13Jul
Ginseng je biljka koja je porijeklom iz Sjeverne Amerike, od Kanade do jugoistočne Sjedinjenim Američkim Državama, te u mnogim drugim područjima.Ona također raste u Kini i na drugim područjima na istoku.
Postoje dvije vrste ginsenga za koje se zna da bude koristan za vaše zdravlje i da su američki Ginseng i korejska ili azijska ginseng.
drugih biljaka, osim nazivaju se ginseng, ali oni nemaju ginsenosides, što je aktivni sastojak u ginseng.Ova biljka se koristi za mnogo godina u kineskoj medicini.
Danas, sve više i više ljudi su realizirati svoje prednosti.Pogledajmo dublje u ove biljke kako bi vidjeli što smo pronašli.
- 1 neke načine da Ginseng bi mogao pomoći da
- 2 Što Vitamini i minerali su u ginseng?
- 2.1 Vitamini
- 2.2 minerali u postotku dnevno preporuka
- 2.1 Vitamini
- 3 resurse i Dopunska literatura
- 4 Komentari
Nekoliko načina da ginseng može vam pomoći
- 1jača imunološki sustav .Ova biljka može biti u stanju potaknuti na imuni sustav.Ti bi mogao imati manje napade s prehlade i gripe.Placebo kontrolirane, dvostruko slijepo istraživanje je provedeno na 323 ispitanika s američkim ekstrakta ginsenga.Oni su 400 mg svaki dan da vidi da li će to odbiti prehladu.Ljudi dali ekstrakt ginsenga za više od četiri mjeseca imali manje prehlada u odnosu na ljude s obzirom na placebo.reklama
- 2pomoć osobama s poremećaja erekcije .korejski studija istražuje da li Korean Red Ginseng ima pozitivne učinke za osobe s poremećajem erekcije.To su uključeni 45 pacijenata, koji su bili uz erektilnu disfunkciju i dozi od 900 mg Korejski crveni ginseng tri puta dnevno dijagnosticira.To je crossover, placebo kontrolirana, dvostruko-slijepa studija.Rezultati su bili da je ova vrsta ginsenga je izvediv tretman za erektilnu disfunkciju.reklama
- 3povećati mentalne performanse .Tu je neki dokaza da ginseng može povećati sposobnost osobe da uče i koncentracije.Istraživanje sa Korejski ginseng pokazuje da je mentalna izvedba poboljšava na takve zadatke kao što se bavi pamćenjem, koncentracijom, pa čak i mentalne matematike.Druge studije pokazuju da kad se to ginseng je pomiješana s Ginkgo biloba efekti su također pozitivne.
- 4Anti-upalne pogodnosti .The ginsenosides sadržane u ginseng pružaju anti-upalne pogodnosti u tijelu.Vjeruje se da se iz činjenice da su ti ginsenosides raditi na različite dijelove imunosnog sustava.To se pokazalo kao istina Allan Lau i njegov tim.Rezultati njegova studije su objavljeni u "Journal of Translational Medicine".
Što Vitamini i minerali su u ginseng?
Sljedeći vitamina i minerala Sadržaj se temelji na korejski ginseng.Sadržaj može se malo razlikovati između američkog i korejskog ginsenga, ali te brojke će vam dati jasnu ideju o nutritivnu vrijednost ginseng.
Vitamini
- 1askorbinska kiselina( vitamin C) - 3,9 mg posto dnevnih preporukareklama
- 2niacin kiselina( vitamin B3) - 60 ug / g
- 3Biotin( vitamin B7) - 9,2 ug / g
- 4pantotenska kiselina( vitamin B5) - 6,6 do 10 ug / g
- 5folna kiselina( vitamin B9) - 40 do 70 ug / g
- 6riboflavina( vitamina B2) - 0,4 do 0,6 ug / g
minerala u postotku dnevno preporuke
- 1kalija - 0,97%
- 2Natrij - 0,05%
- 3željezo - 407,0%
- 4fosfora - 0,31%
- 5Kalcij - 0,32%
- 6Cink - 36,5%
- 7Magnezij - 0,13%reklama
resursa i Dopunska literatura
- http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-vodič-11 / dodatak-vodič-ginseng
- http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
- http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
- http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
- Akoimate li problema s bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.