Tulemus Tennis Tagantkätt

Tennis on lõbus spordi tuhanded inimesed üle kogu maailma, kuid endise nahast jalanõud ja konkurentsivõimelise mängija, üksinsult, mis nurjab paljud mängijad on ebasiiras.Paljud algajad leida seda palju nõrgem kui nende eestkäe-, ja mõned isegi arendada tennisevigastusi võtab neid läbi selle lõbus spordi mitu kuud.See õpetus õpetab, kuidas vältida valulikkust tennisevigastusi ja ka oma tagantkätt mitmekülgne tugev insult.See mitte ainult ei tee oma tennis mäng konkurentsivõimelisemaks, kuid teeb ka selles lõbus spordi veelgi rõõmustav.Sul võib isegi leida, pärast seda õpetust, tugevam kui oma eestkäe-.Õpid kahe käe ja ühe käega tagantkätt juhistest, mis võimaldab teil tabas korter, topspin ja viil tagantkätt.Nii et loe edasi, ja master et tagantkätt, et olete alati tahtnud.

Esiteks, see õpetus annab samm-sammult järjestus täielik ühe käega ja kahe käega lööki.Siis iga optimaalne katkiste samme õppida iga insult antakse.Tänu Professional Tennis Registry või PTR, varem tuntud kui Ameerika Ühendriigid Professional Tennis Registry või USPTR, et metoodika õpetamisel nii et saate teada, tugev tagantkätt insult.Tagantkätt insuldi tennis tähendab, et teil on silmatorkav tennisepalli oma turgu valitsevat seisundit poolel.Kui oled paremakäeline, kui 80 protsenti meist on oma tagantkätt saab silitas vasakult äärelt.Kui teil õppida insult, harjutada seina, kui sul ei ole nautida tennist.On eelised / puudused nii ühe käega ja kahe käega tagantkätt, mida õppinud seda õpetust, ka.

etapid täies ühe käega tagantkätt insult

1. 1
   Sul peaks olema domineeriv käsi allosas reket, ja "V "selle käe pöidla ja esimese sõrmega esimesel koonilised lahkunud ülemise käepideme .

   See haare on nn Ida-grip, ja on üks, mis tennis legend Roger Federer kasutab.See on parema käega, kui olete paremakäeline.Teie mitte-domineeriva käe on ettevõtte reket kergelt on "V" reket, lihtsalt käepideme kohal.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Teie hoiak peaks olema põhi valmis positsiooni, mis on ühine kõigil töötab spordi .

   Reklaam

   1. Sul peaks olema põlved painutatud mugavalt.
   2. Oma peaga tuleb suunaga otse ette.Jalad peaksid olema täiesti kohapeal.
   3. Teie kehakaal peaks olema pallid jalad.
   4. Hoidke oma reket teie ees, kus reket pea kallutada kuni ees oma rinnale.
   5. See valmis hoiak võimaldab teil olema valmis kiireks pivot kummalegi poole jaoks vaja eestkäe- või tagantkätt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Pivot - Pivot et käeselja poole( oma vasaku kui paremakäelistele), ja pöörake oma õla hetkest, näed palli lähenedes pool .

   tagasi oma õla peaks siis nägu net.Kõigepealt tuleks tuua oma käe tagasi, kui sa seda pivot ja õla omakorda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Veenduge, et teil on oma domineeriv käsi õiges tagantkätt kinni hoida eespool kui tuua oma käe tagasi käeselja insult .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Tooge oma reket käe tagasi reket pea kallutas kõrgel randme .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   samm palli ja toob reket alla vaid vöökohast allpool .

   Sinu keha peaks siiski olema "keritud" asendis.See samm nihutab oma kehakaalu edasiviiv.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   lahti kerima ja te hoos oma käe ja reketi keskosa suunas palli kindlalt randmele .

   Lase reket oma turgu valitsevat seisundit, või "op-arm", nagu reket on tasemel oma talje keha kõrval.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   järgida - Pärast kontakti tennisepalli, jätkata teed oma kiik kuni oma reket käes on umbes peaga kõrge .

   oma teise käe jõuab tagasi, kui samaaegselt nagu te hoos reket käe ümber keha ja järgida.Teisisõnu, käed lõpeb peale nagu linnu tiivad.Õlad on risti net kui täielik järgida.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Harjutamine teeb kontakti korralikult - Kui teil on hakanud tennisist on soovitatav, et sa kõigepealt õppida korralikult võtta ühendust tennisepalli .

   1. Sel põhjusel on keegi Toss pallid oma tagantkätt kõrval kui sa lihtsalt kontakti palli üle oma ees suu kui sa samm palli.Pane tähele, et ühe käega tagantkätt, teete veidi suletud sammu sa samm palli.
   2. "sweet spot" oma stringid on napilt keskus.Jälgi palli, sest see tuleb teile kõik viis kuni sa ühendust.Vaata tippmängija maailma.Nad ei võta oma silmad maha palli, kuni see väljub, et reket.
   3. Tahad harjutada ühendust pall oma pihta arm mugavalt kehast eemale.
   4. oma reket peab olema maapinnaga paralleelselt, mille reket silmitsi maapinnaga risti, kui ühendust.
   5. Tahad võtta ühendust reket eespool juhtima suu.See teeb kontrollitud ja võimas tagantkätt.Teie kehakaal on taga reket kui ühendust.
   6. Tava viskab, et sa ei kõik on täiesti vööni.Sa pead painutada neid jalgu, kui pall on madal, nii et saate siiski võtta ühendust oma talje.Kunagi "Hirmu" tennisepalli oma reketi pea alla.Hoidke oma reket maapinnaga paralleelselt, kui ühendust.Hoidke oma pea ikka, kui vaadata palli jättes oma reket.
   7. On oluline, et teil hoida põhilised kontaktandmed positsiooni pärast ülalkirjeldatud samme.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Tooge oma reket käe tagasi .

   1. Kui olete õppinud õige kontakt vormi ja teevad kontakti hästi, olete valmis õppima järgmine samm täieliku ühe käega tagantkätt.
   2. Alusta nüüd alates rullis pivot asendis reket käe tagasi.Sinu keha on välja külili maha.
   3. Kas tagumik reket silmitsi Tublisti neto ja oma talje.
   4. Kuna palli läheneb oma tagantkätt poolel, jälgimist jätkata palli, kui te lahtikerimise ühendust palli.
      1. ühendust palli nagu näete pall tabas "sweet spot" kohta reketikeeled.
      2. peatada ja oma reket pärast kokkupuudet.
      3. Kontrolli oma vormi.Kas reket nägu maapinnaga risti?Kas reket maapinnaga paralleelselt on mõju?Kas kontaktpunkti vööni?Kas see on ka eespool oma kaasa jala juures kontaktpunkti?Kas oma haaret, et tagantkätt Ida haaret?
      4. Praktika see harjutus, kuni olete õppinud kõiki neid nõudeid suunas hea insult.Kui oskad sa oled valmis sammu 3.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Valmis positsiooni - Alusta valmis positsiooni hoiak .

   1. Siis pivot, sest pall läheneb, muutes oma õlgadele, nagu te tuua reket tagasi.
   2. Kas reket kallutada üles 45 kraadise nurga all, nagu te tõmmake see tagasi.
   3. Siis toovad reket alla maapinnaga paralleelselt nagu te hoos edasi.See loob loop loomulikult, mis lisab võimu oma insult.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kasuta täielik tagantkätt insult .

   Kui olete piisavalt pöörlev, muutes õlad ja astumist palli tugeva kontakti oma stringid, olete valmis, et lisada järellöök.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   puuriga kogu tagantkätt insult - Nüüd, panna kokku kõik progresseerumise samme .

   See on täielik tagantkätt insult.Sa peaksid lõpetama insuldi reket käe pikendada reket pea kõrgusel.

   1. Hit palju tennisepallid teenuse rida.
   2. Kui olete õppinud kogu tagantkätt insult sealt liikuda tagasi kõrgemale.
   3. praktika nii tihti kui võimalik nüüd, kui kapten õige ühe käega tagantkätt ja tugevnes.
   4. Ühe käega tagantkätt on mitmekülgne.
      1. Kui olete õppinud põhilised insult, võite lisada viilu kui soovitakse lihtsalt alustades eespool palli ja sõidu reket alla kui ühendust palli.Ikka lõpetada oma järgida nagu tavaliselt.
      2. teravam vajutuseks kui võtate ühendust, teravam viil palli.
      3. See levitada underspin, mis hoiab palli madala oma põrgatama off kohtu pinnale.
      4. Aja jooksul saab selle käigu põhilise insult ja kui tagantkätt insult kasutada enne kui liikuda kuni net viimistlus Volley( lööb palli õhus).

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kaks käega tennist tagantkätt

1. 1
   haare erinevad omadomineeriva käe kahe käega tagantkätt .

   See on võimsam insuldi kui ühe käega tagasi, ja on lihtne tabanud top-spin.Top Spin muudab palli põrgatama kõrge.

   1. Kas oled alluv "lööb" käe all, kui oma ühe käega tagantkätt.Kuid kahe käega tagantkätt asetage peopesa domineeriva käe peale eesmine ülemine koonilised oma käepide.
   2. Valmis positsiooni - Teie valmis positsiooni hoiak saab olema sama, et ühe käega tagantkätt.See saab olema optimaalne stardipositsiooni saa ühtegi tennisepalli tabanud teile, muide.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Pivot ja õla omakorda - Pöördevahendi on sarnane ühe käega tagantkätt, kuid sa pööra oma õlgadel lihtsalt natuke rohkem selg kiik .

   See süütepool rohkem kui ühe käega tagantkätt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   kasutamine kahe käega - Nagu te pöörlema ​​ja õla omakorda tuua oma reket tagasi .

   oma op-hand, libiseb käepide alla, kuni see on peal domineeriv käsi.Sul on op-käe peopesa taga koonilised käepideme.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Käed seotakse - Selle konkreetse ühendada oma kahe käega, siis on see sarnane kiikumist pesapallikurikas vasakukäeline .

   Ole valmis võimas sõita palli.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   backswing - Kas teie backswing koos reket 45 kraadise nurga all nagu tegid koos ühe käega .

   Track palli kogu tee.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Kontaktpunkt - Kuna palli läheneb sa lahti kerima ja tuua oma reket alla ümber talje tasandil nagu te samm ja kiik edasi .

   jälgimist jätkata palli, kuni sa ühendust.

   1. saab löögi kahe käega tagantkätt insult avatud hoiak, teisisõnu, jalad paralleelselt net.Eeliseks on see, et sul on jalad asendis liikuda mõlemas suunas vabalt.Kahjuks avatud hoiak oma kahe käega tagantkätt on, et see ei ole nii palju võimu kui kui sa samm edasi "ümber" palli.Hoidke oma pea ikka, kui vaadata kontakti ära oma reketikeeled.
   2. järgnenud läbi - Järg läbi on erinev, et sa lõpetad insuldi reket üle oma vastupidist õla.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   progresseerumist õppida kahe-Käe tagantkätt on sama õppe komponente ühe käega tagantkätt insult, välja arvatud kolm muudatused:

   Reklaam

   1. Alates valmis asendis pead kaotage op-handalla peal oma domineeriva käe peopesa op-kätt tagaküljel käepide.
   2. samm võtta kui sa ühendust ei pea olema suletud sammu koos ühe käega.
   3. järgnenud abil on üle õla, vastandina pihta käe laiendatakse sel reket on pea-kõrge tase ühe käega.
   4. Nüüd sa lihtsalt pead mine sinna ja praktika.Pärilöök, volley, õhuliinide purustada ja teenida lugu on tulemas.Ole valmis lõbus spordi, mis võimalik, et nautida kogu oma elu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

On plusse ja miinuseid nii tagantkätt lööki.Mõned mängijad, nagu mina, siis kasutage nii.Kahe käega kasutatakse sageli algtaseme juhtimiseks tennisepalli raske.Raskem on seda kasutada viilu lähenemist või volley aga.Nii palju kahe handers lülitub mitmekülgne ühe käega tagantkätt sellist võtet.Tabas top-spin sõita, siis tuleb lihtsalt tuua reket allapoole teele palli ja harja reket madalalt kõrge üle lüüa.See on täpselt vastupidine, seega alates viil, kus sa pintsliga "läbi" palli kõrge madal.Äärmuslik allapoole harja muutea raske underspin ning on tavaliselt ainult kasutatud "drop" valangut.Pall on väga vähe põrgatama kui see tabab kohtu pinnale, nii et see saab olema raske vastane tabanud.Kokkuvõttes olete nüüd õppinud, kuidas tõhusalt kasutada ühe käega või kahe käega tagantkätt tennist.Sa õppisid ka eelised ja puudused iga.Nüüd saan seal kohtus ja harjutada kas või nii tennist backhands.Ettevaatust, see on sõltuvust sport, mu sõber.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.