Nositi se s fibromyalgia

Bol je strašna stvar da se bave jednom ga udari.Zamislite da preuzima svoje tijelo na dugoročnoj osnovi.Jedan od poznatih uvjeta koji uzrokuju bol fibromijalgije.Fibromyalgia je generalizirana bol u mišićno-koštanog regiji koja je u pratnji raspoloženje, pamćenje, umora i problema sa spavanjem.Stručnjaci kažu da je ovo stanje može pojačati bol, jer to utječe na obradu boli signala obavlja svoj mozak.Simptomi se obično izgraditi postupno tijekom razdoblja bez svega što ih aktivira.Fibromialgija je stanje koje sve češće pogađa žene nego muškarce.Budući da ne postoji poznata je medicinski lijek za to, pacijenti ovise o farmakološkim rješenja za pomoć u upravljanju simptome.Morate naučiti kako se nositi s fibromyalgia, ako želite živjeti punim životom.To je sve o prevladavanju izazov fibromyalgia i ne osvaja po njemu.

fibromyalgia daje osobi AChE da je dosadno, obično dolazi iz mišića.To je široko rasprostranjena bol, ako se dogodi po cijelom tijelu - iznad i ispod struka.Više bol je iskusio kada se tender bodova dotaknu s pritiskom.Takve tender bodova su:

• između lopatica
• ispred svog vrata
• stražnjoj strani glave
• gornji dio ramena
• Vanjska koljena
• Gornji grb
• Strane kukove
• unutarnji dio koljena
• Gornja kukova

pacijent s ovim stanjem je obično vrlo umorni, čak i ako oni spavaju satima.Sleep doživljavaju se prekida boli i drugih poremećaja spavanja poput apneje u snu i sindrom nemirnih nogu.Ostali simptomi su depresija, anksioznost, IBS( sindrom iritabilnog crijeva), glavobolja, i endometrioze.

Glavni uzrok fibromyalgia je još uvijek nepoznat stručnjacima, ali nekoliko faktora su povezane s njom, uključujući emocionalne ili fizičke traume.PTSP( post-traumatski stresni poremećaj) također je obično povezan s fibromialgijom.

različite infekcije.Brojne bolesti pogoršati ili izazvati fibromyalgia.Geni.Fibromyalgia teži da bude nasljedna bolest u obitelji.Mutacije u genima vas vrlo vjerojatno da će razviti ovaj poremećaj.

Srednja osjetljivost je teorija iza onoga što se događa u fibromyalgia.On navodi smanjenu prag boli od ljudi zbog pojačane osjetljivosti za bol u mozgu.Mozak čini se razviti pamćenje boli, što ga čini pretjerano reagirati kada primi signale boli.

ste na veći rizik od fibromijalgije ako ste žena, jer su hormonalne promjene u žena, rekao je da igra značajnu ulogu u tome bol je iskusio.Ako fibromialgija radi u vašoj obitelji, imate povećani rizik od uzimajući ga.Reumatska bolest kao što je lupus i reumatoidni artritis mogu dovesti do fibromialgijom.Srećom, fibromialgija ne utrti put za neke druge bolesti.To je samo da je neadekvatna količina sna i bol ometaju svoje dnevne aktivnosti kod kuće ili na radnom mjestu.Anksioznost i depresija obično rezultira u svoj nesposobnosti za stvari s lakoćom.

bol i stres su izravno povezane jedna s drugom.Bolovi rezultira stresom i stres pogoršava bol.Ovaj začarani krug se može podijeliti s upotrebom opuštanja, meditacije i hipnoze.Bol terapeuti vjeruju da je tijelo i um imaju poseban odnos.Zato s naglaskom na to je rekao da donijeti pozitivne rezultate.Ovdje su neke od uobičajenih načina da se opustiti i meditirati za ublažavanje bolova fibromyalgia:

1. 1
   hipnoza .

   Medicinski ili klinički hipnoza se koristi od strane licenciranih boli terapeuta u liječenju fizičke ili psihičke probleme.Ova metoda uključuje privremeno tuning iz svjesnog dijela mozga, tako da pacijent može usredotočiti na opuštanje.Mozak postaje snažniji kad um postane više fokusiran i koncentriran.Iskustva pacijenata usporio disanje i puls stope.Tu je i povećanje alfa moždane valove.Ovi događaji otvaraju pacijenta prijedlozima, kao što su smanjenje boli.Kroz hipnozu, bol uzrokovana rakom, reumatoidni artritis, a opekline su smanjiti.Anksioznost također je smanjen.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   meditacije .

   Ova tehnika je korisna u opuštanje tijela i stišavanje dolje um.U transcendentalnoj meditaciji, mantra se ponavlja po pacijenta da osjećaji i misli prolaze.Mindfulness meditacija obraća pažnju na te osobe osjete i misli.To se obično uči u mnogim programima za smanjenje stresa.Kroz meditaciju, depresija, stres, korištenje protiv bolova, i anksioznost su smanjeni.Pacijenta samopoštovanja, tolerancije boli i razina aktivnosti se povećavaju.Meditacija koristi tjelesne svijesti, tehnike disanja i vizualne slike u.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

opuštanje omogućuje smanjiti kroničnu bol, nesanicu i napetost mišića.razina aktivnosti se povećavaju kroz prave tehnike opuštanja.Možete biti vođeni obučeni za opuštanje i meditaciju stručnjak koji predaje grupu.Pacijent tada prakticira tehnike kod kuće.

Promjena prehrane može vam pomoći proći kroz fibromyalgia.Postoje određene namirnice koje vam mogu pomoći s boli epizoda.Ovo su neki od načina na koje možete koristiti za promjenu prehrane za vaš fibromijalgije:

1. 1
   znam kako hrana čini se osjećate .

   osjetljivost na razne prehrambene proizvode može pogoršati vaše fibromyalgia.Identificirati hranu koja bi vaš fibromyalgia gori.Dnevnik hrana može pomoći.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   eliminirati određene namirnice .

   eliminirati hranu ste osjetljivi na nekoliko tjedana, a zatim ih vratiti opet.Procijenite kako se osjećate na taj način.Ako postoji osjetljivost na hranu, pobrinite se da vaš liječnik zna o tome.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   jesti zdravu hranu .

   više voća i povrća pomoći će vam se stanje značajno.Ako imate uravnoteženu prehranu, imate više energije da ostanu aktivni i poboljšati svoje opće zdravlje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Koristite namirnice za borbu umor .

   Uključiti cjelovite žitarice i proteine ​​u svoj doručak.To će vam omogućiti kako bi se spriječilo vaš šećer u krvi od povećanja prebrzo.Ovaj pravilan doručak će vam pomoći da se kroz jutro, ako ste umorni i bolan sve više.Isto tako pokušati biti aktivna cijeli dan, tako da možete dobiti dovoljno spavate noću.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Provjerite dopunu .

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima koje unosite.Postoje neki dodaci koji su u interakciji s nekim lijekova na recept za svoj fibromyalgia.Oni također imaju nuspojave.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

fibromyalgia pacijenata može raditi, ali oni bi trebali biti dopušteno neke preinake na radnom mjestu za njih dobro funkcioniraju,Ako imate fibromyalgia, a vi i dalje želite raditi, ovdje su neke od stvari koje možete uzeti u obzir:

1. 1
   Raspravite svoje stanje otvoreno .

   trebali raspraviti fibromijalgije u detalje sa svojim kolegama i poslodavca, tako da oni mogu razumjeti ono što prolaziš.Recite im da ste loše i dobre dane.Na taj način će vam pomoći da imate neke razmatranja za vaš umor, tako da možete učinkovito raditi svoj posao, čak i ako imate svoje epizoda bol i umor.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Provedite svoj posao najbolje što može .

   Pokaži vaš šef i kolege koje možete biti funkcionalna, pod uvjetom da su s obzirom na podršku i razumijevanje koje vam je potrebno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

sljedeće modifikacije mogu biti načinjene od svog poslodavca da vam pomoći s vašim stanjem:

za probleme koncentracije

1. 1
   manje ometanja

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Dopusti radnih sati koje su fleksibilne

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Dopusti posla što se može učiniti na svoj vlastiti ritam

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Osigurati upute u pisanom obliku

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   osigurava povećanu strukturu u zadacima

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Dopusti periode odmora

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Smanjite stres na poslu

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Dajte memorije pomagala

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

za anksioznost i depresiju

1. 1
   Navedite popis stvari koje treba učiniti

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Smanjiti rastresenost

   bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   vas podsjećati na sastanke i rokove

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   omogućiti da imaju savjetovanje vrijeme

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Držite radionicu osjetljivosti za svoje kolege

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Osigurati pauze za upravljanje stresom

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   vam pomoći sa strategijama u rješavanju problema

   Je li to korak korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   dati informacije o programima pomoći zaposlenika i savjetovanje

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   vam omogućiti da napravite telefonske pozive svojim liječnicima i drugim ljudima

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

slabost i umor

1. 1
   Smanjite stres i fizički napor

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Dopusti ostatak vremena

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Dopusti fleksibilno radno vrijeme i ostavlja

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   vam omogućiti da rade iz svog doma

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Dajte ergonomski dizajn za vaš rad stanica

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Za napadi migrene

1. 1
   dati zadatak rasvjeta

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Dobili osloboditi od fluorescentne rasvjete

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Osigurati naprava za pročišćavanje zraka

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

za probleme sa spavanjem

1. 1
   vam omogućiti da rade iz svog doma

   Je ovaj korak koristan?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   omogućiti da imaju fleksibilne pauze i radno vrijeme

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• razmotriti karijeru alternative za svoje stanje.
• uvijek konzultirati svog liječnika o razvoju svog stanja.
• Nikad liječiti svoje fibromijalgije na svoju vlastitu.
• možete podnijeti zahtjev za invalidnost sa svojim fibromyalgia.
• Ako biljka koristiti više alternativnih rješenja, obavijestite svog liječnika o tome.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.