Vähendage Voice kahju

on palju sidevahendeid, kuid verbaalne suhtlemine on tihti kõige kasulikum ja tõhusam.Kogu iga päev, inimesed kasutavad oma häält suhelda tööl, pereliikmete ja loendamatute teiste isikute nad võivad vastata.Talking on midagi, mida me enamasti enesestmõistetavaks, kuid te kindlasti ei pane seda, kui te kaotate oma hääle tõttu overusing või kuna haigus.Kui teil on hääl kahju, loe edasi, et leida mõned nõuanded, kuidas vähendada seda.

Leidub inimesi, kes kasutavad oma hääle sagedamini kui teised.Mõned isegi toetuda elatist.Kui teil on spetsialist, kes sõltub oma hääl oma eriala - õpetaja, kõnekeskuse agent, laulja, jurist, müüja, näitleja, vaimulikud, telefonivõrgu operaatori või ringhäälinguorganisatsioon - või sa oled tüüp, kes sageli hüüab või karjed, siison suurem risk kahjustada oma hääle.Kas olete spetsialist, kes peab oma hääle palju või mitte, seda ei saa üle tähtsustada, kui oluline on, et hoolitseda oma vara.Terve hääl on oluline selge verbaalne suhtlemine.Teades, kuidas säilitada tervist ja tõhusust oma hääle tagab, et ainult õige helikvaliteet on toodetud.

nii nagu inimesed tavaliseltkõndida ilma mõtlema see, sama asi juhtub, kui sa rääkida ilma mõtlemata, kuidas hääl on toodetud.See ainult saab oma tähelepanu, kui hääl probleeme iseloomustab kähedus ja ebastabiilsust tekkida.Kõigil juhtudel on need probleemid on soovituslik, et midagi on valesti, häälepaelad.

häälepaelad on kaks bändi paindliku lihaskoe leiti häälepaelte või kõri üle kõri, hingetoru või.Kui seda ei kasutata, nöörid on avatud, luues õhukanalid oluline hingamine.Iga kord, kui te räägite, õhku heidetud kopsud jõud läbi suletud häälepaelad, põhjustades nende vibreerima.Aeglasemat või kiiremat vibratsiooni toodab kõrge ja madala helisid võrra.Nagu teisedki kudedes, häälepaelad on kahjustustundlikud, infektsioonid, haigused ja traumad.

Kui üks või mitu esinevad need tingimused, siis hakkab tunda erinevaid sümptomeid, mis viitavad kahjustatud häälepaelad.Nende hulka kuuluvad:

• Kähe või võrega hääl
• töötlemata ja valutavad kõri
• Raskused rääkimise
• Harilik puhastamisel ning kõri
• inimesi seostab oma jämeda häälega külma
• jätminetabas suure märkmed
• Fever

Voice probleemid võivad tekkida tingitud mitmest tegurist ja sõltuvalt sellest, kuidas seda kasutada.Voice kahju võib olla põhjustatud vigastuse või teatud haiguste raviks.Kuigi enamik neist häired on mitte-eluohtlik ja lihtne ravida, mõned võivad olla rohkem kahju häält kui mitte varakult õige arsti poole.

• häälepaelte sõlmekesed
• häälepaelte polüüpide
• häälepaelte kasvajate
• häälepaelte pareesja häälepaelte halvatuse
• Kontakt haavandid
• larüngiit

1. 1
   hoida keha piisavalt vedelikku.

   jooma ideaalne kuus kuni kaheksa klaasi vett iga päev, et säilitada terve häält.Hoides keha hüdreeritud optimeerivad kurku lima tootmist oluline määrdeõlide häälepaelad.{

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Stopp suitsetamise .

   Kõri on peamine organ, mis tuleb kahjustatud suitsetamine.Ütlematagi selge, et suitsetamine võib põhjustada tahes või mitu häälepaelte häired.Kui sa hindad oma hääle, suitsetamisest loobuma.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Vähendage kogust kofeiini ja alkoholi .

   Mõlemad joogid kuivatavad, et kanalisatsiooni niiskuse kehast, sh häälepaelad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kaitske end suitsu täis ja tolmuses keskkonnas .

   Need on kuivad keskkonnad, mis võib oluliselt mõjutada teie hääl seisukorras.Kui te ei saa vältida neid kohti, tuleb varuda ning säilitada hea vee tarbimist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   kasutamine häält korralikult .

   Vältida karjuvad, karjuma, või räägib valju häälega.See võib kuivada ja ärritada kurku.Kui oled mürarikkas keskkonnas kasutada mitteverbaalseid märke või visuaalseid abivahendeid oma sõnumi edastamiseks.Võite kasutada ka vokaal võimendid, nii et saate kuulda asemel pinguldumas ebaloomulik pigi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Minimeeri köhatamist .

   Tegu puhastades kõri on sarnane slapping häälepaelad kokku.Sagedased köhatamist lõpuks vigastada häälepaelad, mille tulemusena kähedus.Parem on juua vett või lihtsalt alla neelata selge kurgu ja leevendada tungi köha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Säilita oma hääle, kui see on juba kähe .

   Vähendada kasutada oma häält kasutada siis, kui sümptomid hingamisteede infektsioon on kohal.Pidev väärkasutus oma hääl võib põhjustada püsivaid ja tõsiseid kahjustusi juba paistes häälepaelad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Lülita niisutaja .

   Kasutage õhuniisutajat kõrvaldada kuiv õhk, mis kahjustab häälepaelad.Run niisutusüksus magades öösel.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Söö puuvilju ja rohelised lehtköögiviljad .

   pakke, mis on rikkad C-vitamiini annab talle terve immuunsüsteemi ning takistavad haigused nagu gripp või tonsilliit, mis kahjustavad häälepaelad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    sooritada lihtsaid vokaal harjutusi taastada hääl oma optimaalse seisundi .

    Järgnevad harjutused on soovitatav vähendada või kõrvaldada soovimatu hääl probleeme.

    1. Istu sirge seljaga ja asetage avatud peopesad korter kõhuga sõrmeotste vaevalt puudutades.Hinga läbi nina ja suruda läbi mao, nähes, et see, et käeulatuses eraldi.Pärast kolme loeb, õhk välja lasta, kui aeglaselt tõmmata kõht sisse käeulatuses puudutamata uuesti.Korrake viis korda.
    2. Shrug õlad jõuda oma kõrvu siis puhata.Kas teostamise viis korda.
    3. puhata oma pead oma rinnal, siis mine tagasi normaalasendisse.Pärast korrates viis korda, muuta liikuda õrnalt jooksva pea küljelt küljele, samuti viis korda.
    4. Säilitada lõug horisontaalselt ja vaadata üle õlale viis korda.
    5. hingata sügavalt, seejärel vabastage õhk välja, toodeti pikka sighing heli kolm korda.
    6. Inhaleerige siis hingata tehes pikema "h" heli koos kõikide vokaali, nagu "h. .. aaaa" või "h. .. ooo."säilitada oma hinge kinni nii kaua kui võimalik.Korrake teiste täishäälikud või asendada h teiste konsonandid.
    7. Count 1 kuni 20, kuulutaksid iga viies number ekstra stressi.Korrake protsessi, valides rõhutada teise seeria numbrid.
    8. loeb ette mingi tekst trükitud materjale ilma liiga palju pinget oma hääle kasti.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

Sinu hääl on väärtuslik vahend suhtlemiseks, sotsiaalse suhtluse ja mõnikord oma okupatsiooni.Hoolivus ja kasutades seda õigesti annab teile kindluse, millel on terve hääl, mida saab otseselt öelda, mida mõtlevad ja tunnevad kogu oma elu.Kui teil on kandnud kahju oma hääle, nõu kõrvaarst.

• Kui teil on töö, mis nõuab teil kasutada oma hääl palju tühistas mõned vaikneperioodide puhata oma häälepaelad.
• Ärge rääkima valju müra.
• Ära tarbi liiga palju vürtsikas toit vältida kõri- ärritust.
• Mõtle käivad viha juhtimise seminar, kui leiate end karjumine väljendada viha.
• Kaitske end keemilised ärritajad, nagu olmepuhastus lahendusi ja aerosooli, mis võivad potentsiaalselt ärritada kurku.
• Hoia normaalset poos.Ära eelaimus oma tööde üle laua, et vältida ponnistus kaela lihaseid.
• Rakenda auru sissehingamisel harvendama lima ninas ja kurgus.
• Peale vesi, siis võib ka lonks sooja teed või mahla rahustab häälepaelad.
• süüa väikestes hammustab oleks lihtsam neelata.
• Ära lase köha süveneda.Ravida neid varakult, et vältida kuhjumist lima, mis võib viia häkkimise köha.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.