Protégez-vous contre Hypothermie

Hypothermie se caractérise par la chute brutale de la température du corps, et est causée par une exposition prolongée à des éléments tels que le vent, l'air,et la neige.Lorsque la chaleur du corps d'une personne atteint en dessous de 95 degrés Fahrenheit, les cellules du corps perdent leur capacité à bien fonctionner.L'hypothermie grave peut conduire à des gelures et pire, la mort., stratification appropriée est conseillée, surtout si vous êtes engagé dans une activité de plein air qui implique des conditions météorologiques imprévisibles.Voici une douzaine de façons que vous pouvez lutter contre l'hypothermie.

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   connaître votre capacité biologique et des faits sur l'hypothermie et gelures.

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   connaissance est le pouvoir et vous ne pouvez vous protéger contre un danger imminent si vous savez comment le prévenir.Avant de se livrer à une activité en climat froid, faire des recherches sur votre destination et les prévisions météo sur la date à laquelle vous souhaitez voyager.Déterminez si vous êtes physiquement suffisamment en forme pour subir une activité intense à une température ambiante très basse.
   
   

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   Quelques heures avant l'activité, manger des charges de glucides et de lipides .

   Cela augmente l'approvisionnement en énergie prélevée à partir de grains et aide le corps à produire de la chaleur interne, qui est dérivé de manger des noix et de la nourriture à base de beurre.Vous devez également être conscient de bonne hydratation et l'apport approprié de fluides.la consommation d'eau excessive peut vous faire sentir ballonné, surtout si vous allez dans une altitude plus élevée.D'autre part, le manque d'alimentation en fluide dans le corps vous fera sentir nauséeux et sévèrement épuisé, et souffrent d'autres effets de la déshydratation.
   
   

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   Appliquer de stratification appropriée.

   Superposition est la méthode de porter différents types de vêtements que la protection par temps très froid et la pluie.La couche de base, qui est le plus proche de la peau, doit être léger et avoir la capacité pour évacuer l'eau et à la transpiration facilement.Vous pouvez utiliser des vêtements de Dri-Fit ou Climacool comme une couche de base.La deuxième couche doit être un non-tissé.Il est constitué d'un matériau épais conçu pour piéger la chaleur dans le corps.Le port d'un non-tissé est pas conseillé quand il pleut, car il peut accumuler trop d'eau pour drainer.La dernière couche est appelée un coupe-vent ou une veste de pluie.Utiliser l'une ou l'autre des deux, en fonction de la condition météorologique.Blousons et vestes de pluie sont constitués de la matière imperméable pour empêcher l'eau de pénétrer à l'intérieur résistant à l'eau.Il doit également avoir une hotte pour protéger votre tête contre les éléments extérieurs.
   
   

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   Gardez le déplacement .

   Lorsque vous êtes déjà grelottant de froid extrême ou de fortes pluies, rappelez-vous toujours que l'être empêche stationnaires le flux continu de sang dans tout le corps.Donc continuer à avancer, quel que soit le gel qu'il obtient.Toute activité physique, y compris shakes manuels simples et les étirements peuvent pomper l'adrénaline.
   
   

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   Déterminez votre respiration .

   Quand il fait très froid, surtout à une altitude plus élevée, il devient difficile de respirer correctement.Si cela se produit, vous pouvez avoir à rétablir vos modèles de respiration et les intervalles.
   
   

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   Autant que possible, gardez-vous sec.

   Lorsque vous êtes immergé dans l'eau ou humide sous la pluie sévère, il est crucial de vous sécher avant de développer les premiers signes de l'hypothermie.La combinaison des vents froids et de l'eau est une formule fatale pour la mort.Porter des vêtements de base qui est facile à sécher, et changer de vêtements immédiatement lorsque vous êtes déjà humide et exposé à une zone ouverte.
   
   

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   Il peut y avoir des incidents qui feront que vous devez prendre adrénaline coups .

   En température très froide, votre niveau de chaleur du corps diminue rapidement la prévention à partir de la production des hormones qui déclenchent l'adrénaline.Lorsque cela se produit, vous devez prendre des injections d'adrénaline comme une procédure d'urgence.
   
   

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   Obtenir un certificat médical, surtout si vous souffrez de facteurs de risque tels que le diabète, hypothyroïdie, ou l'abus de drogues .

   Ayant des conditions médicales graves rend le corps plus faible et plus vulnérable aux infections.
   
   

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   Avoir une réserve de chocolats et barres énergétiques, et faire des folies sur un peu de sucre élément de pointe .aliments

   Trail comme les barres granola, chocolats et biscuits sont emballés avec des ingrédients énergisants pour vous maintenir.Vous pouvez également apporter avec vous des boissons énergisantes pour fournir des électrolytes dans votre corps qui sont finalement perdu que vous transpirez.Cependant, vous devez être conscient du volume de boisson énergétique que vous consommez, car quantité excessive de ce sort le fluide corporel naturel permettant la déshydratation.
   
   

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    Éloignez espaces ouverts .

    Si vous faites un bivouac ou un abri d'urgence, assurez-vous que vous êtes protégé contre les vents froids et de la pluie.Les meilleurs spots sont à l'intérieur d'une forêt ou dans un bunker.
    
    

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    Connaître les signes d'hypothermie .

    Faites-vous au courant de certains signes biologiques de l'hypothermie et comment vous pouvez contre-attaquer.
    
    

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    Procéder à une enveloppe de l'hypothermie ou l'application de chaleur au corps de de la personne.

    Si vous ne disposez pas d'une enveloppe isolée ou une couverture d'urgence, appliquer de la chaleur du corps en embrassant la victime sans vêtements.
    
    

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Hypothermie est une maladie mortelle qui est causée par une surexposition à des éléments très froids.En connaissant les signes, vous aidez vous-même à surmonter la mort.Ce qui suit sont les symptômes de l'hypothermie:

• Shivering
• déchéances Vague et de la parole lente mémoire
• , incohérence, comportement anormal
• Immobilité et tâtonner mains
• excessive et trébuchant fréquentes
actions
• épuisement sévère
• Unnoticed comme la perte de vêtements et d'autres choses

Frostbite est causée par une exposition directe et prolongée à des environnements froids et matériaux de congélationcomme la glace.Dans la plupart des cas, l'hypothermie et les gelures peuvent se produire simultanément, ce qui est pourquoi il est important de connaître ses premiers symptômes.

• légèrement douloureux ou sensation de démangeaisons, en particulier sur les parties exposées du corps comme les doigts, les membres, les jambes, les orteils, et le nez
• rouge, blanc pâle ou jaunâtre de la peau
• la peau dure et cireuse
• sensation de brûlure
• Engourdissement
• sévère boursouflures
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentairesau dessous de.