay hidratada
  
• W oído ropa suelta y ligera
  
• E en frutas y alimentos fríos
  
• Un luz directa del sol vacío
  
• T aga un baño
  
• S tay en lugares frescos
  

corporal es a 40 grados centígrados, ¿Qué pasaría si yocomieron helado?

Si tu cuerpo está a 40 grados centígrados a causa del calor del verano, comiendo un helado o beber cualquier líquido frío será de gran ayuda a disminuir su temperatura corporal.La temperatura más alta en un cuerpo humano es la temperatura del núcleo o de la temperatura en el interior de su cuerpo.

Una buena ventaja de la ingestión de alimentos fríos y líquidos durante el verano es que estos alimentos se ralentiza la tasa de digestión de su cuerpo, porque tiene que ser calentado primero en su temperatura corporal para la digestión de estos alimentos estos alimentosa llevarse a cabo y líquidos fríos sale de su estómago y ayudar a la refrigeración de su temperatura corporal más rápida y eficiente con mayor rapidez.

Al ingerir alimentos fríos o fluidos, que está bajando abajo de su alta temperatura del cuerpo que te hace sentir fresco y relajado.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.