Osuma Overhead Smash Tennis

Tennispalloissathe, yläpuolella Smash on loukkaavaa aivohalvaus, joka voi päättyä pisteeseen suoralta kädeltä.Sitä harjoitetaan harvemmin kuin muut aivohalvauksia, mutta on tärkeä osa tennis pelin.Se on paras loukkaus puolustava "hidas" pallo tai loukkaavaa, vaikeasti pudottamalla top-spin pallo.Anytime pallo on korkealle ilmaan ja laskeutuu tuomioistuimessa, paras hyökkäys on yläpuolella murskata.Tennispelaajat kutsua sitä "murskata" hyvästä syystä.

Monet pelaajat eivät käytännössä tämä aivohalvaus, koska aivohalvaus itsessään on yksinkertainen, mutta oikea jalkatyö, pito, ja vasara kaltaisia ​​aivohalvaus pitäisi oppia oikein paitsi tehdä se ase, muttamyös olla bio-mekaanisesti oikein.Hyvin hallittuna kunnolla, se aiheuttaa vastustajat miettiä kahdesti ennen kuin heitto ylös pallo.Hallitseminen oikea isku auttaa estämään vahinkoa, myös.Sitten vaiheesta ohjeita, ja saat vielä yhden kiinteä tahti omaan ohjelmistoon.Muista ottaa yhteyttä perhelääkäri ennen ryhtyä tennistä, tai minkäänlaista urheilua tai liikuntaa.

Yläpuolella särkeä on yksi useista aivohalvauksia jotka tekevät tennis ilahduttava urheilua varten, jos opit sen oikein.On suositeltavaa oppia bio-mekaanisesti oikein tekniikka lyömällä tennispallo mitään aivohalvaus.Se antaa sinulle enemmän johdonmukainen, vahvempi aivohalvaus, ja auttaa pitämään teitä saamasta satuttaa.

1. 1
   Seuraavaiheet tehokas yläpuolella murskata:

   Mainos

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
2. 2
   Ready viritys "Tämä on perus käynnissä urheilu viritys johon olet edessään net jalat taivutettu .

   Mainos

   1. jalat ovat hartioiden leveydelle.
   2. paino sijaitsee päkiöitäsi.
   3. etsit suoraan eteenpäin ja seuranta pallo pois jouset vastustajan maila.
   4. maila pidetään kanssa hallitseva käsi alareunassa maila, ja ei-hallitseva käsi pitelee mailan löyhästi on "V" kaulan yläpuolelle mailan.

   Oliko tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
3. 3
   Pivot ja hieman olkapää puolestaan ​​- Nopeasti pivot ja olkapää puolestaan ​​sivuun niin, että voit suoristaa vallasta kuin lyöt.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
4. 4
   Kuten pivot, tuo maila varsi yksinkertainen, kompakti "back scratch" asentoon .

   1. Takana tyhjästä asennossa on, että käsivarren kyynärpään alaspäin ja ranteen löysä.
   2. Your maila tulee osoittaa alaspäin mukavasti.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
5. 5
   Your kuin iskevä arm( op-arm) tulee osoittaa pallo koko liikeradan kunnes olet keinuvat varten pallo .

   Tämä palvelee muutama tarkoituksiin:

   1. Se pitää täyden olkapää puolestaan ​​teidän edessä olkapää ylös.
   2. Se pitää pää ylhäällä niin voit seurata pallo koko ajan, kunnes kun kontakteja.
   3. Se suojaa auringon ulos silmäsi.
   4. Se pitää sinut varma, kun valmistella ja osui yläpuolella murskata.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
6. 6
   Astu !

   Yläpuolella särkeä on ainoa aivohalvauksen tennis, jossa voit ottaa askel taaksepäin valmiusasentoon osuma.Sitten, kun pallo lähestymistavat, on valmis kääntymään ja pitää jalat liikkeessä.Tämä on hyödyllinen taktiikka, koska:

   1. Sen avulla voit sijoittaa helposti estää pallon kipinöintiä pois ulottuvilta.Useimmat yleiskustannuksia, jotka ovat jääneet johtuvat ottaen swing alla pallo, se puuttuu kokonaan.
   2. On paljon helpompi ottaa ylimääräistä askelta eteenpäin säätämiseksi kuin ylimääräinen askel taaksepäin.
   3. Pysy varpaille kuin saat asentoon niin, että pallo on kehityskaari kuin jos se osuu rintaa.Tämä on opas, jotta voit olla valta asemassa, kun rentoutua ja särkeä pallo.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
7. 7
   Kun suoristaa lyödä palloa ylös korkealle, haluat päästä ylös kun :

   1. suoristaa käsivarren ja työntövoiman kanssa jalat.Enemmän tehoa voidaan generoida yläpuolella murskata jos hyppää ylös hieman ja osuma se.
   2. Snap ja pronate oman lyömällä ranne.Tämä on samanlainen palvelu käyntiin, jotta voit Smack pallo kova sweet spot oman mailanjänteet.
   3. Sweet spot on hieman yli keskipisteen oman jouset.
   4. Paino on siirtymässä kohti netto osut ja saatto.
   5. OP-varsi laskee ja työntää kehoosi kun lyödä palloa paljon maila nopeus ranteesta snap ja pronaatio.Pronaatio tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että te kääntää rannetta kun snap niin, että lyöt suoraan "nenä" kanssa maila kasvot.
   6. Huomaa, että jos lyöt korkealla, yläpuolella edessä jalka kanssa käsivarteen laajennettu, voit tuottaa enemmän nopeus pallo, ja voi myös varmistaa, että pallo tyhjentää net.Työntäen jalat työntää jalat irti maasta ottamaan entistä enemmän kulma ja toimia tennispallo.
   7. Pidä pää ylös ja nähdä pallon irronnut jouset.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
8. 8
   Yläpuolella kolari saatto on aivan kuten palvella saatto .

   Kun yhteyttä terävä ranne helppoa ja pronaatio, swing maila noin op-varren puolella kehoa.Paino pitäisi päättyä edessä jalka.Maila kaaret alas kaikki päin kehoa kuin jos laskemisesta miekka tuppeen at lantion.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
9. 9
   Nyt, palaa valmiustilaan( split vaihe) asentoon, kun pitäisi aina ennakoida mitään ammuttu, ei väliä kuinka paljon se näyttää "laittaa away"voittaja palata verkon yli .

   Tämä on hyvä tapa voit kehittää oman tennis peli.

   1. Huomaa, että on helpompaa ja samalla opitaan tämän iskun päästää pallo pomppia kuin asetat lyödä yläpuolella murskata.Kun olet kehittänyt taitoa lyömällä sitä, on suositeltavaa murskata sen ennen kuin se ponnahtaa.Jos voit lyödä laukaus ennen kuin pallo pomppii, se on jopa enemmän hyökkäävä ase.Lisäksi, jos vastustaja osuu hyökkäävän top-spin pallo, sinun on yleensä iskeä pallo ennen pomppia.Ylhäältä spin pallo riisuu, ja "kulkee" pois tuomioistuimen kova, kun se ponnahtaa.

   Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
10. 10
    Eli pähkinänkuoressa, mistä olet valmis, split-vaihe, asema, pivot ja käännä ne hartiat heti pallo lähtee vastustajan maila .

    Liikkeelle mistään nopeasti muutoksia huono pomppia tai tuulisissa olosuhteissa.Pidä op-arm osoittavaa pallo kun siirrytte asentoon.Asetettu niin, että pallo olisi osuivat ylärinnan jos ei osunut yläpuolella murskata.Sinun tulee kääntää sivuun kuin menet back swing jälkeen pallo.Työntövoima jalat ylös kovaa, niin että jätät maahan, saavuttaa jopa kunnes lyömällä käsivarteen pitenee.Sinä seuraava pronate ja snap että ranne tuottaa mailan lavan nopeus todella murskata tennispallo.Lyömällä tennispallo korkealle voit tyhjentää pallo yli net viranomainen.Haluatko lyödä palloa joko vastustajan jalkojen tai hyvin kaukana hänestä tuomioistuimessa.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
11. 11
    Opi lyödä hyvä tennis palvella :

    Onko hyvä tennis palvella.Palvella on aina ensimmäinen isku aloittaa tennis piste, se on samanlainen stroke yläpuolella murskata, ja voivat myös olla hyökkäävä ase.

    Oli tämä vaihe hyödyllinen?Kyllä |ei |Tarvitsen apua
    Mainos

• Pyydä tennisjänteiden asetettu alueen keskivaiheille jännitys optimaalisen ohjaus ja teho yhdistettynä.Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet aloittelija.Merkkijono jännitys alue on merkitty puolella mailastasi kahva.Jos se on välillä 50-70 kiloa jännitystä suositeltavaa mennä 60 kiloa.

Mitä yhtäläisyyksiä tennis palvella ja tennis murskata?

Mitä yhtäläisyyksiä tennis palvella ja tennis murskata

Smashes ja palvelee tennis on paljon yhteistä.Molemmat hyötyvät merkittävästi ranteen tauko ja taivuta yhteystiedot ja kosketuksen jälkeen.Molemmat käyttävät kaksi tyylisuunnat kahvat( manner ja Itä rystylyönti), mutta en suosittelisi Itä backhands varten murskaa aloittelijoille.Sekä murskaa ja palvelee luottaa mutka ranteen laittaa valtaa ja valvontaa oman ammuttu.

Mitä tarkoitat pivot ja lievä olkapää puolestaan?

Pivot ja hieman olkapää puolestaan ​​- Nopeasti pivot ja olkapää puolestaan ​​sivuun niin, että voit suoristaa vallasta kuin lyöt.

VisiHow KNT.Tämä osio ei ole vielä kirjoitettu.Haluatko liittyä?Klikkaa EDIT kirjoittamaan tämän vastauksen.

• Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postittaa kommentit osiosta.