Survivre dans un mariage Agressivité physique

Personne ne mérite d'être maltraité, que ce soit physiquement, émotionnellement ou mentalement.Si vous vivez dans un mariage violent physiquement, vous savez combien il peut être difficile de sortir de la situation.Cependant, avec une planification minutieuse, vous pouvez laisser la relation et reconstruire votre vie.Il y a beaucoup de ressources disponibles pour les personnes dans des relations abusives, afin de profiter de toute l'aide que vous pouvez obtenir.Rappelez-vous que vous avez le droit d'être heureux, aimé et respecté.Voici quelques étapes que vous pouvez prendre pour survivre en toute sécurité et de sortir d'un mariage violent physiquement.

Si vous êtes en train de vivre avec un abusconjoint, vous avez besoin de mettre quelques précautions en place pour vous garder à l'abri des dommages.Il est extrêmement important d'élaborer un plan de sécurité en privé ou avec des amis de confiance ou de la famille, mais à l'insu de l'agresseur.Il est souvent difficile de comprendre ce qu'il faut faire quand vous êtes au milieu d'une situation de violence et de votre adrénaline est élevé, donc planifier à l'avance peut être une bouée de sauvetage si quelque chose devait se produire.

1. 1 Programme
   dans votre téléphone .

   Vous devriez avoir les numéros de téléphone de vos amis, famille, police, école et travail programmé dans votre téléphone en cas d'urgence se présente et vous avez besoin de contacter quelqu'un.Essayez de garder le téléphone avec vous ou près de vous en tout temps.Il est également une bonne idée de copier ces chiffres vers le bas sur le papier et les garder avec vous au cas où vous perdez l'accès à votre téléphone.Vous devez également prendre note de l'endroit où le téléphone public le plus est et le numéro de téléphone de votre refuge local.Si votre téléphone est sur le plan de votre agresseur, ils pourraient être en mesure de vous suivre, alors laissez-le derrière.

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2. 2
   Alerte confiance famille, amis, voisins et collègues de travail à votre situation .

   Il pourrait être difficile ou gênant de dire aux gens au sujet de l'abus, mais il est plus sûr de laisser les gens qui vous avez confiance connaître votre situation.Planifier un mot de code ou un signal que vous pouvez utiliser pour leur faire savoir si vous êtes en danger afin qu'ils puissent appeler la police, ou demander à un voisin pour appeler la police s'ils entendent des bruits forts ou violents venant de votre maison.La plupart des gens sont compréhensifs et feront ce qu'ils peuvent pour aider.

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3. 3 Plan
   un, rapide voie de sortie en toute sécurité de votre maison et de le pratiquer souvent .

   Une zone de sécurité de la maison a une sortie et pas d'armes dans la salle, de sorte que est où vous devez aller si une attaque se produit.Ne laissez pas l'agresseur obtenir entre vous et la sortie, si possible.Faire des promenades à l'extérieur à la portée des cachettes sûres et les plus proches des lieux publics, vous pouvez obtenir rapidement si vous avez besoin d'aide.

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4. 4
   Stash loin un sac d'urgence .

   Gardez-le dans un endroit de votre agresseur ne le trouvera pas, ou le laisser avec un ami ou un membre de la famille.Inclure tout ce que vous pourriez avoir besoin si vous ne pouvez pas revenir dans votre maison pendant la période de transition.Voici quelques choses que vous devez garder dans le sac:

   1. Changement de vêtements, des chaussettes et des sous-vêtements pour vous et vos enfants.
   2. Les certificats de naissance, cartes de sécurité sociale, les passeports, carte verte, l'information hypothécaire, titre de voiture, l'inscription, une preuve d'assurance, argent, cartes de crédit, chèques, informations bancaires, informations de garde, contrat de location, le titre de la voiture, l'enregistrement et la preuvede l'assurance.
   3. Pièces clés de votre maison et la voiture.
   4. Prescriptions et des lunettes ou des lentilles de contact.
   5. Quelques jouets ou couverture préférée de votre enfant.

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5. 5
   Verrouiller loin des fusils ou des d'armes.

   Si vous ne pouvez pas le faire, les déplacer vers un endroit que vous seul connaissez.

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6. 6
   Préparez votre voiture pour une escapade rapide.

   Essayez de garer votre voiture en face de l'allée ou un parking, et ne laisser que la porte latérale du conducteur déverrouillée.Assurez-vous de garder le gaz dans le réservoir à tout moment.Gardez vos clés sur votre personne ou dans un endroit qui est facile d'accès.

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7. 7
   Protégez votre corps contre les attaques physique.

   Si vous obtenez dans une situation de violence, se protéger par le curling en boule dans le coin et couvrant la tête et le visage avec vos mains.Cela peut aider à réduire les blessures à la tête, le visage et le torse.

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Même si votre agresseur ne touche pas les enfants, il est psychologiquement et émotionnellement dommageable pour eux à témointels abus envers vous.Il existe de nombreuses façons dont vous pouvez aider à garder à l'abri des dommages à vos enfants pendant la période de transition.

1. 1
   Enseignez à vos enfants que la violence est jamais acceptable, et quand ils doivent appeler le 911 .

   Dites-leur de ne pas intervenir lors de situations de violence car cela peut être très dangereux.

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2. 2
   Faites savoir à vos enfants ce qu'il faut faire si une situation de violence se produit .

   Si vous êtes attaqué, vous pourriez ne pas être en mesure de sortir immédiatement.Dites à vos enfants où ils peuvent se cacher en toute sécurité dans la maison qui a une sortie facile.Venez avec un mot de code ou d'un signal que vous pouvez utiliser si les enfants ont besoin de sortir de la maison immédiatement.Enseignez-leur où aller et qui contacter, comme un voisin, en cas d'urgence.Une fois qu'ils sont en sécurité, demandez-leur d'appeler 911.

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3. 3
   Pratiquez votre plan d'évacuation avec le enfants.

   Vous pouvez leur dire que vous êtes pratiquant un exercice d'incendie de sorte que si votre agresseur découvre, il ne paraîtra pas hors de l'ordinaire.

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4. 4
   Découvrez qui votre enfant se sent à l'aise ou qui ils peuvent parler à .

   Les enfants sont souvent effrayés et confus lorsqu'ils vivent dans des situations de violence, afin de leur faire savoir qui ils peuvent appeler ou aller s'ils se sentent en colère.Prenez-les à des conseils, si possible, pour les aider à faire face.

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5. 5
   Parlez à votre enfants.

   Vous ne devez pas partager tous les détails de l'abus, mais laissez vos enfants savent que la situation est pas leur faute, et que vous les aimez.Vous voulez juste pour être sûr, de sorte que vous êtes à venir avec un plan en cas d'urgence.Vous n'êtes pas obligé de préciser qu'il est à cause d'abus ou de violence, puisque les enfants disent souvent l'autre parent ce qu'ils entendent.

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1. 1
   Apportez les dossiers médicaux, les médicaments, la nourriture de vos animaux de compagnie ou d'autres dispositions lorsque vous quittez .

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   Demandez à un ami ou membre de la famille pour prendre soin de l'animal pendant votre période de transition .

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3. 3
   Contactez votre abus ou un animal domestique refuge local et demander de l'aide avec vos animaux de compagnie .

   La plupart des endroits vous fournir un refuge sûr pour eux.

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   Si vous devez laisser votre animal de compagnie derrière, contacter la police ou d'un animal de contrôle immédiatement pour aider .

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   Demandez à votre animal vacciné et autorisé à votre nom, si possible .

   Cela rend plus facile de prouver la propriété de votre animal de compagnie.

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6. 6
   De nombreux États offrent des ordonnances de protection pour animaux de compagnie .

   de 2014, 29 You.S.États offrent une protection pour les animaux des ménages avec la violence domestique signalés.Contactez votre organisme d'application de la loi locale pour en savoir plus.

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est souvent un moment émouvant et période de changement qui exige l'amour et le soutien plus que jamais,mais il est important de noter que la violence conjugale augmente souvent pendant la grossesse.Il est important de faire tout ce que vous pouvez pour garder vous et votre bébé en toute sécurité et en bonne santé, et il existe de nombreuses façons que vous pouvez faire cela.

1. 1
   Discuter de l'abus avec votre médecin.

   Même si votre partenaire insiste pour aller aux rendez-vous avec vous, trouver un moment libre pour alerter votre médecin ou une infirmière que vous avez besoin de parler avec eux seuls et à venir avec une excuse.Ils seront très probablement aider dans votre plan pour sortir de la relation.

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2. 2
   Inscrivez uniquement de femmes prénatales cours .

   Ceux-ci peuvent vous donner l'occasion de parler librement de votre grossesse ou d'autres préoccupations que vous pourriez avoir.Votre instructeur est probablement une bonne personne pour parler de votre situation, et offrira une assistance.

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3. 3
   Si vous êtes attaqué pendant la grossesse, gardez-vous sûr.

   Curl up en position fœtale pour protéger votre estomac.Si possible, rester au premier étage pour éviter de tomber dans les escaliers.

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Il a été prouvé que l'agresseur aggrave souvent leur comportement lorsque la victime tente de sortir du désespoir.Voici quelques points à considérer lorsque vous quittez la relation.

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   Vous pouvez obtenir un d'escorte policière.

   appeler la police et leur faire savoir que vous êtes en laissant une relation abusive et que vous souhaitez une escorte en cas quelque chose devait arriver.Cela vous donnera la tranquillité d'esprit et assurer votre sécurité.

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2. 2
   Obtenir un de commande de retenue.

   Vous pouvez le faire grâce à votre palais de justice local, national abus abri et certains postes de police.Vous pouvez également en savoir davantage sur la sécurité de vos animaux de compagnie.

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3. 3
   Laissez votre famille et vos amis sais ce que vous faites .

   Avant de partir, faites-leur savoir ce que vous faites et où vous allez.Si vous avez acheté un téléphone pay-as-you-go, leur donner votre numéro de téléphone.

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4. 4
   Apportez des photos et d'autres documents de l'abus .

   Vous pourriez avoir besoin si vous allez au tribunal.

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   Assurez-vous que vous avez tous vos documents importants lorsque vous quittez .

   Si vous devez quitter rapidement et vous ne pouvez pas apporter votre sac d'urgence, vous pourriez être en mesure de revenir dans la maison pour obtenir vos articles avec une escorte policière.

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   Obtenir un téléphone pay-as-you-go ou un nouveau téléphone confidentiel numéro .

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7. 7
   Si vous prévoyez de rester dans votre maison et votre mari est arrêté, costaud jusqu'à de sécurité.

   Changer les serrures de votre maison et changer votre numéro de téléphone.Installer un système de sécurité et les lumières du détecteur de mouvement.Si vous avez des portes en bois, installez ceux en métal.Si possible, envisager de passer.

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8. 8
   Changer l'itinéraire que vous prenez pour travailler .

   Vous devez également modifier votre horaire de travail, si possible.

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9. 9
   Modifier l'itinéraire que vous prenez à la scolaire de vos enfants.

   Que les responsables de l'école connaissent votre situation et, si nécessaire, changer d'école.

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10. 10
    Conservez une copie de l'ordonnance d'interdiction sur vous .

    Si vous obtenez une ordonnance restrictive, laissez votre famille, les amis, la garderie, l'école et le travail savent à ce sujet et de contacter les autorités si votre agresseur montre.Donnez-leur une image de l'agresseur si elle n'a pas vu la personne avant.

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11. 11
    Changer votre de la vie sociale.

    Il est préférable de changer vos places et lieux de rencontre commerciaux habituels, car il est probable que l'agresseur connaît ceux et pourrait vous chercher là-bas.

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12. 12
    Changez vos mots de passe et adresse e-mail .

    Votre agresseur pourrait avoir accès à vos comptes d'affaires ou de médias sociaux et e-mail, afin de changer vos mots de passe ou créer de nouveaux comptes, si possible.Cela rend plus difficile de vous traquer.Ne pas poster des informations personnelles sur Internet.

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13. 13
    contacter un avocat qui gère les cas d'abus de divorce domestiques .

    Ce sera très utile pour rendre le processus de divorce et de garde aussi lisse et transparente que possible.Se rendre compte que souvent, les tribunaux vont permettre des visites supervisées pour le parent abusif s'il est déterminé que le parent n'a pas nui aux enfants.

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Vous pouvez avancer et reconstruire votre vie et la santé émotionnelle après avoir quitté une relation de violence.Il pourrait prendre un certain temps, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour restaurer votre bonheur.

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   Arriver à des amis ou des membres de la famille .

   Même si vous avez une seule personne qui va écouter et passer du temps avec vous pouvez aider à vous sentir beaucoup mieux.Être ensemble pour manger ou tout simplement se détendre et parler.Avoir un système de soutien est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous.

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2. 2
   Aller au conseil .

   Si vous éprouvez des difficultés face à votre situation, ne pas hésiter à consulter un conseiller.Ils peuvent écouter vos préoccupations et de donner des conseils constructifs sur la façon dont vous pouvez reconstruire votre vie.

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3. 3
   Prenez du temps pour vous .

   Même si elle est à seulement quelques minutes par jour pour un bain moussant chaud, l'exercice, la lecture ou regarder une émission de télévision, de faire quelque chose que vous aimez ou qui peut vous aider à détendre est la clé de votre bien-être.

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   Apprendre une nouvelle compétence ou de suivre des cours .

   Si vous besoin de quelque chose pour vous tenir occupé, ou si vous voulez obtenir un nouvel emploi ou exceller dans votre actuel, envisager d'inscrire dans des cours de collège ou de prendre une classe dans quelque chose que vous voulez en savoir plus sur.

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   Faire de petits objectifs pour vous-même .

   Même quelque chose d'aussi petit que d'appeler un ami, fixant une pièce de votre maison ou de l'organisation d'un placard, fixer des objectifs et récompensez-vous lorsque vous les atteindre.Travailler jusqu'à des objectifs plus ambitieux et apprécier le sentiment d'accomplissement que vous vous sentirez.

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6. 6
   Passez du temps de qualité avec votre enfants.

   Vous avez vécu beaucoup de choses ensemble, alors assurez-vous que vos enfants se sentent aimés et appréciés.Prenez le temps d'en apprendre davantage sur ce qui se passe dans leur école, qui sont leurs amis et ce qu'ils sont actuellement en.Laissez vos enfants savent combien ils signifient pour vous.

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• Si vous sentez que votre vie est en danger, ne pas hésiter à appeler la police.Si vous ne pouvez pas faire cela, essayez de votre mieux pour échapper à la situation et obtenir de l'aide le plus rapidement possible.Il est correct de laisser des objets derrière si vous êtes en danger - la chose la plus importante est votre vie.
• Contactez le National Domestic Violence Hotline au 1-800-799-SAFE pour obtenir des conseils et des services.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.