Saada läbi võttes PTSD

traumajärgse stressi häire( PTSD) on vaimse tervise seisund, mis on põhjustatud tunnistajaks või kogenud traumaatilist või hirmuäratav sündmusi.See laastab nii sõjaväelastele kui ka tsiviilisikutele ning iseloomustab tundeid ärevus, hirm, kurbus, katkestamine ja pidev valusad mälestused traagiliste sündmuste.Kui teil on tunne, nagu te ei suuda toime tulla, mis juhtus, on võimalik, et sul on PTSD.Et kindlaks teha, kas sa tegelikult kogevad PTSD, külastada arsti või vaimse tervishoiuteenuse osutaja oma muresid.Saab edukalt ravida PTSD regulaarsete psühhoteraapia seansse, retseptiravimid ja tugirühmad.

traumajärgse stressi häire on keeruline ja raske seisund tegeleda, sest see on kõikehõlmav ja ei lahenda ise omal.PTSD on tavaliselt tingitud traumaatilised sündmused nagu äkksurma kallimale, sõda, loodusõnnetus, õnnetused, terrorirünnak, vägistamine, rünnak, kuritarvitamise või lapsepõlve hooletusse.Kuigi see on normaalne tunda rahutu, depressioonis või murelik pärast negatiivsed sündmused, PTSD ei lahenda ise omal mõne nädala või kuu jooksul.Selle asemel, sümptomid tihti hullemaks ja avalduvad rohkem halbu viise.Allpool on mõned ühised sümptomid ja kogemusi keegi PTSD.

Reliving traumaatilised sündmused

• Kohtjuhtimise ja soovimatu mõtteid ja mälestusi korral.
• Nightmares sündmuse kohta.
• Meeldetuletused korral vallandada äärmuslikud tunded stressi ja füüsilise ilminguid nagu südamepekslemine, higistamine, iiveldus jm

vältimine sündmuste meeldetuletusi

• vältimine inimesi, kohti ja asju, mis võiks olla meeldetuletus traumaatilisest sündmus.
• Vältides räägivad või mõtlevad traumaatiline sündmus.

negatiivseid muutusi mõtteid, meeleolu ja käitumise

• Feeling "tuimaks" emotsionaalselt.
• Võimetus nautida eelmise hobid või meeldivaid tegevusi.
• Süütunne või häbi.
• Feeling eraldunud teised.
• kadumine tulevikus eesmärke või püüdlusi.
• Unehäired ja keskendumisraskused.
• Suurenenud ärrituvus ja piitsutas läbi viha teised.
• Suurenenud ärevuse tase või ülivalvsus.
• Uus või suurenenud joomine ja narkootikumide kasutamine.
• Töö ja probleemid suhetes.

pöördumist vaimse tervise osutaja on parim asi, mida saate teha, kui te arvate, et olete PTSD.Võite küsida ka oma arstilt viidata sa terapeut, et ravis kogenud inimeste PTSD.Kui leiate tervishoiutöötaja, et te tunnete end mugavalt, võite küsida küsimusi, arendada raviplaani ja leida tugirühmad, mis aitab teil tegeleda oma seisundist.Hetkel ei ole tingimata "ravi" PTSD, kuid on võimalik elada sümptomitevabal.Allpool on mõned ühised ravivõimalusi PTSD ja neid kombineeritakse sageli kõige tõhusam ravi.

1. 1
   Kognitiiv-käitumuslik teraapia .

   Sul seada ennast mõtted ja tunded trauma ja õppida uusi ja tõhusaid mõtlemise mustrid, mis aitavad teil toime tulla sümptomeid.Samuti saate teada, kuidas töötada läbi halbu tundeid ja tasakaalustab irratsionaalne või kiivas mõtteid või mälestusi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kokkupuude ravi .

   Kokkupuude teraapia reliving traumaatiline kogemus läbi rääkida, virtuaalse simulatsiooni või külastada kohtades, mis olid eelnevalt vältida.Korduv ekspositsioon kontrollitavas keskkonnas või olukorda saab õpetada, kuidas tulla toime irratsionaalne mõtted ja vähendada keha reaktsioon sellele.Kuigi see võib tunduda hirmutav, see on tavaliselt väga efektiivne vorm ravi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Eve liikumise desensitisatsioon ja ümbertöötlemise .

   See vorm ravi kasutab erilist giidiga silmaliigutused, et aidata muuta teie reaktsioon mälestused traumaatilised sündmused.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Pereteraapia .

   Seda tüüpi ravi aitab lähedastele rohkem teada teie seisund ja kuidas sellega toime tulla.Pereteraapia aitab ka paraneda suhte probleeme ja parandada pere suhtlemist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Ravimite .

   Antidepressandid ja anti-ärevus ravimid on mõnikord ettenähtud, et aidata kontrollida sümptomeid PTSD.On ka ravimeid, mis aitab kontrollida esinemise õudusunenäod seotud trauma.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Vältida taganeb teised .

   Jõuda pere ja sõpradega, ja proovige jääda ühendatud nii on teil emotsionaalset tuge, mida vaja, et saada läbi rasketel aegadel.Otsima PTSD tugirühmade kas online või isik, kus saab kohtuda teistega, kes olen kogenud sama või sarnase traumaatiline kogemus teile.See võib vähendada üksildus ja isolatsioon, mis sageli esinevad koos PTSD.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Ärge ise ravida .

   Kuigi see võib olla ahvatlev kasutada narkootikumide ja alkoholi, kui te ei tunne mõju PTSD, siis tõenäoliselt ainult süvenevad probleemid ning võimalik häving suhteid.Kui teil on mõnuainete küsimusi, rääkida oma arstiga ravi programmi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kauem väljas looduses .

   Matkamine, kõndimine, telkimine, kalapüük, ujumine ja muude vabaõhuürituste läbiviimiseks aitab teil leida rahu, rahulikkus ja positiivseid väljakutseid, mis aitavad teil taastada oma elu pärast traumaatilised sündmused.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kas vabatahtlik töö .

   vabatahtliku oma aega või teenused aitavad taastada oma mõttes võimu ja suruda läbi abitusetundeni.Watching tööd sa teed parandada teiste elu on nii mobiliseerimine ja tervendav.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   leida inimene sa usaldad usaldama .

   Kas see on kauaaegne sõber, pereliige, kaastöötaja või mehe koguduseliige leida inimene saab usaldama. Vahel lihtsalt on keegi kuulata, kui sul on raske aeg aitab teil läbi see palju kergemini.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Kirjutage oma mõtteid ja tundeid .

   kirjalikult ette oma mõtteid või tundeid päevikus aitab teil saada oma tundeid välja oma rinnale, ilma et rääkida teistega.See on ka hea mõte kirjutada eesmärke, saavutusi ja edusamme olete teinud oma ravi, siis võite vaadata tagasi ja näha, mida olete seni saavutatud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Kuidas saada inimesed usuvad teil PTSD?

posttraumaatilise stressihäire( PTSD) on psühholoogiline seisund, mis avaldub inimestele, kes on kannatanud traumaatilised sündmused, nagu näiteks õnnetusse, tunnistajaks kuritegu, mis on füüsiliselt või seksuaalselt kuritarvitatud, kaotuse või surma kallimale, kogevadlooduslike ja hädasid ja terrorismi või sõda episoodid;teiste hulgas.

Kui teil on olnud julm ja kohutav sündmusi teie elus, siis tõenäoliselt tekib või mille sümptomid posttraumaatilise mis võivad ilmneda kohe, et väga kiire või mõne päeva;või võib võtta palju kauem, näiteks mõne nädala pärast, kuu või isegi aastaid.Sagedasemad sümptomid posttraumaatilise nii täiskasvanute kui ka laste hulka ärrituvus või meeleolumuutused, tühistamise või huvipuudus sotsialiseerumise ja muid tegevusi, agressiivsus, suurenenud rahutus või on närviline, närvilisus, unustamine, tuimus või depersonalisatsioon ja õudusunenäod;nimetada mõned.

Kui arvate, et teil on PTSD siis vajate meditsiinilist abi kohe.Muutused sa kindlasti saada inimeste tähelepanu( eriti pere ja sõprade või inimesed jääksid teie) ja nad on oma stabiilne tugisüsteemi omandada erialane nõustamine ja ravi, mida vajate.Lihtsalt öeldes neile, et vajate abi töötab.Enamik patsiente ei ole nii palju raskusi veenev või küsivad inimesed usuvad nad on PTSD või sarnase tingimusega, kui nad õigupoolest on see.

Need psühholoogiline probleem tuleb tegelda kohe, et vältida eluaegset või eluaegse emotsionaalse löövet või arenemas raskema vaimse või psüühilise tingimustes nagu bipolaarne häire või depressiooni.Inimesed, kes on PTSD vajab õigeaegse ja pideva ravi, et nad saaksid põhjalikult töödelda ja lõpuks saada edasi liikuda alates traumad elu ja suutma luua uusi mälestusi.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.