Frapper un Backhand Tennis

tennis est un sport amusant pour des milliers de personnes à travers le monde, mais comme un ancien instructeur de tennis et acteur compétitif, celuiaccident vasculaire cérébral qui frustre beaucoup de joueurs est le revers.Beaucoup de débutants trouvent qu'il est beaucoup plus faible que leur coup droit, et certains ont même développer le coude de tennis, qui les sortir de ce sport amusant pendant plusieurs mois.Ce tutoriel va vous apprendre à éviter le coude de tennis douloureux, et aussi faire votre revers une course forte polyvalent.Ce ne sera pas seulement de rendre votre jeu de tennis plus compétitif, mais aussi faire de ce sport amusant encore plus gratifiant.Vous pouvez même trouver, après ce tutoriel, plus fort que votre coup droit.Vous apprendrez un revers à deux mains et d'une seule main à partir des instructions qui vous permettront de frapper un plat, lifté, et tranche revers.Alors lisez la suite, et le maître qui revers que vous avez toujours voulu.

Premièrement, ce tutoriel va donner la séquence étape par étape pour les coups complets à une main et à deux mains.Ensuite, pour chacun, les étapes en panne optimales dans l'apprentissage de chaque course seront fournis.Merci au registre professionnel de tennis, ou PTR, anciennement connu sous le nom Professional Tennis Registry Etats-Unis, ou USPTR, pour la méthodologie dans ce tutoriel afin que vous pouvez apprendre d'un coup de revers forte.Un coup de revers dans le tennis signifie que vous frappez la balle de tennis de votre côté non-dominant.Si vous êtes droitier, 80 pour cent d'entre nous sont, votre revers sera caressé depuis le côté gauche.Une fois que vous apprenez la course, la pratique sur un mur quand vous n'êtes pas profiter d'un match de tennis.Il y a des avantages / inconvénients des deux le revers à une main et à deux mains, qui seront tirés de ce tutoriel, aussi.

les étapes pour le revers pleine course d'une seule main

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   Vous devriez avoir la main dominante au bas de la raquette, et le "V "de cette main entre le pouce et le premier doigt sur le premier biseau gauche du sommet de la poignée .

   Ce grip est appelé la poignée est, et est celui qui la légende du tennis Roger Federer utilise.Ceci est votre main droite si vous êtes droitier.Votre main non dominante tiendra la raquette légère au "V" de la raquette, juste au-dessus de la poignée.

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   Votre position devrait être la position prête de base qui est commun à tous en cours d'exécution de sport.

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   1. Vous devriez avoir les genoux pliés confortablement.
   2. Votre tête doit être à la recherche en ligne droite.Vos pieds doivent être complètement sur le terrain.
   3. Votre poids doit être sur les boules de vos pieds.
   4. Gardez votre raquette en face de vous, avec la tête de raquette incliné vers le haut en face de votre poitrine.
   5. Cette position prête vous permettra d'être prêt pour un pivot rapide de chaque côté pour un coup droit ou un revers nécessaire.

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   Pivot - Pivot sur le côté revers( à votre gauche si droitier), et tournez votre épaule le moment que vous voyez la balle approchant ce côté .

   Le dos de l'épaule doit alors faire face à filet.Vous devriez commencer à apporter votre bras en arrière comme vous le faites pivoter et tour d'épaule.

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   Assurez-vous que vous avez votre main dominante dans la prise de revers appropriée mentionnée ci-dessus que vous apportez votre bras en arrière pour le de course de revers.

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   Apportez votre bras de raquette en arrière avec la tête de raquette armé au-dessus du du poignet.

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   étape vers la balle et faire la raquette vers le bas juste en dessous du niveau de la taille .

   Votre corps doit toujours être en position "enroulé".Cette étape déplace le poids du corps d'entraînement avant.

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   Déroulez et vous balancer votre bras et la raquette vers le centre de la balle avec un poignet ferme.

   Let go de la raquette avec votre non-dominante, ou «op-bras», comme la raquette est au niveau de votre taille à côté de votre corps.

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   Suivez à travers - Lors du contact avec la balle de tennis, continuer le chemin de votre swing jusqu'à ce que votre main de la raquette est sur la tête haute .

   Votre autre bras atteindra retour en même temps que vous balancer le bras de la raquette autour de votre corps et le suivi.En d'autres termes, vos bras vont finir en dehors comme les ailes d'un oiseau.Vos épaules seront perpendiculaires au filet que vous effectuez le suivi à travers.

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   pratique rend le contact correctement - Si vous êtes un joueur de tennis débutant, il est recommandé que vous apprenez d'abord faire correctement contact avec le balle de tennis.

   1. Pour cette raison, avoir quelqu'un lancer des balles sur votre côté revers que vous suffit de contacter la balle au-dessus de votre pied avant que vous entrez dans la balle.Notez que pour le revers à une main, vous faites un pas légèrement fermé que vous entrez dans la balle.
   2. Le "sweet spot" sur vos cordes est juste au-dessus du centre.Suivre la balle comme elle vient à vous tout le chemin jusqu'à ce que vous entrez en contact.Regardez les meilleurs joueurs du monde.Ils ne prendront pas leurs yeux le ballon jusqu'à ce qu'il quitte cette raquette.
   3. Vous voulez pratiquer en contact avec la balle avec le bras de frappe confortablement loin de votre corps.
   4. Votre raquette doit être parallèle au sol, avec la raquette face perpendiculaire au sol que vous faites contact.
   5. Vous souhaitez prendre contact avec la raquette au-dessus du pied de plomb.Cela fera un revers contrôlé et puissant.Votre poids corporel sera derrière la raquette que vous entrez en contact.
   6. La pratique jette à vous ne seront pas tous parfaitement la taille.Vous devez plier les jambes si la balle est faible, de sorte que vous pouvez toujours prendre contact à votre taille.Jamais «scoop» une balle de tennis avec votre tête de raquette vers le bas.Gardez toujours votre raquette en parallèle avec le sol que vous faites contact.Gardez toujours votre tête que vous regardez la balle en laissant votre raquette.
   7. Il est essentiel que vous gardez la position de contact de base suivant les étapes ci-dessus.

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   Apportez votre bras de raquette retour .

   1. Une fois que vous avez maîtrisé le formulaire de contact approprié et sont bien en contact, vous êtes prêt à apprendre la prochaine étape vers un revers complet d'une seule main.
   2. Démarrer maintenant de la position de pivot enroulé, avec le bras de la raquette en arrière.Votre corps est tourné sur le côté du filet.
   3. Demandez au bout de la raquette carrément face au filet et à votre taille.
   4. Comme la balle approche de votre côté revers, continuer à suivre le ballon pendant que vous déroulage de contacter la balle.
      1. Prendre contact avec le ballon que vous voyez le ballon a touché le "sweet spot" sur les cordes de la raquette.
      2. Arrêt et maintenez votre raquette après le contact.
      3. Vérifiez votre formulaire.Le visage de raquette perpendiculaire au sol?La raquette parallèle au sol à l'impact?Est-ce le point de contact taille haute?Est-ce également au-dessus de votre pied de plomb au point de contact?Est-ce votre grip en ce revers emprise orientale?
      4. pratique cet exercice jusqu'à ce que vous avez maîtrisé toutes ces exigences en vue d'un bon coup.Une fois maîtrisé vous êtes prêt pour l'étape 3.

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3. 3 positions
   Prêt - Commencez par la position prête position .

   1. Puis pivot que la balle se rapproche, tourner vos épaules que vous apportez la raquette en arrière.
   2. Avoir la raquette inclinée à un angle de 45 degrés que vous tirez en arrière.
   3. Ensuite, mettre la raquette vers parallèle au sol comme vous balancer vers l'avant.Cela va créer une boucle naturellement, ce qui ajoute de la puissance à votre course.

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   Utilisez le complète de course de revers.

   Une fois que vous shunté adéquatement, en tournant les épaules, et entrer dans la balle, avec un contact solide sur vos cordes, vous êtes prêt à ajouter un suivi.

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   Perceuse avec toute la course du revers - Maintenant, mettez ensemble tous la progression étapes .

   Ce sera le coup de revers plein.Vous devez terminer la course avec le bras de raquette étendue avec la raquette au niveau de la tête.

   1. Hit beaucoup de balles de tennis de la ligne de service.
   2. Une fois que vous avez maîtrisé la course de revers complète à partir de là, revenir en arrière à la ligne de base.
   3. pratique aussi souvent que possible maintenant que vous maîtrisez le revers appropriée d'une seule main, et de gagner la confiance.
   4. Le revers à une main est polyvalent.
      1. Une fois que vous avez maîtrisé la course de base, vous pouvez ajouter une tranche quand on le désire simplement à partir au-dessus du ballon et de conduire la raquette vers le bas que vous communiquez avec la balle.Toujours terminer votre suivi comme d'habitude.
      2. The Sharper la course vers le bas comme vous contactez, plus la tranche sur le ballon.
      3. Il conférera underspin, qui gardera la balle basse sur son rebond sur la surface de la cour.
      4. Dans le temps, vous pouvez utiliser cette course comme un coup de base et que la course de revers à utiliser avant de vous déplacer au filet pour une reprise de volée de finition( frapper la balle dans l'air).

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Le revers à deux mains de tennis

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   La prise en main est différente avec votremain dominante pour un revers à deux mains.

   Il est un coup plus puissant que celui-main en arrière, et est facile à frapper avec top-spin.Top spin fait rebondir la balle haute.

   1. Demandez à votre dominante "frapper" la main au fond, comme avec votre revers à une main.Cependant, pour le revers à deux mains placer la paume de votre main dominante sur le biseau supérieur avant de votre poignée.Position
   2. Ready - Your position position prêt va être le même que pour le revers à une main.Il va être la position de départ optimale pour recevoir toute balle de tennis frapper à vous, par la manière.

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   Pivot et tour d'épaule - Le pivot est similaire au revers à une main, mais vous tournez vos épaules un peu plus pour votre swing arrière .

   Cela enroulez vous plus que pour le revers à une main.

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   Utilisez deux mains - Comme vous le pivot et l'épaule-tour, apportez votre raquette retour .

   Votre op main, va glisser vers le bas la poignée jusqu'à ce qu'il soit sur le dessus de la main dominante.Vous aurez la paume de l'op-main au biseau de la poignée.

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   Hands sera couplé - Avec ce couplage particulier de vos deux mains, il sera similaire à balancer une batte de baseball gaucher .

   Préparez-vous pour un puissant lecteur sur la balle.

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   backswing - Demandez à votre backswing avec la raquette à un angle de 45 degrés que vous avez fait avec le d'une seule main.

   Suivre la balle tout le chemin.

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   Point de contact - Comme la balle se rapproche vous déroulez et apportez votre raquette bas autour de niveau de la taille que vous entrez et le swing avant.

   Continuer le suivi de la balle jusqu'à ce que vous entrez en contact.

   1. Vous pouvez frapper le coup de revers à deux mains avec une attitude ouverte, autrement dit avec vos pieds parallèles au filet.L'avantage est que vous aurez vos pieds en position pour déplacer les deux sens facilement.L'inconvénient d'une position ouverte pour votre revers à deux mains est que il n'y aura pas autant de puissance que lorsque vous avancez "dans" la balle.Gardez toujours votre tête pendant que vous regardez le contact de vos cordes de la raquette.
   2. Le suivi - se Le suivi est différent, en ce que vous avez terminé la course avec la raquette sur votre épaule opposée.

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   La progression dans l'apprentissage deuxrevers -hand est le même que l'apprentissage des composantes de la course de revers à une main, à l'exception des trois modifications:

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   1. de la position prête, vous devez déposer votre op mainvers le haut de votre main dominante avec la paume de la main-op à l'arrière de la poignée.
   2. la démarche que vous prendre contact n'a pas à être une étape fermée comme avec une main.
   3. Le suivi est sur l'épaule, par opposition au bras de frappe étant prolongé avec la raquette à la tête de haut niveau de l'un à la main.
   4. Maintenant, il vous suffit d'aller sur place et de la pratique.Le coup droit, volley, smash, et servir des leçons sont à venir.Préparez-vous pour un sport amusant qui peut être apprécié pour votre vie entière.

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Il y a des avantages et des inconvénients aux deux coups de revers.Certains joueurs, comme moi, vont utiliser les deux.Les deux à la main est souvent utilisé à la ligne de base pour entraîner la balle de tennis en dur.Il est plus difficile de l'utiliser pour une approche de tranche ou volley, cependant.Ainsi, beaucoup de deux droitiers vont passer à revers polyvalent d'une seule main pour de tels coups.Pour frapper un lecteur top-spin, vous devez simplement mettre la raquette en bas de la trajectoire de la balle et brosser la raquette de bas en haut sur la balle.Ceci est exactement le contraire, donc, de la tranche, dans laquelle vous vous brossez "à travers" la balle de haut en bas.Une brosse vers le bas extrême conférera underspin sévère, et est généralement utilisé pour une reprise de volée "drop".La balle aura très peu de rebond une fois qu'il frappe la surface de la cour, de sorte qu'il sera difficile pour l'adversaire de frapper.En conclusion, vous avez maintenant appris comment utiliser efficacement un revers à une main ou à deux mains dans le tennis.Vous avez également appris les avantages et les inconvénients de chacun.Maintenant, sortez sur le terrain et de la pratique ou les deux revers de tennis.Attention, ceci est un sport addictif, mon ami.

• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou post dans la section des commentaires ci-dessous.