Formu za Boot Camp

ću objasniti kako da biste dobili u dobroj formi prije odlaska u kampu, bez obzira na granu ove upute će osigurati da steu dobrom stanju prije nego što počnete putovanje u vojsci.

1. 1
   Running - Ovo će biti jedan od najvećih stvari koje će učiniti dok u kampu pa ako biste započeli prije nego što idete onda ćete imati head start na sve vas trčanjeće se raditi dok je u boot .

   Osigurati da se usredotočite na svoju izdržljivost i brzinu u tome da je većina aktivnosti će zahtijevati od vas da pokrenete velike udaljenosti u određenim količinama vrijeme tako 3 milje u 20 minuta je veliki cilj imati dok uređaj.Ako možete ostvariti vrijeme 3 milje u 20 minuta, a zatim su u izvanrednom stanju da se na izazovan jog, staze i demonstracija u kampu.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   dijeta - To će biti vrlo važno za početak plan prehrane prije odlaska u kampu, jer dok je u kampu nećete imati pristup istim hrane kaoćete kod kuće .

   instagram viewer

   Tijekom svog boot camp treningu ćete jesti samo tri puta na dan ako je moguće za razliku imaju slobodu da jedu kad god se osjećate tako plan prehrane prema puta će vam pomoći da izgradite svoj apetit, dok je u kampu raspored bi trebao biti jedan obrok u7:00, jedan obrok u 12 sati i jedan obrok u 6 sati također početi jesti voće i povrće naviknuti na rutinu za vas neće uvijek imati pristup kolača i slastica.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Workout - Dok je u kampu ćete vježba puno, ali svi treninzi neće dogoditi s utezima tako da vlak s sklekova, pull ups i trbušnjaka .

   Ove uvježbavanje rutina će povećati snagu dovoljno imati li spremni za opsežnog treninga pukovnija u kampu i Boot Camp treninga odrediti važne bodove potrebne za promocije, moralna i vodećim položajima na raspolaganju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

• Voda - Voda će biti vaš najbolji prijatelj, dok je u kampu tako da voda za piće prije kampupomoći će vam da dobijete osjećaj za ono što će dobiti svaki dan cijeli dan u boot camp treninga.To je vrlo važno biće da nećete uvijek dobiti sok i soda pa ako se ne razvije okus za vodu uspješno ćete imati želju da ga popiti uzrokuje da se dehidrirati i utjecati na izvedbu.
• Vitamin C - Mala doza vitamina C svaki dan pomoći će vam ići dug milju preživjeti i na bootcamp.To će učiniti vaš imunološki sustav jači i da ne bi lako pogođene virusa i tome slično.Možete uzeti u plodovima koje su bogate vitaminom C svaki dan.Ako to nije pri ruci, možda samo žele da se u tim vitamina C dodataka kao što su to više prikladan za donijeti.

1. 1
   To poboljšava izdržljivost .

   god vas čeka na bootcamp, to će biti povjetarac za vas kad ste dobro u formi.To čini vaše tijelo povratiti energiju i ako se ne osjećate umorno jednostavno.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   To vam pomaže da ne bude bolesna lako .

   vojni trening može zaista biti vrlo oštre, a zapravo, izlažući vas teškim uvjetima sve je to dio toga.Ako je vaše tijelo nije dobro obučeni za to, možete jednostavno dobiti bolestan.Isto tako, kada se razbolio, a vi ste u formi, možete lako oporaviti tek nakon nekoliko dana.Drugim riječima, ne povlače se duže bolesti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Vaše raspoloženje je bolje kada su u formi .

   Biti daleko od svoje obitelji za dugo vremena za bootcamp može biti prilično zastrašujuće.Dobar broj ljudi posustane samo zbog toga.Oni ne mogu boriti protiv usamljenosti i njihovo negativno raspoloženje utječe na kvalitetu njihovog nastupa.Ako ste u formi, primijetit ćete da vaše raspoloženje je uglavnom pozitivna, a da ne bi lako utjecati negativnosti oko sebe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   To vam pomaže da bolje u svim aspektima treninga .

   Kada se osjećate bolje, da postanu konkurentniji i dobro obavljati u skladu s tim.Vojni treninzi zahtijevaju da ste uvijek konkurentni i spremni za sve izazove na putu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.