27Jul
Pasta on terveellinen ateria, joka on runsaasti rautaa ja tarjoaa vähärasvainen vaihtoehto.Vaikka se on hiilihydraatteja, se tarjoaa ateria, joka on terve, on täyttöä ja on lämmin ja kutsuva pitkän päivän jälkeen ulkona tai viileä sää.
Kastike on proteiini on täytetty, kun se sisältää lihaa, mutta myös silloin, kun se ei ole, oppimisen miten tehdä spagettia kannattaa vielä.Keitetty tomaatit pieni määrä öljyä tarjoavat joitakin hyvin myönteisiä terveysvaikutuksia myös ravinteita, jotka voivat estää joidenkin syöpien.
Vaikka vain tiedät, että ne auttavat pitämään perheen terve, se on varma veto, että suurin osa perheen on menossa rakastaa aterian.
Totta puhuen, joka ei rakasta spagetti.Useimmat ihmiset ovat osittainen italialaisen ruoan kaikenlaisten ja spagetti on jotain, että lähes jokainen voi arvostaa.Parittaa tämä pois terveen vihreä salaatti ja kuuma rapean leivän ja sinulla voittaja joka kerta.
- 1 Ainekset
- 1,1 Pasta
- 1,2 lihapullat
- 1,3 Pasta kastike
- 1,4 kaunistakoon
- 1,1 Pasta
- 2 Menettely
- 2,1 Pasta
- 2,2 lihapullat
- 2,3 Kastike
- 2,1 Pasta
- 3 Serving Ehdotus
- 4 Aragula salaatti
- 4,1 Ainesosat
- 4,2 Menettely
- 4,1 Ainesosat
- 5 Huomioi
- 6
- 7 Kommentit
Ainekset
Pasta
- 12 ruokalusikallista OilMainos
- 21 ruokalusikallista SaltMainos
- 30,125 kiloa Pasta Spaghetti
lihapullat
- 11/2 kiloa jauheliha
- 21/2 cup jauhettu sipuli
- 31/4 cup parmesanjuustoraastetta
- 41/2 cup tomaatti ja Herb pastakastike
- 52 tl Naudan Jalometalliharkot rakeina tai jauheena
- 61 tl Italian mausteita
- 71/2 cup korppujauhoja
- 8Oil Uppopaisto
pastakastike
- 12 1/2 kupillista Tomaatti ja Herb pastakastike
- 21 kuppi viipaloitu Button sieni
- 3suolaa ja pippuria maun mukaan
- 41 iso lamppu White sipuli
- 56 valkosipulinkynttä
kaunistakoon
- 1Persiljasilppua
- 2parmesanjuustoraastetta
Menettely
Pasta
- 1Keitetään runsas määrä vettä potin.Mainos
- 2Lisää öljyä ja suolaa.
- 3Tuokaa pasta spagetti.
- 4Sekoita joka niin usein estää pastan tarttumisen ruukun.
- 5Drain keitettynä Al-Dente .Voit tietää, jos pasta on keitetty täydellisyyttä, kun pureskella ja on vakaa, mutta samalla sitkeä, on hyvä mennä.Kumoamista.
lihapullat
- 1Isossa kulhossa seuraavat ainesosat :Ground naudanliha, jauhettu valkosipuli ja sipuli,parmesanjuustoraastetta, korppujauhoja, tomaatti ja yrtti pastakastiketta, naudanliha jalometalliharkot ja Italian mausteita.
- 2Sekoita ainekset kunnes tahtoa sekoitettu.
- 3Hanki lusikallinen ja muoto pieneen( golf kokoinen) palloja .kumoamista.
- 4Valmista paistinpannu tai paistinpannu, lisää öljyä, kuumenna.
- 5pudottaa lihapullat pannulla yksi kerrallaan.
- 6Keitä kunnes ei enää vaaleanpunainen keskellä, kääntämällä usein .noin 5-10 minuuttia, riippuen koosta lihapullia.Kumoamista.
Kastike
- 1Samassa pannulla, jossa paistettu lihapullat, poista ylimääräinen rasva, noin 1 1 1/2 rkl öljyä.
- 2Kuullota sipulit ensimmäinen, kun se muutti värin lisätä valkosipuli.
- 3Lisää herkkusieniviipaleet, sekoitetaan noin 2 minuuttia.
- 4Kaada tomaatti ja yrtti pastakastiketta, kiehauta.
- 5Laske lämpöä ja saattaa se lopulliseen kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.
- 6Mausta suolalla ja pippurilla.
Serving Ehdotus
- 1Aseta keitetty spagetti levyksi .Mainos
- 2Kauha joitakin kastike päälle.
- 3Järjestäkää muutama lihapullia päällä, ripottele raastettua parmesaania ja koristele joitakin hienonnettu persilja.
Aragula salaatti
Ainesosat
- 14 kuppia Aragula lehdet, nuori(huuhdellaan ja kuivataan)
- 21 kuppi kirsikkatomaatti, viipaloitu puoli
- 32 rkl oliiviöljyä
- 41 rkl riisi viinietikkaa
- 5suolaa ja pippuria maun mukaan
- 6parmesanjuustoraastetta
- 71 suuri avokado, viipaloitu purra kokoinen
- 81/4 cup suolattu Auringonkukansiemenet
Menettely
- 1Isossa kulhossa lisätä seuraavia ainesosia :aragula lehdet, viipaloitu kirsikkatomaatteja, oliiviöljy, riisi viinietikkaa, avokado, auringonkukan siemenet ja mausta suolalla ja pippurilla.
- 2Sekoita kunnes hyvin sekoitettu.
- 3Asettele päälle tarjoiluvati ja alkuun kanssa parmesanjuustoraastetta.Mainos
Notes
- Jos haluat terveemmän versio lihapullia, voit korvata jauheliha kanssa veg-e-hampurilainen.
- Jos et pidä Italian ja Herb pastakastike, voit vaihtaa sen minkäänlaista kastiketta mukaan, mitä haluat.
- Auringonkukansiemenet on halvempi korvike pinjansiemeniä ja se toimii erittäin hyvin salaatti reseptejä.
Huomautus: Kuvat edellä ovat vain näyte merkkejä aineista.Tämä ei tarkoita, että samoja merkkejä tarvitaan valmisteltaessa tätä resepti.Voit aina muuttaa asioita omien tarpeiden mukaan.
Kuvat ovat vain näyte kuvat miten toteuttaa tiettyä menettelyä.
- Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.