Juua alkoholi Ohutult

sajandeid on alkoholi osa meelelahutust.Ta on alati olnud seotud osapoolte ja ka lõõgastuda.Kuid mõned joomine ööd lõpuks ootamatute rikete või isegi alkoholi mürgistus.Sel põhjusel on oluline teada mõned nõuanded, mis käsitleb alkoholi tarvitamisest turvaliselt, et nautida joomine ja mitte kannatada järgmisel päeval.Kui sul on plaanis õhtul joomine, veenduge, et olete tuttav nõuandeid allpool, nii et saate juua alkoholi mõistlikult ja turvaliselt.

söömine enne ja juues aeglustab imendumist alkoholi vereringesse.See on põhjus, miks sa ei tohi kunagi juua tühja kõhuga.Kui teil on toidu magu, keha hakkab murda see maha.Kui te tarbite alkoholi pärast söömist, alkoholi jaotatakse kiiremini, sest see läbib seda protsessi samal ajal kui toitu.Kuid mitte igasuguste tohi süüa juues.Täpsemat informatsiooni vaadake meie artikkel "Kuidas süüa enne alkoholi juua".

Kui te tarbite alkoholi, siis kaotad vett, mis on kogunenud su keha.Sellepärast on väga soovitatav juua vett enne, selle ajal ja pärast alkoholi joomist.Peatudes hüdreeritud aitab teil on tunne palju parem hommikul.Kui sa ikka ei tunne hästi hommikul, et sa lugeda meie artikkel "Kuidas vabaneda Hangover".

Mõistlik joomine ei ole võistlus.Sa ei pea näitama keegi, kui kiiresti ja kui palju teil on võimalik juua korraga.Alati on parem vaheaegu võtete vahel või jooke, kuidas alkohol mõjutab keha ja kuidas sa tunned.

Püüdke jääda ühe alkoholi liigi.Sa saaksid paremini hinnata, kui palju alkoholi vereringesse ja jälgida, kui palju teil on olnud juua.Kui hakkad segamine tugevam tüüpi alkoholi nõrgemaid, siis alahinnata alkoholi kogus, et siis on olnud, mille tulemusena joomise liiga palju ja muutuvad purjus palju kiiremini.

Kui tarvitate klubi või baari, siis võib olla kindel, et alkohol on on ostetud seaduslikult;ja sa ei pea muretsema selle päritolu.Kui aga teie sõbrad kaalute osta alkoholi, mis on salaja, sest see on odavam, siis eemale seda!Sa ei saa kunagi kindel olla, millist vedelikku on sees pudel.See võib osutuda tervisele kahjulik või isegi oma elu.

Kui see ei ole teie esimene öö joomine, võib teil olla võimalik tugineda eelneva kogemuse ja te võib juba tead summaalkoholi saab mõistlikult juua.Kui teil on oluline kohtumine käia, parimal juhul ei joo;kuid kui te seda teete, siis proovige planeerida oma piiri ja kinni pidada.

Kui oled aktiivne, kui olete joonud, siis on lihtsam ära tunda kui sa hakkad halveneda.Samuti on soovitatav, tantsida, kui võimalik, samas kui alkoholi.See kiirendab südame löögisagedust ja takistada teid purju liiga kiiresti.Ära tähele, et kui te olete juba purjus, siis liigub pruugi olla parim idee, sest siis võib vigastada ennast.

Alkohol ei sega enamus vitamiine, et te võtate regulaarselt.Kui te võtate ravimeid, eriti antibiootikum, loe hoiatussilt või rääkida oma arstiga.Alkoholi segamine ravim võib aeglustada teie ravi või isegi ohtlikke kõrvalmõjusid.

Sa ei pruugi kunagi olla kindel, mis on juua, et saad teda dontea.Võite ka kunagi olla täiesti kindel kavatsustega inimene ei tea.Nii mehed kui naised pidid narkootikumid läks arvesse oma joogid ja lõppes röövitud või rikutud.Samuti võib juhtuda, et keegi oleks korraga erinevat tüüpi alkoholi sind purjus kiiremini.

Pea meeles, et sa ei leia üks mõiste alkoholi turvaliselt, sest iga inimene reageerib erinevalt alkoholi.Parim nõu, et sa peaksid alati meeles pidama, et olla teadlik oma piirangud.Samuti pidage meeles, vihjeid on eespool.Kui sa kinni neid, siis kindlasti nautida oma ööl rohkem!

1. NLM.

2. Ennetamine Lane.

3. Reachout.com.

4. NY Times.

5. BBC.

Vaata ka teisi õpetused alkoholi: abi saamiseks joomaprobleemides, vabaneda Alkohol Breath alkoholi töödelda mürgistus, jooma Ilma purju, süüa Enne te tarbite alkoholi, kui teil on alkoholimürgistuse.Joo vastutustundlikult Sleep pärast joomist ning juua alkoholi ja teostamine.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.