Dar a alguien una mano y el brazo de masaje en el hogar

Una manoy masaje brazo a menudo puede ser una parte de un tratamiento de spa, pero conseguir un buen masaje de la mano y el brazo en casa es igual de eficaz si se hace correctamente.La siguiente guía le ayudará a entregar una mano maravillosa y masaje brazo.

leyendo para conocer los pasos para realizar de manera adecuada esta técnica de masaje, y no se olviden de ver el video al final del artículo para más información.

Brazoy masajes de mano en el hogar pueden proporcionar un relajante spa como la experiencia y sin limitaciones de tiempo y los mismos beneficios.

Beneficios de la mano y del brazo de masaje:

• puede ayudar a aliviar el dolor del túnel carpiano
• relaja los músculos y la tensión en los brazos y las manos
• relaja el individuo
• reduce el estrés.
• vigoriza cansancio, dolor de manos y brazos.

Cosas que necesitará:

• Un colchón o mesa de masaje
• Una almohada para la persona que recibe el masaje
• la piel aceite de caja fuerte( opcional)

1. 1
   Haga preguntas .

   comenzar por preguntar a la persona acerca de las áreas con problemas o enfermedades crónicas como la artritis o túnel carpiano.Usted tendrá que evitar estas áreas durante el proceso de masaje.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Descomprimir las articulaciones en el mano.

   Es posible que desee comenzar descomprimiendo suavemente las articulaciones de la mano y los dedos.Esto se hace por ellos tirando lenta y suavemente con las manos.Tome la muñeca con ambas manos y usar una mano para frotar desde la muñeca hacia abajo cada dedo mientras tira ligeramente.A veces un sonido de explosión puede ser escuchada mientras que otras veces la articulación no se abrirá de forma audible.Ambos son bien.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   masajear suavemente la muñeca y la mano con los dos pulgares .

   Utilice los pulgares para aplicar una ligera presión y moverlos en pequeños movimientos circulares mientras que el masaje toda la mano.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Girar la mano sobre .

   palma hacia arriba y empezar a abrir el área de la muñeca.Esto se realiza mediante la colocación de los dos pulgares en el centro de la muñeca, donde se encuentra con la palma paralela a los dedos de la persona y después mover los pulgares hacia afuera hacia el lado de la mano.Repita 2-3 veces.Este masaje es importante hacer si la persona tiene el síndrome del túnel carpiano como a veces los huesos del carpo pueden llegar a ser comprimido y este paso puede ayudar a aflojar y aliviar el dolor asociado con ella.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Rub lo largo de la palma de la mano a partir de la base de cada dedo.

   A partir de la base de un dedo se aplica una ligera presión con el dedo pulgar y frote hacia la muñeca.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   rodar la mano.

   Esto se realiza mediante la colocación de la mano de la persona en su propia voluntad y completa las dos manos un movimiento similar al rodar una pelota entre sus manos.Esto ayudará a movilizar las articulaciones.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7
   enclavamiento dedos .

   de bloqueo de los dedos de la persona con su propio y colocar su codo en su parte interna del codo.Esto ayudará a estabilizar el antebrazo mientras se está dando masajes y descompresión de la muñeca.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
8. 8
   Begin descompresión del muñeca.

   hacerlo manteniendo la muñeca con su mano libre y con su roce del pulgar en un movimiento ascendente hacia las puntas de los dedos.Repita la longitud de la muñeca.A continuación, gire el brazo de la persona para que pueda hacer el mismo movimiento con una presión firme en la cara interna de la muñeca.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
9. 9
   Lay el brazo hacia abajo una vez que haya descomprimido el muñeca.

   Esto debe hacerse lentamente y con cuidado a fin de mantener a la persona que está dando masajes relajado y cómodo.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
10. 10
    Comience masajeando el antebrazo.

    tener una de las manos de la estabilidad y con la otra masaje del antebrazo luego con un empuje hacia arriba firme, de los nudillos, palma de la mano o el dedo pulgar, masajear hasta el inicio del codo.Que quiere hacer este movimiento en todos los lados del antebrazo.Esto se debe a que hay diferentes músculos se le quiere dar masajes como el supinador largo, flexor profundo de los dedos y flexor largo del pulgar para nombrar unos pocos.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
11. 11
    Masaje la parte superior del brazo.

    para masajear la parte superior del brazo que se va a utilizar gran parte los mismos movimientos.A partir de la parte interior del codo empujar hacia arriba hasta llegar al hombro, y luego se va a abrir la mano y empezar a traer de vuelta al codo mediante la ejecución de sus dedos a lo largo de la parte inferior del brazo, mientras que el pulgar se aplica una presión suave al interiorlado del brazo.Repita 2-3 veces.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
12. 12
    Abrir el hombro.

    Para hacer esto usted quiere tomar la mano de la persona con la mano que está más cerca de su cuerpo, dependiendo del lado que empezar a trabajar en, y utilizar la más lejana para dar el masaje Coloque la palma de la mano sobre la parte exterior de suhombro y apuntar su dedo pulgar hacia la clavícula o la clavícula.El uso de una presión suave, desea amasar esta área, especialmente centrarse en el área donde el brazo se conecta con el cuerpo y empujar suavemente el brazo con el fin de abrir ligeramente la articulación.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda Guía para el video
    Publicidad

El siguiente video le mostrará cómo dar adecuadamente una manoy el brazo de masaje.

• Usted puede hacer un masaje en seco primero y luego seguir con un masaje rápido húmedo con aceite para relajar aún más los músculos del brazo y la mano.
• Calentar el aceite usado por primera vez por verter un poco en la palma de la mano y frotar las manos.A menudo, el aceite va a estar frío al tacto y puede causar que el individuo se tensan sus músculos si se utiliza inmediatamente.Advertencias

• eludir las condiciones de artritis en las manos y las articulaciones.
• Tracción en las articulaciones artríticas pueden causar dolor.

¿Cuál es el nombre de masaje de manos?

porque necesito éstos mañana.

como sugiere el artículo, puede ser un masaje relajante mano( por lo general, dada en los centros de spa y después de manicura), un masaje de manos médica( por lo general, a cargo de los médicos), y un masaje de manos vigorizante( atletas pueden beneficiarse de ellamucho), etc. Sin embargo, un masajista o masajista puede ser competentes en varios tipos de masajes.Esto significa que puede ser posible para que usted consiga un masaje profesional parte médico en un centro de spa.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.