27Jun
Kui teil on raskusi regulaarselt täis öösel magada, võib iOS 10 uus Bedtime funktsioon lihtsalt aidata. Määrake ärkamise aeg ja mitu tunde, mida teil on vaja, ja iOS pakub meeldetuletusi enne magamaminekut, õrnemaid häireid ja põhilist une jälgimist tervise rakenduse kaudu.
Alustuseks oma une rutiini seadistamiseks käivitage oma Clocki rakendus ja puudutage uut "Bedtime"vahekaart.
Kui vahetate esimest korda sellel kaardil, siis läheb iOS teile mõned lihtsad sammud asjade üleslaadimiseks. Samuti märkate, et kogu Clocki rakendus kuvatakse nüüd pimedas režiimis. See on tõesti väga tore, kui sa oled juba voodis, kus tuled välja ja tahad teha mõningaid kohandusi, ilma et vajutataks eredale ekraanile. See on veelgi silmakodamlikum kui öörežiimi režiim, mida peaksite kindlasti kasutama ka siis, kui soovite oma telefoni mõnda öist lugemist kasutada.
Avage ja puudutage nuppu "Alusta tööd".
Esimene asi, mida teete, on see, kui soovite ärkama. Tehke seda ja seejärel puudutage "Next".
Järgmisena öelge iOS-i, millal nädala päevi soovite, et äratuse äratamine häiriks. Vaikimisi valitakse kõik päevad, nii et lihtsalt puudutage päevi, millal soovite häire välja lülitada. Kui olete valmis liikuma, puudutage "Järgmine".
Nüüd määrake unerežiimide arv, mida soovite igal õhtul saada, ja seejärel puudutage nuppu Next. Ja ärge muretsege, kui soovite, saate seda hiljem muuta.
iOS annab teile igal õhtul märguande vormis meeldetuletuse magamaminekut. Valige, kui soovite selle märguande vastu võtta, ja seejärel puudutage "Järgmine".
Bedtime funktsioon sisaldab mitmeid uusi helisid, mis on natuke lahedamad kui tavalised häiresignaalid. Kuid ka vana häiresignaale ja kohandatud helisid on saadaval ka siis, kui vajate natuke rohkem oomphi, mis aitavad sind oma uinumisest. Puudutage seda heli, et seda kuulda mängida. Valige soovitud heli ja seejärel liikumiseks ikooni "Järgmine".
See on kõik, mida pead tegema, et seadistada oma uut enneaegset rutiini. Klõpsake nuppu "Salvesta", et naasta kellaprogrammi vahekaardile "Pimedus".
Nüüd, kui pöördute tagasi "Bedtime" vahekaardile, näete dialdamist, mis näitab teie magamiskorda, äratamise aega ja tundide arvu, mida võite eeldada. Rutiinide muutmiseks peate lihtsalt tegema seda, kas sul on ööd või tüdrukute ikoonid. Näete, kui palju une tunde on muudetud. Võite oma rutiinist teisi asju muuta, puudutades vasakus ülanurgas valikuid.
Ekraanil "Bedtime Options" saate muuta nädala päevi, kui äratus on aktiivne, kui teie magamamineku meeldetuletus kustub ja teie äratatakse heli. Siin saate ka kontrollida oma äratundmise helitugevust. Teie määratud helitugevus ei sõltu teie peamistest helitugevustest ega muudest helitugevustest ning kehtib ainult teie äratussignaali suhtes.
Tagasi "Bedtime" ajal saate veidi veidi kerida, et näha kiiret seitsmepäevast unistuse ajalugu. Selle analüüsi aluseks on teie teadaolevad unehäired ja kuidas teil on oma une rutiin seatud. See ei tõesta, kuidas liikumisajad une ajal mingil moel mängivad, kuid see on endiselt mugav mõõta, kui palju olete uni saanud. Kui soovite rohkem une ajalugu näha, koputage lingile "Rohkem ajalugu".
See viib teid täieliku tervise rakendusse, kus näete oma uneajalugu päeva, nädala, kuu või isegi aasta jooksul. Pidage meeles, et lülitate rakenduse Clock väljumiseks ja saate nautida terviserakenduses kasutatava üsna särava valge tausta ja heledaid värve.
Kuigi une jälgimiseks pole unikaalselt keeruline, on Bedtime funktsioon ikkagi tore inimestele, kes kasutavad oma iOS-i seadmeid äratuskellina. Isegi kui te ei hooli liiga palju magamaminekutest, on kõik teretulnud täiendused uuele ergutavale äratama kõlab, sõltumatu helitugevuse kontroll, põhiline uni ajalugu ja kella rakenduse tume režiim.