Syö Terveet Vaikka Matkalla

Vihje: Vältä pikaruokaa nivelet

Kun ajattelee elämän tiellä, yltiöromanttiset kuvia vapauden ja seikkailu virtaus suonissa mielikuvitus.Ajattele tuuli hiukset, alati muuttuva maisema purjehtii ikkunan ja puhtaan ilman aikaa.Kiitos lukemattomia kirjoja ja elokuvia, matkalle on tullut paljon enemmän kuin huviretki paikasta A paikkaan B, ja monin tavoin se on.Kokemukset jättää rajojen tuntemus ovat varsin jännittävä, mutta meidän ei pidä unohtaa, että aina niin ärsyttävä käsite todellisuutta.Toki voimme teeskennellä olla kuin Jack Kerouac vuonna "On The Road", elävät pois kinkkuvoileipä suin.Joo, niin sitten on vaikea ohittaa paras tienvarsilla ruokailijalle Amerikassa, mutta lopulta kielteisiä terveysvaikutuksia täsmää nopeammin kuin mailia matkamittari.Vaikka se ei ole aina helppo syödä terveellistä matkoilla, se ei ole ainoa mahdollinen, mutta vain noin välttämätöntä, jos haluat ylläpitää hyvinvointia.

Pikaruoka laitokset

Tämä todennäköisesti näyttää selvältä, mutta kun olet väsynyt tunnin ajon kanssaiso ruokahalu, logiikka ei voittaa.Yhdistä että puute muita vaihtoehtoja ja päähän kun päähän houkuttelevaa mainostauluja matkan varrella esitellään että mehukas hampurilaisen ja olet saanut itsesi terveyden katastrofi.On vaikea vastustaa kiusausta, ja se on vielä kunnossa langeta silloin tällöin, mutta jos voit välttää pikaruokaa tiellä, niin olet jo tehnyt suurimman osan kovaa työtä pysyä terveenä.

epäterveellinen välipalat

OK, joten olet tehnyt uskomattoman työtä vääntämällä lukuisia pikaruokaa nivelet pakotetaan reitin matka.Seuraava looginen askel nopeasti tyydyttää että nälkä todennäköisesti lähtöisin huoltoasema tai jotain vastaavaa.Ole varovainen täällä.Vaikka se ei voi olla pikaruokaravintola, joitakin vaihtoehtoja huoltoasemalla tai taukopaikka ovat aivan yhtä huono.Vältä käytävillä karkkia, suolaista perunalastut ja valmiita ruoka.Ne kaikki katastrofia terveyden osasto.Jos luulet yksi niistä valmiista voileipiä yhtään parempi, ajatella uudelleen.Katso ainesosan luettelo näistä voileipiä.Todennäköisesti ne sisältävät kappaleen tai niin täynnä unpronounceable kemiallisia concoctions.Sinä olet paras pois välttää näitä.

Energiajuomat

Road matkat ovat usein yhdessä pitkiä asemia.Ajoittain se voi jopa olla tarpeen ajaa myöhään yöhön.On helppo perustella Downing ne energiajuomia vastineeksi tunnin tai kaksi valppauden mutta pitää pois.Täynnä sokeria ja muita luonnotonta lisäaineita, energiajuomat tarjoavat nolla ravintoarvoa.Absoluuttinen nolla.Olet paljon parempi, kahvia, joka ei juurikaan ole sokeria, tuskin mitään kaloreita ja paljon kofeiinia jaksamaan.Jos tämä ei vakuuta sinua, niin tässä pienen kokeen kannattaa kokeilla kotona.Hanki joitakin sokeripaloja.Count ole yksi, vaan kaksikymmentäseitsemän niistä.Levitä ne pöydälle, pinota ne ylös, tehdä mitä haluat.Jos luulet, joka näyttää järjetön summa, niin olet oikeassa.Se on.Eli kuinka paljon sokeria on vain yksi Red Bull.Ajatella, että yksi hieman.

Hunger

Tämä yksi on hieman käyrä pallo, mutta on logiikkaa.Nälkä, matkoilla, on vihollinen.On vain luonnollista, että haluamme täyttää kyseinen tyhjiö epätoivon vatsassa kun alkaa tuntea sen vapisevat.Juuri meidän elin oli koulutettu tekemään.Se on luonteeltaan tämän vaistonvarainen tunne, että saa meidät tekemään huono terveys valintoja.Jos olemme nälkäisiä, olemme todennäköisesti ajatella mielemme ja todennäköisemmin ajatella meidän tunteita.Pari että puute terveellisiä vaihtoehtoja tiellä, ja suurin osa on taipumus korjata että emotionaalinen tarve kanssa, mitä on ympärillä.Poistamalla tämä nälkää, voimme sallia meidän voimakas mielensä edelleen valta meidän animalistic vaistot.Tätä varten meidän täytyy poistaa näläntunteen.Eväs terve kohtelee koko päivän tekee tämän meille.Toistaiseksi, unohtaa, mitä olet ehkä kuullut, että laiduntaminen koko päivän on huono sinulle.Ehkä keskimäärin päivässä ollessa kyseessä, mutta matkustaminen on omat säännöt.Näihin sääntöihin kuuluu valvoa oman nälän ja näin terveellistä, terveellisiä elintarvikkeita koko päivän.Et edes ajatella kahdesti niistä suussa sulavat mainokset pentue valtateiden ikinä.

aamiainen

Kasvava joukko lähteitä voi sanoa muuta, mutta maailmassa matka, aamiainenon tärkein ateria päivässä ja ei tulisi ohittaa.Pidä terveenä kuitenkin.Hyvän kokoinen aamiainen vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita ja hedelmiä pitää ruokahalua tukahdutetaan pitkäksi aikaa jolloin voit vastustaa kiusausta pysähtyä joidenkin epäterveellisten välipalojen pitkin uskollinen matkaa.

lounas

Jos haluat ottaa aikaa vetää pois ja löytää terveellisen ja terveellisen aterian jälkeen siitä vaan, mutta niille on kiire,lounas voidaan parhaiten välttää.Sen sijaan pysähdy tahansa huoltoasemalla tai lähikauppaan ja varastoida terveellisiä välipaloja.Lähes kaikki tienvarsien kaupat kuljettaa pähkinät, tonnikalasäilykkeiden ja jonkinlaista hedelmää.Nämä ovat ylivoimaisesti parhaat vaihtoehdot ja yhtä kätevä kuin tehdas valmisti kana "siipi".

Dinner

mennessä sinun olisi pitänyt tehdä sen perille, ja tässä tapauksessa maailma on osteri ruokaa.Poissa ovat tekosyitä tien valita epäterveellistä.Ota aikaa, laittaa ajatellut mitä haluat ja varmistaa lopetat päivä oikea jalka hyvän terveyden.Jos olet yksi niistä jännitystä hakevien joka pitää ajaa läpi yön, sitten tee parasta syödä terveellisiä elintarvikkeita, mutta sillä kapinallisten olet, epäilen sinun kuunnella.

Vesi

Mitä? !Vesi ei ole ateria?Ei se ei ole, mutta se on kulutettu ennen aikana ja sen jälkeen kaikki kolme niistä.Nälkä on aivan liian usein sekoittaa nestehukka.Jatkuvasti juomavettä et luonnollisesti tuntuu vähemmän nälkäinen, siksi vähemmän todennäköisesti tehdä huonoja terveydelle päätöksiä.Lisäbonuksena, sinun täytyy lopettaa ja vapauttaa itse usein.Tämä auttaa saamaan ylös ja venyttää säännöllisesti ja auttavat yleistä terveyttä.

Mikään

Käyrä pallo jälleen tulee takaisin.Tämä ei ole vitsi, ei syö mitään on ehdottomasti parempi kuin syöminen jotain erittäin epäterveellistä ja itse asiassa, on monia etuja syömisen mitään.Tietenkin olisi rajoituksia tähän maksimoida näitä etuja.Mitä Viittaan tunnetaan paremmin pätkäpaastokin ja sen vaikutuksista ovat osoittautuneet.Tietenkään tämä ei ole tarkoitettu kaikille, mutta jos tuntuu voit mennä päivä kerran aikaa ilman ruokaa, antaa sille yrittää.Varsinkin matkoilla.Päälle positiivisia terveysvaikutuksia, voit myös tehdä joitakin aikaa tiellä ei pysähtyä ruokaa.

Nämä vinkit on suunnattu kohti pitkän aikavälin matkustava.Ulkona syöminen jokapäiväiseen vie aikaa, rahaa ja kaikkea, paljon vaivaa.Jos olet tien päällä päiviä, viikkoja tai uskallan sanoa kuukautta kerrallaan, seuraavat vihjeet ovat suositeltavia.

1. 1
   Mobile Jääkaappi

   Mainos

   1. Osta jäähdytin
   2. Stock jäillä( halpa pussit jäätävoi ostaa monia pikaruokaa laitoksia. pidä se jää!)
   3. mennä läheiseen ruokakauppaan.
   4. Kanta ylös päivittäis( Ideat: : tuoreet hedelmät, tuoreet vihannekset, vähärasvaista lihaa, kreikkalainen jogurtti)
   5. Tee joitakin ateriat kotona voidaan tallentaa( Ideat: keitettyä munaa, erilaisia ​​salaatteja, guacamole)
   6. Säilytä esineitä kylmempiä
   7. Pidä silmällä, jotta he eivät mene huono.Auton ja ystävät kiitos.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua

1. 1
   orava Method

   1. Osta yksittäinen ziplock pussit
   2. Osta suosikkimajoitusvaihtoehtosi pähkinöiden irtotavarana paikallinen kauppa
   3. Ehkä saada joitakin siemeniä liian
   4. Kun olet sitä, saada terveellisiä kuivattuja hedelmiä, alhainen sokeri.
   5. Sekoita kaikki ainekset ylös
   6. Ration muutaman kourallista niissä luotettava ziplock pussit
   7. Käytä säästeliäästi koko matkan loitolla nälkä ja säästää rahaa

   Oliko tämävaihe hyötyä?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
   Mainos

OK, hyvin tämä ei ole suuri salaisuus, mutta jos olettodella jää muuta vaihtoehtoa kuin tulla valtakuntaan pikaruokaa, Jätän teille tämän.

• terveellisiä vaihtoehtoja on olemassa.
• Tutkimus ylös ravitsemuksellisia tiedot suosikki pikaruokaa paikoissa ennen matkaa.
• Jos saatavilla, valita täysjyväleipää yli valkoista leipää.Onneksi monia suosittuja ketjut tarjoavat tätä nyt.
• Go grillattu yli paistettu.Ne eivät ole paistamiseen niitä kanansiivet extra-neitsytoliiviöljyä.
• Mitä tarkoitan on ne epäterveellistä öljyt.
• Syö enemmän kanaa!Pikaruoka kana varma ei ole paras, mutta se on paljon parempi vaihtoehto kuin punainen "liha" saat useimmissa paikoissa.
• syödä pieniä annoksia.Mennä 6 tuuman sub sijasta footlong.Kokeile vain yksi hampurilainen sijasta combo aterian.
• Vesi on ilmainen, hyödyntää sitä.
• Wendy ja Chipotle tiedetään olevan joitakin terveempiä valikot kaikkien pikaruokaa laitoksia, joten pidä silmällä niitä.
• voit tehdä sen.

Turvallinen ja terveellinen matkustaa!

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.