Reconocer y hacer frente a la menopausia

La menopausia es una situación diferente para cada mujer.Este puede ser un momento difícil para las mujeres experimentan.No se preocupe, en esta fase de su vida, no significa que se está volviendo loco.Su cuerpo sólo está cambiando a medida que envejece, y el problema es que normalmente biológica.¿Qué es exactamente la menopausia?Es una época en la vida de la mujer cuando su período de menstruación se detiene, y sus años fértiles son más.Esto ocurre normalmente entre las edades de 45 años de edad y 50. En algunas mujeres el final de la menstruación puede ocurrir rápidamente, poniendo fin a un período y nunca conseguir otro.Otros pueden encontrar que puede ser impredecible.Cuando pasa un año sin una mujer tiene su período, que puede darse cuenta de que la menopausia ocurrió en el momento de su última menstruación.

Ya se trate de enfermedades, estrés, medicamentos, pueden influir en el momento en que se produce.Las investigaciones indican que las mujeres que fuman consiguen menopausia más temprano, y las mujeres que tienen sobrepeso tienden a tener la menopausia en un momento posterior.Al nacer, los ovarios de una mujer sostienen todos los óvulos que tendrá, varios cientos de miles.Durante su ciclo menstrual, entre veinte y un mil huevos maduran.Entonces uno, o, a veces más de uno, se libera del ovario para la fertilización.Los otros huevos se desvanecen.También en el proceso de maduración de los huevos, los niveles de hormonas estrógeno y progesterona disminuirá y aumentará.

Cuando una mujer deja de unos treinta años finales de los años, los niveles de estrógeno y progesterona desaparecer gradualmente, y la liberación de los huevos no se produzca en cada ciclo.Sus períodos se convierten en no tan regular, por lo general ocurre a intervalos más largos, y su flujo menstrual será más ligero o más pesado.Entonces, finalmente, no hay huevos liberados, y su período se detendrán.

En el período final de la menstruación, cambios en los niveles hormonales y la función ovárica pueden tardar hasta diez años.Sin embargo, pequeñas cantidades de estrógeno se siguen realizando por los ovarios durante al menos diez a veinte años después de la menopausia.

allí se convierte en muchos cambios en la vida de una mujer en este momento.Ella normalmente experimenta sofocos que pase a partir de los efectos hormonales sobre la parte del cerebro que es responsable de controlar la temperatura corporal.El mecanismo exacto no se conoce, pero lo que sucede es que el termostato del cuerpo se ajusta hacia abajo, de modo que las temperaturas se sintieron cómodos con antes, de repente se convierten en demasiado caliente, y luego el cuerpo actúa a sudar y enfriarse por sí mismo.

Los sofocos pueden ocurrir mientras una mujer todavía tiene su período que comienza ya en los cuarenta.La investigación ha demostrado que muchas mujeres experimentan sofocos durante al menos 2 años.Otros síntomas que tienen las mujeres durante la etapa de la menopausia están sudando en la noche, falta de sueño, llanto sin razón aparente, la hinchazón, las rabietas, los dolores de cabeza de migraña, y la falta de memoria.Los síntomas de la menopausia puede ser diferente para cada mujer.Algunas mujeres ni siquiera pueden experimentar todos los síntomas.Esto se debe a los niveles hormonales son diferentes con cada mujer.Además, las mujeres tienen diferentes habilidades de afrontamiento como la cerca de la etapa de la menopausia.

¿Qué puede hacer para hacer frente a la menopausia?Instrucciones de

1. Pagar su médico una visita.Se discutirá con usted información útil que le ayudará a afrontar mejor su menopausia.

2. Coma alimentos ricos en calcio.Los huesos de las mujeres pierden calcio durante los cambios del cuerpo.

3. Tenga usted mismo activo.Salga a caminar, leer, o visitar a un amigo.

4. Tomar vitaminas del complejo B.Esto puede ayudar a reducir los síntomas de bochorno.

5. Ejercicio.Esto puede ayudar a reducir los cambios de humor.

• alcohol traerá sobre los sofocos.
• Manténgase alejado de sal, esto va a causar más hinchazón.
• Tómese un tiempo para la relajación.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.