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stress post-traumatique( SSPT) est un problème de santé mentale qui est causée par le témoignage ou de subir des événements traumatiques ou terrifiants.Il empoisonne les militaires et les civils, et se caractérise par des sentiments d'anxiété, la peur, la tristesse, la déconnexion et des souvenirs douloureux constants des événements tragiques.Si vous sentez que vous n'êtes pas en mesure de faire face à ce qui est arrivé, il est possible que vous rencontrez le SSPT.Pour déterminer si vous êtes en train de vivre le SSPT, consulter un médecin ou professionnel de la santé mentale avec vos préoccupations.Vous pouvez réussir à traiter le SSPT grâce à des séances de psychothérapie régulière, les médicaments d'ordonnance et des groupes de soutien.

stress post-traumatique est une maladie complexe et difficile à traiter car il est englobante et lui-même ne résoudra pas à elle seule.PTSD est généralement déclenchée par des événements traumatiques tels que la mort soudaine d'un être cher, la guerre, les catastrophes naturelles, les accidents, attaque terroriste, le viol, l'agression, l'abus ou la négligence de l'enfance.Alors qu'il est normal de se sentir instable, déprimé ou anxieux après les événements négatifs, le SSPT ne se résout pas à elle-même après quelques semaines ou quelques mois.Au lieu de cela, les symptômes sont souvent pire et se manifestent de façon plus troublantes.Voici quelques symptômes et les expériences de quelqu'un avec le SSPT communs.

Reliving traumatiques événements

• Intrusif et les pensées et les souvenirs de l'événement indésirable.
• Nightmares sur l'événement.
• rappels d'événements déclencheurs des sentiments extrêmes de détresse et de manifestations physiques telles que rythme cardiaque rapide, sueurs, nausées, etc.

Éviter l'événement Rappels

• Éviter les gens, les lieux et les choses qui pourraient servir comme un rappel de l'événement traumatique.
• Évitant de parler ou de penser à l'événement traumatique.

Changements négatifs dans les pensées, l'humeur et Comportements

• Feeling "Numb" émotionnellement.
• Incapacité pour profiter passe précédents ou des activités agréables.Sentiment
• de culpabilité ou de honte.
• Se sentant détaché des autres.
• Perte de tous les objectifs ou les aspirations futures.
• Difficulté à dormir et à se concentrer.
• augmentation de l'irritabilité et de l'arrimage en colère à d'autres.
• Augmentation des niveaux d'anxiété ou hypervigilance.
• Nouveau ou une consommation accrue et de drogues.
• Emploi et des problèmes relationnels.

Contacter un professionnel de la santé mentale est la meilleure chose que vous pouvez faire si vous pensez que vous avez le SSPT.Vous pouvez également demander à votre médecin de vous référer à un thérapeute qui a une expérience dans le traitement des personnes atteintes de SSPT.Lorsque vous trouvez un professionnel de la santé que vous vous sentez à l'aise, vous pouvez poser des questions, d'élaborer un plan de traitement et de trouver des groupes de soutien qui peuvent vous aider à traiter votre condition.Il n'y a pas nécessairement un «remède» pour le SSPT, mais il est possible de vivre sans symptômes.Voici quelques options de traitement communes pour le SSPT, et ceux-ci sont souvent combinés pour le traitement le plus efficace.

1. 1
   cognitive thérapie comportementale .

   vous vous exposez à des pensées et des sentiments au sujet du traumatisme et d'apprendre des modèles nouveaux et efficaces de pensée qui peut vous aider à traiter les symptômes.Vous apprendrez également à travailler par le biais de mauvais sentiments et l'équilibre des pensées ou des souvenirs irrationnelles ou asymétriques.

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2. 2
   thérapie d'exposition .La thérapie d'exposition

   implique de revivre l'expérience traumatisante grâce à parler, la simulation virtuelle ou les lieux de visite qui ont été précédemment évités.L'exposition répétée dans un environnement ou d'une situation contrôlée peut vous apprendre comment faire face à des pensées irrationnelles et de réduire la réaction de votre corps à elle.Bien que cela puisse paraître effrayant, cela est généralement une forme très efficace de traitement.

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3. 3
   Eve mouvement désensibilisation et retraitement .

   Cette forme de traitement utilise des mouvements spéciaux oculaires guidées qui aident à changer votre réaction à des souvenirs d'événements traumatiques.

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4. 4
   thérapie familiale .

   Ce type de thérapie aide à vos proches en savoir plus sur votre état de santé et la façon d'y faire face.La thérapie familiale peut aussi aider à réparer les problèmes relationnels et d'améliorer la communication familiale.

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5. 5
   médicaments .

   Anti-dépresseurs et des médicaments anti-anxiété sont parfois prescrits pour aider à contrôler les symptômes de stress post-traumatique.Il y a aussi des médicaments qui peuvent aider à contrôler l'apparition de cauchemars liés au traumatisme.

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1. 1
   Évitez de retirer des autres .

   Arriver à la famille et les amis, et essayer de rester connecté de sorte que vous aurez le soutien affectif dont vous avez besoin pour passer à travers les moments difficiles.Cherchez des groupes de soutien du SSPT, soit en ligne ou en personne où vous pouvez rencontrer d'autres personnes qui ont vécu la même ou similaire expérience traumatisante que vous.Cela peut réduire les sentiments de solitude et d'isolement qui se produisent souvent avec le SSPT.

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2. 2
   Ne pas auto-médicamenter .

   Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser des médicaments et de l'alcool lorsque vous vous sentez les effets du stress post-traumatique, il sera probablement seulement aggraver vos problèmes et peut-être des relations de ruine.Si vous avez des problèmes de toxicomanie, parlez-en à votre médecin au sujet d'un programme de traitement.

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3. 3
   Passez plus de temps à l'extérieur dans la nature .

   randonnée, la marche, le camping, la pêche, la natation et d'autres activités de plein air peut vous aider à trouver la paix, la sérénité et des défis positifs qui vous aident à reconstruire votre vie après des événements traumatiques.

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4. 4
   Do travail bénévole .

   bénévolat votre temps ou de services peut aider à rétablir votre sentiment de puissance et faire sortir des sentiments d'impuissance.Regarder le travail que vous faites d'améliorer la vie des autres est à la fois stimulante et la guérison.

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5. 5
   Trouvez une personne de confiance pour se confier à .

   Que ce soit un membre de l'église ami de longue date, membre de la famille, collègue ou ami, trouver une personne que vous pouvez confier. Parfois, avoir juste quelqu'un écouter quand vous avez un moment difficile peut vous aider à passer à travers beaucoup plus facilement.

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6. 6
   Ecrivez vos pensées et sentiments .

   écrire vos pensées ou des sentiments dans un journal ou un journal peut vous aider à obtenir vos sentiments hors de votre poitrine sans avoir à parler à d'autres.Il est aussi une bonne idée d'écrire les objectifs, les réalisations et les progrès que vous avez fait avec votre traitement, de sorte que vous pouvez regarder en arrière et voir ce que vous avez accompli jusqu'à présent.

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Comment amener les gens à croire que vous avez le SSPT?

post-traumatique( SSPT) est un état psychologique qui se manifeste sur les personnes qui ont subi des événements traumatiques, comme étant impliqués dans des accidents, témoin d'un crime, d'être physiquement ou sexuellement, la perte ou la mort d'un être cher, l'expériencecatastrophes naturelles ou de catastrophes, et terroristes ou de guerre épisodes;parmi d'autres.

Si vous avez vécu des événements brutaux et terrifiants dans votre vie, vous aurez probablement développer ou présentent des symptômes de stress post-traumatique qui peuvent apparaître à droite à l'instant même ou en quelques jours;ou peut prendre beaucoup plus longtemps, comme au bout de quelques semaines, des mois, voire des années.Les symptômes courants du SSPT chez les adultes et les enfants comprennent l'irritabilité ou des sautes d'humeur, le retrait ou le manque d'intérêt dans la socialisation et d'autres activités, l'agressivité, agitation accrue ou être nerveux, la nervosité, l'oubli, l'engourdissement ou la dépersonnalisation, et des cauchemars;pour nommer quelques-uns.

Si vous croyez que vous souffrez de stress post-traumatique, alors vous devez obtenir de l'aide médicale tout de suite.Les changements que vous pourrez sûrement obtenir l'attention des gens( en particulier votre famille et des amis ou des personnes les plus proches de chez vous) et ils seront votre système de soutien stable dans l'acquisition de l'orientation professionnelle et de la thérapie que vous avez besoin.Il suffit de leur dire que vous avez besoin pour obtenir de l'aide va fonctionner.La plupart des patients ne sont pas que beaucoup de difficulté à convaincre les gens ou demander de croire qu'ils ont SSPT ou de toute condition similaire si elles comme une question de fait ont.

Ce problème psychologique doit être traitée immédiatement pour éviter la durée de vie ou de cicatrices émotionnelles long de la vie ou le développement dans des conditions mentales ou psychologiques plus graves, tels que le trouble bipolaire ou de dépression.Les gens qui ont besoin de stress post-traumatique précoce et un traitement continu pour leur permettre de traiter à fond et finalement arriver à aller de l'avant à partir des épisodes traumatiques de leur vie et être en mesure de créer de nouveaux souvenirs.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.